Cum combatem efectele nocive ale tehnologiei moderne

Cum combatem efectele nocive ale tehnologiei moderne

Este clar ca nu putem opri progresul tehnologiei, iar unii dintre noi nici nu vor, pentru ca ne face viata mai usoara, insa ne poate afecta sanatatea. Studiile au aratat legatura dintre statul prelungit la birou si numeroasele probleme de sanatate rezultate.

Dintre acestea, obezitatea si sindromul metabolic sunt fruntase, cu multitudinea de manifestari, cum ar fi hipertensiunea arteriala, valorile crescute ale colesterolului si glicemiei, stratul adipos in exces depus in jurul taliei, dar si afectiunile coloanei vertebrale lombare sau cervicale. De asemenea, statul prelungit la birou poate creste riscul de deces din cauze cardiovasculare sau cancer. Situatia se inrautateste atunci cand exista si factori agravanti: fumatul si bolile cardiovasculare.

Ce se intampla in organism cand stam mult pe scaun

In timpul sederii prelungite, fluxul sangvin incetineste, iar muschii ard mai putine grasimi. Atunci cand stam un timp indelungat la birou, muschii spatelui stau incordati, iar cei abdominali sunt foarte putin folositi, ducand la aparitia hiperlordozei – postura defectuoasa a corpului – ce accentueaza curbura naturala a coloanei vertebrale. Incetinirea circulatiei sangvine duce la acumularea de lichid la nivelul picioarelor – edem – ce favorizeaza aparitia varicelor si a cheagurilor de sange, provocand o afectiune extrem de periculoasa: tromboza venoasa profunda.

Recomandari:

  • Incercati sa va ridicati mai des de la birou (daca genul de slujba va permite).

  • La fiecare jumatate de ora, faceti o pauza de doua-trei minute.

  • Cand vorbiti la telefon, ridicati-va si faceti cativa pasi.

  • Folositi scarile in locul liftului.

  • Comunicati fata in fata cu colegii; renuntati la telefon sau sms-uri.

  • Luati pranzul la mese inalte, stand in picioare.

Cum ne afecteaza gadgeturile ochii

Cateva dintre cele mai frecvente probleme care pot aparea din cauza folosirii intensive a mobilului, tabletei sau computerului/laptopului sunt:

  • Durerile de cap. Contrastul mare pe ecranele luminoase poate duce la aparitia durerilor de cap. Citirea unor caractere de culoare inchisa pe un fond luminos poate duce la spasmul muschilor situati la nivelul tamplelor, cauzand, de asemenea, dureri de cap.

  • Uscaciunea ochilor. Atunci cand privim la distanta, ochii clipesc automat, de un anumit numar de ori. Atunci cand privim la ceva care este mai apropiat de fata noastra, clipitul incetineste, ceea ce inseamna ca lacrimile se evapora mai repede decat atunci cand clipim mai des.

  • Tensiunea oculara. Incercarea constanta a ochilor de a se concentra oboseste muschiul din interiorul ochilor, ducand la tensiune oculara. Cea provocata de computer este foarte frecventa si poarta numele de sindromul privitului la calculator.Pana si cele mai calitative imagini formate pe monitoarele computerului sunt mai dificil de focalizat vizual, comparativ cu cele imprimate.

Recomandari:res-tehnologie

  • Incaperile in care va desfasurati activitatea trebuie sa fie luminate corespunzator. Ochii au nevoie de lumina pentru a nu obosi.

  • Efectuati exercitii care implica strangerea pleoapelor si deschiderea larga a ochilor pentru a preveni uscaciunea si tensiunea oculara.

  • Clipitul frecvent ajuta la prevenirea uscaciunii ochilor.

  • La fiecare 20 de minute, redirectionati-va privirea pentru 20 de secunde in alt punct al incaperii, pentru a permite ochilor sa se odihneasca.

  • Utilizati ochelari cu protectie pentru calculator. Preveniti, astfel, instalarea durerilor de cap, a ametelilor si a senzatiei de „nisip in ochi”.

  • In cazul iritarii ochilor, utilizati o solutie salina, pentru a combate factorii agresivi ce provoaca disconfort.

Pot aparea tulburari si la nivel psihic

Din pacate, pe langa beneficiile indiscutabile aduse de tehnologie, exista si un mare impact negativ asupra sanatatii mentale. Conectarea permanenta la un dispozitiv electronic poate da nastere unor probleme de natura psihologica, de exemplu, deficitul de atentie, narcisismul, asteptarile nerealiste, sentimentul de izolare, chiar depresie.

Dr. Alin Popescu

Medic primar medicina sportiva

[email protected]

Nota pentru articolul «Cum combatem efectele nocive ale tehnologiei moderne»: 5.00/ 5 (10 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Inimioare Sante pentru dieta si regimul diabeticilor

Catena aduce un nou produs delicios creat pentru sanatatea ta - Inimioarele Sante. Acesta este un produs 100% romanesc, unic in Europa, cu indice glicemic foarte scazut – de numai 2! Prin comparatie, painea alba are un IG de 100, de aceea trebuie, pe cat posibil, evitata. In schimb, alimentele cu indice glicemic ...
Zdrovit Apuretin Slim

Apuretin Slim capsule ajuta la eliminarea excesului de apa din organism, la mentinerea unei greutati corporale optime si la detoxifierea organismului. Citeste mai mult ...
Dacia Plant propolis cu argint coloidal!

Solutie hidroglicerica pentru ingrijirea cavitatii bucale!Citeste mai mult ...
Embolia pulmonara

Dr.Catalina Constantin - medic specialist medicina interna - descrie embolia pulmonara accentuand asupra faptului ca este o afectiune des intasnita si o cauza principala de mortalitate.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link