BPOC: sfaturi pentru un somn linistit

BPOC: sfaturi pentru un somn linistit

Pentru persoanele care sufera de bronhopneumopatie obstructiva cronica (BPOC), somnul odihnitor poate fi dificil de realizat. Acest lucru este o problema reala, din moment ce somnul este important in special pentru aceasta categorie de persoane. Lipsa odihnei predispune la imbolnavire si la slabirea sistemului imunitar.

Nu mai este nici un secret pentru nimeni ca odihna este esentiala pentru sanatate, iar orele suficiente de somn ne ajuta sa ne concentram mai bine asupra sarcinilor si activitatilor pe care trebuie sa le indeplinim in fiecare zi. In plus, somnul odihnitor sustine sanatatea cardiovasculara, buna dispozitie si mentine o greutate corporala normala. Ce pot face persoanele cu BPOC pentru a obtine un somn de calitate?

Care sunt cauzele tulburarilor de somn in BPOC?

Exista mai multe cauze ale tulburarilor de somn in cazul persoanelor care sufera de BPOC:

Pozitia din timpul somnului. Persoanele cu BPOC pot avea dificultati de respiratie atunci cand sunt intinse. Din acest motiv, este indicat sa dormiti intr-o pozitie putin mai ridicata, desi, in prima faza, puteti avea dificultati la adormire si la mentinerea somnului.

Medicamentele. Unele medicamente folosite in tratamentul bronhopneumopatiei obstructive cronice pot sa va mentina treji, in timp ce altele va fac sa urinati mai frecvent, intrerupand somnul.

Sanatatea emotionala. Persoanele ce sufera de aceasta boala au un risc mai mare de tulburari emotionale, precum depresia si anxietatea. Acestea duc, inevitabil, la aparitia tulburarilor de somn.

Schimbarile de respiratie legate de somn. In timpul somnului, respiratia incetineste, iar sistemul respirator devine mai putin sensibil la stimuli. Acest fenomen nu este deranjant in cazul persoanelor sanatoase, insa, in cazul persoanelor ce sufera de BPOC, poate fi suparator.

Apneea de somn. Unele persoane ce sufera de BPOC sufera si de apnee de somn, caracterizata prin intreruperea respiratiei in timpul somnului. Aceasta are ca rezultat sforaitul, treziri frecvente si somnolenta excesiva in timpul zilei.

Refluxul gastroesofagian. Aproximativ jumatate dintre persoanele ce sufera de BPOC sufera si de boala de reflux gastroesofagian. Acesta are ca simptom principal pirozisul esofagian (senzatia de arsura la nivelul pieptului), ce are ca rezultat trezirile frecvente pe timpul noptii.

Sfaturi pentru un somn linistit daca aveti BPOC

• Reglati dozele medicamentelor, prin intermediul medicului, in special daca aceasta este cauza tulburarilor de somn

• Utilizati oxigenoterapia in timpul noptii pentru un somn mai odihnitor

• Tratati anumite infectii. Daca aveti o infectie respiratorie, aceasta va poate tulbura somnul si este necesar un tratament adecvat pentru a va imbunatati somnul.

• Apelati la medicamente pentru somn. Puteti intreba medicul in legatura cu medicamentele recomandate pentru a dormi mai bine. Daca aveti BPOC, intrebati intotdeauna medicul inainte de a lua astfel de medicamente.

• Rezervati dormitorul doar pentru somn si evitati dispozitivele electronice in aceasta camera.

• Ridicati-va din pat daca nu adormiti in 20 de minute. Cautati o activitate relaxanta si apoi incercati din nou.

• Evitati somnul de dupa amiaza pentru a evita insomnia

bpoc secundara• Faceti exercitii fizice regulate, insa cu cel putin 3 ore inainte de culcare.

• Nu consumati bauturi si alimente pe baza de cofeina inainte de a merge la culcare. Acestea excita sistemul nervos central si duc la aparitia insomniei si a intreruperii somnului.

