Intreaba expertul

Cum se combate obezitatea la o fetita de 7 ani?

vineri, 25 ianuarie 2013
Share

Steliana Vasilescu, 36 ani, Ploiesti

Obezitatea infantila este o problema frecvent intalnita in societatea noastra si extrem de delicata, avand in vedere ca nu este usoara urmarea unei diete la varsta de 7 ani.

In plus, trebuie inteles ca nu este indicata o dieta stricta, deoarece un copil este in perioada de crestere si are nevoie de toate principiile nutritive. In locul unui regim alimentar extrem de strict, va recomandam urmarea catorva reguli generale la care se adauga practicarea unei activitati fizice zilnice:

  • Renuntarea la dulciuri. Avand in vedere ca ne referim la un copil care pofteste, se accepta consumul unei prajituri (de preferat facuta in casa), o data pe saptamana.
  • Trebuie eliminate prajelile, carnea grasa (porc, oaie), mezelurile, chipsurile, mancarea tip fast-food.
  • Limitarea consumului de paine: 3 felii pe zi, iar paste fainoase, orez, cartofi, nu mai des de 2 ori pe saptamana.
  • Si nu in ultimul rand, se recomanda practicarea unui sport: inot, tenis, volei, baschet, aerobic.

Dr. Alin Popescu

Medic primar medicina sportiva

[email protected]

tonica
2017-05-10T17:56:04+00:00
Mentine-te
sanatos
in fiecare luna
catena