Magneziul: cat de important este pentru organism

Magneziul: cat de important este pentru organism

Magneziul este un macroelement mineral esential pentru organism, datorita functiilor indeplinite si prin cantitatea relativ ridicata prezenta in structurile corpului uman. Acesta este prezent in multe alimente, in suplimente alimentare si in unele medicamente, precum antiacide si laxative. Foarte putine persoane stiu cat de important este magneziul pentru organism.

Dupa oxigen, apa si alimentele de baza, magneziul s-ar putea sa fie elementul esential de care are nevoie corpul nostru, acesta activand peste 300 de reactii biochimice, precum sinteza proteinelor, functiile nervilor si muschilor, controlul glucozei si reglarea tensiunii arteriale, necesare pentru o functionare corespunzatoare a organismului. Ultimele studii evidentiaza ca deficitul de magneziu ar putea pune la risc inima si sanatatea in general. Magneziul este necesar pentru producerea de energie, contribuie la cresterea masei osoase si la sinteza ADN si ARN.

 

Asigura contractia musculara si ritmul normal al inimii

Magneziul joaca un rol important si in transportul activ al ionilor de calciu si potasiu in celule, proces care asigura conducerea impulsurilor nervoase, contractia musculara si un ritm normal al inimii. Corpul unui adult contine circa 25 g magneziu, aproximativ 50-60% din acesta gasindu-se in oase, iar restul in alte tesuturi. Mai putin de 1% din totalul de magneziu se afla in sange. Echilibrul magneziului in corp este controlat de rinichi, ce excreta prin urina aproximativ 120 mg zilnic. Excretia urinara este redusa atunci cand nivelul de magneziu este scazut.

 

Magneziul poate preveni infarctul miocardic

Magneziul relaxeaza muschii, in timp ce calciul ii contracta. Lipsa de magneziu este asociata cu spasme musculare, tremor si convulsii. Un nivel scazut de magneziu poate afecta semnificativ modul in care inima pompeaza sangele in corp. Chiar daca credeti ca aveti un stil de viata sanatos, s-ar putea sa nu fie suficient. Mai mult de 300.000 de decese cauzate de infarctul miocardic sunt raportate anual in SUA (mai mult de 80 pe zi), in corelatie cu un nivel crescut de calciu, dar scazut in magneziu. Cercetatorii recomanda persoanelor care consuma cofeina sau alcool, ori care urmeaza tratamente cu diuretice, fiind astfel predispuse la batai neregulate ale inimii, sa consume mai mult magneziu. Acelasi lucru este valabil si celor cu diabet sau hipotiroidism.

 

Magneziul si diabetul

Consumul mai mare de alimente bogate in magneziu, precum legumele cu frunze verzi si nucile, poate reduce riscul aparitiei diabetului tip 2. Rolul protector al magneziului impotriva diabetului tip 2 este asigurat prin prevenirea rezistentei la insulina. Cercetatorii nu recomanda inca suplimentele cu magneziu pentru prevenirea diabetului tip 2, insa este indicat consumul alimentelor bogate in acesta.

 

Magneziul: cat de important este pentru organismCarenta poate provoca diverse boli cronice

Atunci cand nu avem suficient oxigen, apa sau mancare, consecintele sunt serioase. De cele mai multe ori, nu suntem constienti de consecintele deficitului de magneziu. Folosirea inadecvata a acestuia in randul populatiei in general si carenta lui sunt responsabile de multe boli cronice, precum insomnia, durerile de cap si de spate, hipertensiunea arteriala, constipatia, osteoporoza, depresia si anxietatea, imbatranirea accelerata si crampele musculare.

Magneziul protejeaza impotriva bolilor de inima si a infarctului miocardic, hipertensiunii arteriale, accidentului vascular cerebral si a diabetului tip 2. Este mai important decat calciul, potasiul sau sodiul, pe care le regleaza. Contrar conceptiilor populare, se pare ca magneziul este esential pentru oase puternice si pentru prevenirea pierderii masei osoase.

 

Dr. Roxana Mateescu
Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Magneziul: cat de important este pentru organism »: 4.48/ 5 (21 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Diabetul asociat obezitatii, vindecat prin operatie

Potrivit datelor interne analizate de Ponderas Academic Hospital, mai mult de 80% dintre pacientii cu ...
Vocea ta se aude. Depisteaza cancerul in stadiul incipient!

Federatia Asociatiilor Bolnavilor de Cancer (FABC) anunta inscrierea Romaniei in Coalitia Internationala ...
Invata sa traiesti sanatos, chiar daca esti ocupat!

Intr-o lume care ne solicita din ce in ce mai mult, sa ai un ritm de viata sanatos pare tot mai greu. ...
Importanta psihologica a pierderii timpului

Intotdeauna va exista o lista nesfarsita de treburi pe care trebuie sa finalizam cat mai repede. Asa ...
S-a inventat pastila care inlocuieste exercitiile fizice

Fiti sinceri, cat de mult va place sa mergeti la sala? Nu-i asa – in cazul celor care au raspuns cu ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Sanatatea ochilor

Ochiul uman poate fi considerat un sistem complex si bine pus la punct fara de care simtul vazului ar fi aproape imposibil.Citeste mai mult ...
Prof.Dr.Florin Mihaltan - portret

Prof.Dr.Florin Mihaltan, medic primar pneumolog, sef sectie la Institutul de Pneumoftiziologie "Marius Nasta" este originar din SibiuCiteste mai mult ...
Mentat

Himalaya - Mentat, Supliment pentru memorie si concentrare, 50 comprimate - CatenaHimalaya Mentat este un supliment ce aduce principiile medicinei traditionale indiene mai aproape de tine! Citeste mai mult ...
Artrozele

Prof.Dr.Catalin Cirstoiu-manager SUUB-sef sectie Ortopedie I vorbeste despre artroze.Artroza este o afectiune caracterizata prin deteriorarea articulatiilor si inflamatia sinoviumului - care  cuprinde membranele ce apara articulatiile. Consecinta acestei   deteriorari este distrugerea tesuturilor ...
VirilMax x 4 caps.

Griji, probleme, o viata stresanta? Rezultatul? Micsoarea dorintei sexuale sau mai grav, disfunctiile erectile. Virilmax vine in ajutorul barbatilor printr-o combinatie inovatoare de  plante si minerale cu proprietati afrodisiace si energizante.Citeste mai mult ...
Tiroid Formula, 30 caps

Tiroid Formula, 30 caps - CatenaTiroid Formula este un supliment alimentar, o combinatie de patru ingrediente de inalta calitate, care contribuie la buna functionare a glandei tiroide. Tiroid Formula contine L-tirozina, seleniu, vitamina E si iod.Citeste mai mult ...
Uractiv x 21 cps. si Uractiv forte x 10 cps

Uractiv Med, 21 capsule - CatenaUractiv Med trateaza infectiile urinare si previne recurenta infectiilor tractului urinar.Citeste mai mult ...
4640 GP - Crema antirid revitalizanta SPF10, 50ml

Gerovital Plant - Crema antirid revitalizanta SPF10, 50 ml - CatenaCrema antirid revitalizanta cu SPF 10 de la Gerovital Plant are o formula special dezvoltata pentru a lupta impotriva ridurilor, protejand tenul de actiunea radicalilor liberi.Citeste mai mult ...
Secom L-arginine 1000mg x 30tb

Secom L-arginine este un protector hepatic, cardiovascular si renal. In plus, reduce toxicitatea cerebrala a amoniacului si sustine eliberarea hormonului de crestere in copilarie iar la maturitate, regenerarea si refacerea tesuturilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>