Combateti starile de anxietate cu plante!

Combateti starile de anxietate cu plante!

Anxietatea reprezinta o tulburare afectiva caracterizata prin aparitia unui sentiment de teama, insecuritate, agitatie psihomotorie, insotita de reactii vegetative multiple: palpitatii, transpiratii, senzatie de sufocare, ameteala, tremuraturi, diaree, senzatie de greata, de lesin.

Exista mai multe forme de anxietate: anxietatea generalizata, atacul de panica, fobiile (sociala, de insecte, de spatii inchise), tulburarea obsesiv-compulsiva si anxietatea cauzata de consumul de substante chimice, de stresul acut sau de cel posttraumatic. Orice tulburare de acest gen trebuie imediat constientizata si tratata corespunzator. In caz contrar, tulburarile generate de anxietate pot interfera cu viata cotidiana. Este bine sa se consulte un psiholog, care va recomanda tratamentul adecvat.

Plante cu efect calmant

In cazurile usoare de anxietate, un tratament naturist corect, cu plante care au actiune calmanta, relaxanta, care inlatura efectele stresului si induc un echilibru psiho-emotional, asociat psihoterapiei, poate rezolva multe cazuri. Astfel, printre cele mai indicate plante in aceste cazuri se numara:

  • Rhodiola rosea, o planta cu puternice proprietati adaptogene si o varianta naturala eficace la anxiolitice. Este bine sa se administreze sub forma de pudra sau capsule, in prima parte a zilei.

  • Lavanda este una dintre cele mai eficace plante cu efecte antistres, calmante, anxiolitice. Se poate administra sub forma de ceai (doua cani pe zi), capsule cu ulei de lavanda (una pana la trei capsule pe zi, ultima inainte de culcare), tinctura (20-30 picaturi diluate in apa) sau bai cu infuzie concentrata ori ulei de lavanda (cateva picaturi) adaugat in apa de baie.

  • Sunatoarea are efecte antidepresive si anxiolitice marcante. Sunatoarea se poate administra sub forma de ceai (doua cani pe zi), tinctura (10-15 picaturi de doua ori pe zi) sau capsule.

  • Valeriana are si ea efecte sedative, calmante, anxiolitice. Poate fi consumata sub forma de infuzie (doua cani pe zi), tinctura (10-20 picaturi diluate in apa, seara), comprimate (ce contin extract uscat standardizat), pulbere (o lingurita rasa, cu putina apa, cu 20 de minute inainte de culcare).

  • Roinita sau melissa calmeaza si relaxeaza, in special in cazul persoanelor stresate si suprasolicitate. Se poate consuma sub forma de infuzie combinata (una-doua cani pe zi), cu 30 de minute inainte de masa.

  • Busuiocul si menta sunt tonice ale sistemului nervos si se pot administra sub forma de infuzie sau pulbere.

  • Teiul se poate consuma sub forma de ceai caldut (infuzie, una-doua cani pe zi, ultima seara, inainte de culcare) sau se fac bai cu flori de tei.

  • Passiflora se poate lua sub forma de capsule sau infuzie. Are efecte anxiolitice deosebit de puternice si ajuta la inducerea unui somn linistit.

  • Produsele stupului (miere, laptisor de matca, polen) sunt tonice ale sistemului nervos, inlatura astenia fizica si psihica si starile de anxietate.

Aveti grija la alimentatie!secundara plante-anxietate

Se spune ca si alimentatia ar avea de-a face cu intensificarea sau reducerea starilor de anxietate. Unele studii au aratat ca sarea, preparatele tip fast-food, zaharul, alcoolul, dar mai ales cofeina, bineinteles, consumate in cantitati mai mari decat cele indicate, ar avea un impact negativ atat asupra sanatatii fizice, cat si a celei psihice, accentuand anxietatea. In schimb, s-a demonstrat ca alimentele care contin triptofan (aminoacid esential pentru organism – carnea de pui si de curcan, bananele, laptele, ovazul, branza, fructele oleaginoase, soia, semintele de susan etc.), cele bogate in complexul de vitamine B, in probiotice sau in acizi grasi Omega-3 ajuta la reducerea anxietatii.

 

Aromoterapia este benefica, relaxeaza corpul si mintea, cu ajutorul uleiurilor esentiale de bergamota, lavanda, muscata, iasomie, brad, trandafir. Se pot adauga in lampa de aromoterapie sau in apa de baie, dar se folosesc si pentru masaj.

 

Dr. Ruxandra Constantina 

Medic specialist medicina de familie

Apifitoterapie, gemoterapie, biorezonanta, iridologie

Dr MedEsthetic

Telefon: 0734.410.417

Nota pentru articolul «Combateti starile de anxietate cu plante!»: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Celulele stem ar putea neutraliza celulele canceroase din creier

O noua speranta pentru pacientii care sufera de cancer de piele, cu metastaza in creier. In urma unor ...
Somn insuficient in sarcina? Iata unul dintre motive, conform medicilor

Somnul neodihnitor, starile de somnolenta din timpul zilei sau o stare generala alterata sunt simptome ...
Somnul de proasta calitate creste riscul maladiei Alzheimer

Pe langa alte dezavantaje majore asupra sanatatii, odihna insuficienta si trezirile dese din timpul noptii ...
S-a dovedit: menstruatia nu influenteaza functionarea creierului!

Daca pana acum credeati ca menstruatia afecteaza capacitatile cognitive ale creierului, aflati ca acest ...
Au fost descoperite noi cauze ale insomniei

O descoperire extrem de importanta a oamenilor de stiinta olandezi ofera speranta celor care sufera de ...
Noutati
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Tussodep sirop

Tussodep sirop x 150 ml - CatenaTussodep sirop este un supliment alimentar recomandat pentru mentinerea starii de sanatate a cailor respiratorii, calmarea iritatiei gatului si a tusei uscate si/sau productive. Citeste mai mult ...
Talitha spray sublingual

Talitha spray sublingual 50 ml – supliment alimentar in menopauza - CatenaSpray sublingual pentru tratamentul sindromului climacteric in perioada de premenopauza si menopauza.Citeste mai mult ...
Alinan Happy Drink

Alinan Happy Drink , 20 plicuriAlinan Happy Drink de la Fiterman Pharma amelioreaza colicile sugarului si regleaza tranzitul intestinal. Citeste mai mult ...
Naturalis crema de fata revitalizanta cu Q 10, Formula Noua!

Regenerare, cicatrizare, prevenirea imbatranirii! Tenul tau se poate bucura de toate aceste beneficii cu crema de fata revitalizanta de la Naturalis.Citeste mai mult ...
Naturalis Sampon cu extract de urzica

Urzica se numara printre plantele care fac minuni pentru parul nostru. Nu doar indeparteaza matreata dar combate si caderea parului prin intarirea radacinii si regenerarea firului de par. Citeste mai mult ...
Bentonitin gel

Bentonitin gel x 40g - CatenaBentonitin este un gel cu efect de calmare a pielii in cazul arsurilor usoare. Citeste mai mult ...
Naturalis Omega 3-6-9 vegetal

Naturalis Omega 3-6-9 vegetal, 30 capsule moi - CatenaSursa vegetala de acizi grasi 3, 6, 9, acest Naturalis Omega 3-6-9 vegetal este esential pentru buna functionare a sistemelor imunitar, digestiv si cardiovascular.Citeste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Naturalis crema hidratanta cu ulei esential de trandafir! Formula noua!

Afrodiziac si calmant, uleiul esențial de trandafiri este utilizat in aromaterapie,  ca tonic pentru vindecare și  pentru îmbunătățirea stării de spirit.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link