Beneficiile fructului mango

Beneficiile fructului mango

Mango este un fruct tropical apreciat si foarte consumat, ocupand locul doi dupa banane. Miezul sau portocaliu si zemos reprezinta o sursa excelenta de fibre si vitamina C. Acesta are proprietati anticancer, fiind foarte bogat in antioxidanti.

Foarte multe studii prospective si epidemiologice au demonstrat ca un consum ridicat de fructe si legume diminueaza riscul aparitiei afectiunilor cardiovasculare, anumitor tipuri de cancer si alte altor boli cronice. Prezenta antioxidantilor din fructe si legume joaca un rol important de protectie.

Unul dintre rarele studii efectuate special pe fructul mango a demonstrat ca sucul acestuia are un efect anticancer asupra celulelor in vitro. Oricum, sunt necesare mai multe studii pentru a arata daca aceste proprietati persista dupa digestia sau absorbtia sucului in organism. In general, efectul anticancer al fructului mango este explicat prin continutul acestuia inpolifenoli.

 Ce contine fructul mango?

  • Polifenoli. Mango, precum litchi, difera in mod semnificativ de alte fructe tropicale prin continutul crescut in polifenoli (sau alti compusi polifenolici). Compusii polifenolici se gasesc in alimentele de origine vegetala. Proprietatea antioxidanta protejeaza celulele corpului de efectele radicalilor liberi. Acestia diminueaza aparitia multor afectiuni. Principalul polifenol ce se regaseste in mango este acidul galic.
  • Mango mai contine in mod egal si mangiferina si galoteni, precum tanine. Studiile au aratat ca acesti trei compusi au numeroase beneficii improtriva diabetului, inflamatiilor, stresului oxidativ si a unui nivel crescut de colesterol.
  • Carotenoizi. Principalii carotenoizi din mango sunt beta-carotenul si violaxantina. Acesti pigmenti au proprietati antioxidante si ofera o culoare portocalie alimentelor ce contin o cantitate mare, precum fructul mango. Beta-carotenul este un precursor important al vitaminei A in organism.
  • Fibre solubile. Partea comestibila a fructului mango contine o cantitate crescuta de fibre solubile, care contribuie la diminuarea riscului afectiunilor cardiovasculare, gratie abilitatii lor de a reduce colesterolul din sange. Majoritatea fibrelor solubile din mango se prezinta sub forma de pectina intr-o cantitate considerabil mai mare fata de mar sau banana – doua fructe celebre pentru continutul lor crescut in pectina.

Principalele vitamine si minerale continute de mango

Iata care sunt nutrientii care intra in compozitia fructului mango:

  • Vitamina C.
  • Vitamina A. Mango este o sursa de vitamin A pentru femeile insarcinate.
  • Vitamina B1 (tiamina).
  • Vitamina B2 (riboflavina). Mango este o sursa buna de vitamin B2 pentru femeile insarcinate.
  • Vitamina B6 (piridoxina).
  • Vitamina E. Mango este o sursa excelenta de vitamina E.

Cine nu trebuie sa consume mango

mangoNu au fost semnalate cazuri de alergii la mango, insa alergiile la fructele tropicale apar la persoanele sensibile la latex. Umflarea gurii si a fetei sunt simptomele ce mai frecvent observate in cazul unei alergii, insa exista si simptome mai grave, precum reactiile anafilactice. Persoanele alergice la latex trebuie sa acorde o importanta deosebita acestor alimente, avand in vedere gravitatea reactiilor posibile. Este recomandat sa consultati un alergolog pentru a stabili cauzele reactiilor la unele alimente, pentru a lua masurile de precautie potrivite.

Interactioneaza cu warfarina. Mango face parte din alimentele recunoscute pentru alterarea concentratiilor sangvine de warfarina. Warfarina este un medicament anticoagulant. Este recomandata informarea asupra altor alimente ce pot modifica efectele warfarinei asupra coagularii sangelui.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Sursa: Passeportsante.net

Nota pentru articolul «Beneficiile fructului mango»: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Celulele stem ar putea neutraliza celulele canceroase din creier

O noua speranta pentru pacientii care sufera de cancer de piele, cu metastaza in creier. In urma unor ...
Somn insuficient in sarcina? Iata unul dintre motive, conform medicilor

Somnul neodihnitor, starile de somnolenta din timpul zilei sau o stare generala alterata sunt simptome ...
Somnul de proasta calitate creste riscul maladiei Alzheimer

Pe langa alte dezavantaje majore asupra sanatatii, odihna insuficienta si trezirile dese din timpul noptii ...
S-a dovedit: menstruatia nu influenteaza functionarea creierului!

Daca pana acum credeati ca menstruatia afecteaza capacitatile cognitive ale creierului, aflati ca acest ...
Au fost descoperite noi cauze ale insomniei

O descoperire extrem de importanta a oamenilor de stiinta olandezi ofera speranta celor care sufera de ...
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Noutati
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Sfaturi de vara pentru mamici

Dr. Adriana Turculet - medic de familie pediatru ofera cateva sfaturi legate de venirea verii, pentru mamici si copii.Citeste mai mult ...
ProCalmin gel

ProCalmin gel x 40g LARO - CatenaVara este anotimpul in care ne bucuram cel mai mult de iesirile in aer liber, dar trebuie sa fim pregatiti sa tratam si intepaturile de insecte.Citeste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Capsule silueta perfecta control apetit de la Fares

Capsulele Silueta Perfecta Controlul Apetitului de la Fares sunt ideale in curele de slabire, intrucat, prin compozitia lor, contribuie la reducerea poftei de mancare si mentin senzatia de satietate.Citeste mai mult ...
Insolatia

Dr. Viorica Vladescu  - CMI - descrie simptomele si tratamentul insolatiei. Insolatia este o stare patologica provocata de expunerea indelungata a corpului la actiunea razelor solare si care se manifesta prin frison, febra, cefalee, vertij, varsaturi, fotofobie, tulburari de echilibru etc., stare care poate ...
BIOLYS Fenicul Anason

BIOLYS Fenicul Anason, 20 plicuri ceai ajuta productia de lapte matern, favorizeaza digestia bebelusului, confera un gust placut laptelui.Ceaiul Biolys fenicul si anason poate fi consumat impreuna cu capsulele bio Lactil: 1-2 capsule pe zi. Citeste mai mult ...
Emetix

ameliorează stările de greață și vărsături de orice natură Citeste mai mult ...
Pharmacore Acne Control Oral

Pharmacore Acne Control Supliment Oral este recomandat pentru ingrijirea si intretinerea tenului acneic.Citeste mai mult ...
Mastrelle Madame 45+ x 20 g gel vaginal

Gelul vaginal Mastrelle Madame 45+ este conceput special pentru a trata si peveni uscaciunea si disconfortul din zona genitala cu care se confrunta femeile in perioada menopauzei.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link