Combateti starile de anxietate cu plante!

Combateti starile de anxietate cu plante!

Anxietatea reprezinta o tulburare afectiva caracterizata prin aparitia unui sentiment de teama, insecuritate, agitatie psihomotorie, insotita de reactii vegetative multiple: palpitatii, transpiratii, senzatie de sufocare, ameteala, tremuraturi, diaree, senzatie de greata, de lesin.

Exista mai multe forme de anxietate: anxietatea generalizata, atacul de panica, fobiile (sociala, de insecte, de spatii inchise), tulburarea obsesiv-compulsiva si anxietatea cauzata de consumul de substante chimice, de stresul acut sau de cel posttraumatic. Orice tulburare de acest gen trebuie imediat constientizata si tratata corespunzator. In caz contrar, tulburarile generate de anxietate pot interfera cu viata cotidiana. Este bine sa se consulte un psiholog, care va recomanda tratamentul adecvat.

Plante cu efect calmant

In cazurile usoare de anxietate, un tratament naturist corect, cu plante care au actiune calmanta, relaxanta, care inlatura efectele stresului si induc un echilibru psiho-emotional, asociat psihoterapiei, poate rezolva multe cazuri. Astfel, printre cele mai indicate plante in aceste cazuri se numara:

  • Rhodiola rosea, o planta cu puternice proprietati adaptogene si o varianta naturala eficace la anxiolitice. Este bine sa se administreze sub forma de pudra sau capsule, in prima parte a zilei.

  • Lavanda este una dintre cele mai eficace plante cu efecte antistres, calmante, anxiolitice. Se poate administra sub forma de ceai (doua cani pe zi), capsule cu ulei de lavanda (una pana la trei capsule pe zi, ultima inainte de culcare), tinctura (20-30 picaturi diluate in apa) sau bai cu infuzie concentrata ori ulei de lavanda (cateva picaturi) adaugat in apa de baie.

  • Sunatoarea are efecte antidepresive si anxiolitice marcante. Sunatoarea se poate administra sub forma de ceai (doua cani pe zi), tinctura (10-15 picaturi de doua ori pe zi) sau capsule.

  • Valeriana are si ea efecte sedative, calmante, anxiolitice. Poate fi consumata sub forma de infuzie (doua cani pe zi), tinctura (10-20 picaturi diluate in apa, seara), comprimate (ce contin extract uscat standardizat), pulbere (o lingurita rasa, cu putina apa, cu 20 de minute inainte de culcare).

  • Roinita sau melissa calmeaza si relaxeaza, in special in cazul persoanelor stresate si suprasolicitate. Se poate consuma sub forma de infuzie combinata (una-doua cani pe zi), cu 30 de minute inainte de masa.

  • Busuiocul si menta sunt tonice ale sistemului nervos si se pot administra sub forma de infuzie sau pulbere.

  • Teiul se poate consuma sub forma de ceai caldut (infuzie, una-doua cani pe zi, ultima seara, inainte de culcare) sau se fac bai cu flori de tei.

  • Passiflora se poate lua sub forma de capsule sau infuzie. Are efecte anxiolitice deosebit de puternice si ajuta la inducerea unui somn linistit.

  • Produsele stupului (miere, laptisor de matca, polen) sunt tonice ale sistemului nervos, inlatura astenia fizica si psihica si starile de anxietate.

Aveti grija la alimentatie!secundara plante-anxietate

Se spune ca si alimentatia ar avea de-a face cu intensificarea sau reducerea starilor de anxietate. Unele studii au aratat ca sarea, preparatele tip fast-food, zaharul, alcoolul, dar mai ales cofeina, bineinteles, consumate in cantitati mai mari decat cele indicate, ar avea un impact negativ atat asupra sanatatii fizice, cat si a celei psihice, accentuand anxietatea. In schimb, s-a demonstrat ca alimentele care contin triptofan (aminoacid esential pentru organism – carnea de pui si de curcan, bananele, laptele, ovazul, branza, fructele oleaginoase, soia, semintele de susan etc.), cele bogate in complexul de vitamine B, in probiotice sau in acizi grasi Omega-3 ajuta la reducerea anxietatii.

