În primul rând, trebuie să clarificăm faptul că ochelarii nu au rolul de a ne îmbunătăţi vederea, ci de a spori acuitatea vizuală. Iar din păcate, cei mai mulţi oameni iniţiază dezvoltarea miopiei de la vârsta fragedă şi o menţin la vârsta adultă.
Cum se previne deteriorarea vederii?
Există mai multe moduri prin care se pot întariza efectele îmbătrânirii ochilor:
- teste regulate de examinare a ochiului – se recomandă vizita la medicul oftalomolg anual, în funcție de problemele apărute;
- purtaţi ochelari de soare – ştim deja cât de nocive sunt efectele razelor UV, iar în ceea ce priveşte ochii, o expunere excesivă poate declanşa cataracta sau chiar cancerul ocular;
- faceţi pauze dese – dacă jobul vă obligă să petreceţi mai mult de 8 ore pe zi în faţa unui calculator, este indicat să purtaţi ochelari de protecţie şi să luaţi pauze mai dese. Pentru a nu încuraja declanşarea miopiei, se recomandă câteva minute de relaxare a ochilor (puteţi privi pe geam, în depărtare, fără a fixa cu privirea ceva anume);
- ţineţi diabetul sub control – zahărul face ravagii în organism, iar asta se întamplă şi la nivelul ochilor. Un nivel crescut de glucoză deteriorează nervii şi vasele mici de sânge de la nivelul ochilor, le subţiază şi le inflamează. O complicație des întâlnită a diabetului la nivelul ochiului este retinopatia diabetică;
- suplimentaţi-vă dieta – unele vitaminele au rol antioxidant și antiinflamator pentru organism, iar la nivelul ochilor pot reduce riscul de degenerescenţă maculară. Suplimentarea dietei cu acizi grași Omega-3, în special de tipul DHA și EPA, şi vitaminele A, E și C asigură acuitate vizuală în mod natural;
- renunţaşi la fumat – pe lângă faptul că fumul de ţigară este un factor iritant pentru ochi, fumatul este riscant şi pentru sistemul vascular. Poate declanşa cataractă, degenerescenţă maculară şi poate agrava retinopatia diabetică;
- Păstraţi o igienă optimă – spălaţi-vă mereu pe mâini pentru a preveni infecțiile. Produsele de make-up, lentilele de contact, genele false, şerveţelele umede favorizează infecțiile oculare.
