Nutritie

Alimente care ajuta la ameliorarea disfunctiei erectile

Dr. Roxana Mateescu, medic rezident geriatrie si gerontologie
luni, 28 august 2017
Share
principala_disfunctii_erectile

Disfunctiile erectile sunt stanjenitoare, frustrante si va pot afecta viata de cuplu. Exista mai multe moduri in care pot fi tratate, cu ajutorul pastilelor sau al unor interventii chirurgicale. Insa, partea buna este ca si unele alimente pot ameliora simptomele.

Disfunctia erectila este definita ca incapacitatea de a obtine si mentine o erectie pentru un act sexual satisfacator. Durata medie a actului sexual la barbatii fara disfunctie erectila se situeaza intre 9 si 10 minute. In cazul in care disfunctia erectila se asociaza cu alte afectiuni (dislipidemie, diabet zaharat, hipertensiune), durata medie a erectiei poate scadea sub 1 minut.

Pepenele rosu

Pe langa efectul dulce si racoritor, se pare ca pepenele rosu are efecte similare medicamentelor pentru disfunctiile erectile, actionand pe vasele de sange. Pepenele rosu contine o cantitate foarte mare de apa, insa este si bogat in licopen, antioxidant benefic pentru inima, prostata si piele.

Stridiile

Stridiile pot creste nivelul testosteronului, hormon cu multiple proprietati pentru libido. Mai mult, acestea contin o cantitate mare de zinc, nutrient benefic pentru sanatate. Insa, este foarte important sa le achizionati dintr-o sursa sigura si sa va asigurati ca sunt gatite indeajuns.

Cafeaua

Cafeaua este mai mult decat o placere de dimineata. Aceasta poate interveni cu succes si in viata amoroasa. In urma unui studiu recent s-a demonstrat ca barbatii care au consumat doua sau trei cafele pe zi au prezentat imbunatatiri ale vietii sexuale. Acest lucru se datoreaza faptului ca fluxul sangvin este stimulat de cofeina. Daca nu va place cafeaua, puteti gasi alte bauturi ce contin cofeina (ceai verde, ceai negru sau alte bauturi).

Ciocolata neagra

Ciocolata neagra a devenit un aliment din ce in ce mai popular, fiind cunoscut pentru multiplele beneficii. Aceasta ajuta la mentinerea sanatatii inimii, fiind bogata in flavanoli, nutrienti ce cresc fluxul sangvin si scad tensiunea arteriala. Mai mult, ciocolata neagra ajuta organismul sa produca mai mult oxid nitric ce ajuta in mentinerea erectiei.

secundara_disfunctii_erectile_inainte de NUCILE

Nucile

Contin o cantitate mare de arginina, un aminoacid necesar organismului pentru a produce oxid nitric. Mai mult, acestea sunt o sursa buna de vitamina E, acid folic si fibre. Este recomandat, insa, sa nu consumati nuci mai mult de o data pe zi, ca gustare, deoarece sunt bogate in calorii si pot contribui la cresterea in greutate.

Beneficiile sucului de rodie pentru sanatate

Sucurile din fructe

Sucul de struguri si sucul de rodii contin numerosi nutrienti ce favorizeaza cresterea nivelului de oxid nitric din organism. Este recomandat sa optati pentru sucurile 100% naturale, fara adaos de zahar.

Usturoiul

Ajuta la mentinerea sanatatii vaselor de sange si, in consecinta, la cresterea fluxului sangvin. Fluxul sangvin normal este baza unei erectii. Este recomandat sa adaugati usturoi in fiecare peparat pentru a va mentine vasele de sange sanatoase pe masura ce imbatraniti.

Pestele

Somonul si alti pesti grasi sunt surse excelente de acizi grasi Omega-3, benefici pentru sanatatea inimii si pentru cresterea nivelului de oxid nitric. Acesta poate scadea tensiunea arteriala si riscul pentru infarct miocardic sau pentru formarea cheagurilor de sange ce pot bloca arterele.

Uleiul de masline

Uleiul de masline poate ajuta organismul sa secrete mai mult testosteron. Acesta este bogat in grasimi mononesaturate, ce ajuta la scaderea nivelului de colesterol. Este indicat sa alegeti uleiul de masline extravirgin. Acesta este obtinut natural, prin presarea maslinelor fara adaos de chimicale sau caldura, pastrand, astfel, antioxidantii intacti.

tonica
2017-08-28T17:29:55+00:00
Mentine-te
sanatos
in fiecare luna
catena