Dureri de cap? Lipsa vitaminei D poate fi cauza

Dureri de cap? Lipsa vitaminei D poate fi cauza

Vitamina D este o vitamina liposolubila, ce se prezinta sub doua forme principale: vitamina D2 (ergocalciferol), care se formeaza in plante din ergosterol, sub actiunea luminii ultraviolete, si vitamina D3(colecalciferol), sintetizata la nivelul pielii prin expunerea la radiatiile ultraviolete.

Vitamina D are un rol important in organism: creste absorbtia de calciu si fosfor in intestine si contribuie la formarea si mineralizarea oaselor. Se gaseste in peste, lapte, unt, smantana, galbenus, ficat. In momentul in care va expuneti la lumina soarelui, vitamina D se sintetizeaza in piele. Principalele cauze de aparitie a deficitului de vitamina D sunt: aportul alimentar inadecvat si malabsorbtia vitaminei D la nivel intestinal. De asemenea, expunerea insuficienta la soare poate duce la lipsa acestei vitamine, ce produce rahitism la copii si osteomalacie la adulti. Efectele carentei la nivelul altor organe nu sunt pe deplin stabilite.

Vitamina D si durerile de cap

Carenta de vitamina D ar putea fi una dintre cauzele durerilor de cap. Un studiu publicat in 2009 in revista de specialitate Headache a dezvaluit o corelatie intre durerile cronice (tensionale) de cap si deficienta de vitamina D. Participantilor li s-a administrat zilnic vitamina D (1.000-1.500 UI – unitati internationale) si calciu (1.000 mg), iar dupa 4-6 saptamani, au constatat ameliorarea durerilor de cap. Cercetatorii au pus aceasta imbunatatire pe seama cresterii nivelului de vitamina D din sange, si nu a calciului, tinand cont de faptul ca efectele au fost resimtite abia dupa cateva saptamani, cand nivelul de vitamina D a atins pragul normal.

In cazul deficitului de calciu, nivelul optim sangvin este restabilit mai repede, dupa circa o saptamana. Un alt studiu, publicat in The Journal of Headache Pain, a indicat o corelatie intre prevalenta migrenelor si a durerilor tensionale de cap si cresterea latitudinii. Cu alte cuvinte, persoanele care locuiesc mai departe de Ecuator si mai aproape de oricare dintre cei doi poli ai Terrei experimenteaza dureri de cap mai dese decat locuitorii tarilor din zona ecuatoriala. In acest caz, este vorba despre faptul ca tarile mai indepartate de Ecuator au parte de lumina solara de intensitate mai redusa, mai putine ore pe zi. Astfel, locuitorii acestor tari au un nivel mai mic de vitamina D in sange, dat fiind ca aceasta este asimilata in organism in principal in urma expunerii la soare.

De ce avem nevoie de vitamina D in sezonul rece

 

Investigatii necesare

Cea mai buna metoda de a diagnostica deficitul de vitamina D este evaluarea valorii serice a 25-hidroxi-vitaminei D(25-OHD), mai ales daca aveti peste 60 de ani. Nivelul seric de 25-OH vitamina D reflecta depozitele de vitamina D din organism. La adulti, nivelul optim este de 30-40 ng (nanograme)/ml. Se considera insuficienta de 25-OHD atunci cand valorile sunt cuprinse intre 21 si 29 ng/ml, iar cand valoarea este sub 20 mg/dl, atunci este prezenta deficienta. Este indicata determinarea nivelului seric de 25-OHD cel putin o data pe an, in special la inceputul sezonului rece. In cazul in care luati suplimente cu vitamina D, trebuie sa monitorizati nivelul de vitamina D odata la 3 luni. Medicul va poate recomanda efectuarea si altor analize de sange, periodic, cum ar fi calciu, fosfor si nivelul hormonului paratiroidian.

Sa prevenim osteoporoza! Calciul, vitamina D, miscarea: bune pentru oase

Doza zilnica recomandata de vitamina DLa ultimul intertitlu result

Pentru a mentine un nivel optim de vitamina D, consumati peste gras (ton, somon), lapte si cereale. In al doilea rand, expuneti-va la soare – 10 minute pe zi sunt suficiente. Atentie! Odata cu varsta, ajutorul pe care vitamina D il ofera organismului scade. In consecinta, este nevoie de suplimentarea acesteia, prin administrarea de suplimente de vitamina D, cum ar fi vitamina D3(colecalciferol). Specialistii recomanda 1.000-2.000 UI de vitamina D zilnic.

Dr. Oana M. Stanciu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

[email protected]

Nota pentru articolul «Dureri de cap? Lipsa vitaminei D poate fi cauza»: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
GC Set 3 piese - Perfection pentru Barbati (Gel dus 100ml, Sampon 100ml, Prosopel)

Grace Cole Set Perfection pentru barbati (Gel dus 100ml, Sampon 100ml, Prosopel) - CatenaPentru rasfatul barbatilor, Grace Cole propune un set elegant şi rafinat ce va surprinde placut si cele mai dificile gusturi. Citeste mai mult ...
Adaptari cardiovasculare specifice varstei a treia

Prof.Dr.Eduard Apetrei-medic primar cardiolog - Institutul de Urgenta pentru Boli Cardiovasculare "Prof. Dr.C.C. Iliescu" descrie tabloul cardiologic simptomatologic, persoanelor aflate la varsta a treia.Citeste mai mult ...
Gama Zdrovit Bilomag Forte

Bilomag Forte – Supliment pentru memorie si concentrare, 90 capsule + 30 capsule - CatenaBilomag Forte contine Ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6. Extractul de Ginkgo biloba sustine functionarea intregului sistem circulator, lecitina sprijina functionarea optima a sistemului nervos, iar vitamina ...
Revidox 30 cps

Revidox supliment alimentar anti-imbatranire, 30 capsule - CatenaRevidox este un produs 100% natural, de ultima generatie, considerat ca fiind cea mai mare descoperire stiintifica a ultimilor ani impotriva imbatranirii celulare, ca rezultat al ultimelor progrese in domeniul cercetarii nutraceutice. Revidox are la ...
Virodep picaturi si Tussodep sirop

Virodep picaturi x 30 ml - CatenaVirodep picaturi orale este un complex unic de fitoextracte standardizate si nutraceutice asociat cu antibiotice si simptomatice, indicat in terapia infectiilor respiratorii de origine virala sau bacteriana si in mentinerea sanatatii tractului respirator superior si inferior. Citeste ...
Conjunctivita primavaratica

Dr. Alina Gratiela Vlasca - medic primar oftalmolog - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre simptomele si tratamentul conjunctivitei primavaratice.Unele studii au evidentiat faptul ca aceasta forma de conjunctivita s-ar datora unei alergii fata de polenul unor plante, mai ales al gramineelor (grau, orz, ovaz) sau ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link