BPOC: sfaturi pentru un somn linistit

BPOC: sfaturi pentru un somn linistit

Pentru persoanele care sufera de bronhopneumopatie obstructiva cronica (BPOC), somnul odihnitor poate fi dificil de realizat. Acest lucru este o problema reala, din moment ce somnul este important in special pentru aceasta categorie de persoane. Lipsa odihnei predispune la imbolnavire si la slabirea sistemului imunitar.

Nu mai este nici un secret pentru nimeni ca odihna este esentiala pentru sanatate, iar orele suficiente de somn ne ajuta sa ne concentram mai bine asupra sarcinilor si activitatilor pe care trebuie sa le indeplinim in fiecare zi. In plus, somnul odihnitor sustine sanatatea cardiovasculara, buna dispozitie si mentine o greutate corporala normala. Ce pot face persoanele cu BPOC pentru a obtine un somn de calitate?

Care sunt cauzele tulburarilor de somn in BPOC?

Exista mai multe cauze ale tulburarilor de somn in cazul persoanelor care sufera de BPOC:

Pozitia din timpul somnului. Persoanele cu BPOC pot avea dificultati de respiratie atunci cand sunt intinse. Din acest motiv, este indicat sa dormiti intr-o pozitie putin mai ridicata, desi, in prima faza, puteti avea dificultati la adormire si la mentinerea somnului.

Medicamentele. Unele medicamente folosite in tratamentul bronhopneumopatiei obstructive cronice pot sa va mentina treji, in timp ce altele va fac sa urinati mai frecvent, intrerupand somnul.

Sanatatea emotionala. Persoanele ce sufera de aceasta boala au un risc mai mare de tulburari emotionale, precum depresia si anxietatea. Acestea duc, inevitabil, la aparitia tulburarilor de somn.

Schimbarile de respiratie legate de somn. In timpul somnului, respiratia incetineste, iar sistemul respirator devine mai putin sensibil la stimuli. Acest fenomen nu este deranjant in cazul persoanelor sanatoase, insa, in cazul persoanelor ce sufera de BPOC, poate fi suparator.

Apneea de somn. Unele persoane ce sufera de BPOC sufera si de apnee de somn, caracterizata prin intreruperea respiratiei in timpul somnului. Aceasta are ca rezultat sforaitul, treziri frecvente si somnolenta excesiva in timpul zilei.

Refluxul gastroesofagian. Aproximativ jumatate dintre persoanele ce sufera de BPOC sufera si de boala de reflux gastroesofagian. Acesta are ca simptom principal pirozisul esofagian (senzatia de arsura la nivelul pieptului), ce are ca rezultat trezirile frecvente pe timpul noptii.

Sfaturi pentru un somn linistit daca aveti BPOC

• Reglati dozele medicamentelor, prin intermediul medicului, in special daca aceasta este cauza tulburarilor de somn

• Utilizati oxigenoterapia in timpul noptii pentru un somn mai odihnitor

• Tratati anumite infectii. Daca aveti o infectie respiratorie, aceasta va poate tulbura somnul si este necesar un tratament adecvat pentru a va imbunatati somnul.

• Apelati la medicamente pentru somn. Puteti intreba medicul in legatura cu medicamentele recomandate pentru a dormi mai bine. Daca aveti BPOC, intrebati intotdeauna medicul inainte de a lua astfel de medicamente.

• Rezervati dormitorul doar pentru somn si evitati dispozitivele electronice in aceasta camera.

• Ridicati-va din pat daca nu adormiti in 20 de minute. Cautati o activitate relaxanta si apoi incercati din nou.

• Evitati somnul de dupa amiaza pentru a evita insomnia

bpoc secundara• Faceti exercitii fizice regulate, insa cu cel putin 3 ore inainte de culcare.

• Nu consumati bauturi si alimente pe baza de cofeina inainte de a merge la culcare. Acestea excita sistemul nervos central si duc la aparitia insomniei si a intreruperii somnului.

• Mentineti o rutina a somnului. Mergeti la culcare in fiecare seara la aceeasi ora si treziti-va la aceeasi ora in fiecare dimineata.

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «BPOC: sfaturi pentru un somn linistit»: 5.00/ 5 (1 vot)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Catena iti reaminteste ca... „O inima sanatoasa iubeste mai mult!”

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania ...
CUM SE PREZINTA AZI SI CARE E VIITORUL LOCURILOR DE MUNCA DIN SANATATE?

Piata serviciilor de asistenta medicala si sanatate este una in crestere la nivel mondial, cu a rata ...
Scleroza in placi: tratamentul care „reseteaza” sistemul imunitar

Scleroza multipla sau scleroza in placi este o boala atoimuna si afecteaza sistemul nervos, ceea ce inseamna ...
Nu suportati plescaitul? Ati putea suferi de misofonie!

Nu suportati sa-i auziti pe cei din jur atunci cand mesteca si va enervati? Aveti o toleranta scazuta ...
Testarea respiratiei, de ajutor in diagnosticarea a doua tipuri de cancer

Diagnosticele de cancer esofagian si cancer la stomac sunt destul de greu de stabilit, insa o noua metoda ...
Speranta pentru pacientii care sufera de cancer pancreatic

Cu ajutorul chimioterapiei combinate, pacientii care sufera de cancer pancreatic ar putea avea o rata ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Cum sa prevenim un infarct?

Dr.Corina Popa-medic specialist cardiolog-Clinica MEDAS-Unirii vorbeste despre masurile pe care trebuie sa le luam pentru a putea preveni instalarea unui eventual infarct.Infarctul se produce prin blocarea uneia sau mai multor artere coronare. Arterele coronare sunt cele care furnizeaza sange oxigenat. inimii. Blocajul ...
Gerovital GH3

2810 GH3 Classic crema lift hidratanta 50 ml - CatenaGH3 Classic crema lift hidratanta, produsa de Farmec SA, este o crema cu actiune complexa, lift, hidratare intensa si revigorare, destinata tenurilor mature si deshidratate.Citeste mai mult ...
Rolul sistemului imunitar

Imunitatea este capacitatea organismului de a se apara de agentii patogeni:  virusuri, bacterii, paraziti si toxine. Sistemul imunitar este un sistem complex de celule si molecule (anticorpi) al carui rol este sa asigure protectia impotriva agresorilor.Citeste mai mult ...
Zdrovit ClinSin med

Zdrovit ClinSin med x 1 set irigator + 16 plicuri - CatenaEste un dispozitiv medical, creat special pentru igiena nasului si a sinusurilor paranazale.Citeste mai mult ...
Remedii pentru o bila lenesa

Dr.Livia Eshani-medic specialist medicina interna - Centrul Medical Munposan-Bucuresti, ne ofera cateva remedii pentru cei a caror bila este mai lenesa. Bila sau fierea, este un lichid de culoarea galben-verzuie, cu caracter alcalin, secretat de ficat.Citeste mai mult ...
Curatarea tenului

Deseori neglijata, in detrimentul unor activitati de mentinere a sanatatii si frumusetii tenului cu impact mai vizual, curatarea tenului are, daca nu cea mai importanta functie,cu siguranta cea mai benefica asupra tenului supus machiajului zilnic si factorilor de mediu citadin. Citeste mai mult ... ...
Picaturi Sonno bimbi

Picaturi Sonno bimbi x 30 ml - CatenaPicaturile Sonno Bimbi reprezinta un preparat bazat pe extracte din plante, menit sa asigure un somn linistit si o dezvoltare armonioasa. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link