Țesutul creierului este format în proporție de 80% din apă. Prin urmare, când vorbim despre hidratarea organismului, aceasta devine cu atât mai importantă.
De fapt, se poate spune că apa te face mai deștept: studii în domeniu au demonstrat că lipsa hidratării afectează memoria pe termen scurt și scade capacitatea de concentrare. Acesta reprezintă un motiv în plus pentru care este necesar să consumați minimum 2 litri de apă pe zi!
Dacă vi se pare greu, împărțiți această cantitate la 10 și beți câte un pahar de apă din oră în oră. Acest lucru este valabil și iarna, chiar dacă sunteți tentați să credeți că, nefiindu-vă foarte sete, nu este nevoie să mai consumați o cantitate la fel de mare de apă. Gândiți-vă doar de câte ori transpirați iarna din cauza hainelor groase, a efortului sau a căldurii de multe ori excesive din birou sau de acasă.
