Întoarcerea la birou sau pe băncile școlii după concediu sau vacanţă poate fi o adevărată provocare. Dar cu puţină planificare şi câteva strategii simple vă puteţi uşura situaţia. Iată câteva idei.
Trecerea de la zilele lungi, fără program fix, la trezitul devreme și listele lungi de sarcini poate fi o provocare. Iată cum puteţi face ca această readaptare să fie o tranziție lină și chiar plăcută. Cheia-succesului constă în reintrarea treptată în ritm. Nu încercaţi să rezolvaţi toate sarcinile din prima zi. Începeţi prin a vă organiza spațiul de lucru, citi e-mailurile prioritare și prin a planifica săptămâna. Luaţi pauze scurte și regulate pentru a vă limpezi mintea.
Acordaţi atenţie deosebită odihnei. Încercaţi să vă reglaţi programul de somn cu câteva zile înainte, „coborând“ orele de culcare şi trezire. Un organism odihnit gestionează mult mai bine stresul, noile cerințe zilnice şi, în general, se adaptează mai bine la orice apare.
Faceţi mişcare, fie că este vorba despre o plimbare scurtă după program sau mers pe jos până la birou. Sportul eliberează endorfinele supranumite „hormonii fericirii”. De asemenea, dacă simțiți că adaptarea vă consumă prea multe resurse, discutați cu un specialist, medic sau farmacist, pentru un plus de ajutor suplimentar.
O vedeți zi de zi la pupitrul Observator 16, Antena 1, unde prezintă cele mai importante evenimente ale zilei cu eleganţă, calm şi echilibru. Dincolo de imaginea jurnalistului mereu conectat la actualitate, Teodora Tompea, coperta ediției septembrie – noiembrie a revistei Farmacia Ta, este un om care a învăţat că cele mai valoroase lecţii vin atât din marile poveşti pe care le relatează, cât şi din viaţa trăită departe de camerele de filmat. Un dialog sincer cu una dintre cele mai apreciate prezentatoare de știri din România.
Lectură plăcută!
