Colacei in jurul taliei? Risc major pentru sanatate

Colacei in jurul taliei? Risc major pentru sanatate

O circumferinta abdominala crescuta este deseori considerata pretul varstei mai inaintate. In cazul femeilor, acest lucru este adevarat in special dupa menopauza, cand grasimea tinde sa se depuna mai ales la nivelul peretelui abdominal. Cercetarile au aratat ca grasimea abdominala prezinta riscuri crescute pentru sanatate.

Dar ce se afla in spatele colaceilor din jurul taliei? Greutatea corporala este determinata de balanta dintre caloriile ingerate si energia pe care o consumam. Alimentatia excesiva, combinata cu un nivel redus de activitate fizica, are ca rezultat acumularea grasimii in organism, inclusiv a grasimii abdominale. Varsta joaca, bineinteles, un rol important. Masa musculara scade cu varsta, in timp ce masa grasa, adipoasa, creste. Pierderea masei musculare scade, de asemenea, rata cu care organismul arde caloriile, ceea ce face mai dificila mentinerea unei greutati corporale normale.

 

Grasimea subcutanata vs grasimea abdominala

Multe femei observa cresterea grasimii abdominale odata cu inaintarea in varsta, chiar daca nu au o greutate corporala mare. Acest fapt este rezultatul nivelului de estrogeni care influenteaza distributia grasimii in organism. Tendinta de a castiga in greutate si de a depune grasime abdominala, cu o forma a corpului de „mar” si nu de „para”, poate avea, totodata, si o componenta genetica.

Problema este ca grasimea abdominala nu este limitata numai la tesutul subcutanat, ci include si grasimea viscerala, ce inconjoara organele interne abdominale. In timp ce grasimea subcutanata ridica probleme care tin de estetica organismului, grasimea viscerala prezinta riscuri serioase pentru sanatate. Se asociaza cu un risc crescut de aparitie a bolilor cardiovasculare, diabetului zaharat tip 2, cancerului colorectal.

 

Femeile, mai predispuse la diverse afectiuni

Femeile cu exces de grasime abdominala au un risc mai mare de cancer la san si de litiaza veziculara (pietre la fiere). Studiile au aratat ca grasimea abdominala se asociaza, de asemenea, cu un risc crescut de moarte precoce, indiferent de greutatea corporala. De fapt, unele studii au demonstrat ca femeile care au o greutate corporala normala, apreciata pe baza indicelui de masa corporala, dar au o circumferinta a taliei crescuta, au un risc mai mare de deces de cauza cardiovasculara.

 

Cum se apreciaza grasimea abdominala?

Raspunsul este simplu: prin masurarea circumferintei taliei. Se plaseaza un centimetru in jurul abdomenului, chiar deasupra oaselor bazinului, se efectueaza un expir si se masoara circumferinta abdomenului. Pentru femei, o circumferinta de 89 cm sau mai mult indica o cantitate mai mare decat normalul de grasime abdominala si un risc crescut de boli cardiovasculare, hipertensiune abdominala si diabet zaharat tip 2. In cazul barbatilor, o valoare de 102 cm sau mai mare este considerata periculoasa.

 

Masuri prin care puteti elimina grasimea din jurul taliei

Exista o serie de masuri care pot fi luate pentru reducerea grasimii abdominale:

  • Colacei in jurul taliei? Risc major pentru sanatateDieta sanatoasa, in care sa predomine legumele, fructele, cerealele integrale, lactatele degresate, carnea slaba, aportul scazut de grasimi saturate, care se gasesc in carnea grasa, lactatele integrale (unt, branza). Este de preferat sa consumati grasimi nesaturate, care se gasesc in peste, nuci, uleiuri vegetale.
  • Reduceti portiile de mancare.
  • Exercitiile fizice regulate sunt salvatoare. Puteti incerca activitate aerobica moderata (mers pe jos), cel putin 150 de minute pe saptamana, sau activitate aerobica intensa (jogging), cel putin 75 de minute/saptamana.
  • Este recomandat sa reduceti progresiv greutatea corporala (1 kg/saptamana) in locul unei reduceri rapide.

Stratul adipos se mareste atunci cand caloriile nefolosite de corp sunt depozitate sub forma de grasime. Acest exces de calorii poate proveni din orice aliment, la fel cum grasimea se poate depune in orice zona a corpului, nu doar pe abdomen.

