Vara vine cu soare, vacanțe și multă dorință de a petrece timp în aer liber. Însă expunerea neprotejată la radiațiile ultraviolete poate avea efecte serioase asupra pielii: de la arsuri dureroase și hiperpigmentări până la îmbătrânire prematură și un risc crescut de cancer cutanat.
De aceea, alegerea corectă și aplicarea regulată a produselor cu factor de protecție solară (SPF) sunt foarte importante pentru a vă bucura de soare în siguranță.
Există două tipuri principale de produse cu SPF: cele cu filtre fizice (minerale), care reflectă razele UV, și cele cu filtre chimice, care absorb radiațiile nocive. Indiferent de tipul ales, aplicarea corectă – cu cel puțin 20 de minute înainte de expunere și reaplicarea la fiecare două ore – face toată diferența.
În plus, protecția solară nu se rezumă doar la creme: hainele cu țesături dense, pălăriile cu bor larg și ochelarii de soare cu filtru UV sunt aliați de nădejde în lupta împotriva razelor nocive.
Soarele ne este cel mai bun prieten, ne dă energie, vitamina D și bună dispoziție (stimulează eliberarea de serotonină, hormonul „fericirii”). Însă poate deveni un inamic tăcut, dacă nu ne protejăm corespunzător.
Nu vă lăsați păcăliți de mituri! Indiferent de culoarea pielii sau de vârstă, protecția solară trebuie să fie o prioritate pentru toată lumea. Dar cea mai mare grijă ar trebui acordată copiilor și bebelușilor.
De ce aveți nevoie de protecție solară?
Expunerea îndelungată la soare, în special în orele de vârf și fără protecție solară, poate avea consecințe grave pentru sănătatea noastră.
„Putem vorbi de două tipuri de consecințe: pe termen scurt (arsura cutanată, hiperpigmentare, erupție de herpes labial) și pe termen lung (risc crescut de a dezvolta tumori cutanate)”, explică dr. Oana Octavia Spânu, medic primar dermatovenerologie.
Conform dr. Spânu, pe lângă arsura solară imediată generată de ultravioletele B, așa-numita insolație, după expuneri intempestive la soare apar hiperpigmentări la nivelul feței, de tipul melasmei, pistruilor, keratozelor solare (leziuni pigmentare cu potențial de transformare tumorală în timp) și nevilor pigmentari (alunițe).
„Procesul de îmbătrânire cutanată este accelerat direct proporțional cu numărul orelor de expunere la soare”, avertizează dr. Spânu. Dar cel mai îngrijorător aspect al expunerii necontrolate la soare rămâne riscul crescut de apariție a cancerului de piele de tip melanom.
În plus, mai atenționează ea, ochii sunt, de asemenea, afectați, prin opacifierea cristalinului cauzată de UVB (ajungându-se la cataractă) și chiar prin dezvoltarea melanomului ocular.
Tipuri de produse cu SPF
Deși indispensabile, alegerea unei creme de protecție solară nu este atât de ușoară pe cât pare. Produsele funcționează în moduri diferite și vin într-o varietate de formate. Și, dincolo de asta, unii oameni au îngrijorări legate de siguranța, necesitatea și utilitatea lor.
Pentru corecta alegere, e bine să știți că produsele de protecție solară se împart în două mari categorii: cele cu filtre fizice (minerale) și cele cu filtre chimice.
Cremele cu SPF mineral conțin dioxid de titan sau oxid de zinc, care stau la suprafața pielii și reflectă radiațiile UV asemenea unui scut. Aceste produse sunt ideale pentru persoanele cu pielea sensibilă și pentru copii, deoarece au un potențial mai redus de iritare.
Pe de altă parte, produsele cu SPF chimic conțin ingrediente care absorb radiațiile UV înainte ca acestea să afecteze pielea. Ele sunt mai fluide, transparente și nu lasă acea peliculă albă caracteristică cremelor minerale, fiind preferate de cei care caută un finisaj invizibil.
Din fericire, multe produse de protecție solară moderne combină aceste două tipuri de filtre pentru a maximiza beneficiile și pentru a asigura o protecție solară cu spectru larg împotriva razelor UVA și UVB.
