Cum combatem efectele nocive ale tehnologiei moderne

Cum combatem efectele nocive ale tehnologiei moderne

Este clar ca nu putem opri progresul tehnologiei, iar unii dintre noi nici nu vor, pentru ca ne face viata mai usoara, insa ne poate afecta sanatatea. Studiile au aratat legatura dintre statul prelungit la birou si numeroasele probleme de sanatate rezultate.

Dintre acestea, obezitatea si sindromul metabolic sunt fruntase, cu multitudinea de manifestari, cum ar fi hipertensiunea arteriala, valorile crescute ale colesterolului si glicemiei, stratul adipos in exces depus in jurul taliei, dar si afectiunile coloanei vertebrale lombare sau cervicale. De asemenea, statul prelungit la birou poate creste riscul de deces din cauze cardiovasculare sau cancer. Situatia se inrautateste atunci cand exista si factori agravanti: fumatul si bolile cardiovasculare.

Ce se intampla in organism cand stam mult pe scaun

In timpul sederii prelungite, fluxul sangvin incetineste, iar muschii ard mai putine grasimi. Atunci cand stam un timp indelungat la birou, muschii spatelui stau incordati, iar cei abdominali sunt foarte putin folositi, ducand la aparitia hiperlordozei – postura defectuoasa a corpului – ce accentueaza curbura naturala a coloanei vertebrale. Incetinirea circulatiei sangvine duce la acumularea de lichid la nivelul picioarelor – edem – ce favorizeaza aparitia varicelor si a cheagurilor de sange, provocand o afectiune extrem de periculoasa: tromboza venoasa profunda.

Recomandari:

  • Incercati sa va ridicati mai des de la birou (daca genul de slujba va permite).

  • La fiecare jumatate de ora, faceti o pauza de doua-trei minute.

  • Cand vorbiti la telefon, ridicati-va si faceti cativa pasi.

  • Folositi scarile in locul liftului.

  • Comunicati fata in fata cu colegii; renuntati la telefon sau sms-uri.

  • Luati pranzul la mese inalte, stand in picioare.

Cum ne afecteaza gadgeturile ochii

Cateva dintre cele mai frecvente probleme care pot aparea din cauza folosirii intensive a mobilului, tabletei sau computerului/laptopului sunt:

  • Durerile de cap. Contrastul mare pe ecranele luminoase poate duce la aparitia durerilor de cap. Citirea unor caractere de culoare inchisa pe un fond luminos poate duce la spasmul muschilor situati la nivelul tamplelor, cauzand, de asemenea, dureri de cap.

  • Uscaciunea ochilor. Atunci cand privim la distanta, ochii clipesc automat, de un anumit numar de ori. Atunci cand privim la ceva care este mai apropiat de fata noastra, clipitul incetineste, ceea ce inseamna ca lacrimile se evapora mai repede decat atunci cand clipim mai des.

  • Tensiunea oculara. Incercarea constanta a ochilor de a se concentra oboseste muschiul din interiorul ochilor, ducand la tensiune oculara. Cea provocata de computer este foarte frecventa si poarta numele de sindromul privitului la calculator.Pana si cele mai calitative imagini formate pe monitoarele computerului sunt mai dificil de focalizat vizual, comparativ cu cele imprimate.

Recomandari:res-tehnologie

  • Incaperile in care va desfasurati activitatea trebuie sa fie luminate corespunzator. Ochii au nevoie de lumina pentru a nu obosi.

  • Efectuati exercitii care implica strangerea pleoapelor si deschiderea larga a ochilor pentru a preveni uscaciunea si tensiunea oculara.

  • Clipitul frecvent ajuta la prevenirea uscaciunii ochilor.

  • La fiecare 20 de minute, redirectionati-va privirea pentru 20 de secunde in alt punct al incaperii, pentru a permite ochilor sa se odihneasca.

  • Utilizati ochelari cu protectie pentru calculator. Preveniti, astfel, instalarea durerilor de cap, a ametelilor si a senzatiei de „nisip in ochi”.

  • In cazul iritarii ochilor, utilizati o solutie salina, pentru a combate factorii agresivi ce provoaca disconfort.

Pot aparea tulburari si la nivel psihic

Din pacate, pe langa beneficiile indiscutabile aduse de tehnologie, exista si un mare impact negativ asupra sanatatii mentale. Conectarea permanenta la un dispozitiv electronic poate da nastere unor probleme de natura psihologica, de exemplu, deficitul de atentie, narcisismul, asteptarile nerealiste, sentimentul de izolare, chiar depresie.

Dr. Alin Popescu

Medic primar medicina sportiva

dr.alinpopescu@farmaciata.ro

Nota pentru articolul «Cum combatem efectele nocive ale tehnologiei moderne»: 5.00/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Paradoxul selfie

Pentru multe persoane, a-si face un selfie a devenit aproape un reflex, un mod de viata. V-ati intrebat ...
Sarcina dupa 35 de ani imbunatateste abilitatile mentale

Exista oare un „momentul potrivit” pentru a deveni mama? In ultimii ani, varsta medie la care femeile ...
Parodontoza si riscul diabetului de tip 2

Parodontoza ar putea fi un semnal timpuriu al diabetului de tip 2, cel putin asta sustin expertii in ...
Dormiti mai mult de 9 ore? Iata de ce boala ati putea suferi in viitor!

Peste 46 de milioane de oameni la nivel mondial se lupta cu dementa si se asteapta ca numarul sa se tripleze ...
Curs online de parenting, cu Gáspár György

Psihologul Gáspár György propune o experienta revolutionara de parenting, cursul online video „Copilul ...
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena va ureaza o primavara minunata!

Catena va ureaza o primavara frumoasa!Citeste mai mult ...
Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Rh-ul negativ

Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie Elias vorbeste despre factorul Rh-ul negativ. Rh negativ reprezinta absenta anticorpilor impotriva factorului D, de pe membrana eritrocitelor (globulele rosii).Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Testul DEXA

Dr .Raluca Saru - medic radiolog - Centrul Medical " Elim" descrie testul DEXA, ca metoda eficienta de investigare a osteoporozei.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Gama Fumarosept

Fumarosept detox x 20 plicuri - CatenaEste un supliment alimentar special creat pentru persoanele care fumeaza.Citeste mai mult ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Tiroiditele

Dr.Crenguta Sorina Serboiu, medic primar radiologie si imagistica medicala al "Dariusmed", vorbeste despre tiroidita. Tiroidita reprezinta o inflamatie a glandei tiroide,  aceasta fiind una dintre cele mai frecvente afectiuni tiroidiene. Ea afecteaza 10-12% din populatie cu predominanta in randul populatiei ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link