Ce tip de dureri apar odata cu varsta si cum le amelioram

Ce tip de dureri apar odata cu varsta si cum le amelioram

Pe masura ce inaintam in varsta, apar diferite afectiuni si diverse forme de manifestare. Durerile sunt frecvente la orice varsta, insa, in cea mai mare parte, acestea apar cu specificitate si cu o frecventa mai crescuta pentru un interval anume de varste. Iata care sunt aceste dureri si cum le putem ameliora.

 

La grupa de varsta de 30 de ani

Durerile de cap. Varsta de 30 de ani poate fi foarte stresanta. Stresul de la locul de munca si de acasa apare frecvent si poate duce la aparitia durerilor de cap. De asemenea, daca stati toata ziua in fata calculatorului cu capul intr-o singura pozitie, apare o tensiune la nivelul gatului, ceea ce duce, in final, la aparitia durerilor de cap.
Pentru a ameliora stresul, incercati sa faceti exercitii de respiratie. Rasfatati-va cu un masaj sau cu o baie calda. Pentru a ameliora durerea data de pozitia incorecta din fata calculatorului, incercati sa faceti exercitii de stretching pentru musculatura gatului, prin miscari ale acestuia spre stanga si spre dreapta; apoi, incercati sa atingeti urechea de umar, in fiecare directie.

Sindromul de tunel carpian. Durerea de la nivelul incheieturii si a mainii poate fi cauzata de presiunea exercitata asupra nervilor de la nivelul incheieturii. Genele si leziunile anterioare pot favoriza aparitia acestui sindrom, insa poate sa apara si in urma folosirii tastaturii de la calculator, a telefoanelor mobile, tabletelor si a jocurilor pe calculator.
Daca este posibil, incercati sa faceti o pauza de la efectuarea acestor miscari. Asigurati-va ca aveti o pozitie corecta in timp ce stati pe scaun: rezemat de spatar, cu umerii relaxati si tineti coatele pe langa corp si cu incheieturile drepte. De asemenea, puteti incerca sa utilizati o bratara speciala pentru incheieturi. Fizioterapia si exercitiile ce intaresc musculatura mainilor si a bratelor pot ajuta, de asemenea. Daca simptomele nu se amelioreaza, consultati un medic. Unele persoane au nevoie de o interventie chirurgicala pentru aceasta poblema.

 

La grupa de varsta de 40-50 de ani

Durerea de spate. Pe masura ce inaintam in varsta, tensiunea exercitata asupra coloanei vertebrale din cauza unei posturi incorecte si a unor obiceiuri nesanatoase de odihna, poate duce la durerea de spate.
Asigurati-va ca aveti o pozitie corecta a corpului si ca, atunci cand ridicati greutati, o faceti corect. Nu este recomandat sa ridicati o greutate mai mare de 25% din greutatea totala a corpului fara ajutor. Daca durerea de spate apare dimineata, schimbati salteaua de pat sau pozitia de somn. Medicamentele pentru durere, precum aspirina sau ibuprofenul, pot ameliora durerea si reduc inflamatia. De asemenea, si fizioterapia si exercitiile fizice precum Pilates sau Yoga pot ajuta. Daca simptomele nu se amelioreaza, consultati un medic.

Ce tip de dureri apar odata cu varsta si cum le amelioramDurerea musculara si tendinita. La aceasta varsta incep sa se simta consecintele activitatilor intense din tinerete. Fortarea bratelor in activitati casnice (curatenie, gatit) poate duce la durere cronica de umeri. In aceeasi categorie intra si exercitiile fortate de fitness si joggingul.
Atunci cand faceti exercitii, asigurati-va ca faceti streching inainte si nu prelungiti sedinta mai mult decat este necesar. Renuntati la un sport daca determina aparitia unei inflamatii sau a altor leziuni. Medicamentele antiinflamatoare pot ameliora durerea.

 

La grupa de varsta 60-70+ ani

Osteoartrita. Majoritatea persoanelor de aceasta varsta pot dezvolta aceasta afectiune. Osteoartrita cauzeaza durere a articulatiilor, umflarea si rigidizarea soldurilor, a genunchilor si a mijlocului.
Cheia tratamentului in osteoartrita este miscarea. La aceasta varsta, sedentarismul este mai periculos decat o eventuala leziune fizica. Gasiti un program special pentru antrenarea muschilor si a oaselor, precum si aerobicul ce mentine sanatatea inimii. Stretching-ul de intensitate mica imbunatateste flexibilitatea si amelioreaza durerea de la nivelul incheieturilor. Daca aveti kilograme in plus, este recomandat sa le eliminati. Medicul va poate prescrie si anumite suplimente ce va pot ameliora simptomele.

 

Dr. Roxana Mateescu
Medic rezident geriatrie si gerontologie
Sursa: Webmd.com

Nota pentru articolul «Ce tip de dureri apar odata cu varsta si cum le amelioram»: 5.00/ 5 (8 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Capsulele imunitate cu 7 ciuperci

Capsule imunitate cu 7 ciuperci x 60 cps. Fares - CatenaCapsulele pentru imunitate cu 7 ciuperci de la Fares contin un cocktail puternic de ciuperci medicinale care actioneaza sinergic pentru stimularea imunitatii: extract de Reishi, Shiitake, Maitake, Cordyceps sinensis, ciuperca de mesteacan, extract de Coriolus ...
RevitaNerw

RevitaNerw, 575 mg x 20 capsule - CatenaRevitaNerw este un supliment alimentar ce contribuie la buna functionare a sistemului imunitar.Citeste mai mult ...
Sexualitatea masculina

...un subiect aproape tabu, a fost excelent abordat de psihologul Michael Bader care, in cartea sa cu acelasi nume abordeaza nuantele sexualitatii masculine si probleme precum plictiseala sexuala, sexul online si fanteziile sexuale care pot lasa femeile perplexe, iar pe barbati ii pot umple de rusine. La prima vedere, ...
ParuSan sampon stimulator

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului. Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Cea mai frecventa leziune la sportivi – ruptura ligamentului incrucisat anterior

Iubitorii si practicantii sporturilor de iarna trebuie sa se pregateasca serios si sa tina cont de multe aspecte inainte de a pleca la munte. Si asta deoarece, an de an, tot mai multi pacienti se prezinta la cabinetul fizioterapeutului din cauza accidentarilor survenite la ski, care provoaca ruptura ligamentului ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Feminitatea si relatia de cuplu

Feminitatea nu este despre moda, tocuri si unghii false, din contra! Feminitatea e un mod de viata care implica tot ceea ce inseamna autocunoastere, sanatate, frumusete, sexualitate, iubire, pasiune, naturalete, arta, creativitate, profunzime, armonie, intuitie, tandrete, gingasie, eleganta, rafinament, sensibilitate, ...
Proenzi ArtroStop Rapid Plus

Proenzi ArtroStop Rapid Plus este cel mai eficient si inovator produs din gama Proenzi.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link