BPOC: sfaturi pentru un somn linistit

BPOC: sfaturi pentru un somn linistit

Pentru persoanele care sufera de bronhopneumopatie obstructiva cronica (BPOC), somnul odihnitor poate fi dificil de realizat. Acest lucru este o problema reala, din moment ce somnul este important in special pentru aceasta categorie de persoane. Lipsa odihnei predispune la imbolnavire si la slabirea sistemului imunitar.

Nu mai este nici un secret pentru nimeni ca odihna este esentiala pentru sanatate, iar orele suficiente de somn ne ajuta sa ne concentram mai bine asupra sarcinilor si activitatilor pe care trebuie sa le indeplinim in fiecare zi. In plus, somnul odihnitor sustine sanatatea cardiovasculara, buna dispozitie si mentine o greutate corporala normala. Ce pot face persoanele cu BPOC pentru a obtine un somn de calitate?

Care sunt cauzele tulburarilor de somn in BPOC?

Exista mai multe cauze ale tulburarilor de somn in cazul persoanelor care sufera de BPOC:

Pozitia din timpul somnului. Persoanele cu BPOC pot avea dificultati de respiratie atunci cand sunt intinse. Din acest motiv, este indicat sa dormiti intr-o pozitie putin mai ridicata, desi, in prima faza, puteti avea dificultati la adormire si la mentinerea somnului.

Medicamentele. Unele medicamente folosite in tratamentul bronhopneumopatiei obstructive cronice pot sa va mentina treji, in timp ce altele va fac sa urinati mai frecvent, intrerupand somnul.

Sanatatea emotionala. Persoanele ce sufera de aceasta boala au un risc mai mare de tulburari emotionale, precum depresia si anxietatea. Acestea duc, inevitabil, la aparitia tulburarilor de somn.

Schimbarile de respiratie legate de somn. In timpul somnului, respiratia incetineste, iar sistemul respirator devine mai putin sensibil la stimuli. Acest fenomen nu este deranjant in cazul persoanelor sanatoase, insa, in cazul persoanelor ce sufera de BPOC, poate fi suparator.

Apneea de somn. Unele persoane ce sufera de BPOC sufera si de apnee de somn, caracterizata prin intreruperea respiratiei in timpul somnului. Aceasta are ca rezultat sforaitul, treziri frecvente si somnolenta excesiva in timpul zilei.

Refluxul gastroesofagian. Aproximativ jumatate dintre persoanele ce sufera de BPOC sufera si de boala de reflux gastroesofagian. Acesta are ca simptom principal pirozisul esofagian (senzatia de arsura la nivelul pieptului), ce are ca rezultat trezirile frecvente pe timpul noptii.

Sfaturi pentru un somn linistit daca aveti BPOC

• Reglati dozele medicamentelor, prin intermediul medicului, in special daca aceasta este cauza tulburarilor de somn

• Utilizati oxigenoterapia in timpul noptii pentru un somn mai odihnitor

• Tratati anumite infectii. Daca aveti o infectie respiratorie, aceasta va poate tulbura somnul si este necesar un tratament adecvat pentru a va imbunatati somnul.

• Apelati la medicamente pentru somn. Puteti intreba medicul in legatura cu medicamentele recomandate pentru a dormi mai bine. Daca aveti BPOC, intrebati intotdeauna medicul inainte de a lua astfel de medicamente.

• Rezervati dormitorul doar pentru somn si evitati dispozitivele electronice in aceasta camera.

• Ridicati-va din pat daca nu adormiti in 20 de minute. Cautati o activitate relaxanta si apoi incercati din nou.

• Evitati somnul de dupa amiaza pentru a evita insomnia

bpoc secundara• Faceti exercitii fizice regulate, insa cu cel putin 3 ore inainte de culcare.

• Nu consumati bauturi si alimente pe baza de cofeina inainte de a merge la culcare. Acestea excita sistemul nervos central si duc la aparitia insomniei si a intreruperii somnului.

• Mentineti o rutina a somnului. Mergeti la culcare in fiecare seara la aceeasi ora si treziti-va la aceeasi ora in fiecare dimineata.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «BPOC: sfaturi pentru un somn linistit»: 5.00/ 5 (1 vot)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
GC Set 3 piese - Perfection pentru Barbati (Gel dus 100ml, Sampon 100ml, Prosopel)

Grace Cole Set Perfection pentru barbati (Gel dus 100ml, Sampon 100ml, Prosopel) - CatenaPentru rasfatul barbatilor, Grace Cole propune un set elegant şi rafinat ce va surprinde placut si cele mai dificile gusturi. Citeste mai mult ...
Adaptari cardiovasculare specifice varstei a treia

Prof.Dr.Eduard Apetrei-medic primar cardiolog - Institutul de Urgenta pentru Boli Cardiovasculare "Prof. Dr.C.C. Iliescu" descrie tabloul cardiologic simptomatologic, persoanelor aflate la varsta a treia.Citeste mai mult ...
Gama Zdrovit Bilomag Forte

Bilomag Forte – Supliment pentru memorie si concentrare, 90 capsule + 30 capsule - CatenaBilomag Forte contine Ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6. Extractul de Ginkgo biloba sustine functionarea intregului sistem circulator, lecitina sprijina functionarea optima a sistemului nervos, iar vitamina ...
Revidox 30 cps

Revidox supliment alimentar anti-imbatranire, 30 capsule - CatenaRevidox este un produs 100% natural, de ultima generatie, considerat ca fiind cea mai mare descoperire stiintifica a ultimilor ani impotriva imbatranirii celulare, ca rezultat al ultimelor progrese in domeniul cercetarii nutraceutice. Revidox are la ...
Virodep picaturi si Tussodep sirop

Virodep picaturi x 30 ml - CatenaVirodep picaturi orale este un complex unic de fitoextracte standardizate si nutraceutice asociat cu antibiotice si simptomatice, indicat in terapia infectiilor respiratorii de origine virala sau bacteriana si in mentinerea sanatatii tractului respirator superior si inferior. Citeste ...
Conjunctivita primavaratica

Dr. Alina Gratiela Vlasca - medic primar oftalmolog - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre simptomele si tratamentul conjunctivitei primavaratice.Unele studii au evidentiat faptul ca aceasta forma de conjunctivita s-ar datora unei alergii fata de polenul unor plante, mai ales al gramineelor (grau, orz, ovaz) sau ...
Genera Sampon si masca de par

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul. Citeste mai mult ...
Beauty Help Strawberry 300 g pulbere

Beauty Help Strawberry 300 g pulbere - CatenaFormula ultra complexa si inovatoare, Beauty Help este un supliment alimentar special conceput pentru mentinerea frumusetii din interior.Citeste mai mult ...
Set ingrijire corp 3 piese smochine salbatice si merisoare

Set ingrijire corp 3 piese smochine salbatice si merisoare - CatenaAromele rafinate de smochine salbatice si merisoare din acest set de colectie te vor fermeca cu siguranta.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link