Ce sa mancati daca suferiti de sindromul de intestin iritabil

Ce sa mancati daca suferiti de sindromul de intestin iritabil

Sindromul de intestin iritabil (SII) reprezinta o tulburare functionala intestinala, un grup de simptome care include durerea abdominala si tulburarile de tranzit intestinal, fara dovada fizica a existentei vreunei leziuni organice. Afecteaza circa 10-15% din populatia tarilor dezvoltate si este de doua ori mai frecvent la femei.

Afectiuni precum refluxul gastroesofagian, cefaleea, durerile de spate, fibromialgia, simptomele aparatului genito-urinar, anxietatea, depresia si sindromul de oboseala cronica sunt frecvente la pacientii cu sindrom de intestin iritabil. Cauzele SII nu sunt elucidate. Ipotezele actuale cuprind disfunctia axului creier-intestin, suprapopularea bacteriana a intestinului subtire, factorii genetici, sensibilitatea la anumite alimente, tulburarile de motilitate intestinala. Diagnosticul presupune excluderea altor boli care dau simptome similare. Nu exista tratament care sa vindece SII, ci doar tratament pentru ameliorarea simptomelor. Tratamentul presupune regim alimentar, medicatie, probiotice si consiliere.

Modificarea dietei

Pacientii sunt incurajati sa creasca aportul de fibre vegetale solubile (precum psyllium, ispaghula), sa evite consumul de gluten si sa aiba o dieta cu un continut scazut de zaharuri (dieta FODMAP). Aceasta amelioreaza simptomele la 70% dintre pacienti. Dieta FODMAP presupune excluderea din dieta a fructozei, lactozei, sorbitolului, xylitolului si manitolului, zaharuri care sunt slab absorbite la nivel intestinal si care au efect osmotic. Atrag apa din tesuturi in lumenul intestinului, putand fi fermentate de bacteriile intestinale cu generare de gaz.

Alimente permise in sindromul de intestin iritabil

Pacientii cu SII pot consuma:

  • Legume: salata, fasole verde, ardei iute, morcov, ierburi proaspete, castravete, dovlecel, rosii, arpagic.
  • Fructe: banane, portocale, struguri, pepene.
  • Proteine: carne de vita, de porc, peste, pui, tofu.
  • Lactate: lapte fara lactoza, iaurturi fara lactoza, branza tare.
  • Produse de brutarie si cereale: paine fara gluten, paine din secara, fulgi de orez, produse din ovaz, paste fara gluten, orez, quinoa.
  • Biscuiti/prajituri si gustari: biscuiti fara gluten, prajituri cu orez.
  • Nuci si seminte: migdale (maximum 10 nuci per portie), seminte de dovleac.
  • Bauturi: apa, ceai, cafea.

Regulile unei diete corecte

Aportul de fibre trebuie crescut treptat, altfel poate agrava balonarea. Pacientii cu forma predominanta de diaree ar trebui sa consume mai multe fibre de tip solubil, precum cele din ovaz, fasole, orz, mazare, mere, morcovi si citrice. Aceste fibre isi maresc volumul in interiorul intestinului si reduc spasmele care apar atunci cand acesta propulseaza si digera mancarea. Promoveaza, in acelasi timp, un tranzit regulat. Se recomanda ca pacientii sa aiba mese regulate, mici si dese, pentru a se reduce aparitia crampelor si diareii, sa consume indeosebi alimente cu un continut redus de grasimi si crescut de carbohidrati, precum pastele, orezul, painea din cereale integrale, pentru ameliorarea simptomelor. De asemenea, trebuie sa aiba un aport suficient de lichide, sa reduca consumul de cafea, sa evite bauturile carbogazoase care favorizeaza balonarea si disconfortul abdominal.

Balonarea, eructatia si gazele intestinale: motiv de ingrijorare?

Alimente-problema

Alimentele care declanseaza simptomele la pacientii cu SII cu forma predominanta de diaree si care trebuie evitate pe cat posibil sunt:

  • Broccoli, ceapa, varza
  • Alimentele prajite sau cu un continut mare de grasimi, precum cartofii prajiti
  • Laptele sau produsele lactate (branza sau inghetata)
  • Alcoolul
  • Cofeina – cafea, ceaiuri si unele sucuri
  • Bauturile carbogazoase
  • Ciocolata
  • Glutenul, care se gaseste in grau, orz, secara

Sorbitolul, un indulcitor care se gaseste in gumele de mestecat si in dulciuri, si fructoza, zahar care se afla in miere si in unele fructe, pot declansa simptome la unii pacienti si trebuie evitate. Anumite legume precum: conopida, varza de Bruxelles, broccoli, fasolea, ridichile, hreanul, wasabi, macrisul, rucola, napii, nautul, lintea, mazarea, nucile de soia pot agrava balonarea si flatulenta la unii pacienti si trebuie evitate. Unele alimentele de primavara, care pot declansa simptome (de exemplu, ridichile), atunci cand trebuie consumate pentru continutul vitaminic, trebuie introduse treptat in dieta, in cantitati mici si consumate rar, in functie de toleranta individuala.

shutterstock 35156149 resultTratamentul medicamentos in sindromul de intestin iritabil

Suplimentele cu probiotice, ca Lactobacillus acidophilus, sau prebiotice amelioreaza simptome ca durerea abdominala, balonarea si neregularitatea tranzitului intestinal. Antispasticele pot reduce crampele abdominale. Antidepresivele pot reduce simptomele si durerea.

Dr. Claudia Vasiliu

Medic specialist gastroenterologie

Sp. Panciu, Clinica Regina Maria Bucuresti

www.reginamaria.ro   

Nota pentru articolul «Ce sa mancati daca suferiti de sindromul de intestin iritabil»: 5.00/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g - CatenaBaita copilului tau devine un moment mai placut daca il inveti sa se si distreze in acelasi timp!Citeste mai mult ...
Cancerul de san: factori de risc, simptome, preventie si tratament

Cancerul de san continua sa fie o problema de mare actualitate in oncologie. Pe de-o parte frecventa imbolnavirilor se mentine la un nivel foarte ridicat, iar pe de alta parte evolutia este grava, mai ales in stadiile avansate. In Romania cancerul de san ocupa locul al doilea dupa cancerul de col uterin. Este esential ...
Coenzima Q10 Dual, 30 capsule

Coenzima Q10 Dual, 30 capsule - CatenaCoenzima Q10 Dual este un supliment alimentar natural destinat femeilor si barbatilor peste 35 de ani care se confrunta cu probleme la nivelul aparatului cardiovascular, cu o concentratie scazuta de coenzima Q10 in organism.Citeste mai mult ...
Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Profever si Respiran

Copilul tau are febra si nas infundat?... Ce e de facut?Acum avem la indemana Profever comprese cu hidrogel pentru frunte si plasturii RESPIRAN.Citeste mai mult ...
Accelerarea metabolismului in scaderea ponderala

Dr. Catrinel Macovei - medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre efectele negative pe care obezitatea le are asupra sanatatii organismului nostru si despre transformarile metabolice ce au loc atunci cand scadem in greutate.Citeste mai mult ...
Sampon Genera cu musetel si masca par ulei cocos

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
Hepatita C

Dr.Olga Oprea - medic specialist medicina interna - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre hepatita C, accentuand asupra conduitei terapeutice.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>