Stiri

Cele mai bune solutii pentru mentinerea unui creier sanatos

miercuri, 10 iulie 2013
Share

Cu ocazia conferintei de presa prilejuita de cel de-al doilea Congres European de Neuroreabilitare, care a avut loc la Bucuresti, specialistii au atras atentia asupra masurilor ce trebuie luate pentru a pastra cat mai mult timp capacitatea functionala a creierului.

„Oamenii trebuie sa priveasca organismul ca un tot, somatic si spiritual, sa nu se indeparteze de natura, sa se alimenteze echilibrat, sa comunice intre ei nemijlocit, cat mai mult si pozitiv, sa mentina o activitate cognitiva rezonabila timp cat mai indelungat – in special cititul – si sa-si controleze, cu ajutorul medicului, factorii majori de risc vascular si degenerativ”, a punctat profesor doctor Dafin Muresanu, presedintele Societatii de Neurologie din Romania (SNR).

Potrivit specialistilor, iata ce solutii sunt bune pentru mentinerea unui creier sanatos:

  • Activitatea fizica moderata, dar constanta;
  • Evitarea starii de tensiune si a stresului de zi cu zi – factori de risc pentru toate bolile si in special pentru cele neurologice;
  • Nivelul radiatiilor la care suntem expusi, la fel ca poluarea, sunt factori care ne afecteaza, asa ca trebuie sa ne ferim de ei prin orice mijloace;
  • Nu utilizati droguri si nu faceti abuz de medicamente;
  • Suprautilizarea computerului si, in general, a imaginii in dauna cuvantului, are efecte negative asupra remodelarii circuitelor cerebrale;
  • Si utilizarea excesiva a telefonului mobil este daunatoare;
  • Nu faceti exces de mancare si alimente, iar cand consumati ceva faceti asta in stare de «metacognitie», adica nu vorbind la telefon sau privind la televizor;
  • Incercati sa aveti o viata organizata, cu odihna suficienta si lucru intr-o maniera lipsita de asalturi;
  • Cresteti numarul contactelor cu oamenii care va plac si micsorati-l pe cel cu persoanele pe care nu le agreati! Acest lucru va va face foarte bine.

Disfunctiile neuropsihice afecteaza mai mult de 160 milioane de europeni, adica 38% din populatia Europei, in fiecare an, conform unui raport prezentat de European Brain Council si European College of Neuropsycopharmacology in 2011, au aratat specialistii in cadrul Congresului European de Neuroreabilitare. In plus, afectiunile neuropsihice determina 19% dintre cazurile cu dizabilitati, comparativ cu procentul de dizabilitati secundare afectiunilor cardiovasculare (4%).

Cristina Ionescu

Nota pentru articolul «Cele mai bune solutii pentru mentinerea unui creier sanatos»:5.00/ 5 (3 voturi)
tonica
2017-05-10T18:00:57+00:00
Mentine-te
sanatos
in fiecare luna
catena