Combateti starile de anxietate cu plante!

Combateti starile de anxietate cu plante!

Anxietatea reprezinta o tulburare afectiva caracterizata prin aparitia unui sentiment de teama, insecuritate, agitatie psihomotorie, insotita de reactii vegetative multiple: palpitatii, transpiratii, senzatie de sufocare, ameteala, tremuraturi, diaree, senzatie de greata, de lesin.

Exista mai multe forme de anxietate: anxietatea generalizata, atacul de panica, fobiile (sociala, de insecte, de spatii inchise), tulburarea obsesiv-compulsiva si anxietatea cauzata de consumul de substante chimice, de stresul acut sau de cel posttraumatic. Orice tulburare de acest gen trebuie imediat constientizata si tratata corespunzator. In caz contrar, tulburarile generate de anxietate pot interfera cu viata cotidiana. Este bine sa se consulte un psiholog, care va recomanda tratamentul adecvat.

Plante cu efect calmant

In cazurile usoare de anxietate, un tratament naturist corect, cu plante care au actiune calmanta, relaxanta, care inlatura efectele stresului si induc un echilibru psiho-emotional, asociat psihoterapiei, poate rezolva multe cazuri. Astfel, printre cele mai indicate plante in aceste cazuri se numara:

  • Rhodiola rosea, o planta cu puternice proprietati adaptogene si o varianta naturala eficace la anxiolitice. Este bine sa se administreze sub forma de pudra sau capsule, in prima parte a zilei.

  • Lavanda este una dintre cele mai eficace plante cu efecte antistres, calmante, anxiolitice. Se poate administra sub forma de ceai (doua cani pe zi), capsule cu ulei de lavanda (una pana la trei capsule pe zi, ultima inainte de culcare), tinctura (20-30 picaturi diluate in apa) sau bai cu infuzie concentrata ori ulei de lavanda (cateva picaturi) adaugat in apa de baie.

  • Sunatoarea are efecte antidepresive si anxiolitice marcante. Sunatoarea se poate administra sub forma de ceai (doua cani pe zi), tinctura (10-15 picaturi de doua ori pe zi) sau capsule.

  • Valeriana are si ea efecte sedative, calmante, anxiolitice. Poate fi consumata sub forma de infuzie (doua cani pe zi), tinctura (10-20 picaturi diluate in apa, seara), comprimate (ce contin extract uscat standardizat), pulbere (o lingurita rasa, cu putina apa, cu 20 de minute inainte de culcare).

  • Roinita sau melissa calmeaza si relaxeaza, in special in cazul persoanelor stresate si suprasolicitate. Se poate consuma sub forma de infuzie combinata (una-doua cani pe zi), cu 30 de minute inainte de masa.

  • Busuiocul si menta sunt tonice ale sistemului nervos si se pot administra sub forma de infuzie sau pulbere.

  • Teiul se poate consuma sub forma de ceai caldut (infuzie, una-doua cani pe zi, ultima seara, inainte de culcare) sau se fac bai cu flori de tei.

  • Passiflora se poate lua sub forma de capsule sau infuzie. Are efecte anxiolitice deosebit de puternice si ajuta la inducerea unui somn linistit.

  • Produsele stupului (miere, laptisor de matca, polen) sunt tonice ale sistemului nervos, inlatura astenia fizica si psihica si starile de anxietate.

Aveti grija la alimentatie!secundara plante-anxietate

Se spune ca si alimentatia ar avea de-a face cu intensificarea sau reducerea starilor de anxietate. Unele studii au aratat ca sarea, preparatele tip fast-food, zaharul, alcoolul, dar mai ales cofeina, bineinteles, consumate in cantitati mai mari decat cele indicate, ar avea un impact negativ atat asupra sanatatii fizice, cat si a celei psihice, accentuand anxietatea. In schimb, s-a demonstrat ca alimentele care contin triptofan (aminoacid esential pentru organism – carnea de pui si de curcan, bananele, laptele, ovazul, branza, fructele oleaginoase, soia, semintele de susan etc.), cele bogate in complexul de vitamine B, in probiotice sau in acizi grasi Omega-3 ajuta la reducerea anxietatii.

 

Aromoterapia este benefica, relaxeaza corpul si mintea, cu ajutorul uleiurilor esentiale de bergamota, lavanda, muscata, iasomie, brad, trandafir. Se pot adauga in lampa de aromoterapie sau in apa de baie, dar se folosesc si pentru masaj.

 

Dr. Ruxandra Constantina 

Medic specialist medicina de familie

Apifitoterapie, gemoterapie, biorezonanta, iridologie

Dr MedEsthetic

Telefon: 0734.410.417

Nota pentru articolul «Combateti starile de anxietate cu plante!»: 5.00/ 5 (4 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Capsulele imunitate cu 7 ciuperci

Capsule imunitate cu 7 ciuperci x 60 cps. Fares - CatenaCapsulele pentru imunitate cu 7 ciuperci de la Fares contin un cocktail puternic de ciuperci medicinale care actioneaza sinergic pentru stimularea imunitatii: extract de Reishi, Shiitake, Maitake, Cordyceps sinensis, ciuperca de mesteacan, extract de Coriolus ...
RevitaNerw

RevitaNerw, 575 mg x 20 capsule - CatenaRevitaNerw este un supliment alimentar ce contribuie la buna functionare a sistemului imunitar.Citeste mai mult ...
Sexualitatea masculina

...un subiect aproape tabu, a fost excelent abordat de psihologul Michael Bader care, in cartea sa cu acelasi nume abordeaza nuantele sexualitatii masculine si probleme precum plictiseala sexuala, sexul online si fanteziile sexuale care pot lasa femeile perplexe, iar pe barbati ii pot umple de rusine. La prima vedere, ...
ParuSan sampon stimulator

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului. Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Cea mai frecventa leziune la sportivi – ruptura ligamentului incrucisat anterior

Iubitorii si practicantii sporturilor de iarna trebuie sa se pregateasca serios si sa tina cont de multe aspecte inainte de a pleca la munte. Si asta deoarece, an de an, tot mai multi pacienti se prezinta la cabinetul fizioterapeutului din cauza accidentarilor survenite la ski, care provoaca ruptura ligamentului ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Feminitatea si relatia de cuplu

Feminitatea nu este despre moda, tocuri si unghii false, din contra! Feminitatea e un mod de viata care implica tot ceea ce inseamna autocunoastere, sanatate, frumusete, sexualitate, iubire, pasiune, naturalete, arta, creativitate, profunzime, armonie, intuitie, tandrete, gingasie, eleganta, rafinament, sensibilitate, ...
Proenzi ArtroStop Rapid Plus

Proenzi ArtroStop Rapid Plus este cel mai eficient si inovator produs din gama Proenzi.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link