Soare, cald, zile luminoase şi lungi, zile libere, mare, plajă, fructe, flori, plimbări… Ce altceva aţi mai adăuga pe listă pentru o vară frumoasă?
Dacă una dintre variante este sănătate, atunci specialiştii noştri au răspunsul. Aflaţi cum să vă bucuraţi de soare, pentru că soarele ar trebui să fie prietenul nostru. El este răspunzător de sintetizarea mult necesarei vitamine D, de secretarea melatoninei şi a cortizolului, hormoni ai căror „activitate” se reflectă în calitatea somnului şi echilibrul psihic. Chiar şi tensiunea arterială poate fi influenţată pozitiv de expunerea la soare. Doar că, după cum ar trebui să ştim cu toţii, soarele poate fi o armă cu dublu tăiş şi pentru a beneficia de efectele sale terapeutice trebuie să respectăm anumite reguli. Arsurile solare, deshidratarea şi hipertermia sunt câteva dintre problemele pe care le evitaţi respectând aceste reguli.
Aflaţi din paginile revistei preferate şi ce puteţi face pentru a dormi mai mult şi mai bine, cum să consumaţi fructele pentru a beneficia la maximum de nutrienţii lor, fără a avea fluctuaţii glicemice şi fără a creşte în greutate.
Proteinele sunt şi ele pe lista recomandărilor specialiştilor noştri, pentru că este necesar să acordăm atenţie aportului de proteine şi dacă nu „tragem de fiare” 24/7.
Iar dacă luaţi suplimente cu magneziu, este necesar ca anumie alimente să fie consumate la distanţă de administrarea acestora.
Vedeta ediţiei noiembrie-decembrie a revistei Farmacia Ta este Ramona Păun. Ramona a cucerit inimile telespectatorilor cu vocea ei caldă şi profesionalismul de care dă dovadă în fiecare emisiune. Din 2015 trăieşte intens emoţiile constructive ale celor mai importante competiţii şi evenimente sportive, pe care le aduce în casele dumneavoastră, de la pupitrul Ştirilor din Sport, la PRO TV. Am vorbit despre sport, sportivi preferaţi şi Campionatul Mondial de Fotbal. Dar am încercat să aflăm şi cum este viaţa ei în afara studioului de ştiri.
Lectură plăcută.
