Beneficiile fructului mango

Beneficiile fructului mango

Mango este un fruct tropical apreciat si foarte consumat, ocupand locul doi dupa banane. Miezul sau portocaliu si zemos reprezinta o sursa excelenta de fibre si vitamina C. Acesta are proprietati anticancer, fiind foarte bogat in antioxidanti.

Foarte multe studii prospective si epidemiologice au demonstrat ca un consum ridicat de fructe si legume diminueaza riscul aparitiei afectiunilor cardiovasculare, anumitor tipuri de cancer si alte altor boli cronice. Prezenta antioxidantilor din fructe si legume joaca un rol important de protectie.

Unul dintre rarele studii efectuate special pe fructul mango a demonstrat ca sucul acestuia are un efect anticancer asupra celulelor in vitro. Oricum, sunt necesare mai multe studii pentru a arata daca aceste proprietati persista dupa digestia sau absorbtia sucului in organism. In general, efectul anticancer al fructului mango este explicat prin continutul acestuia inpolifenoli.

 Ce contine fructul mango?

  • Polifenoli. Mango, precum litchi, difera in mod semnificativ de alte fructe tropicale prin continutul crescut in polifenoli (sau alti compusi polifenolici). Compusii polifenolici se gasesc in alimentele de origine vegetala. Proprietatea antioxidanta protejeaza celulele corpului de efectele radicalilor liberi. Acestia diminueaza aparitia multor afectiuni. Principalul polifenol ce se regaseste in mango este acidul galic.
  • Mango mai contine in mod egal si mangiferina si galoteni, precum tanine. Studiile au aratat ca acesti trei compusi au numeroase beneficii improtriva diabetului, inflamatiilor, stresului oxidativ si a unui nivel crescut de colesterol.
  • Carotenoizi. Principalii carotenoizi din mango sunt beta-carotenul si violaxantina. Acesti pigmenti au proprietati antioxidante si ofera o culoare portocalie alimentelor ce contin o cantitate mare, precum fructul mango. Beta-carotenul este un precursor important al vitaminei A in organism.
  • Fibre solubile. Partea comestibila a fructului mango contine o cantitate crescuta de fibre solubile, care contribuie la diminuarea riscului afectiunilor cardiovasculare, gratie abilitatii lor de a reduce colesterolul din sange. Majoritatea fibrelor solubile din mango se prezinta sub forma de pectina intr-o cantitate considerabil mai mare fata de mar sau banana – doua fructe celebre pentru continutul lor crescut in pectina.

Principalele vitamine si minerale continute de mango

Iata care sunt nutrientii care intra in compozitia fructului mango:

  • Vitamina C.
  • Vitamina A. Mango este o sursa de vitamin A pentru femeile insarcinate.
  • Vitamina B1 (tiamina).
  • Vitamina B2 (riboflavina). Mango este o sursa buna de vitamin B2 pentru femeile insarcinate.
  • Vitamina B6 (piridoxina).
  • Vitamina E. Mango este o sursa excelenta de vitamina E.

Cine nu trebuie sa consume mango

mangoNu au fost semnalate cazuri de alergii la mango, insa alergiile la fructele tropicale apar la persoanele sensibile la latex. Umflarea gurii si a fetei sunt simptomele ce mai frecvent observate in cazul unei alergii, insa exista si simptome mai grave, precum reactiile anafilactice. Persoanele alergice la latex trebuie sa acorde o importanta deosebita acestor alimente, avand in vedere gravitatea reactiilor posibile. Este recomandat sa consultati un alergolog pentru a stabili cauzele reactiilor la unele alimente, pentru a lua masurile de precautie potrivite.

Interactioneaza cu warfarina. Mango face parte din alimentele recunoscute pentru alterarea concentratiilor sangvine de warfarina. Warfarina este un medicament anticoagulant. Este recomandata informarea asupra altor alimente ce pot modifica efectele warfarinei asupra coagularii sangelui.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Sursa: Passeportsante.net

Nota pentru articolul «Beneficiile fructului mango»: 5.00/ 5 (5 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Gerovital Happiness

Pentru un zambet pana la urechi, Catena va recomanda gama Gerovital Happiness:Citeste mai mult ...
Supramax Articulatii cu gust de piersica, 30 plicuri

Supramax Articulatii cu gust de piersica, 30 plicuri - CatenaSupramax Articulatii cu gust de piersica este un supliment alimentar cu o formula naturala, unica in Romania, care contine hidrolizat de colagen si vitamina C. Citeste mai mult ...
Accidentul vascular cerebral

Dr.Silviu Manescu-medic primar neurolog, Spitalul Universitar de Urgenta Bucuresti si dr. Lacramioara Bordea-medic primar medicina de urgenta - Spitalul Universitar de Urgenta Bucuresti vorbesc despre accidentul vascular cerebral ( AVC) si despre manevrele ce trebuie facute in cazul urgentelor de acest tip.Citeste ...
Profecund

Pregateste o sarcina sanatoasa, prin asigurarea necesarului de acid folic inca inainte de momentul conceptiei.Citeste mai mult ...
Gerovital GH3 Derma+

GH3 Derma+ Sampon anticadere, 200ml - CatenaStresul, alimentatia deficitara, ingrijirea nepotrivita pot duce treptat, in timp, la caderea parului.Citeste mai mult ...
Cicatridina

Scapa de hemoroizi cu Cicatridina!!! Este un  produs inovativ pentru vindecarea complexa a hemoroizilor.Citeste mai mult ...
Diagnosticarea cancerului prostatic

Dr.Mircea Vizireanu - medic specialist urolog - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre metodele si analizele specifice ce sunt folosite atunci cand exista suspiciunea de cancer la prostata.Citeste mai mult ...
Cistita cronica

Dr.Anca Paunescu - medic specialist - medicina generala - Clinica "Medicover" prezinta cauzele, simptomele si tratamentul cistitelor cronice.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link