Cum combatem efectele nocive ale tehnologiei moderne

Cum combatem efectele nocive ale tehnologiei moderne

Este clar ca nu putem opri progresul tehnologiei, iar unii dintre noi nici nu vor, pentru ca ne face viata mai usoara, insa ne poate afecta sanatatea. Studiile au aratat legatura dintre statul prelungit la birou si numeroasele probleme de sanatate rezultate.

Dintre acestea, obezitatea si sindromul metabolic sunt fruntase, cu multitudinea de manifestari, cum ar fi hipertensiunea arteriala, valorile crescute ale colesterolului si glicemiei, stratul adipos in exces depus in jurul taliei, dar si afectiunile coloanei vertebrale lombare sau cervicale. De asemenea, statul prelungit la birou poate creste riscul de deces din cauze cardiovasculare sau cancer. Situatia se inrautateste atunci cand exista si factori agravanti: fumatul si bolile cardiovasculare.

Ce se intampla in organism cand stam mult pe scaun

In timpul sederii prelungite, fluxul sangvin incetineste, iar muschii ard mai putine grasimi. Atunci cand stam un timp indelungat la birou, muschii spatelui stau incordati, iar cei abdominali sunt foarte putin folositi, ducand la aparitia hiperlordozei – postura defectuoasa a corpului – ce accentueaza curbura naturala a coloanei vertebrale. Incetinirea circulatiei sangvine duce la acumularea de lichid la nivelul picioarelor – edem – ce favorizeaza aparitia varicelor si a cheagurilor de sange, provocand o afectiune extrem de periculoasa: tromboza venoasa profunda.

Recomandari:

  • Incercati sa va ridicati mai des de la birou (daca genul de slujba va permite).

  • La fiecare jumatate de ora, faceti o pauza de doua-trei minute.

  • Cand vorbiti la telefon, ridicati-va si faceti cativa pasi.

  • Folositi scarile in locul liftului.

  • Comunicati fata in fata cu colegii; renuntati la telefon sau sms-uri.

  • Luati pranzul la mese inalte, stand in picioare.

Cum ne afecteaza gadgeturile ochii

Cateva dintre cele mai frecvente probleme care pot aparea din cauza folosirii intensive a mobilului, tabletei sau computerului/laptopului sunt:

  • Durerile de cap. Contrastul mare pe ecranele luminoase poate duce la aparitia durerilor de cap. Citirea unor caractere de culoare inchisa pe un fond luminos poate duce la spasmul muschilor situati la nivelul tamplelor, cauzand, de asemenea, dureri de cap.

  • Uscaciunea ochilor. Atunci cand privim la distanta, ochii clipesc automat, de un anumit numar de ori. Atunci cand privim la ceva care este mai apropiat de fata noastra, clipitul incetineste, ceea ce inseamna ca lacrimile se evapora mai repede decat atunci cand clipim mai des.

  • Tensiunea oculara. Incercarea constanta a ochilor de a se concentra oboseste muschiul din interiorul ochilor, ducand la tensiune oculara. Cea provocata de computer este foarte frecventa si poarta numele de sindromul privitului la calculator.Pana si cele mai calitative imagini formate pe monitoarele computerului sunt mai dificil de focalizat vizual, comparativ cu cele imprimate.

Recomandari:res-tehnologie

  • Incaperile in care va desfasurati activitatea trebuie sa fie luminate corespunzator. Ochii au nevoie de lumina pentru a nu obosi.

  • Efectuati exercitii care implica strangerea pleoapelor si deschiderea larga a ochilor pentru a preveni uscaciunea si tensiunea oculara.

  • Clipitul frecvent ajuta la prevenirea uscaciunii ochilor.

  • La fiecare 20 de minute, redirectionati-va privirea pentru 20 de secunde in alt punct al incaperii, pentru a permite ochilor sa se odihneasca.

  • Utilizati ochelari cu protectie pentru calculator. Preveniti, astfel, instalarea durerilor de cap, a ametelilor si a senzatiei de „nisip in ochi”.

  • In cazul iritarii ochilor, utilizati o solutie salina, pentru a combate factorii agresivi ce provoaca disconfort.

