Meditatia transcedentala presupune 20 de minute de relaxare cu ochii inchisi, de doua ori pe zi, pentru ca mintea si corpul sa se odihneasca. Un studiu publicat in PLOS One sugereaza ca aceasta tehnica stimuleaza genele care produc telomeraza, o enzima legata de reducerea hipertensiunii arteriale. Potrivit echipei de cercetatori, stresul, stilul de viata si disfunctiile telomerilor contribuie la aparitia hipertensiunii si a bolilor cardiovasculare.
Telomerii si telomeraza
Telomerii sunt segmente de ADN care se afla la extremitatea cromozomilor si care protejeaza datele genetice. Pe de alta parte, enzima numita telomeraza uneste si alungeste cromozomii prin adaugarea de segmente la capete. Cercetatorii au efectuat studiul pe un numar de 48 de femei si barbati de culoare care aveau hipertensiune arteriala. Jumatate dintre acestia au invatat tehnici de meditatie transcedentala si au participat la un curs de educatie pentru sanatate. Cealalta jumatate s-a concentrat pe modificari ale stilului de viata, inclusiv pierderea kilogramelor in plus, reducerea aportului de sare etc. Dupa 16 saptamani de observatie, ambele grupuri prezentau cresteri semnificative in ceea ce priveste telomerazele si, implicit, reducerea hipertensiunii arteriale. Iata ca acest mecanism ar putea reduce stresul si imbunatati sanatatea cardiovasculara.
Ruxandra Dumitrescu
Sursa: Medicalnewstoday.com