• Mentineti o rutina a somnului. Mergeti la culcare in fiecare seara la aceeasi ora si treziti-va la aceeasi ora in fiecare dimineata.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «BPOC: sfaturi pentru un somn linistit»: 5.00/ 5 (1 vot)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cum scapam de simptomele sindromului decalajului orar

Un nou studiu sugereaza ca un grup de celule ale retinei ar putea reprezenta cheia impotriva simptomelor ...
Consumati ceai cu regularitate pentru a reduce riscul declinului cognitiv

Consumat cu regularitate, ceaiul reduce riscul declinului cognitiv, cel putin asta sustin oamenii de ...
Acneea ar putea fi cauzata de un dezechilibru al bacteriilor pielii

Expertii de la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA), sustin ca acneea nu ar fi neaparat cauzata ...
Administrata in doze mari, vitamina C ar putea fi eficienta impotriva cancerului

Laureatul Premiului Nobel pentru chimie Linus Pauling, alaturi de chirurgul Ewan Cameron au analizat ...
Singuratatea afecteaza modul in care percepem simptomele racelii

Ati racit, va doare capul, va curge nasul si stranutati? Aceste simptome sunt, cu siguranta, neplacute. ...
Nivelul crescut de tiroxina, risc de ateroscleroza

Pentru prima data, cercetatorii au facut legatura intre nivelul crescut al unui hormon tiroidian si riscul ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Workshop

banner 300x100

Regenovex capsule

STOP durerilor articulare! cu Regenovex capsule.Citeste mai mult ...
Catena lanseaza campania Antistres.

Urmariti videoclipul de mai jos si fredonati odata cu Nico si Enache imnul acestei campanii, menite sa trezeasca in noi bucuria de a trai!Citeste mai mult ...
Movial plus x 28 caps

Movial Plus este un supliment alimentar natural dezvoltat pentru a reduce durerea, pentru a ameliora inflamatia si a mentine mobilitatea articulatiilor la un nivel normal.Citeste mai mult ...
Ai Motive sa iubesti CATENA!

Inceputul lunii aprilie a marcat intalnirea fanilor cu Nico si cu Stela Popescu, doua indragite artiste si in acelasi timp imaginea farmaciei CATENA. Proaspat inaugurata farmacie Catena de pe bulevardul Unirii a fost pentru cateva ore plina de fani si de clientii fideli. Nico a dat autografe pe ultimul sau album, ...
Campania Digestie

Ai probleme digestive in mod frecvent? Vino in farmaciile Catena si prinde ofertele de la Naturalis.Citeste mai mult ...
Crema anti-aging cu celule stem vegetale si Apa micelara Gli Elementi

Crema anti-aging cu celule stem vegetale - Gli Elementi - CatenaCombinatie optima de ingrediente naturale si substante active, crema anti-aging cu celule stem vegetale Gli Elementi combate semnele imbatranirii, aducand tenului un plus de vitalitate. Citeste mai mult ...
Afectiuni frecvente de sarbatori

Dr.Razvan Adrian Ionescu-sef sectie Medicina Interna III-Spitalul Clinic Colentina, dr.Andrei Haidar-sef sectia Endoscopie Digestiva-Spitalul Clinic Colentina si dr.Serban Muzas-medic stomatolog-Dental Mimesis vorbesc despre afectiunile ce au prevalenta mai mare in perioada sarbatorilor.Citeste mai mult ... ...
Naturalis Ginkgo biloba 40mg, 20 comprimate

Acesta creste randamentul intelectual, imbunatateste memoria, atentia si capacitatea de concentrare.Citeste mai mult ...
Aslavital

Crema antirid mineralizanta Aslavital FP15, 50ml - CatenaIti doresti o piele neteda, ferma si catifelata, precum si ca aspectul ridurilor sa fie vizibil redus?Citeste mai mult ...
Alevia GINKANA Ginkgo biloba 80mg forte 30 cpr.

Alevia Ginkana Ginkgo Biloba este un supliment alimentar care stimuleaza memoria si concentrarea.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>