 

Dr. Camelia Diaconu
Sef lucrari UMF „Carol Davila”
Medic primar boli interne,
Specialist cardiologie
Spitalul Clinic de Urgenta „Floreasca”

Nota pentru articolul «Colacei in jurul taliei? Risc major pentru sanatate»: 5.00/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a inventat pastila care inlocuieste exercitiile fizice

Fiti sinceri, cat de mult va place sa mergeti la sala? Nu-i asa – in cazul celor care au raspuns cu ...
Cum scapam de simptomele sindromului decalajului orar

Un nou studiu sugereaza ca un grup de celule ale retinei ar putea reprezenta cheia impotriva simptomelor ...
Consumati ceai cu regularitate pentru a reduce riscul declinului cognitiv

Consumat cu regularitate, ceaiul reduce riscul declinului cognitiv, cel putin asta sustin oamenii de ...
Acneea ar putea fi cauzata de un dezechilibru al bacteriilor pielii

Expertii de la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA), sustin ca acneea nu ar fi neaparat cauzata ...
Administrata in doze mari, vitamina C ar putea fi eficienta impotriva cancerului

Laureatul Premiului Nobel pentru chimie Linus Pauling, alaturi de chirurgul Ewan Cameron au analizat ...
Singuratatea afecteaza modul in care percepem simptomele racelii

Ati racit, va doare capul, va curge nasul si stranutati? Aceste simptome sunt, cu siguranta, neplacute. ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Workshop

banner 300x100

Regenovex capsule

STOP durerilor articulare! cu Regenovex capsule.Citeste mai mult ...
Catena lanseaza campania Antistres.

Urmariti videoclipul de mai jos si fredonati odata cu Nico si Enache imnul acestei campanii, menite sa trezeasca in noi bucuria de a trai!Citeste mai mult ...
Gastrita

Gastrita este o afectiune a stomacului, ce se manifesta prin inflamarea mucoasei, ca urmare a unor factori infectiodi, chimici sau alergici. Principalul semn al acestei boli este senzatia puternica de arsura, localizata in zona superioara a stomacului. Tratarea gastritei, implica, dincolo de tratamentul ...
Movial plus x 28 caps

Movial Plus este un supliment alimentar natural dezvoltat pentru a reduce durerea, pentru a ameliora inflamatia si a mentine mobilitatea articulatiilor la un nivel normal.Citeste mai mult ...
Ce se intampla cu tenul primavara

Primavara vine cu particularitatile sale dermatologice Citeste mai mult ...
Ai Motive sa iubesti CATENA!

Inceputul lunii aprilie a marcat intalnirea fanilor cu Nico si cu Stela Popescu, doua indragite artiste si in acelasi timp imaginea farmaciei CATENA. Proaspat inaugurata farmacie Catena de pe bulevardul Unirii a fost pentru cateva ore plina de fani si de clientii fideli. Nico a dat autografe pe ultimul sau album, ...
Pasiune pentru neurochirurgie - Dr. Cristian Nastase

Discipol al Acad. Prof. Dr. Leon Danaila, considerat drept unul dintre cei mai importanti neurochirurgi din Europa si nu numai, dar si unul dintre cele 500 de genii ale secolului XXI, Lt.Col.Dr. Cristian Nastase este membru de baza al echipei Sectiei de Neurochirurgie de la Spitalul Universitar de Urgenta Militar ...
Campanie digestie Naturalis

Ai probleme digestive in mod frecvent? Vino in farmaciile Catena si prinde ofertele de la Naturalis.Citeste mai mult ...
Crema anti-aging cu celule stem vegetale si Apa micelara Gli Elementi

Crema anti-aging cu celule stem vegetale - Gli Elementi - CatenaCombinatie optima de ingrediente naturale si substante active, crema anti-aging cu celule stem vegetale Gli Elementi combate semnele imbatranirii, aducand tenului un plus de vitalitate. Citeste mai mult ...
Aslavital

Crema antirid mineralizanta Aslavital FP15, 50ml - CatenaIti doresti o piele neteda, ferma si catifelata, precum si ca aspectul ridurilor sa fie vizibil redus?Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>