Obiectiv: rezistenta la stres

Obiectiv: rezistenta la stres

Pana in anii ’90, intre individ si munca sa exista o relatie pur contractuala. Simpla indeplinire a sarcinilor date in grija aducea satisfactie atat angajatului, cat si angajatorului. Dar ce se intampla in zilele noastre?

Incepand cu anul 1990, si-a facut aparitia ideologia conform careia a munci bine inseamna a te autodepasi permanent.

Acest fapt s-a soldat, in timp, cu cresterea numarului de ore petrecute la locul de munca, raportarea la institutie ca la o familie si culegerea de satisfactii profesionale care, de multe ori, erau de ajuns pentru a alunga celelalte probleme cu care angajatul se confrunta in afara activitatii profesionale.
Acest fapt a adus cu sine si o putere mai mare de influenta din partea angajatorului asupra angajatului.



Stresul se accentueaza in momente de criza

Orice modificare, dezechilibru, schimbare in planul vietii profesionale reprezinta o sursa de stres (anxietate, depresie, agresivitate) si produce modificari la niveul tuturor proceselor psihice. Sursele efective de stres in planul vietii profesionale se rezuma la reorganizari majore, lucrul peste program, cresterea volumului de munca, conflicte intre angajati ce impun competitia mai degraba decat cooperarea. Toate acestea sunt accentuate in momente de criza, cand se impun restructurari majore.

Disponibilizare = neliniste, iritabilitate, pierderea increderii
Individul percepe factorul stresant, in cazul de fata disponibilizarea, ca fiind un pericol si intra intr-o stare de alerta. Aceasta il ajuta sa-si mobilizeze toate resursele pentru a-i face fata dar, in acelasi timp, il epuizeaza si duce la oboseala si surmenaj, scade capacitatea de concentrare. Astfel, ia decizii pripite si face multe greseli. Pe fondul acestei stari de alerta apare o neliniste permanenta, iritabilitate si pierderea increderii in sine si in ceilalti. Aceste aspecte se rasfrang atat asupra colegilor de munca, cat si asupra familiei.

Femeile si barbatii reactioneaza diferit la stres
Este important de mentionat ca nu toti oamenii reactioneaza la fel in fata factorilor de stres provocati de restructurari. Reactiile sunt influentate de varsta, educatie, stare de sanatate, tipul de personalitate, posibilitatea de control, nivelul nevoilor, stima de sine si toleranta la ambiguitate. De asemenea, barbatii si femeile nu reactioneaza la fel in confruntarea cu stresul. Diferite studii au aratat ca femeile au tendinta de a se apropia mai mult de familie si de a petrece timpul dupa ziua de munca impreuna cu acestia. Barbatii au tendinta de a fugi si de a se izola. In astfel de situatii stresante, barbatii devin mai agresivi, pe cand femeile cauta mai mult contactul uman. Putem trage concluzia ca restructurarile afecteaza mult mai mult viata de familie a barbatilor aflati in aceasta situatie. Cercetatorii ofera si o explicatie in acest sens. In cazul femeii, stresul elibereaza ocitocina, hormon care regleaza nasterea si limiteaza agresivitatea, facand femeia mai sociabila decat barbatul.

Disponibilizarile, stresul continuu
Stresul este responsabil de scaderea randamentului la locul de munca, suferinta psihologica, afectiuni ale aparatului digestiv, boli cardiovasculare, eruptii cutanate, dureri de cap, de stomac, de spate, diabet, slabirea sistemului imunitar. Efectele stresului se rasfrang insa cel mai mult asupra activitatii profesionale si asupra familiei care nu mai reprezinta oaza de relaxare. Apar reactii ostile fata de mediul familial, care vor duce la o deteriorare a relatiilor dintre membrii familiei. Individul are tendinta de a se izola si refuza sa se mai bucure de activitatile familiale care-i faceau placere inainte. In cele din urma, stresul provocat de disponibilizari, coroborat cu cresterea volumului de munca, poate duce la oboseala cronica, epuizare si, in unele cazuri, la sinucidere. Pe langa efectele fizice si psihice, restructurarile provoaca reactii de neincredere si zdruncina fidelitatea angajatului fata de angajator.

Ganditi pozitiv si alegeti un stil de viata sanatos!
Exista o serie de modalitati prin care acest tip de stres, in aceasta perioada, poate fi gestionat mai bine. In primul rand, ar fi de preferat ca, oricat de greu ar fi, sa ganditi pozitiv. Va puteti mari capacitatea de rezistenta in fata stresului printr-o alimentatie corecta si sanatoasa. In acest sens, reduceti consumul de alcool, renuntati la fumat, dormiti atat cat organismul are nevoie (8 ore), faceti miscare (chiar banalul mers pe jos), bucurati-va de activitatile personale sau familiale (va incarca bateriile) si nu renuntati niciodata la suportul social (familie, prieteni, grupurile de suport), care s-a dovedit a fi de un real folos in momentele dificile ale vietii.

Text: Loredana Ionascu, psiholog clinician

www.psiholog.wordpress.com

Nota pentru articolul «Obiectiv: rezistenta la stres »: 5.00/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Unul din trei romani sufera de hemoroizi. Ai putea fi unul dintre ei

Daca ai intampinat unul sau mai multe dintre urmatoarele simptome: sangerari in timpul scaunului, durere ...
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai si-a desemnat castigatorii

Tragerea la sorti a tichetelor norocoase la concursul Catena te trimite din nou la bai care a avut loc simultan in farmaciile Catena din toata tara, si-a desemnat castigatorii.   Farmacistii Catena au extras simultan, in aceeași zi si la aceeași oră taloanele norocoase din cadrul campaniei nationale ...
Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Inimioare Sante pentru dieta si regimul diabeticilor

Catena aduce un nou produs delicios creat pentru sanatatea ta - Inimioarele Sante. Acesta este un produs 100% romanesc, unic in Europa, cu indice glicemic foarte scazut – de numai 2! Citeste mai mult ...
Naturalis FibroProtect

Dieta dezechilibrata si stresul sunt inamicii de zi cu zi. Organismul sufera. Si se vede!Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Secom MSM

Secom MSM 90cps reprezinta o asociere de extracte naturale care contribuie la ameliorarea durerilor osteoarticulare si musculare, dar si la refacerea tesuturilor.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link