Cum aplicați corect produsele cu SPF
A avea un produs de protecție solară bun nu este suficient dacă nu îl și aplicați corect. „Produsele cu SPF trebuie aplicate cu cel puțin 20 de minute înainte de expunere, repetând procedura după ce ieșiți din apă”, recomandă dr. Spânu.
Stratul trebuie să fie uniform și suficient de gros – aproximativ 2 mg/cm² – sau, mai simplu spus, aproximativ o linguriță pentru față și o mână plină pentru restul corpului.
În plus, se recomandă reaplicarea protecției solare la fiecare două ore, mai ales după înot sau după ștergerea cu prosopul.
Trebuie să alegeți și formulele potrivite. Pentru tenul foarte deschis (fototip I și II), un SPF 50 este ideal. Pentru pielea mai închisă, puteți opta pentru un SPF mai mic, dar minimum 30.
Foarte important, în cazul tenului acneic, sunt recomandate produse de protecție solară non-comedogenice, pentru a evita înfundarea porilor și agravarea leziunilor.
Alte măsuri pentru protecție solară completă
Protecția solară eficientă înseamnă însă mai mult decât folosirea unei creme cu SPF. Hainele joacă un rol important în protecția solară. Materialele închise la culoare și țesăturile dense (de exemplu, unele tipuri de poliester tehnic) pot oferi un echivalent de SPF mai mare, chiar de până la 20–30, comparativ cu un tricou alb din bumbac, care are un SPF aproximativ 5.
Totuși, aceste haine pot fi mai puțin confortabile în zilele foarte călduroase, deoarece rețin mai mult căldura și limitează circulația aerului, ceea ce poate duce la senzația de „coacere” sau la transpirație excesivă. De aceea, este recomandat să alegeți materiale speciale, ușoare și respirabile, concepute pentru protecție UV, mai ales atunci când petreceți mult timp în soare.
De asemenea, purtarea pălăriilor cu bor larg și a ochelarilor de soare cu filtru UV ajută la protejarea suplimentară a feței și a ochilor.
Dar cel mai important, pe cât posibil, evitați expunerea directă între orele 11:00 și 16:00, când radiațiile UV sunt cele mai puternice.
Mituri despre protecția solară
În jurul protecției solare circulă multe mituri care pot pune sănătatea pielii în pericol. Iată câteva dintre cele mai frecvente:
„Dacă este înnorat, nu aveți nevoie de SPF”. FALS!
Chiar și atunci când cerul este acoperit de nori, până la 80% din radiațiile UV ajung la suprafața pielii. De aceea, se recomandă să folosiți protecție solară în fiecare zi, indiferent de vreme.
„Dacă aveți pielea închisă la culoare, nu trebuie să folosiți SPF”. FALS!
Pielea mai închisă produce mai multă melanină, care oferă un grad natural de protecție, însă insuficient. Și persoanele cu pielea închisă pot dezvolta arsuri solare și cancer de piele, așa că și ele au nevoie de protecție solară zilnică.
„O singură aplicare dimineața este suficientă”. FALS!
Eficiența protecției solare scade pe parcursul zilei din cauza transpirației, frecării sau contactului cu apa. De aceea, este necesar să reaplicați SPF la fiecare două ore și după înot sau ștergere cu prosopul.
Cum protejați copiii și bebelușii de soare
Pielea copiilor este mult mai sensibilă la radiațiile UV, motiv pentru care trebuie să acordați o atenție specială protecției lor solare.
Alegeți produse speciale pentru copii, cu SPF mare (de obicei 50), rezistente la apă și cu filtre minerale (fizice), care sunt mai blânde și mai puțin iritante.
Evitați expunerea copilului directă la soare între orele 11:00 și 16:00, când radiațiile UV sunt la nivel maxim. Încercați să stați la umbră cât mai mult posibil.
Îmbrăcați copiii cu haine lejere, din materiale speciale cu protecție UV.
Pentru bebeluși, grija față de expunerea la soare trebuie să fie maximă. Fiecare minut în soare trebuie gestionat cu mare grijă, deoarece pielea lor este mult mai sensibilă și vulnerabilă și are nevoie de cea mai atentă protecție solară.
Foto: shutterstock.com
