Magneziul: cat de important este pentru organism

Magneziul: cat de important este pentru organism

Magneziul este un macroelement mineral esential pentru organism, datorita functiilor indeplinite si prin cantitatea relativ ridicata prezenta in structurile corpului uman. Acesta este prezent in multe alimente, in suplimente alimentare si in unele medicamente, precum antiacide si laxative. Foarte putine persoane stiu cat de important este magneziul pentru organism.

Dupa oxigen, apa si alimentele de baza, magneziul s-ar putea sa fie elementul esential de care are nevoie corpul nostru, acesta activand peste 300 de reactii biochimice, precum sinteza proteinelor, functiile nervilor si muschilor, controlul glucozei si reglarea tensiunii arteriale, necesare pentru o functionare corespunzatoare a organismului. Ultimele studii evidentiaza ca deficitul de magneziu ar putea pune la risc inima si sanatatea in general. Magneziul este necesar pentru producerea de energie, contribuie la cresterea masei osoase si la sinteza ADN si ARN.

 

Asigura contractia musculara si ritmul normal al inimii

Magneziul joaca un rol important si in transportul activ al ionilor de calciu si potasiu in celule, proces care asigura conducerea impulsurilor nervoase, contractia musculara si un ritm normal al inimii. Corpul unui adult contine circa 25 g magneziu, aproximativ 50-60% din acesta gasindu-se in oase, iar restul in alte tesuturi. Mai putin de 1% din totalul de magneziu se afla in sange. Echilibrul magneziului in corp este controlat de rinichi, ce excreta prin urina aproximativ 120 mg zilnic. Excretia urinara este redusa atunci cand nivelul de magneziu este scazut.

 

Magneziul poate preveni infarctul miocardic

Magneziul relaxeaza muschii, in timp ce calciul ii contracta. Lipsa de magneziu este asociata cu spasme musculare, tremor si convulsii. Un nivel scazut de magneziu poate afecta semnificativ modul in care inima pompeaza sangele in corp. Chiar daca credeti ca aveti un stil de viata sanatos, s-ar putea sa nu fie suficient. Mai mult de 300.000 de decese cauzate de infarctul miocardic sunt raportate anual in SUA (mai mult de 80 pe zi), in corelatie cu un nivel crescut de calciu, dar scazut in magneziu. Cercetatorii recomanda persoanelor care consuma cofeina sau alcool, ori care urmeaza tratamente cu diuretice, fiind astfel predispuse la batai neregulate ale inimii, sa consume mai mult magneziu. Acelasi lucru este valabil si celor cu diabet sau hipotiroidism.

 

Magneziul si diabetul

Consumul mai mare de alimente bogate in magneziu, precum legumele cu frunze verzi si nucile, poate reduce riscul aparitiei diabetului tip 2. Rolul protector al magneziului impotriva diabetului tip 2 este asigurat prin prevenirea rezistentei la insulina. Cercetatorii nu recomanda inca suplimentele cu magneziu pentru prevenirea diabetului tip 2, insa este indicat consumul alimentelor bogate in acesta.

 

Magneziul: cat de important este pentru organismCarenta poate provoca diverse boli cronice

Atunci cand nu avem suficient oxigen, apa sau mancare, consecintele sunt serioase. De cele mai multe ori, nu suntem constienti de consecintele deficitului de magneziu. Folosirea inadecvata a acestuia in randul populatiei in general si carenta lui sunt responsabile de multe boli cronice, precum insomnia, durerile de cap si de spate, hipertensiunea arteriala, constipatia, osteoporoza, depresia si anxietatea, imbatranirea accelerata si crampele musculare.

Magneziul protejeaza impotriva bolilor de inima si a infarctului miocardic, hipertensiunii arteriale, accidentului vascular cerebral si a diabetului tip 2. Este mai important decat calciul, potasiul sau sodiul, pe care le regleaza. Contrar conceptiilor populare, se pare ca magneziul este esential pentru oase puternice si pentru prevenirea pierderii masei osoase.

 

Dr. Roxana Mateescu
Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Magneziul: cat de important este pentru organism »: 4.48/ 5 (21 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bio-Siluet

Bio-Siluet, 30 capsule - CatenaBio-Siluet este un produs destinat pierderii in greutate, alaturi de o dieta controlata din punct de vedere caloric.Citeste mai mult ...
Lift UP crema antirid de zi

Lift UP crema antirid de zi, 50ml, Cosmetic Plant - CatenaCu o textură lejeră, crema acționează ȋncă din primele minute de la aplicare, netezind ridurile, crescând tonusul și hidratarea pielii, protejând-o de agresiunea factorilor externi. Citeste mai mult ...
Bio-Chrom

Bio-Chrom 100 mcg x 30 compr. film. - CatenaBio-Chrom de la Pharma Nord este un supliment alimentar care asigura un aport consistent de crom, un mineral esential implicat in procesele care echilibreaza nivelul glicemic.Citeste mai mult ...
Bio-Fiber

Bio-Fiber este supliment alimentar ce contine un amestec natural si echilibrat de fibre vegetale solubile si insolubile.Citeste mai mult ...
Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link