 

Aromoterapia este benefica, relaxeaza corpul si mintea, cu ajutorul uleiurilor esentiale de bergamota, lavanda, muscata, iasomie, brad, trandafir. Se pot adauga in lampa de aromoterapie sau in apa de baie, dar se folosesc si pentru masaj.

 

Dr. Ruxandra Constantina 

Medic specialist medicina de familie

Apifitoterapie, gemoterapie, biorezonanta, iridologie

Dr MedEsthetic

Telefon: 0734.410.417

Nota pentru articolul «Combateti starile de anxietate cu plante!»: 5.00/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Diabetul asociat obezitatii, vindecat prin operatie

Potrivit datelor interne analizate de Ponderas Academic Hospital, mai mult de 80% dintre pacientii cu ...
Vocea ta se aude. Depisteaza cancerul in stadiul incipient!

Federatia Asociatiilor Bolnavilor de Cancer (FABC) anunta inscrierea Romaniei in Coalitia Internationala ...
Invata sa traiesti sanatos, chiar daca esti ocupat!

Intr-o lume care ne solicita din ce in ce mai mult, sa ai un ritm de viata sanatos pare tot mai greu. ...
Importanta psihologica a pierderii timpului

Intotdeauna va exista o lista nesfarsita de treburi pe care trebuie sa finalizam cat mai repede. Asa ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Zdrovit Uronat Gold

Zdrovit Uronat Gold, 15 capsule - CatenaURONAT gold este un supliment alimentar cu actiune detoxifianta care contine extracte de Splinuta, dar si din frunze de Mesteacan si Urzica, cu actiune asupra sistemului urinar.Citeste mai mult ...
Reumatismul si temperaturile scazute

Dr.Claudia Haralambie-medic specialist reumatolog-Spitalul Sanador vorbeste despre influenta anotimpului rece asupra celor afectati de boli reumatice. Roseata, umflarea, caldura, rigiditatea si durerea sunt simptome de inflamatie specifice afectiunilor reumatice.Citeste mai mult ...
Anevrismele

Dr. Razvan Olteanu - medic specialist neurochirurg la Institutul de Boli Cerebrovasculare "Vasile Voiculescu" - vorbeste despre anevrisme. Anevrismul este o formatiune vasculara localizata pe traiectul unei artere, care apare prin dilatatia peretilor arteriali si comunica cu lumenul acesteia. Citeste mai mult ... ...
ANTIOXsupport

ANTIOXsupport, 30 capsule - CatenaSuplimentul alimentar conţine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C.Citeste mai mult ...
Sanatatea ochilor

Ochiul uman poate fi considerat un sistem complex si bine pus la punct fara de care simtul vazului ar fi aproape imposibil.Citeste mai mult ...
VirilMax x 4 caps.

Griji, probleme, o viata stresanta? Rezultatul? Micsoarea dorintei sexuale sau mai grav, disfunctiile erectile. Virilmax vine in ajutorul barbatilor printr-o combinatie inovatoare de  plante si minerale cu proprietati afrodisiace si energizante.Citeste mai mult ...
Mentat

Himalaya - Mentat, Supliment pentru memorie si concentrare, 50 comprimate - CatenaHimalaya Mentat este un supliment ce aduce principiile medicinei traditionale indiene mai aproape de tine! Citeste mai mult ...
Artrozele

Prof.Dr.Catalin Cirstoiu-manager SUUB-sef sectie Ortopedie I vorbeste despre artroze.Artroza este o afectiune caracterizata prin deteriorarea articulatiilor si inflamatia sinoviumului - care  cuprinde membranele ce apara articulatiile. Consecinta acestei   deteriorari este distrugerea tesuturilor ...
Prof.Dr.Florin Mihaltan - portret

Prof.Dr.Florin Mihaltan, medic primar pneumolog, sef sectie la Institutul de Pneumoftiziologie "Marius Nasta" este originar din SibiuCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>