Vitamina C: de ce este esentiala pentru imunitate?

Vitamina C: de ce este esentiala pentru imunitate?

Un sistem imunitar sanatos reprezinta cel mai bun mecanism de aparare impotriva microbilor, bacteriilor si virusurilor. Fara acesta, agentii patogeni ar patrunde in organism si ar distruge sanatatea. Mentinerea imunitatii in parametri optimi este esentiala pentru a face fata acestor agenti nocivi, nu doar in sezonul rece, ci si in restul anotimpurilor.

In fiecare zi, ne luam doza de antioxidanti (complex de elemente nutritive, precum vitaminele, mineralele si anumite enzime cu rol de a reduce efectele toxice ale radicalilor liberi) din alimentele pe care le consumam. Unul dintre cei mai importanti antioxidanti este vitamina C. Cunoscuta si ca acid L-ascorbic, este o vitamina prezenta in mod normal in anumite alimente, dar poate fi administrata si sub forma de suplimente. Vitamina C are mai multe roluri in organism, insa cel mai important este in imunitate. Iata cum!

Ajuta la functionarea normala a sistemului imunitar

Vitamina C se gaseste in citrice, kiwi, ardei gras. Intareste sistemul imunitar prin actiunea asupra acidului nucleic al virusului ce patrunde in organism. Acest antioxidant puternic lupta impotriva bacteriilor pana ce acestea sunt distruse.

Mentine sanatatea oaselor

Vitamina C joaca un rol important in alcatuirea tesutului oaselor. Cu cat acestea sunt mai puternice, cu atat pot rezista mai mult atacurilor anumitor microbi.

Neutralizeaza radicalii liberi

Vitamina C actioneaza ca antioxidant ce combate radicalii liberi. Permite organismului sa reziste bacteriilor, prevenind, astfel, imbolnavirea. In plus, chiar daca organismul se imbolnaveste, vitamina C accelereaza vindecarea.

Protejeaza inima si vasele

Studiile recente au demonstrat ca vitamina C este implicata in scaderea tensiunii arteriale si, astfel, in diminuarea riscului de aparitie a bolilor de inima. In plus, poate preveni dezvoltarea placilor de grasime de la nivelul vaselor, insuficienta cardiaca congestiva si angina pectorala. Nu in ultimul rand, cercetarile recente au aratat ca administrarea zilnica de suplimente cu vitamina C ajuta la cresterea fluxului sangvin catre structurile ochiului, contribuind la lupta impotriva aparitiei cataractei.

Lipsa vitaminei C creste frecventa si durata racelilor

Deficitul de vitamina C a fost asociat cu o crestere a frecventei si duratei racelilor. Racelile in sine nu sunt periculoase, insa se pot complica, favorizand aparitia unor afectiuni respiratorii mai grave, precum pneumonia, in special in randul persoanelor varstnice. Carenta acestei vitamine favorizeaza dezvoltarea infectiilor de orice tip, iar sistemul imunitar slabit poate agrava orice infectie. Pericolul este mai mare la persoanele mai in varsta, in cazul carora aceasta slabire este mai accentuata.inainte de intertitlul Factori care favorizeaza deficitul result

Factori care favorizeaza deficitul de vitamina C

Exista mai multe cauze care duc la deficitul de vitamina C. Una dintre acestea este reprezentata de varsta. Concentratia de vitamina C de la nivelul celulelor imunitare scade odata cu varsta, din cauza mediului oxidativ intens ce consuma mai mult din aceasta vitamina. Fenomenul duce la alterarea ADN-ului, proteinelor si a moleculelor de grasime necesare functionarii corecte a sistemului imunitar. Stresul este alt factor important ce scade cantitatea de vitamina C. Persoanele foarte stresate sunt mai vulnerabile la aparitia infectiilor.

