Combateti starile de anxietate cu plante!

Combateti starile de anxietate cu plante!

Anxietatea reprezinta o tulburare afectiva caracterizata prin aparitia unui sentiment de teama, insecuritate, agitatie psihomotorie, insotita de reactii vegetative multiple: palpitatii, transpiratii, senzatie de sufocare, ameteala, tremuraturi, diaree, senzatie de greata, de lesin.

Exista mai multe forme de anxietate: anxietatea generalizata, atacul de panica, fobiile (sociala, de insecte, de spatii inchise), tulburarea obsesiv-compulsiva si anxietatea cauzata de consumul de substante chimice, de stresul acut sau de cel posttraumatic. Orice tulburare de acest gen trebuie imediat constientizata si tratata corespunzator. In caz contrar, tulburarile generate de anxietate pot interfera cu viata cotidiana. Este bine sa se consulte un psiholog, care va recomanda tratamentul adecvat.

Plante cu efect calmant

In cazurile usoare de anxietate, un tratament naturist corect, cu plante care au actiune calmanta, relaxanta, care inlatura efectele stresului si induc un echilibru psiho-emotional, asociat psihoterapiei, poate rezolva multe cazuri. Astfel, printre cele mai indicate plante in aceste cazuri se numara:

  • Rhodiola rosea, o planta cu puternice proprietati adaptogene si o varianta naturala eficace la anxiolitice. Este bine sa se administreze sub forma de pudra sau capsule, in prima parte a zilei.

  • Lavanda este una dintre cele mai eficace plante cu efecte antistres, calmante, anxiolitice. Se poate administra sub forma de ceai (doua cani pe zi), capsule cu ulei de lavanda (una pana la trei capsule pe zi, ultima inainte de culcare), tinctura (20-30 picaturi diluate in apa) sau bai cu infuzie concentrata ori ulei de lavanda (cateva picaturi) adaugat in apa de baie.

  • Sunatoarea are efecte antidepresive si anxiolitice marcante. Sunatoarea se poate administra sub forma de ceai (doua cani pe zi), tinctura (10-15 picaturi de doua ori pe zi) sau capsule.

  • Valeriana are si ea efecte sedative, calmante, anxiolitice. Poate fi consumata sub forma de infuzie (doua cani pe zi), tinctura (10-20 picaturi diluate in apa, seara), comprimate (ce contin extract uscat standardizat), pulbere (o lingurita rasa, cu putina apa, cu 20 de minute inainte de culcare).

  • Roinita sau melissa calmeaza si relaxeaza, in special in cazul persoanelor stresate si suprasolicitate. Se poate consuma sub forma de infuzie combinata (una-doua cani pe zi), cu 30 de minute inainte de masa.

  • Busuiocul si menta sunt tonice ale sistemului nervos si se pot administra sub forma de infuzie sau pulbere.

  • Teiul se poate consuma sub forma de ceai caldut (infuzie, una-doua cani pe zi, ultima seara, inainte de culcare) sau se fac bai cu flori de tei.

  • Passiflora se poate lua sub forma de capsule sau infuzie. Are efecte anxiolitice deosebit de puternice si ajuta la inducerea unui somn linistit.

  • Produsele stupului (miere, laptisor de matca, polen) sunt tonice ale sistemului nervos, inlatura astenia fizica si psihica si starile de anxietate.

Aveti grija la alimentatie!secundara plante-anxietate

Se spune ca si alimentatia ar avea de-a face cu intensificarea sau reducerea starilor de anxietate. Unele studii au aratat ca sarea, preparatele tip fast-food, zaharul, alcoolul, dar mai ales cofeina, bineinteles, consumate in cantitati mai mari decat cele indicate, ar avea un impact negativ atat asupra sanatatii fizice, cat si a celei psihice, accentuand anxietatea. In schimb, s-a demonstrat ca alimentele care contin triptofan (aminoacid esential pentru organism – carnea de pui si de curcan, bananele, laptele, ovazul, branza, fructele oleaginoase, soia, semintele de susan etc.), cele bogate in complexul de vitamine B, in probiotice sau in acizi grasi Omega-3 ajuta la reducerea anxietatii.

 

Aromoterapia este benefica, relaxeaza corpul si mintea, cu ajutorul uleiurilor esentiale de bergamota, lavanda, muscata, iasomie, brad, trandafir. Se pot adauga in lampa de aromoterapie sau in apa de baie, dar se folosesc si pentru masaj.

 

Dr. Ruxandra Constantina 

Medic specialist medicina de familie

Apifitoterapie, gemoterapie, biorezonanta, iridologie

Dr MedEsthetic

Telefon: 0734.410.417

Nota pentru articolul «Combateti starile de anxietate cu plante!»: 5.00/ 5 (4 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
GC Set 3 piese - Perfection pentru Barbati (Gel dus 100ml, Sampon 100ml, Prosopel)

Grace Cole Set Perfection pentru barbati (Gel dus 100ml, Sampon 100ml, Prosopel) - CatenaPentru rasfatul barbatilor, Grace Cole propune un set elegant şi rafinat ce va surprinde placut si cele mai dificile gusturi. Citeste mai mult ...
Adaptari cardiovasculare specifice varstei a treia

Prof.Dr.Eduard Apetrei-medic primar cardiolog - Institutul de Urgenta pentru Boli Cardiovasculare "Prof. Dr.C.C. Iliescu" descrie tabloul cardiologic simptomatologic, persoanelor aflate la varsta a treia.Citeste mai mult ...
Gama Zdrovit Bilomag Forte

Bilomag Forte – Supliment pentru memorie si concentrare, 90 capsule + 30 capsule - CatenaBilomag Forte contine Ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6. Extractul de Ginkgo biloba sustine functionarea intregului sistem circulator, lecitina sprijina functionarea optima a sistemului nervos, iar vitamina ...
Revidox 30 cps

Revidox supliment alimentar anti-imbatranire, 30 capsule - CatenaRevidox este un produs 100% natural, de ultima generatie, considerat ca fiind cea mai mare descoperire stiintifica a ultimilor ani impotriva imbatranirii celulare, ca rezultat al ultimelor progrese in domeniul cercetarii nutraceutice. Revidox are la ...
Virodep picaturi si Tussodep sirop

Virodep picaturi x 30 ml - CatenaVirodep picaturi orale este un complex unic de fitoextracte standardizate si nutraceutice asociat cu antibiotice si simptomatice, indicat in terapia infectiilor respiratorii de origine virala sau bacteriana si in mentinerea sanatatii tractului respirator superior si inferior. Citeste ...
Conjunctivita primavaratica

Dr. Alina Gratiela Vlasca - medic primar oftalmolog - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre simptomele si tratamentul conjunctivitei primavaratice.Unele studii au evidentiat faptul ca aceasta forma de conjunctivita s-ar datora unei alergii fata de polenul unor plante, mai ales al gramineelor (grau, orz, ovaz) sau ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link