Toamna, depresia si kilogramele in plus

Toamna, depresia si kilogramele in plus

Toamna este numita si „anotimpul depresiilor”, deoarece, odata cu sosirea sezonului rece, psihicul uman cade sub influenta anotimpului si majoritatea oamenilor vor fi mai mult sau mai putin predispusi la depresii. Atunci cand o persoana este deprimata dintr-un motiv sau altul, comportamentul sau alimentar va tinde catre exteme: fie va face excese mancand prea mult, fie va experimenta o totala lipsa a apetitului. Tu cum stai cu apetitul in sezonul rece?

Toti am observat la un moment dat faptul ca greutatea noastra tinde sa fluctueze. Fie ca avem probleme cu greutatea sau nu, exista anumite momente in viata noastra cand putem observa cu usurinta o crestere sau scadere in greutate ce pare a fi independenta de regimul alimentar. Aparitia fluctuatiilor in greutate se justifica prin schimbarile metabolice aparute la nivelul organismului nostru in anumite situatii. Insa, vei spune, „ce legatura au schimbarile metabolice cu evenimentele traite si mai ales cu starea psihica de moment?"

Inca din Antichitate, diferiti medici si chiar filosofi au incercat sa dea o explicatie metabolismului. Se considera ca metabolismul este dependent de fazele lunii sau ca este compus dintr-o gama de umori (bila alba, bila neagra, sange etc.) ce aveau proprietatea de a-si reflecta proprietatile in temperamentul uman. Desi majoritatea acestor teorii nu se verifica in practica, totusi ele au evidentiat un fapt deosebit de important: cel al existentei unei stranse legaturi intre planul psihic si cel fizic sau metabolic.

Optimist si normoponderal

Fluctuatiile in greutate pot aparea, dupa cum am mai spus, in functie de anotimp, dar sunt dependente si de evenimentele traite, de starea psihica in care ne aflam. Astfel greutatea noastra poate varia in functie de modul in care diferitele evenimente traite se reflecta in psihicul nostru. Mai bine zis, poate suferi modifcari in functie de starea afectiva in care ne aflam la un moment dat. Se observa adesea ca persoanele cu un tonus psihic bun, vioaie, bine-dispuse, optimiste, au de regula si un tonus fizic deosebit, in timp ce persoanele, triste, sedentare, lipsite de vioiciune, au in genere probleme cu greutatea, fie in sensul luarii excesive in greutate, fie in cel al slabirii.

Kilogramele de toamna pot ramane

Pentru a ne asigura un tonus psihic ridicat chiar si in anotimpul rece, avem nevoie de un nivel foarte bun al motivatiei, de vointa de a nu ne lasa prada starii de depresie pe care n-o inoculeaza zilele mohorate si reci de toamna. Toamna, in foarte putine cazuri este vorba de prezenta depresiei ca boala psihica propriu-zisa, in acest anotimp aparand mai mult forme usoare si pasagere de depresie, numite depresii minore. Totusi, depresia de toamna ridica problema fluctuatiilor in greutate. Daca suntem siguri ca starile tipice depresiei vor disparea in timp, kilogramele „castigate" in aceasta perioada nu se vor pierde asa de usor. Aceste fluctuatii cauzate de depresie sunt relativ normale, insa aceasta nu inseamna ca putem renunta la orice control al regimului alimentar bazadu-ne pe ideea ca ele sunt firesti si ca vor disparea de la sine...

Bucura-te de zilele cu soare

In decursul anotimpului rece ne putem mentine vointa si motivatia la nivelul optim prin controlul strict al starilor afective in care trecem in aceasta perioada. Daca afara ploua si este intuneric, acest fapt nu trebuie sa ne descurajeze sa ne simtim bine, si in niciun caz nu constituie un motiv intemeiat de a sta in fata televizorului cu o farfurie de mancare sau o punga de chips. Ca orice alt anotimp, toamna are si zile sau macar momente placute, de care trebuie sa invatam sa ne bucuram cat mai mult pentru a nu cadea victime depresiei specifice. In ceea ce priveste cele doua procese psihice care ne sunt cei mai de seama aliati in lupta cu kilogramele sau in incercarea de a ne mentine greutatea optima, motivatia si vointa sunt factori reglatori ce trebuie sa intervina in toate comportamentele noastre. Relatia dintre psihic si fizic trebuie sa fie optima, astfel incat viata pe care o ducem sa fie echilibrata, centrata pe starea de bine si nu pe autodistrugere.

Psiholog
Carmen Maria Finat

Nota pentru articolul «Toamna, depresia si kilogramele in plus»: 5.00/ 5 (9 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link