Depresia de primavara: ce este si cum o puteti trata

Depresia de primavara: ce este si cum o puteti trata

Venirea primaverii este asteptata cu sufletul la gura de foarte multe persoane, iar soarele caldut si peisajul care infloreste aduc starea de bine. Din pacate, nu toata lumea se bucura.

Persoanele care sufera de depresie sezoniera sau de tulburari afective sezoniere sunt puse in incurcatura de zilele mai lungi si vremea mai calda. In general, odata cu schimbarea anotimpului, apar modificari la nivelul comportamentului, nivelul de energie sufera modificari, la fel dorinta de a socializa, dar si anumite obiceiuri de somn.

Persoanele diagnosticate cu tulburari afective sezoniere nu pot face fata depresiei fara ajutor. In timp ce depresia de toamna si iarna inregistreaza simptome precum pierderea de energie, cresterea in greutate, depresia de primavara si vara produce simptome precum anxietate, insomnie, lipsa poftei de mancare.

Cauzele depresiei de primavara

Persoanele care se confrunta cu depresia de primavara se simt teribil de rau. Cauza exacta a depresiei sezoniere nu este cunoscuta, dar expertii spun ca de vina ar putea fi un dezechilibru chimic la nivelul creierului, ce poate fi ereditar sau cauzat de anumite evenimente din viata unei persoane. Desi cei care sufera de depresie de iarna au nevoie de mai multa lumina naturala, in cazul depresiei de primavara, respectiv vara, expertii recomanda sa nu petrecem foarte mult timp in mediile calduroase si umede, ci in mediile aerisite, eventual cu aer conditionat etc. Un regim alimentar sanatos si exercitiile fizice pot ajuta in acest sens.

Astenia de primavara si depresia

Astenia de primavara este o problema comuna, iar societatea o trateaza ca pe una dintre problemele asociate cu dezvoltarea noastra ca specie si o introduce in aceeasi categorie cu stresul, epuizarea cronica si caderile nervoase. Mintea umana are un echilibru foarte fragil, bazat pe lucrurile pe care le considera importante, pe prioritati. Ea are capacitatea de a ne ordona cum sa ne simtim, iar cand echilibrul care ne mentine concentrati este cumva perturbat, mintea tinde sa alunece si sa pice in depresie.

Astenia de primavara este o slabiciune cauzata de modificarea temperaturii, lumina excesiva sau presiunea din aer. Pe langa toate aceste simptome, un inamic si mai periculos asteapta sa puna stapanire pe mintea noastra. Depresia aduce cu sine lipsa de tonus muscular, anxietate, instabilitate emotionala si o scadere a increderii in sine. Problema este una foarte comuna, este insotita de stres, iar la unele persoane starea se poate inrautati si poate degenera chiar intr-un posibil atac de cord.

depresia-de-primavara-2Cum tratam depresia de primavara

Depresia de primavara se poate ameliora cu ajutorul exercitiilor fizice facute in aer liber, ce ajuta la formarea tonusului muscular si, de asemenea, produc o stare de spirit buna. Alimentatia are un rol foarte important. Tocmai de aceea, trebuie sa profitati de legumele pe care le ofera primavara si de beneficiile acestora: urzicile, loboda, spanacul sunt foarte bune pentru organism, sunt pline de vitamine si ajuta la detoxifiere. Antidepresivele stimuleaza nivelul de serotonina, iar alaturi de psihoterapie si terapia prin lumina va ajuta sa depasiti aceasta perioada. Chiar daca este primavara, trebuie sa urmati orarul de somn si sa renuntati la consumul de dulciuri, de bauturi carbogazoase si cafea in exces.

Ruxandra Dumitrescu

Surse: Southuniversity.edu; Healthwatchcenter.com; 

Nota pentru articolul «Depresia de primavara: ce este si cum o puteti trata»: 5.00/ 5 (8 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Sarcina dupa 35 de ani imbunatateste abilitatile mentale

Exista oare un „momentul potrivit” pentru a deveni mama? In ultimii ani, varsta medie la care femeile ...
Parodontoza si riscul diabetului de tip 2

Parodontoza ar putea fi un semnal timpuriu al diabetului de tip 2, cel putin asta sustin expertii in ...
Dormiti mai mult de 9 ore? Iata de ce boala ati putea suferi in viitor!

Peste 46 de milioane de oameni la nivel mondial se lupta cu dementa si se asteapta ca numarul sa se tripleze ...
Curs online de parenting, cu Gáspár György

Psihologul Gáspár György propune o experienta revolutionara de parenting, cursul online video „Copilul ...
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Catena iti reaminteste ca... „O inima sanatoasa iubeste mai mult!”

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Rh-ul negativ

Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie Elias vorbeste despre factorul Rh-ul negativ. Rh negativ reprezinta absenta anticorpilor impotriva factorului D, de pe membrana eritrocitelor (globulele rosii).Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Testul DEXA

Dr .Raluca Saru - medic radiolog - Centrul Medical " Elim" descrie testul DEXA, ca metoda eficienta de investigare a osteoporozei.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Gama Fumarosept

Fumarosept detox x 20 plicuri - CatenaEste un supliment alimentar special creat pentru persoanele care fumeaza.Citeste mai mult ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Tiroiditele

Dr.Crenguta Sorina Serboiu, medic primar radiologie si imagistica medicala al "Dariusmed", vorbeste despre tiroidita. Tiroidita reprezinta o inflamatie a glandei tiroide,  aceasta fiind una dintre cele mai frecvente afectiuni tiroidiene. Ea afecteaza 10-12% din populatie cu predominanta in randul populatiei ...
Periajul corect al dintilor

Dr.Letitia Chiriacescu - medic stomatolog - Clinica "ABC Eurodent" descrie modalitatea in care se executa corect periajul dintilor. Periajul manual este principalul mijloc, individual, de igienizare a cavitatii orale. Periajul dentar se face dupa fiecare masa, iar in cazul in care acest lucru este mai dificil el ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link