Alzheimer? Cum se previne prin dieta

Alzheimer? Cum se previne prin dieta

Alzheimer este cea mai comuna forma de declin mental sau dementa in randul persoanelor in varsta. Este o boala degenerativa care afecteaza zone ale creierului ce controleaza memoria, capacitatea de invatare, atentia, limbajul si comportamentul. Potrivit studiilor realizate in SUA, 5,4 milioane de americani prezinta Alzheimer, fiind a cincea cauza de deces in Statele Unite in randul persoanelor peste 65 de ani.

Varsta si istoricul familial reprezinta factori de risc major pentru aparitia maladiei Alzheimer, dar cercetarile sugereaza ca stilul de viata, inclusiv dieta si exercitiile fizice, pot avea un rol important in prevenirea bolii. O dieta sanatoasa, cum ar fi dieta DASH sau cea mediteraneeana, este esentiala pentru prevenirea Alzheimerului, deoarece sanatatea creierului si a inimii sunt foarte strans legate.

 

Vitamina E si acizii grasi Omega-3 protejeaza neuronii

Va prezentam cateva metode prin care tineti la distanta aceasta boala, ajutand totodata la intarirea imunitatii.

  • Vitamina E este un puternic antioxidant si se pare ca joaca un rol important in prevenirea si ameliorarea simptomelor specifice afectiunii. Cercetarile arata ca persoanele care au introdus in dieta o cantitate ridicata de vitamina E au un risc semnificativ mai mic de a dezvolta Alzheimer. Sursele alimentare de top includ floarea-soarelui, uleiul de sofranel, nucile si semintele, legumele verzi, inclusiv broccoli si spanac.
  • Mancati cel putin doua portii de peste pe saptamana! Acizii grasi Omega-3 continuti ajuta la diminuarea riscului de aparitie a maladiei Alzheimer. Acidul docosahexaenoic (DHA) este cel mai important dintre acizii grasi, prezent in cantitati mari la nivelul creierului si al retinei. Nivelurile scazute de DHA din sange au fost asociate cu afectarea functiilor cognitive. Pestele gras (somon), pastravul, tonul si sardinele contin cea mai mare cantitate de Omega-3. Daca nu aveti acces la peste proaspat, conservele sunt o alternativa buna. Uitati-va doar sa aiba un continut scazut de sodiu.
  • Faceti mai multa miscare! Exercitiile, de la moderat la dificile, pot reduce riscul de Alzheimer cu pana la 45%. Exercitii moderate pot fi considerate si curatenia in casa si curte, urcatul scarilor. Practicat de timpuriu, sportul reduce riscul aparitiei diferitelor afectiuni. De asemenea, poate ajuta la combaterea depresiei aparuta frecvent la pacientii cu Alzheimer. Faceti miscare o ora pe zi!
  • India are o incidenta scazuta a bolii Alzheimer. Multi cercetatori cred ca se datoreaza, in parte, utilizarii pe scara larga a turmericului. Acesta contine un fitonutrient puternic, numit curcumina, care poate ajuta la protejarea creierului de Alzheimer. Cercetarea pentru a determina doza optima este in curs de desfasurare, insa consumul unei cantitati mici ajunge si la creier.

 

Text: Corina Ionescu

Nota pentru articolul «Alzheimer? Cum se previne prin dieta »: 5.00/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link