Pot aparea tulburari si la nivel psihic

Din pacate, pe langa beneficiile indiscutabile aduse de tehnologie, exista si un mare impact negativ asupra sanatatii mentale. Conectarea permanenta la un dispozitiv electronic poate da nastere unor probleme de natura psihologica, de exemplu, deficitul de atentie, narcisismul, asteptarile nerealiste, sentimentul de izolare, chiar depresie.

Dr. Alin Popescu

Medic primar medicina sportiva

[email protected]

Nota pentru articolul «Cum combatem efectele nocive ale tehnologiei moderne»: 5.00/ 5 (10 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a inventat pastila care inlocuieste exercitiile fizice

Fiti sinceri, cat de mult va place sa mergeti la sala? Nu-i asa – in cazul celor care au raspuns cu ...
Cum scapam de simptomele sindromului decalajului orar

Un nou studiu sugereaza ca un grup de celule ale retinei ar putea reprezenta cheia impotriva simptomelor ...
Consumati ceai cu regularitate pentru a reduce riscul declinului cognitiv

Consumat cu regularitate, ceaiul reduce riscul declinului cognitiv, cel putin asta sustin oamenii de ...
Acneea ar putea fi cauzata de un dezechilibru al bacteriilor pielii

Expertii de la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA), sustin ca acneea nu ar fi neaparat cauzata ...
Administrata in doze mari, vitamina C ar putea fi eficienta impotriva cancerului

Laureatul Premiului Nobel pentru chimie Linus Pauling, alaturi de chirurgul Ewan Cameron au analizat ...
Singuratatea afecteaza modul in care percepem simptomele racelii

Ati racit, va doare capul, va curge nasul si stranutati? Aceste simptome sunt, cu siguranta, neplacute. ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Workshop

banner 300x100

Regenovex capsule

STOP durerilor articulare! cu Regenovex capsule.Citeste mai mult ...
Catena lanseaza campania Antistres.

Urmariti videoclipul de mai jos si fredonati odata cu Nico si Enache imnul acestei campanii, menite sa trezeasca in noi bucuria de a trai!Citeste mai mult ...
Gastrita

Gastrita este o afectiune a stomacului, ce se manifesta prin inflamarea mucoasei, ca urmare a unor factori infectiodi, chimici sau alergici. Principalul semn al acestei boli este senzatia puternica de arsura, localizata in zona superioara a stomacului. Tratarea gastritei, implica, dincolo de tratamentul ...
Movial plus x 28 caps

Movial Plus este un supliment alimentar natural dezvoltat pentru a reduce durerea, pentru a ameliora inflamatia si a mentine mobilitatea articulatiilor la un nivel normal.Citeste mai mult ...
Ce se intampla cu tenul primavara

Primavara vine cu particularitatile sale dermatologice Citeste mai mult ...
Ai Motive sa iubesti CATENA!

Inceputul lunii aprilie a marcat intalnirea fanilor cu Nico si cu Stela Popescu, doua indragite artiste si in acelasi timp imaginea farmaciei CATENA. Proaspat inaugurata farmacie Catena de pe bulevardul Unirii a fost pentru cateva ore plina de fani si de clientii fideli. Nico a dat autografe pe ultimul sau album, ...
Pasiune pentru neurochirurgie - Dr. Cristian Nastase

Discipol al Acad. Prof. Dr. Leon Danaila, considerat drept unul dintre cei mai importanti neurochirurgi din Europa si nu numai, dar si unul dintre cele 500 de genii ale secolului XXI, Lt.Col.Dr. Cristian Nastase este membru de baza al echipei Sectiei de Neurochirurgie de la Spitalul Universitar de Urgenta Militar ...
Campanie digestie Naturalis

Ai probleme digestive in mod frecvent? Vino in farmaciile Catena si prinde ofertele de la Naturalis.Citeste mai mult ...
Crema anti-aging cu celule stem vegetale si Apa micelara Gli Elementi

Crema anti-aging cu celule stem vegetale - Gli Elementi - CatenaCombinatie optima de ingrediente naturale si substante active, crema anti-aging cu celule stem vegetale Gli Elementi combate semnele imbatranirii, aducand tenului un plus de vitalitate. Citeste mai mult ...
Aslavital

Crema antirid mineralizanta Aslavital FP15, 50ml - CatenaIti doresti o piele neteda, ferma si catifelata, precum si ca aspectul ridurilor sa fie vizibil redus?Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>