Vitamina C: de ce este esentiala pentru imunitate?

Vitamina C: de ce este esentiala pentru imunitate?

Un sistem imunitar sanatos reprezinta cel mai bun mecanism de aparare impotriva microbilor, bacteriilor si virusurilor. Fara acesta, agentii patogeni ar patrunde in organism si ar distruge sanatatea. Mentinerea imunitatii in parametri optimi este esentiala pentru a face fata acestor agenti nocivi, nu doar in sezonul rece, ci si in restul anotimpurilor.

In fiecare zi, ne luam doza de antioxidanti (complex de elemente nutritive, precum vitaminele, mineralele si anumite enzime cu rol de a reduce efectele toxice ale radicalilor liberi) din alimentele pe care le consumam. Unul dintre cei mai importanti antioxidanti este vitamina C. Cunoscuta si ca acid L-ascorbic, este o vitamina prezenta in mod normal in anumite alimente, dar poate fi administrata si sub forma de suplimente. Vitamina C are mai multe roluri in organism, insa cel mai important este in imunitate. Iata cum!

Ajuta la functionarea normala a sistemului imunitar

Vitamina C se gaseste in citrice, kiwi, ardei gras. Intareste sistemul imunitar prin actiunea asupra acidului nucleic al virusului ce patrunde in organism. Acest antioxidant puternic lupta impotriva bacteriilor pana ce acestea sunt distruse.

Mentine sanatatea oaselor

Vitamina C joaca un rol important in alcatuirea tesutului oaselor. Cu cat acestea sunt mai puternice, cu atat pot rezista mai mult atacurilor anumitor microbi.

Neutralizeaza radicalii liberi

Vitamina C actioneaza ca antioxidant ce combate radicalii liberi. Permite organismului sa reziste bacteriilor, prevenind, astfel, imbolnavirea. In plus, chiar daca organismul se imbolnaveste, vitamina C accelereaza vindecarea.

Protejeaza inima si vasele

Studiile recente au demonstrat ca vitamina C este implicata in scaderea tensiunii arteriale si, astfel, in diminuarea riscului de aparitie a bolilor de inima. In plus, poate preveni dezvoltarea placilor de grasime de la nivelul vaselor, insuficienta cardiaca congestiva si angina pectorala. Nu in ultimul rand, cercetarile recente au aratat ca administrarea zilnica de suplimente cu vitamina C ajuta la cresterea fluxului sangvin catre structurile ochiului, contribuind la lupta impotriva aparitiei cataractei.

Lipsa vitaminei C creste frecventa si durata racelilor

Deficitul de vitamina C a fost asociat cu o crestere a frecventei si duratei racelilor. Racelile in sine nu sunt periculoase, insa se pot complica, favorizand aparitia unor afectiuni respiratorii mai grave, precum pneumonia, in special in randul persoanelor varstnice. Carenta acestei vitamine favorizeaza dezvoltarea infectiilor de orice tip, iar sistemul imunitar slabit poate agrava orice infectie. Pericolul este mai mare la persoanele mai in varsta, in cazul carora aceasta slabire este mai accentuata.inainte de intertitlul Factori care favorizeaza deficitul result

Factori care favorizeaza deficitul de vitamina C

Exista mai multe cauze care duc la deficitul de vitamina C. Una dintre acestea este reprezentata de varsta. Concentratia de vitamina C de la nivelul celulelor imunitare scade odata cu varsta, din cauza mediului oxidativ intens ce consuma mai mult din aceasta vitamina. Fenomenul duce la alterarea ADN-ului, proteinelor si a moleculelor de grasime necesare functionarii corecte a sistemului imunitar. Stresul este alt factor important ce scade cantitatea de vitamina C. Persoanele foarte stresate sunt mai vulnerabile la aparitia infectiilor.

Pe de alta parte, in cazul in care infectia este deja prezenta, stresul poate incetini vindecarea sau agrava boala. Pentru efecte de durata, alaturi de alimente bogate in vitamina C si de suplimentele alimentare, sistemul imunitar trebuie stimulat si prin schimbarea obiceiurilor alimentare, renuntarea la fumat si inceperea unei activitati fizice (30 de minute pe zi).

Cantitatea de vitamina C necesara poate fi acoperita prin intermediul dietei, prin consumul din belsug al fructelor si legumelor proaspete. In cazul in care aveti nevoie de suplimente cu vitamina C, adresati-va medicului pentru a stabili doza exacta.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

[email protected]

Nota pentru articolul «Vitamina C: de ce este esentiala pentru imunitate?»: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Cea mai frecventa leziune la sportivi – ruptura ligamentului incrucisat anterior

Iubitorii si practicantii sporturilor de iarna trebuie sa se pregateasca serios si sa tina cont de multe aspecte inainte de a pleca la munte. Si asta deoarece, an de an, tot mai multi pacienti se prezinta la cabinetul fizioterapeutului din cauza accidentarilor survenite la ski, care provoaca ruptura ligamentului ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Feminitatea si relatia de cuplu

Feminitatea nu este despre moda, tocuri si unghii false, din contra! Feminitatea e un mod de viata care implica tot ceea ce inseamna autocunoastere, sanatate, frumusete, sexualitate, iubire, pasiune, naturalete, arta, creativitate, profunzime, armonie, intuitie, tandrete, gingasie, eleganta, rafinament, sensibilitate, ...
Proenzi ArtroStop Rapid Plus

Proenzi ArtroStop Rapid Plus este cel mai eficient si inovator produs din gama Proenzi.Citeste mai mult ...
Elasticitatea pielii

Pielea poseda capacitatea de a se intinde si de a reveni la forma sa initiala, proces cunoscut sub numele de elasticitate a pielii. Aceasta caracteristica speciala a pielii depinde de sanatatea, de tonul si puterea muschilor de sub ea. Odata cu inaintarea in varsta, pielea tinde sa-si piarda elasticitatea. Citeste ...
Gerovital Happiness

Pentru un zambet pana la urechi, Catena va recomanda gama Gerovital Happiness:Citeste mai mult ...
Cum protejam articulatia genunchiului?

Articulatia genunchiului este cea mai mare articulatie a corpului. Considerata a fi si cea mai expusa, acesteia i se acorda o atentie deosebita si datorita faptului ca este mai putin protejata de parti moi. Este foarte solicitata si in statica si in locomotie, ceea ce conduce la o uzura mai accentuata generatoare ...
Igiena dentara

Igiena dentara necesita o atentie sporita, incepand cu varste fragede. Periuta de dinti, pasta si ata dentara pot face diferente vizibile, insa nu tot timpul sunt suficiente aceste lucruri. Uneori, resturile alimentare si placa nu sunt eliminate in intregime. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link