BPOC: sfaturi pentru un somn linistit

BPOC: sfaturi pentru un somn linistit

Pentru persoanele care sufera de bronhopneumopatie obstructiva cronica (BPOC), somnul odihnitor poate fi dificil de realizat. Acest lucru este o problema reala, din moment ce somnul este important in special pentru aceasta categorie de persoane. Lipsa odihnei predispune la imbolnavire si la slabirea sistemului imunitar.

Nu mai este nici un secret pentru nimeni ca odihna este esentiala pentru sanatate, iar orele suficiente de somn ne ajuta sa ne concentram mai bine asupra sarcinilor si activitatilor pe care trebuie sa le indeplinim in fiecare zi. In plus, somnul odihnitor sustine sanatatea cardiovasculara, buna dispozitie si mentine o greutate corporala normala. Ce pot face persoanele cu BPOC pentru a obtine un somn de calitate?

Care sunt cauzele tulburarilor de somn in BPOC?

Exista mai multe cauze ale tulburarilor de somn in cazul persoanelor care sufera de BPOC:

Pozitia din timpul somnului. Persoanele cu BPOC pot avea dificultati de respiratie atunci cand sunt intinse. Din acest motiv, este indicat sa dormiti intr-o pozitie putin mai ridicata, desi, in prima faza, puteti avea dificultati la adormire si la mentinerea somnului.

Medicamentele. Unele medicamente folosite in tratamentul bronhopneumopatiei obstructive cronice pot sa va mentina treji, in timp ce altele va fac sa urinati mai frecvent, intrerupand somnul.

Sanatatea emotionala. Persoanele ce sufera de aceasta boala au un risc mai mare de tulburari emotionale, precum depresia si anxietatea. Acestea duc, inevitabil, la aparitia tulburarilor de somn.

Schimbarile de respiratie legate de somn. In timpul somnului, respiratia incetineste, iar sistemul respirator devine mai putin sensibil la stimuli. Acest fenomen nu este deranjant in cazul persoanelor sanatoase, insa, in cazul persoanelor ce sufera de BPOC, poate fi suparator.

Apneea de somn. Unele persoane ce sufera de BPOC sufera si de apnee de somn, caracterizata prin intreruperea respiratiei in timpul somnului. Aceasta are ca rezultat sforaitul, treziri frecvente si somnolenta excesiva in timpul zilei.

Refluxul gastroesofagian. Aproximativ jumatate dintre persoanele ce sufera de BPOC sufera si de boala de reflux gastroesofagian. Acesta are ca simptom principal pirozisul esofagian (senzatia de arsura la nivelul pieptului), ce are ca rezultat trezirile frecvente pe timpul noptii.

Sfaturi pentru un somn linistit daca aveti BPOC

• Reglati dozele medicamentelor, prin intermediul medicului, in special daca aceasta este cauza tulburarilor de somn

• Utilizati oxigenoterapia in timpul noptii pentru un somn mai odihnitor

• Tratati anumite infectii. Daca aveti o infectie respiratorie, aceasta va poate tulbura somnul si este necesar un tratament adecvat pentru a va imbunatati somnul.

• Apelati la medicamente pentru somn. Puteti intreba medicul in legatura cu medicamentele recomandate pentru a dormi mai bine. Daca aveti BPOC, intrebati intotdeauna medicul inainte de a lua astfel de medicamente.

• Rezervati dormitorul doar pentru somn si evitati dispozitivele electronice in aceasta camera.

• Ridicati-va din pat daca nu adormiti in 20 de minute. Cautati o activitate relaxanta si apoi incercati din nou.

• Evitati somnul de dupa amiaza pentru a evita insomnia

bpoc secundara• Faceti exercitii fizice regulate, insa cu cel putin 3 ore inainte de culcare.

• Nu consumati bauturi si alimente pe baza de cofeina inainte de a merge la culcare. Acestea excita sistemul nervos central si duc la aparitia insomniei si a intreruperii somnului.

• Mentineti o rutina a somnului. Mergeti la culcare in fiecare seara la aceeasi ora si treziti-va la aceeasi ora in fiecare dimineata.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «BPOC: sfaturi pentru un somn linistit»: 5.00/ 5 (1 vot)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Cea mai frecventa leziune la sportivi – ruptura ligamentului incrucisat anterior

Iubitorii si practicantii sporturilor de iarna trebuie sa se pregateasca serios si sa tina cont de multe aspecte inainte de a pleca la munte. Si asta deoarece, an de an, tot mai multi pacienti se prezinta la cabinetul fizioterapeutului din cauza accidentarilor survenite la ski, care provoaca ruptura ligamentului ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Feminitatea si relatia de cuplu

Feminitatea nu este despre moda, tocuri si unghii false, din contra! Feminitatea e un mod de viata care implica tot ceea ce inseamna autocunoastere, sanatate, frumusete, sexualitate, iubire, pasiune, naturalete, arta, creativitate, profunzime, armonie, intuitie, tandrete, gingasie, eleganta, rafinament, sensibilitate, ...
Proenzi ArtroStop Rapid Plus

Proenzi ArtroStop Rapid Plus este cel mai eficient si inovator produs din gama Proenzi.Citeste mai mult ...
Elasticitatea pielii

Pielea poseda capacitatea de a se intinde si de a reveni la forma sa initiala, proces cunoscut sub numele de elasticitate a pielii. Aceasta caracteristica speciala a pielii depinde de sanatatea, de tonul si puterea muschilor de sub ea. Odata cu inaintarea in varsta, pielea tinde sa-si piarda elasticitatea. Citeste ...
Gerovital Happiness

Pentru un zambet pana la urechi, Catena va recomanda gama Gerovital Happiness:Citeste mai mult ...
Cum protejam articulatia genunchiului?

Articulatia genunchiului este cea mai mare articulatie a corpului. Considerata a fi si cea mai expusa, acesteia i se acorda o atentie deosebita si datorita faptului ca este mai putin protejata de parti moi. Este foarte solicitata si in statica si in locomotie, ceea ce conduce la o uzura mai accentuata generatoare ...
Igiena dentara

Igiena dentara necesita o atentie sporita, incepand cu varste fragede. Periuta de dinti, pasta si ata dentara pot face diferente vizibile, insa nu tot timpul sunt suficiente aceste lucruri. Uneori, resturile alimentare si placa nu sunt eliminate in intregime. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link