5 suplimente indicate in caz de raceala

5 suplimente indicate in caz de raceala

Potrivit specialistilor din domeniul medical, in ultima vreme, numarul persoanelor care care fac abuz de antibiotice este din ce in ce mai mare, chiar si in cazul unei raceli. In aceste conditii, e necesar sa se traga un nou semnal de alarma: aceste medicamente puternice nu trebuie administrate decat in situatii exceptionale si la recomandarea medicului.  

In caz de abuz, imunitatea va scadea si va veti face mai mult rau decat bine. In schimb, puteti apela cu incredere la suplimentele pe baza de echinacea, zinc, Omega-3, vitaminele C si D, care previn si combat in mod eficient raceala. Indiferent ca optati pentru un singur produs sau pentru toate, este bine ca inainte de administrare sa cereti si parerea medicului. In functie de starea generala de sanatate si de celelalte probleme pe care le mai aveti, acesta va alege varianta cea mai potrivita pentru dumneavoastra.

Echinacea are efecte antibacteriene, antivirale si antiinflamatoare

Echinacea este o planta cu numeroase utilizari in medicina, fiind folosita mai ales in tratamentul artritelor, dar si al racelilor, gripei, colicilor, al infectiilor urinare sau ranilor deschise. Aceasta are calitati antibacteriene, antivirale si antiinflamatoare, fiind ideala in sezonul rece, cand gripa ameninta la fiecare pas. Administrarea suplimentelor pe baza de echinacea stimuleaza sistemul imunitar, ajutand astfel la combaterea rapida a racelilor. Ideal ar fi sa folositi planta inca de la primele simptome: durere in gat, senzatie de amorteala a intregului corp, dureri musculare sau stranut. Cura cu echinacea poate dura intre trei si cinci zile, insa nu se intampla nimic nici daca luati suplimentele mai mult timp. Totusi, e bine de stiut ca dupa fiecare luna de utilizare a ceaiurilor sau produselor derivate din aceasta planta, trebuie sa faceti pauza o saptamana.

Zincul lupta cu infectiile

Zincul este un mineral important, care se gaseste in carnea slaba si care serveste multor functii din organism, fiind util in activarea celulelor albe care lupta cu infectiile. In plus, studiile au aratat ca administrarea de zinc sub forma de tableta sau sirop la o zi de la debutul racelii poate reduce severitatea si durata bolii, iar la sapte zile de la debutul afectiunii cea mai mare parte dintre cei care au luat zinc nu mai prezentau simptome. Asadar, cand simtiti ca va paste o raceala, mergeti la farmacie sa luati suplimente pe baza de zinc. Dintre toate alimentele, stridiile contin cea mai mare cantitate de zinc.

Vitaminele C si D stimuleaza imunitatea

Prin consumul de citrice, dar si prin administrarea suplimentelor, puteti creste aportul de vitamina C, unul dintre cei mai redutabili luptatori impotriva racelii si gripei. Aceasta este importanta mai ales in cazul fumatorilor, deoarece diminueaza riscul aparitiei tusei si asigura o protectie suplimentara impotriva infectiilor. De cealalta parte, vitamina D are capacitatea de a scadea raspunsul inflamator al organismului in momentul infectiilor. Astfel, este posibila o diminuare a simptomelor caracteristice racelii. Asadar, suplimentele pe baza de vitamina D va pot ajuta sa scapati mai repede de tuse, febra si rinoree sau, daca sunt luate preventiv, formele de boala sunt mult mai usoare. Cea mai importanta sursa alimentara de vitamina D este carnea de peste. Cele doua vitamine pot fi luate atat impreuna, cat si separat.

Acizii grasi Omega-3 au actiune antiinflamatoare

Daca nu sunteti amator de peste, indicat ar fi sa luati cate un supliment de Omega-3 pentru a putea beneficia astfel de proprietatile impresionante ale acestor acizi grasi in ceea ce priveste intarirea sistemului imunitar. Potrivit unui studiu realizat de expertii Institutului Britanic de Nutritie si Sanatate, suplimentele de Omega-3 imbunatatesc activitatea fagocitelor (celule care apara organismul de infectii). Alte cercetari in domeniu demonstreaza ca Omega-3 creste fluxul de aer si protejeaza plamanii de raceli si infectii respiratorii.

Pentru efecte de durata, alaturi de suplimentele alimentare, sistemul imunitar trebuie stimulat si prin schimbarea obiceiurilor alimentare, renuntarea la fumat si inceperea unei activitati fizice (30 de minute pe zi). In cazul in care va confruntati deja cu o raceala, este bine sa incepeti tratamentul cu suplimente inca de la primele simptome pentru a grabi vindecarea.

Text: Cristina Ionescu

Consultant: Fitoterapeut Liviu Bulus

Nota pentru articolul «5 suplimente indicate in caz de raceala»: 5.00/ 5 (10 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Sarcina dupa 35 de ani imbunatateste abilitatile mentale

Exista oare un „momentul potrivit” pentru a deveni mama? In ultimii ani, varsta medie la care femeile ...
Parodontoza si riscul diabetului de tip 2

Parodontoza ar putea fi un semnal timpuriu al diabetului de tip 2, cel putin asta sustin expertii in ...
Dormiti mai mult de 9 ore? Iata de ce boala ati putea suferi in viitor!

Peste 46 de milioane de oameni la nivel mondial se lupta cu dementa si se asteapta ca numarul sa se tripleze ...
Curs online de parenting, cu Gáspár György

Psihologul Gáspár György propune o experienta revolutionara de parenting, cursul online video „Copilul ...
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Catena iti reaminteste ca... „O inima sanatoasa iubeste mai mult!”

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Rh-ul negativ

Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie Elias vorbeste despre factorul Rh-ul negativ. Rh negativ reprezinta absenta anticorpilor impotriva factorului D, de pe membrana eritrocitelor (globulele rosii).Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Testul DEXA

Dr .Raluca Saru - medic radiolog - Centrul Medical " Elim" descrie testul DEXA, ca metoda eficienta de investigare a osteoporozei.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Gama Fumarosept

Fumarosept detox x 20 plicuri - CatenaEste un supliment alimentar special creat pentru persoanele care fumeaza.Citeste mai mult ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Tiroiditele

Dr.Crenguta Sorina Serboiu, medic primar radiologie si imagistica medicala al "Dariusmed", vorbeste despre tiroidita. Tiroidita reprezinta o inflamatie a glandei tiroide,  aceasta fiind una dintre cele mai frecvente afectiuni tiroidiene. Ea afecteaza 10-12% din populatie cu predominanta in randul populatiei ...
Periajul corect al dintilor

Dr.Letitia Chiriacescu - medic stomatolog - Clinica "ABC Eurodent" descrie modalitatea in care se executa corect periajul dintilor. Periajul manual este principalul mijloc, individual, de igienizare a cavitatii orale. Periajul dentar se face dupa fiecare masa, iar in cazul in care acest lucru este mai dificil el ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link