Descoperiti beneficiile laptelui

Descoperiti beneficiile laptelui

Beneficiile laptelui sunt numeroase si totusi, unele persoane il iubesc, altele pur si simplu nu il suporta. Fie ca este de vaca, de soia sau de migdale, laptele ofera aproximativ un sfert din aportul necesar de calciu de care au nevoie adultii si copiii in fiecare zi. Laptele de vaca, in particular, are proprietati nutritionale importante: este o sursa de proteine slabe, contine foarte multe elemente nutritive, inclusiv fosfor, vitamina D, potasiu, riboflavina si niacina, importante pentru sanatatea adultilor si a copiilor.

 

Asadar, sa aflam care sunt beneficiile laptelui si proprietatile nutritionale ale acestuia! In plus, va impartasim si cateva lucruri surprinzatoare pe care poate nu le stiati despre calitatile nutritionale ale laptelui. 

 

Copiii nu consuma suficient lapte

Intotdeauna mamele isi indeamna copiii sa bea tot laptele din cana. Foarte putini copii si adolescenti consuma lapte, mai ales lapte scazut in grasimi, deoarece aceasta este cea mai buna optiune. Beneficiile laptelui fara grasimi constau in evitarea consumului de calorii care nu sunt necesare. In plus, toate varietatile de lapte contin aceeasi cantitate de calciu per portie, asa ca nu renuntati la calciu daca renuntati la grasimi.

 

Persoanele care beau lapte traiesc mai mult

Desi este foarte nutritiv, foarte multe persoane sar peste consumul de lapte. Cercetatorii de la universitatile Cardiff si Bristol spun ca laptele reduce riscul decesului in urma problemelor de inima, precum infarctul, cu aproximativ 20%. Cercetatorii au analizat 324 de studii anterioare si au concluzionat ca datorita calitatilor nutritionale pe care le are, laptele ne ajuta sa supravietuim.

 

Dantura sanatoasa - beneficiu esential al consumului de lapte

Intr-adevar, calciul din lapte si vitamina D ajuta la intarirea oaselor, insa stiati ca laptele poate salva un dinte care se afla la „ananghie”? Daca unul dintre dintii dumneavoastra cade si il puneti intr-un pahar cu lapte rece, acesta poate fi pastrat mai bine pana cand un medic poate rezolva problema. Cu cat ajungeti mai repede la dentist, cu atat sansele ca dintele sa fie salvat sunt mai mari.

 

Dupa sport, laptele cu cacao este cel mai indicat

Laptele cu cacao scazut in grasimi va poate oferi mult mai multa energie decat bauturile calorice sau energizante. In urma unui studiu realizat de catre expertii de la Universitatea din Texas, ciclistii care au consumat lapte cu cacao dupa antrenamente aveau o forma fizica mult mai buna si, in plus, timpul de antrenament a scazut. Expertii ii avertizeaza pe parinti asupra faptului ca acei copii care consuma lapte cu cacao aleg o varianta mult mai sanatoasa fata de cei care beau sucuri acidulate si indulcite, deoarece organismului ii sunt oferite toate beneficiile laptelui.

 

Cum procedam in cazul alergiei la lapte?

Foarte multi copii sunt alergici la lapte, insa exista alternative pentru laptele de vaca, precum laptele de soia, laptele de migdale etc. Intotdeauna asigurati-va ca cititi etichetele atunci cand cumparati aceste variante. Unele au mai mult zahar fata de laptele de vaca, altele mai putin. Cea mai buna optiune este laptele la fel de nutritiv ca cel de vaca, fortifiat cu calciu. De asemenea, copiii cu alergie la lapte pot depasi aceasta problema daca mananca, de exemplu, dulciuri care sa contina lapte, precum briosele, cozonacul etc.

 

Alte alimente care contin calciu

Daca nu va puteti bucura de beneficiile laptelui din cauza alergiilor sau a altor contraindicatii, aportul de calciu poate proveni si din alte alimente care contin acest mineral, precum  iaurtul, broccoli, tofu, somon. Este important sa tineti minte ca vitamina D ajuta calciul sa fie absorbit de catre organism, asa ca nu evitati soarele ori de cate ori aveti ocazia.

Ruxandra Raica

Sursa: Everydayhealth.com

Nota pentru articolul «Descoperiti beneficiile laptelui »: 5.00/ 5 (3 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Unul din trei romani sufera de hemoroizi. Ai putea fi unul dintre ei

Daca ai intampinat unul sau mai multe dintre urmatoarele simptome: sangerari in timpul scaunului, durere ...
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai si-a desemnat castigatorii

Tragerea la sorti a tichetelor norocoase la concursul Catena te trimite din nou la bai care a avut loc simultan in farmaciile Catena din toata tara, si-a desemnat castigatorii.   Farmacistii Catena au extras simultan, in aceeași zi si la aceeași oră taloanele norocoase din cadrul campaniei nationale ...
Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Inimioare Sante pentru dieta si regimul diabeticilor

Catena aduce un nou produs delicios creat pentru sanatatea ta - Inimioarele Sante. Acesta este un produs 100% romanesc, unic in Europa, cu indice glicemic foarte scazut – de numai 2! Citeste mai mult ...
Naturalis FibroProtect

Dieta dezechilibrata si stresul sunt inamicii de zi cu zi. Organismul sufera. Si se vede!Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Secom MSM

Secom MSM 90cps reprezinta o asociere de extracte naturale care contribuie la ameliorarea durerilor osteoarticulare si musculare, dar si la refacerea tesuturilor.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link