Colacei in jurul taliei? Risc major pentru sanatate

Colacei in jurul taliei? Risc major pentru sanatate

O circumferinta abdominala crescuta este deseori considerata pretul varstei mai inaintate. In cazul femeilor, acest lucru este adevarat in special dupa menopauza, cand grasimea tinde sa se depuna mai ales la nivelul peretelui abdominal. Cercetarile au aratat ca grasimea abdominala prezinta riscuri crescute pentru sanatate.

Dar ce se afla in spatele colaceilor din jurul taliei? Greutatea corporala este determinata de balanta dintre caloriile ingerate si energia pe care o consumam. Alimentatia excesiva, combinata cu un nivel redus de activitate fizica, are ca rezultat acumularea grasimii in organism, inclusiv a grasimii abdominale. Varsta joaca, bineinteles, un rol important. Masa musculara scade cu varsta, in timp ce masa grasa, adipoasa, creste. Pierderea masei musculare scade, de asemenea, rata cu care organismul arde caloriile, ceea ce face mai dificila mentinerea unei greutati corporale normale.

 

Grasimea subcutanata vs grasimea abdominala

Multe femei observa cresterea grasimii abdominale odata cu inaintarea in varsta, chiar daca nu au o greutate corporala mare. Acest fapt este rezultatul nivelului de estrogeni care influenteaza distributia grasimii in organism. Tendinta de a castiga in greutate si de a depune grasime abdominala, cu o forma a corpului de „mar” si nu de „para”, poate avea, totodata, si o componenta genetica.

Problema este ca grasimea abdominala nu este limitata numai la tesutul subcutanat, ci include si grasimea viscerala, ce inconjoara organele interne abdominale. In timp ce grasimea subcutanata ridica probleme care tin de estetica organismului, grasimea viscerala prezinta riscuri serioase pentru sanatate. Se asociaza cu un risc crescut de aparitie a bolilor cardiovasculare, diabetului zaharat tip 2, cancerului colorectal.

 

Femeile, mai predispuse la diverse afectiuni

Femeile cu exces de grasime abdominala au un risc mai mare de cancer la san si de litiaza veziculara (pietre la fiere). Studiile au aratat ca grasimea abdominala se asociaza, de asemenea, cu un risc crescut de moarte precoce, indiferent de greutatea corporala. De fapt, unele studii au demonstrat ca femeile care au o greutate corporala normala, apreciata pe baza indicelui de masa corporala, dar au o circumferinta a taliei crescuta, au un risc mai mare de deces de cauza cardiovasculara.

 

Cum se apreciaza grasimea abdominala?

Raspunsul este simplu: prin masurarea circumferintei taliei. Se plaseaza un centimetru in jurul abdomenului, chiar deasupra oaselor bazinului, se efectueaza un expir si se masoara circumferinta abdomenului. Pentru femei, o circumferinta de 89 cm sau mai mult indica o cantitate mai mare decat normalul de grasime abdominala si un risc crescut de boli cardiovasculare, hipertensiune abdominala si diabet zaharat tip 2. In cazul barbatilor, o valoare de 102 cm sau mai mare este considerata periculoasa.

 

Masuri prin care puteti elimina grasimea din jurul taliei

Exista o serie de masuri care pot fi luate pentru reducerea grasimii abdominale:

  • Colacei in jurul taliei? Risc major pentru sanatateDieta sanatoasa, in care sa predomine legumele, fructele, cerealele integrale, lactatele degresate, carnea slaba, aportul scazut de grasimi saturate, care se gasesc in carnea grasa, lactatele integrale (unt, branza). Este de preferat sa consumati grasimi nesaturate, care se gasesc in peste, nuci, uleiuri vegetale.
  • Reduceti portiile de mancare.
  • Exercitiile fizice regulate sunt salvatoare. Puteti incerca activitate aerobica moderata (mers pe jos), cel putin 150 de minute pe saptamana, sau activitate aerobica intensa (jogging), cel putin 75 de minute/saptamana.
  • Este recomandat sa reduceti progresiv greutatea corporala (1 kg/saptamana) in locul unei reduceri rapide.

Stratul adipos se mareste atunci cand caloriile nefolosite de corp sunt depozitate sub forma de grasime. Acest exces de calorii poate proveni din orice aliment, la fel cum grasimea se poate depune in orice zona a corpului, nu doar pe abdomen.

 

Dr. Camelia Diaconu
Sef lucrari UMF „Carol Davila”
Medic primar boli interne,
Specialist cardiologie
Spitalul Clinic de Urgenta „Floreasca”

Nota pentru articolul «Colacei in jurul taliei? Risc major pentru sanatate»: 5.00/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
GC Set 3 piese - Perfection pentru Barbati (Gel dus 100ml, Sampon 100ml, Prosopel)

Grace Cole Set Perfection pentru barbati (Gel dus 100ml, Sampon 100ml, Prosopel) - CatenaPentru rasfatul barbatilor, Grace Cole propune un set elegant şi rafinat ce va surprinde placut si cele mai dificile gusturi. Citeste mai mult ...
Adaptari cardiovasculare specifice varstei a treia

Prof.Dr.Eduard Apetrei-medic primar cardiolog - Institutul de Urgenta pentru Boli Cardiovasculare "Prof. Dr.C.C. Iliescu" descrie tabloul cardiologic simptomatologic, persoanelor aflate la varsta a treia.Citeste mai mult ...
Gama Zdrovit Bilomag Forte

Bilomag Forte – Supliment pentru memorie si concentrare, 90 capsule + 30 capsule - CatenaBilomag Forte contine Ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6. Extractul de Ginkgo biloba sustine functionarea intregului sistem circulator, lecitina sprijina functionarea optima a sistemului nervos, iar vitamina ...
Revidox 30 cps

Revidox supliment alimentar anti-imbatranire, 30 capsule - CatenaRevidox este un produs 100% natural, de ultima generatie, considerat ca fiind cea mai mare descoperire stiintifica a ultimilor ani impotriva imbatranirii celulare, ca rezultat al ultimelor progrese in domeniul cercetarii nutraceutice. Revidox are la ...
Virodep picaturi si Tussodep sirop

Virodep picaturi x 30 ml - CatenaVirodep picaturi orale este un complex unic de fitoextracte standardizate si nutraceutice asociat cu antibiotice si simptomatice, indicat in terapia infectiilor respiratorii de origine virala sau bacteriana si in mentinerea sanatatii tractului respirator superior si inferior. Citeste ...
Conjunctivita primavaratica

Dr. Alina Gratiela Vlasca - medic primar oftalmolog - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre simptomele si tratamentul conjunctivitei primavaratice.Unele studii au evidentiat faptul ca aceasta forma de conjunctivita s-ar datora unei alergii fata de polenul unor plante, mai ales al gramineelor (grau, orz, ovaz) sau ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link