Constipatia: cum sa ai un tranzit intestinal bun

Constipatia: cum sa ai un tranzit intestinal bun

Constipatia este o preocupare cotidiana pentru o femeie din cinci, fiind, de fapt, o problema care ne poate pune in pericol activitatile zilnice. Pentru a intelege cauzele si a gasi un tratament adecvat, cel mai indicat ar fi sa stim cum functioneaza tubul digestiv.

In medie, dupa ce mancam, alimentele ingerate raman cateva minute in esofag, mai putin de sase ore in stomac, intre doua si patru ore in intestin, iar intreg tranzitul la nivelul colonului dureaza intre 20 si 72 de ore. In aceasta perioada, colonul isi exercita functiile pentru a asigura defecarea.

Tranzitul intestinal este reglat de mai multe tipuri de contractii: de amestec (haustratiile) si cele propulsive (propulseaza continutul catre rect). Aceste miscari la nivelul colonului aproape ca lipsesc cand o persoana doarme, insa incep din momentul in care persoana in cauza se trezeste.

 

Legatura dintre colon si creier

In cazul in care nu stiati, colonul este un organ care comunica cu un altul, creierul. In cazul in care apar stresul, emotiile, colonul comunica cu creierul si influenteaza majoritatea functiilor digestive: o simpla conversatie despre un subiect culinar este de ajuns pentru a creste motilitatea (contractiile muschilor intestinali si miscarile continutului) colonului. Insa hormonii au, de asemenea, o influenta notabila, mai ales serotonina, care stimuleaza receptorii contractiilor si relaxarea colonului.

 

Fibrele nu sunt suficiente pentru a accelera tranzitul intestinal

Ceea ce mancam are foarte mare importanta: fibrele care nu sunt digerate pot intarzia tranzitul, iar apa este si ea esentiala, pentru ca il accelereaza si ne hidrateaza. Puteti alege sa beti o apa bogata in magneziu, cu efect osmotic (conserva apa in interiorul colonului). Pe parcursul unei zile trebuie sa consumati intre 6 si 8 pahare de apa. In plus, ar mai trebui sa stiti ca cimbrul mentine echilibrul florei intestinale. Va puteti prepara o infuzie, unde sa adaugati, la jumatate de litru de apa, o lingurita de flori de cimbru. Uneori, schimbarea modului de viata, medicamentele, calatoriile, toate acestea duc la instalarea constipatiei, insa daca apar durerea si umflaturile trebuie sa apelati obligatoriu la ajutorul unui medic. Constipatia cronica poate afecta colonul.

 

Boala laxativelor

Atunci cand sunt folosite foarte des, dau pur si simplu dependenta. In momentul in care o persoana le intrerupe, apare constipatia severa. Iritarea colonului poate fi uneori sursa unor anomalii, precum deficitul de potasiu. Anumite boli inflamatorii intestinale ar putea fi catalogate drept efectele secundare ale suprautilizarii laxativelor. Sunt de evitat, de asemenea, daca exista suspiciunea unei ocluzii intestinale, dureri abdominale, perforatie intestinala etc.

 

Dieta indicata in caz de constipatie

Daca prezentati aceasta problema, indicat ar fi sa renuntati la cacao, ciocolata, carne, paine, branzeturi sarate. Alimentele bogate in celuloza: dovleceii, morcovii, telina, castravetii, prazul, merele, portocalele, painea tip graham sunt cele mai indicate. Polenul este si el indicat in caz de constipatie. In plus, mierea de albine este foarte buna. Reteta este simpla: doua linguri de miere de albine, doua linguri de smantana, doua mere rase, doua linguri de nuci macinate si doua linguri de tarate de grau. Toate acestea se amesteca si se iau cate doua linguri dimineata, pe stomacul gol.

 

Ruxandra Raica

Sursa: www.topsante.com

Nota pentru articolul «Constipatia: cum sa ai un tranzit intestinal bun»: 4.94/ 5 (17 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link