Până la urmă ce înseamnă să îți faci griji? Înseamnă să supraanalizezi niște probleme, lucru care nu este necesar. Grija, de cele mai multe ori, se concentrează asupra unei situații negative, cu posibile consecințe catastrofale. Este complet diferită de evaluarea și rezolvarea problemelor.
Dacă te ocupi de rezolvarea unei probleme, înseamnă că nu îți faci griji. A învăța să gestionezi grija excesivă este important în managementul tulburării anxioase din mai multe motive.
Grija excesivă cauzează anxietate fără motiv
Când oamenii se îngrijorează dintr-un anume motiv se concentrează pe posibilități necunoscute. Cu toate acestea, dacă ar gândi realist, și-ar aminti și de posibilitățile pozitive. Grija excesivă exacerbează întotdeauna posibilitățile negative. Rezultatul este senzația de anxietate pentru ceva ce probabil nu se va întâmpla.
Grija excesivă se concentrează pe ce nu poți controla
Când o persoană supraanalizează lucrurile incontrolabile, ajunge inevitabil să se simtă mai rău. Nu va exista un rezultat pozitiv în legătură cu ceva pentru care nu se poate face nimic. Drept urmare, starea de anxietate va crește. Cu toate acestea, în majoritatea situațiilor există elemente care pot fi controlate și focusul trebuie mutat pe acestea.
Grija excesivă afectează progresul
A-ți face griji pentru ceva înseamnă a nu acționa. Înseamnă să te concentrezi pe ce s-ar putea întâmpla în loc să te concentrezi pe ce se poate face. Rezultatul este tendința de a ignora sau de a nega posibilitățile de rezolvare a problemei. Nimic nu se schimbă când o persoană doar își face griji.
