Cum va relaxati in concediu? Va propunem cateva metode

Cum va relaxati in concediu? Va propunem cateva metode

A venit vara si, bineinteles, gandul ne zboara la vacanta. Cu siguranta, de fiecare data cand se apropie concediul, ne propunem sa avem o vacanta de neuitat. Ne facem planuri mari, visam si speram sa ne bucuram cat mai mult de timpul liber, dar sa ne si relaxam.


Insa, se intampla de multe ori sa revenim din vacanta mult mai obositi decat atunci cand am plecat. Si aceasta pentru ca nu gestionam timpul corespunzator si nu ne odihnim suficient. Este adevarat ca vrem sa profitam cat mai mult de perioada vacantei si sa facem cat mai multe, dar trebuie sa avem in vedere cateva reguli de baza. Da, chiar si in vacanta avem nevoie de reguli! In primul rand este extrem de importanta compania in concediu. Este important sa avem grija cu cine mergem in vacanta. Daca ne simtim mai bine singuri, mergem singuri, daca avem prieteni dragi, mergem cu ei. Compania nepotrivita ne poate strica tot concediul. 

Este foarte important sa dormim suficient si sa evitam sa ne trezim foarte dimineata, mai ales daca am avut o noapte alba. La fel de important este sa nu facem excese alimentare si sa nu ne imprietenim prea tare cu Bacchus. Moderatia este cheia, chiar si in vacanta.

Inotul va scapa de stres

Daca ne simtim foarte tensionati, ne putem orienta catre activitati ce presupun miscare, precum dansul, joggingul pe plaja sau in padure/parc, inotul. Sa nu uitam ca inotul recreeaza si ajuta la refacerea organismului dupa perioade stresante. Bineinteles, ne putem orienta catre orice activitate in apa, aceasta fiind o sursa de relaxare  si calmare.

Activitatile in aer liber deconecteaza si incarca bateriile

De asemenea, si plimbarile in aer liber, pe plaja, de exemplu, sau drumetiile, daca alegeti muntele ca destinatie, va ajuta sa va deconectati si sa va eliberati de energiile negative. Orice activitate in natura are efecte miraculoase asupra sanatatii. Pentru un concediu cu adevarat relaxant ar fi de preferat sa va rupeti total de planul profesional. Doar in cazul in care se poate, renuntati la laptop, televizor sau telefon si hraniti-va sufletul cu o carte buna sau cu o meditatie in natura.

Deoarece in restul timpului suntem prea ocupati si stresati pentru a ne mai ocupa si de sufletul nostru, acum ar fi momentul potrivit. Dezvoltarea personala este foarte importanta pentru evolutia noastra, iar acest moment de respiro ne ofera posibilitatea sa ne canalizam intreaga energie doar pe ce ne place, ne face bine si ne incarca bateriile.

Incercati sa va pastrati calmul chiar si in situatiile critice

De asemenea, sa nu uitam nici de efectele benefice ale masajului. Desi poate parea imposibil, ideal ar fi sa va pastrati calmul, chiar si in momentele de cumpana. Pentru aceasta, atunci cand va intalniti cu o situatie deranjanta, puteti incerca urmatoarea tehnica: inspirati, apoi expirati lent, profund, numarand pana la zece. Scopul respiratiei abdominale este sa scapati de stres si sa induceti relaxarea.   

Daca nu ne permitem sa plecam nicaieri, putem avea un concediu relaxant si acasa. Putem iesi la plimbare in parc sau la cinema, iar seara, o varianta ar fi sa ne intalnim cu prietenii. O carte buna, un film bun, o baie relaxanta, un concert sunt doar cateva modalitati de relaxare daca stam acasa. Daca avem copii, este o ocazie minunata sa petrecem mai mult timp impreuna.

Psiholog Loredana Andrei 

Nota pentru articolul «Cum va relaxati in concediu? Va propunem cateva metode »: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Unul din trei romani sufera de hemoroizi. Ai putea fi unul dintre ei

Daca ai intampinat unul sau mai multe dintre urmatoarele simptome: sangerari in timpul scaunului, durere ...
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai si-a desemnat castigatorii

Tragerea la sorti a tichetelor norocoase la concursul Catena te trimite din nou la bai care a avut loc simultan in farmaciile Catena din toata tara, si-a desemnat castigatorii.   Farmacistii Catena au extras simultan, in aceeași zi si la aceeași oră taloanele norocoase din cadrul campaniei nationale ...
Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Inimioare Sante pentru dieta si regimul diabeticilor

Catena aduce un nou produs delicios creat pentru sanatatea ta - Inimioarele Sante. Acesta este un produs 100% romanesc, unic in Europa, cu indice glicemic foarte scazut – de numai 2! Citeste mai mult ...
Naturalis FibroProtect

Dieta dezechilibrata si stresul sunt inamicii de zi cu zi. Organismul sufera. Si se vede!Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Secom MSM

Secom MSM 90cps reprezinta o asociere de extracte naturale care contribuie la ameliorarea durerilor osteoarticulare si musculare, dar si la refacerea tesuturilor.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link