De ce ne ingrasam in concediu?

De ce ne ingrasam in concediu?

Printre paradoxurile existentei, l-am adauga si pe cel al siluetei „de concediu”. Ne luptam din greu sa fim in forma in perioada concediilor de vara, sa aratam bine in haine estivale si in costum de baie. Iarna, cu sarbatorile ei, apoi Pastele, si-au pus, pesemne, o amprenta grea pe tesutul nostru adipos, asa ca dam navala la detox-uri si diete.

Ce reusim depinde, in buna masura, de vointa si autocontrolul personal. Si, evident, de motivatie. Usor nu este, asta o stie oricine a incercat sa slabeasca. Paradoxul de care vorbeam este, insa, faptul ca silueta cu greu (re)dobandita este desfiintata in cele mai multe cazuri fix de perioada concediilor. Stiati ca cei mai multi romani se intorc din concediu nu mai slabi sau macar la fel precum au plecat, ci cu kilograme in plus? Oare de ce se ingrasa multi in concediu? Explicatiile sunt simple si, daca incercati sa le cautati, veti gasi, cu siguranta, o rezolvare.

Sedentarismul de concediu

Desi in zilele noastre cei mai multi au locuri de munca sedentare, ideea de concediu este, in continuare, asimilata cu cea de repaus. Ca atare, de indata ce incetam lucrul, avem tendinta de a nu mai face nici cea mai marunta forma de miscare. Daca nu plecam nicaieri in concediu, ne ducem la strand si stam pe marginea bazinului la soare. La mare ce sa mai spunem… cat e ziua de lunga stam pe sezlong, singura miscare fiind cea de a intinde crema fotoprotectoare pe piele – destul de rar ajungem si in apa sa ne balacim. Chiar si la munte multi merg cu masina pana intr-o poienita, unde cel mai asteptat moment nu este un traseu montan, ci montarea unui gratar. Deci am identificat primul vinovat: sedentarismul de concediu.

Sportul in aer liber, sanatate curata

Excesele alimentare

Sa adaugam si excesele alimentare pe lista neagra. Daca suntem liberi, asta inseamna ca avem si mai mult timp sa mancam, nu? Iar pe de alta parte, ne-am infranat destul inaintea concediului, acum e cazul sa ne facem de cap, doar o data pe an avem un concediu mai lung. Si parca e si pacat sa nu comandam felurile acelea delicioase cu fructe de mare la care grecii sunt asa de talentati, de exemplu. Apoi e cald, e vara, deci merg limonade, sucuri de fructe, pentru ca sunt naturale, apa fiind cam fada. La acest rasfat gastronomic se adauga si faptul ca multe pachete de vacanta sunt all inclusive, deci te fac, si daca nu ai vrea, prizonierul celor trei mese, de altfel foarte abundente, oferite de hotel. Insa fiecare stie ce asteptari are de la concediu.

Dati savoare apei prin 7 metode simple!

Obisnuiti-va sa va relaxati activ!

Dupa infernalul stres al unui an de munca, dorim sa ne relaxam. Dar trebuie sa ne obisnuim sa ne relaxam activ. La munte e bun si un traseu, nu musai extrem de dificil, marea e facuta si pentru inotat, piscina de la resort nu e buna numai pentru balacit, ci si, din nou, pentru inotat. Daca ramaneti acasa, va puteti plimba in lung si in lat prin parcuri si puteti profita de concediu pentru a deprinde un sport nou – inotul este unul dintre sporturile extrem de sanatoase, indiferent de varsta, pentru ca nu solicita mult articulatiile si pune in miscare toti muschii corpului.

Sfatul specialistului

secundara ingrasat in concediuCat despre mancare, stiti prea bine ce e de facut. Este vara, e plin de legume si fructe, asa ca bucurati-va de ele, mai ales ca sunt mai ieftine si produse local. Iar daca va petreceti vacanta in zone exotice, este indicat sa va bucurati, desigur, de bucataria autohtona, dar dupa principiul „putin din fiecare”.

Ideea de all inclusive se poate dovedi deseori neinspirata, nu doar financiar, ci si din punct de vedere al siluetei. Asadar, fiti atenti ce si cat mancati si invatati sa fiti activi, pentru ca in momentul in care ajungeti acasa sa nu fie necesar sa reveniti la o noua cura de slabire sau de detoxifiere.

Dr. Corina-Aurelia Zugravu

Specialist igiena alimentatiei si nutritie

[email protected]

Nota pentru articolul «De ce ne ingrasam in concediu?»: 5.00/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Celulele stem ar putea neutraliza celulele canceroase din creier

O noua speranta pentru pacientii care sufera de cancer de piele, cu metastaza in creier. In urma unor ...
Somn insuficient in sarcina? Iata unul dintre motive, conform medicilor

Somnul neodihnitor, starile de somnolenta din timpul zilei sau o stare generala alterata sunt simptome ...
Somnul de proasta calitate creste riscul maladiei Alzheimer

Pe langa alte dezavantaje majore asupra sanatatii, odihna insuficienta si trezirile dese din timpul noptii ...
S-a dovedit: menstruatia nu influenteaza functionarea creierului!

Daca pana acum credeati ca menstruatia afecteaza capacitatile cognitive ale creierului, aflati ca acest ...
Au fost descoperite noi cauze ale insomniei

O descoperire extrem de importanta a oamenilor de stiinta olandezi ofera speranta celor care sufera de ...
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Noutati
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Sfaturi de vara pentru mamici

Dr. Adriana Turculet - medic de familie pediatru ofera cateva sfaturi legate de venirea verii, pentru mamici si copii.Citeste mai mult ...
ProCalmin gel

ProCalmin gel x 40g LARO - CatenaVara este anotimpul in care ne bucuram cel mai mult de iesirile in aer liber, dar trebuie sa fim pregatiti sa tratam si intepaturile de insecte.Citeste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Capsule silueta perfecta control apetit de la Fares

Capsulele Silueta Perfecta Controlul Apetitului de la Fares sunt ideale in curele de slabire, intrucat, prin compozitia lor, contribuie la reducerea poftei de mancare si mentin senzatia de satietate.Citeste mai mult ...
Insolatia

Dr. Viorica Vladescu  - CMI - descrie simptomele si tratamentul insolatiei. Insolatia este o stare patologica provocata de expunerea indelungata a corpului la actiunea razelor solare si care se manifesta prin frison, febra, cefalee, vertij, varsaturi, fotofobie, tulburari de echilibru etc., stare care poate ...
BIOLYS Fenicul Anason

BIOLYS Fenicul Anason, 20 plicuri ceai ajuta productia de lapte matern, favorizeaza digestia bebelusului, confera un gust placut laptelui.Ceaiul Biolys fenicul si anason poate fi consumat impreuna cu capsulele bio Lactil: 1-2 capsule pe zi. Citeste mai mult ...
Emetix

ameliorează stările de greață și vărsături de orice natură Citeste mai mult ...
Pharmacore Acne Control Oral

Pharmacore Acne Control Supliment Oral este recomandat pentru ingrijirea si intretinerea tenului acneic.Citeste mai mult ...
Mastrelle Madame 45+ x 20 g gel vaginal

Gelul vaginal Mastrelle Madame 45+ este conceput special pentru a trata si peveni uscaciunea si disconfortul din zona genitala cu care se confrunta femeile in perioada menopauzei.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link