Dacă până acum se considera că sângerarea gingiilor este cauzată, cel mai probabil, de gingivită, un nou studiu sugerează un alt vinovat. În cadrul unei meta analize, publicate pe Nutrition Reviews, Universitatea Oxford, se arată faptul că deficitul de vitamina C ar putea fi principala cauză.
Studiul a analizat rezultatele a 15 cercetări, din şase ţări, pe 1.000 de participanţi, iar rezultatele au subliniat faptul că suplimentarea cu vitamina C a redus semnificativ cazurile de sângerări gingivale. Un consum regulat de acid ascorbic păstrează rezistenţa vaselor de sânge, de la nivelul cavităţii bucale, spun oamenii de ştiinţă. Atunci când nivelul este scăzut, apare o fragilitate microvasculară, care se traduce prin creşterea riscului ca vasele de sânge să se rupă mult mai uşor, de la activităţi zilnice, precum spălatul pe dinţi sau folosirea aţei dentare.
Deficitul de vitamina C, simptome
În afară de sângerarea gingiilor, alte simptome ale deficitului de vitamina C includ:
- stări de oboseală
- imunitate scăzută
- modificări ale stării de spirit
- risc crescut de depresie
- piele uscată
- dureri articulare
- rănile se vindecă mai greu
- probleme de combatere a infecțiilor
- sângerări nazale
- creştere în greutate
Vitamina C, cheia unei vieţi sanatoase
Surse de vitamina C
Aşadar, sângerarea gingiilor nu este întotdeauna rezultatul unei igiene orale deficitare. Ea poate fi semnul unui deficit de vitamina C. Încercaţi să introduceţi în dietă mai multe alimente bogate în vitamina C. Cea mai mare sursă de vitamina C este ardeiul gras roşu. O jumătate de cană de ardei roşu conţine 95 mg. Alte surse bune de vitamina C sunt citricele, kiwi, broccoli, căpșune, pepene galben, conopidă, cartofi, spanac, roșii.
Dacă din alimentaţie nu atingeţi nivelul optim de vitamina C, discutaţi cu specialistul pentru a vă recomanda un supliment alimentar.
