Reguli usor de urmat pentru ochi sanatosi

Reguli usor de urmat pentru ochi sanatosi

Sanatatea ochilor este un factor extrem de important, astfel incat sa va puteti bucura de viata la adevarata ei valoare. Cu siguranta ca va face placere sa priviti marea ore in sir sau sa va bucurati de zambetele persoanelor dragi, insa nu ati putea face acest lucru daca ochii nu ar fi sanatosi.

Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii, mai mult de 285 de milioane de persoane din intreaga lume sufera de deficiente la nivelul vederii, iar 80% dintre aceste cazuri ar fi putut fi evitate.

Vestea buna este ca nu e deloc greu sa va mentineti sanatatea ochilor, astfel incat sa va puteti bucura pe tot parcursul vietii de momente frumoase.

Purtati ochelari de soare

Razele ultraviolete actioneaza la nivelul ochilor in acelasi mod in care o fac si la nivelul pielii, iar simptomele care apar sunt roseata si mancarimile. Acest tip de disconfort este unul de scurta durata, insa cercetatorii au descoperit ca expunerea pe termen lung la razele ultraviolete poate afecta ochii in mod permanent, incluzand aici cataracta si daunele ireversibile la nivelul retinei. Asa ca purtati ochelari de soare de fiecare data cand iesiti afara, chiar si atunci cand este innorat. Cei mai indicati sunt cei care blocheaza atat radiatiile UVA, cat si pe cele UVB. Vechea recomandare in ceea ce priveste consumul de morcovi are un sambure de adevar. Asta deoarece morcovii contin luteina si zeaxantina, substante care se gasesc in mod natural la nivelul ochilor si care ajuta la prevenirea cataractei si a degenerescentei maculare.

De asemenea, legumele cu frunze verzi sunt foarte sanatoase. Alimentele bogate in antioxidanti, precum portocalele, grepfrutul, papaya, capsunele sunt o sursa bogata in vitamina C, in timp ce migdalele, semintele de floarea-soarelui, alunele sunt o sursa bogata de vitamina E, ambele vitamine fiind benefice in cazul sanatatii oculare.

Micile accidente

Foarte multe persoane care lucreaza in anumite domenii sau care practica anumite sporturi nu isi protejeaza ochii in mod corespunzator. De exemplu, daca lucrati cu substante precum inalbitorii sau cu alte substante chimice, daca folositi anumite ustensile de taiere a obiectelor sau jucati tenis sau baseball, purtati ochelari de protectie. Nu este nicio rusine si, in plus, puteti preveni in acest mod foarte multe accidente. Foarte multe boli oculare pot fi prevenite daca sunt descoperite la timp. Este recomandat ca cei mici sa fie dusi la un control oftalmologic inca de la varsta de 6 luni, apoi la varsta de trei ani, inainte de a intra in clasa intai si apoi la fiecare doi ani pana ce implinesc 18 ani. Adultii intre 18 si 40 de ani ar trebui sa-si faca un control oftalmologic la fiecare doi-trei ani, iar la cei peste varsta de 60 de ani examenul oftalmologic ar trebui sa fie anual. Daca suferiti de diabet sau hipertensiune ori daca aveti in familie persoane cu boli oftalmologice, intrebati medicul cat de des ar trebui sa mergeti la control.

Protejati-va ochii cand stati in fata calculatorului

Foarte multe persoane petrec ore in sir in fata calculatorului, atat la serviciu, cat si acasa. Trebuie sa acordati foarte mare atentie acestui detaliu, deoarece ati putea dezvolta sindromul privitului la calculator, care include simptome precum dureri de cap, vedere incetosata, ochi uscati. Tocmai de aceea, trebuie sa luati cateva masuri de precautie. In primul rand, trebuie sa stati la aproximativ 70 de cm de ecranul calculatorului, incercati sa clipiti mult mai des, odihniti-va cate 15 minute la fiecare doua ore petrecute in fata laptopului si purtati ochelari de protectie, lucru foarte important. Daca aveti lentile de contact, spalati-va intotdeauna pe maini de fiecare data cand le manevrati. Curatati si pastrati lentilele de contact in solutia speciala si nu le purtati atunci cand inotati.

Este foarte important sa cunoasteti cateva simptome care presupun vizita imediata la oftalmolog. Daca aveti probleme cu adaptarea la lumina, probleme de concentrare, sensibilitate neobisnuita, schimbarea culorii irisului, durere, vedere dubla, ochi uscati, pierderea vederii periferice, trebuie sa cereti imediat sfaturi de specialitate.

Ruxandra Dumitrescu

Sursa: www.everydayhealth.com

Nota pentru articolul «Reguli usor de urmat pentru ochi sanatosi»: 4.70/ 5 (10 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link