Dacă în limba română expresia nu transmite mare lucru, în engleză, „an apple a day keeps the doctor away” poate avea efectele dorite. Consumul acestor fructe este corelat cu un risc scăzut de a dezvolta o mulţime de boli, iar un singur măr consumat cu regularitate reprezintă porţia zilnică de sănătate, susţin specialiştii.
Beneficiile merelor:
- ajută în curele de slăbire, datorită conținutului ridicat de fibre solubile şi apă. Sunt foarte săţioase şi ţin de foame;
- reglează tranzitul intestinal. Consumul de mere are un efect probiotic, susţine şi ajută la reglarea tranzitului intestinal;
- sunt recomandate diabeticilor, pentru a potoli pofta de dulce;
- sunt sănătoase pentru inimă, datorită conţinutului mare de polifenoli și flavonoide, cunoscute pentru reducerea presiunii arteriale şi scăderea colestetrolului „rău”.
Câteva curiozităţi despre mere:
- un măr conţine aproximativ 80 de calorii;
- China este cel mai mare producător de mere din lume;
- există studii care arată că oamenii consumă mere de mai bine de 6500 de ani;
- malusdomesticaphobia este frica faţă de consumul de mere;
- cel mai mare măr cules a avut un record de 1,5 kilograme.
