Recomandari medicale pentru sezonul estival

Recomandari medicale pentru sezonul estival

Sezonul estival a inceput deja si cu totii ne facem planuri de vacanta. Vom merge la mare, vom face drumetii la munte, vom face sport in aer liber. Cum anume trebuie insa sa ne protejam organismul pentru a profita din plin de bucuriile verii fara a suporta neajunsurile unei expuneri exagerate la soare?

Soarele este absolut necesar productiei de vitamina D, iar in absenta expunerii la soare apare deficienta de vitamina D. Aceasta are o multitudine de consecinte nefaste, pentru ca aceasta vitamina, dincolo de contributia ei la sanatatea oaselor si la reglarea metabolismului calciului si fosforului, este implicata in peste 450 de reactii metabolice si enzimatice, contribuind la: apararea antiinfectioasa si antitumorala, reglarea metabolismului glucidic, reglarea raspunsului imun si prevenirea bolilor autoimune. Necesarul de vitamina D poate fi furnizat dupa expuneri relativ scurte la soare, care sa nu implice arsura solara.

 

Activitatile sportive in aer liber, sanatate curata

Vara este un bun prilej de activitati sportive in aer liber. Avand in vedere actuala „epidemie” de obezitate, cu toate afectiunile asociate (diabet zaharat, hipertensiune, boli cardiovasculare), este important sa ne miacam mai mult decat o facem de obicei. Nu inseamna asta oare sa incalcam sfaturile dermatologilor? Nicidecum. Putem sa practicam sportul in aer liber, daca respectam cateva recomandari simple:

  • Cele mai potrivite momente (atat din punct de vedere al radiatiei solare, cat si din punct de vedere al confortului termic) pentru sport sunt in intervalele orare 8:00-11:00 si 17:00-20:00.
  • Purtarea unui echipament (tricou cu maneca scurta, sapca, palarie) care sa protejeze pielea de expunerea directa la soare.
  • Utilizarea consecventa si in cantitate suficienta a unui fotoprotector pe toate zonele pielii neacoperite de imbracaminte. Sunt foarte potrivite fotoprotectoarele care contin mexoryl, deoarece acesta este un excelent filtru atat pentru ultravioletele B, cat si pentru ultravioletele A.

 

Cand devin alunitele periculoase

Persoanele care au numeroase „alunite” (nevi) trebuie sa consulte un dermatolog. Doar acesta este in masura sa precizeze daca nevii respectivi sunt complet benigni si nu au potential evolutiv sau daca, dimpotriva, trebuie urmariti la intervale scurte de timp sau excizati. Controlarea acestor nevi prin examen clinic si dermatoscopic este o manevra simpla, neinvaziva, lipsita de riscuri si ne poate oferi linistea de care avem nevoie in concediu.

Pentru cei care isi petrec vacanta la mare, este la fel de importanta folosirea unor creme hidratante, pentru ca pielea risca sa devina excesiv de uscata din cauza expunerii la soare si la apa sarata de mare. Nu trebuie uitata nici hidratarea pe cale orala. Cea mai buna hidratare se face cu apa. Bauturile racoritoare si alcoolul contribuie la atmosfera de vacanta, dar nu este recomandat sa ne bazam hidratarea exclusiv pe aportul acestora.

 

Atentie la intepaturile de insecte!

Activitatile in aer liber pot fi uneori serios afectate si intrerupte de intepaturile insectelor (tantari, paianjeni etc.). Pentru a preveni intepaturile tantarilor sau capuselor, care pot produce si reactii alergice si pot fi sursa unor boli infectioase (de exemplu, meningita produsa de virusul West Nile, boala Lyme), se pot utiliza preparate care contin DEET (N,N-Diethyl-meta-toluamide) – un foarte eficient repelent de insecte. Daca totusi acesta nu a fost eficient si reactia la locul de intepatura este foarte intensa, se pot folosi preparate cortizonice de uz local cu efect antiinflamator si de diminuare a mancarimilor.

Din cauza caldurii, pe piele pot aparea felurite reactii „de iritatie”. Unele dintre acestea sunt iritatii banale si apar mai ales in zonele pliurilor, in timp ce altele pot semnala infectii micotice. Pentru orice iritatie persistenta sau neobisnuit de intensa, se recomanda un consult medical – infectiile micotice sunt mult mai simplu de tratat atunci cand sunt surprinse in fazele incipiente.

Inarmati cu aceste informatii si cu o mica trusa medicala din care n-ar trebui sa lipseasca: crema fotoprotectoare, un repelent de insecte, un preparat cortizonic topic si crema hidratanta, vom putea profita pe deplin de bucuriile verii. Vacanta placuta!

 

Text: Irina Prodan

Consultant: Dr. Raluca Popescu

Medic primar dermato-venerologie

Centrul Medical Medsana

www.medsana.ro

Nota pentru articolul «Recomandari medicale pentru sezonul estival»: 5.00/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link