Beneficiile fructului mango

Beneficiile fructului mango

Mango este un fruct tropical apreciat si foarte consumat, ocupand locul doi dupa banane. Miezul sau portocaliu si zemos reprezinta o sursa excelenta de fibre si vitamina C. Acesta are proprietati anticancer, fiind foarte bogat in antioxidanti.

Foarte multe studii prospective si epidemiologice au demonstrat ca un consum ridicat de fructe si legume diminueaza riscul aparitiei afectiunilor cardiovasculare, anumitor tipuri de cancer si alte altor boli cronice. Prezenta antioxidantilor din fructe si legume joaca un rol important de protectie.

Unul dintre rarele studii efectuate special pe fructul mango a demonstrat ca sucul acestuia are un efect anticancer asupra celulelor in vitro. Oricum, sunt necesare mai multe studii pentru a arata daca aceste proprietati persista dupa digestia sau absorbtia sucului in organism. In general, efectul anticancer al fructului mango este explicat prin continutul acestuia inpolifenoli.

 Ce contine fructul mango?

  • Polifenoli. Mango, precum litchi, difera in mod semnificativ de alte fructe tropicale prin continutul crescut in polifenoli (sau alti compusi polifenolici). Compusii polifenolici se gasesc in alimentele de origine vegetala. Proprietatea antioxidanta protejeaza celulele corpului de efectele radicalilor liberi. Acestia diminueaza aparitia multor afectiuni. Principalul polifenol ce se regaseste in mango este acidul galic.
  • Mango mai contine in mod egal si mangiferina si galoteni, precum tanine. Studiile au aratat ca acesti trei compusi au numeroase beneficii improtriva diabetului, inflamatiilor, stresului oxidativ si a unui nivel crescut de colesterol.
  • Carotenoizi. Principalii carotenoizi din mango sunt beta-carotenul si violaxantina. Acesti pigmenti au proprietati antioxidante si ofera o culoare portocalie alimentelor ce contin o cantitate mare, precum fructul mango. Beta-carotenul este un precursor important al vitaminei A in organism.
  • Fibre solubile. Partea comestibila a fructului mango contine o cantitate crescuta de fibre solubile, care contribuie la diminuarea riscului afectiunilor cardiovasculare, gratie abilitatii lor de a reduce colesterolul din sange. Majoritatea fibrelor solubile din mango se prezinta sub forma de pectina intr-o cantitate considerabil mai mare fata de mar sau banana – doua fructe celebre pentru continutul lor crescut in pectina.

Principalele vitamine si minerale continute de mango

Iata care sunt nutrientii care intra in compozitia fructului mango:

  • Vitamina C.
  • Vitamina A. Mango este o sursa de vitamin A pentru femeile insarcinate.
  • Vitamina B1 (tiamina).
  • Vitamina B2 (riboflavina). Mango este o sursa buna de vitamin B2 pentru femeile insarcinate.
  • Vitamina B6 (piridoxina).
  • Vitamina E. Mango este o sursa excelenta de vitamina E.

Cine nu trebuie sa consume mango

mangoNu au fost semnalate cazuri de alergii la mango, insa alergiile la fructele tropicale apar la persoanele sensibile la latex. Umflarea gurii si a fetei sunt simptomele ce mai frecvent observate in cazul unei alergii, insa exista si simptome mai grave, precum reactiile anafilactice. Persoanele alergice la latex trebuie sa acorde o importanta deosebita acestor alimente, avand in vedere gravitatea reactiilor posibile. Este recomandat sa consultati un alergolog pentru a stabili cauzele reactiilor la unele alimente, pentru a lua masurile de precautie potrivite.

Interactioneaza cu warfarina. Mango face parte din alimentele recunoscute pentru alterarea concentratiilor sangvine de warfarina. Warfarina este un medicament anticoagulant. Este recomandata informarea asupra altor alimente ce pot modifica efectele warfarinei asupra coagularii sangelui.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Sursa: Passeportsante.net

Nota pentru articolul «Beneficiile fructului mango»: 5.00/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g - CatenaBaita copilului tau devine un moment mai placut daca il inveti sa se si distreze in acelasi timp!Citeste mai mult ...
Cancerul de san: factori de risc, simptome, preventie si tratament

Cancerul de san continua sa fie o problema de mare actualitate in oncologie. Pe de-o parte frecventa imbolnavirilor se mentine la un nivel foarte ridicat, iar pe de alta parte evolutia este grava, mai ales in stadiile avansate. In Romania cancerul de san ocupa locul al doilea dupa cancerul de col uterin. Este esential ...
Coenzima Q10 Dual, 30 capsule

Coenzima Q10 Dual, 30 capsule - CatenaCoenzima Q10 Dual este un supliment alimentar natural destinat femeilor si barbatilor peste 35 de ani care se confrunta cu probleme la nivelul aparatului cardiovascular, cu o concentratie scazuta de coenzima Q10 in organism.Citeste mai mult ...
Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Profever si Respiran

Copilul tau are febra si nas infundat?... Ce e de facut?Acum avem la indemana Profever comprese cu hidrogel pentru frunte si plasturii RESPIRAN.Citeste mai mult ...
Accelerarea metabolismului in scaderea ponderala

Dr. Catrinel Macovei - medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre efectele negative pe care obezitatea le are asupra sanatatii organismului nostru si despre transformarile metabolice ce au loc atunci cand scadem in greutate.Citeste mai mult ...
Sampon Genera cu musetel si masca par ulei cocos

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
Hepatita C

Dr.Olga Oprea - medic specialist medicina interna - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre hepatita C, accentuand asupra conduitei terapeutice.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>