Pe de alta parte, in cazul in care infectia este deja prezenta, stresul poate incetini vindecarea sau agrava boala. Pentru efecte de durata, alaturi de alimente bogate in vitamina C si de suplimentele alimentare, sistemul imunitar trebuie stimulat si prin schimbarea obiceiurilor alimentare, renuntarea la fumat si inceperea unei activitati fizice (30 de minute pe zi).

Cantitatea de vitamina C necesara poate fi acoperita prin intermediul dietei, prin consumul din belsug al fructelor si legumelor proaspete. In cazul in care aveti nevoie de suplimente cu vitamina C, adresati-va medicului pentru a stabili doza exacta.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

[email protected]

Nota pentru articolul «Vitamina C: de ce este esentiala pentru imunitate?»: 5.00/ 5 (8 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Diabetul asociat obezitatii, vindecat prin operatie

Potrivit datelor interne analizate de Ponderas Academic Hospital, mai mult de 80% dintre pacientii cu ...
Vocea ta se aude. Depisteaza cancerul in stadiul incipient!

Federatia Asociatiilor Bolnavilor de Cancer (FABC) anunta inscrierea Romaniei in Coalitia Internationala ...
Invata sa traiesti sanatos, chiar daca esti ocupat!

Intr-o lume care ne solicita din ce in ce mai mult, sa ai un ritm de viata sanatos pare tot mai greu. ...
Importanta psihologica a pierderii timpului

Intotdeauna va exista o lista nesfarsita de treburi pe care trebuie sa finalizam cat mai repede. Asa ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Zdrovit Uronat Gold

Zdrovit Uronat Gold, 15 capsule - CatenaURONAT gold este un supliment alimentar cu actiune detoxifianta care contine extracte de Splinuta, dar si din frunze de Mesteacan si Urzica, cu actiune asupra sistemului urinar.Citeste mai mult ...
Reumatismul si temperaturile scazute

Dr.Claudia Haralambie-medic specialist reumatolog-Spitalul Sanador vorbeste despre influenta anotimpului rece asupra celor afectati de boli reumatice. Roseata, umflarea, caldura, rigiditatea si durerea sunt simptome de inflamatie specifice afectiunilor reumatice.Citeste mai mult ...
Anevrismele

Dr. Razvan Olteanu - medic specialist neurochirurg la Institutul de Boli Cerebrovasculare "Vasile Voiculescu" - vorbeste despre anevrisme. Anevrismul este o formatiune vasculara localizata pe traiectul unei artere, care apare prin dilatatia peretilor arteriali si comunica cu lumenul acesteia. Citeste mai mult ... ...
ANTIOXsupport

ANTIOXsupport, 30 capsule - CatenaSuplimentul alimentar conţine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C.Citeste mai mult ...
Sanatatea ochilor

Ochiul uman poate fi considerat un sistem complex si bine pus la punct fara de care simtul vazului ar fi aproape imposibil.Citeste mai mult ...
VirilMax x 4 caps.

Griji, probleme, o viata stresanta? Rezultatul? Micsoarea dorintei sexuale sau mai grav, disfunctiile erectile. Virilmax vine in ajutorul barbatilor printr-o combinatie inovatoare de  plante si minerale cu proprietati afrodisiace si energizante.Citeste mai mult ...
Mentat

Himalaya - Mentat, Supliment pentru memorie si concentrare, 50 comprimate - CatenaHimalaya Mentat este un supliment ce aduce principiile medicinei traditionale indiene mai aproape de tine! Citeste mai mult ...
Artrozele

Prof.Dr.Catalin Cirstoiu-manager SUUB-sef sectie Ortopedie I vorbeste despre artroze.Artroza este o afectiune caracterizata prin deteriorarea articulatiilor si inflamatia sinoviumului - care  cuprinde membranele ce apara articulatiile. Consecinta acestei   deteriorari este distrugerea tesuturilor ...
Prof.Dr.Florin Mihaltan - portret

Prof.Dr.Florin Mihaltan, medic primar pneumolog, sef sectie la Institutul de Pneumoftiziologie "Marius Nasta" este originar din SibiuCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>