Combateti simptomele stresului cu suplimente

Combateti simptomele stresului cu suplimente

Termene-limita, criza de timp, relatii dificile. Stresul a devenit o constanta in viata noastra. Desi suna tentant sa consideram un factor de stres mai important decat altul, organismul percepe stresul in mod egal. Tocmai de aceea, strategiile de gestionare sunt esentiale in mentinerea sanatatii.

 

Efectele stresului se rasfrang insa cel mai mult asupra activitatii profesionale si asupra familiei, care nu mai reprezinta oaza de relaxare. In aceste conditii, suplimentele alimentare sunt un mod simplu si eficient de ameliorare a stresului, atata timp cat acestea sunt recomandate potrivit simptomelor. Stresul si efectele lui sunt adesea gresit intelese, trecand neobservate si, in consecinta, netratate. Din pacate, lipsa unui management al stresului a dus la o adevarata pandemie de sindroame anxioase si depresii, precum si la tulburari ale somnului. Dupa o perioada de stres intens, imunitatea poate scadea, facandu-ne mai susceptibili la anumite infectii.

 

Suplimente cu care poti trata insomnia

Lipsa somnului in perioadele de stres poate slabi sistemul imunitar si poate agrava starea de iritabilitate deja instalata. In loc sa va tot uitati la ceas, apelati la suplimente care cu siguranta va vor ajuta sa aveti un somn linistit:

  • Magneziul  ajuta corpul sa se relaxeze, ameliorand in acelasi timp starea de anxietate. Reduce stresul neuronal prin imbunatatirea mecanismelor celulelor nervoase (neuroni). Luati-l cu cel putin o ora inainte de culcare.
  • Melatonina intervine in reglarea ritmului circadian. Formulele cu eliberare lenta functioneaza cel mai bine. In cazul persoanelor care au probleme frecvente cu somnul, se recomanda combinatia de melatonina si magneziu. Se administreaza cu o ora inainte de culcare.
  • Extractul de valeriana se foloseste in perioadele de stres intens, deoarece compusii activi intervin la nivelul creierului pentru eliberarea unor substante care induc stari de calm si de relaxare. Se administreaza cu 30 de minute inainte de a merge la culcare.

 

Suplimente remedii pentru durerile de cap

Tulburarile de somn nu sunt singurul simptom al stresului. Multi se plang, de asemenea, de agravarea migrenelor sau a durerilor de cap. Suplimentele indicate in rezolvarea acestor neplaceri sunt:

  • Vitamina B6. In conditii de stres, apare deficitul de vitamine B, dar lipsa de B6 (piridoxina) a fost considerata cauza tuturor tipurilor de dureri de cap. Cel mai bine ar fi sa se administreze B6 cu un complex de vitamine B. Si B2, alaturi de B6, este eficienta in combaterea durerilor de cap.

 

Durerile musculare pot fi tratate cu suplimente 

Fie ca este vorba de durere la nivelul gatului, al umerilor sau al soldurilor, stresul va spori senzatia generala de durere. Tensiunea acumulata poate determina crampe musculare si chiar dureri de cap. Pentru a scapa de ele, aveti nevoie de:

  • Acizii grasi Omega-3  pot actiona si ca antiinflamator – scad inflamatia similar antiinflamatoarelor nesteroidiene, dar fara reactii adverse. De asemenea, sporesc capacitatea de concentrare si ajuta la restabilirea echilibrului emotional.
  • Curcumina. Exista diverse antiinflamatoare naturale care impiedica agravarea durerii in conditii de stres. Acestea includ curcumina, scoarta de salcie si de Boswellia Serrata. Curcumina face parte parte din familia ghimbirului si pare ca stimuleaza sistemul imunitar.

Perioadele de stres prelungit pot duce la aparitia anxietatii. Asemanator durerii, aceasta poate fi un semnal de alarma pentru persoana in cauza, avertizand-o ca organismul este suprasolicitat. Si in acest caz, puteti apela cu incredere la suplimentele cu magneziu.

 

Text: Corina Ionescu

Sursa: www.doctoroz.com

Nota pentru articolul «Combateti simptomele stresului cu suplimente »: 5.00/ 5 (12 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Unul din trei romani sufera de hemoroizi. Ai putea fi unul dintre ei

Daca ai intampinat unul sau mai multe dintre urmatoarele simptome: sangerari in timpul scaunului, durere ...
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai si-a desemnat castigatorii

Tragerea la sorti a tichetelor norocoase la concursul Catena te trimite din nou la bai care a avut loc simultan in farmaciile Catena din toata tara, si-a desemnat castigatorii.   Farmacistii Catena au extras simultan, in aceeași zi si la aceeași oră taloanele norocoase din cadrul campaniei nationale ...
Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Naturalis FibroProtect

Dieta dezechilibrata si stresul sunt inamicii de zi cu zi. Organismul sufera. Si se vede!Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Secom MSM

Secom MSM 90cps reprezinta o asociere de extracte naturale care contribuie la ameliorarea durerilor osteoarticulare si musculare, dar si la refacerea tesuturilor.Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link