Ce tip de dureri apar odata cu varsta si cum le amelioram

Ce tip de dureri apar odata cu varsta si cum le amelioram

Pe masura ce inaintam in varsta, apar diferite afectiuni si diverse forme de manifestare. Durerile sunt frecvente la orice varsta, insa, in cea mai mare parte, acestea apar cu specificitate si cu o frecventa mai crescuta pentru un interval anume de varste. Iata care sunt aceste dureri si cum le putem ameliora.

 

La grupa de varsta de 30 de ani

Durerile de cap. Varsta de 30 de ani poate fi foarte stresanta. Stresul de la locul de munca si de acasa apare frecvent si poate duce la aparitia durerilor de cap. De asemenea, daca stati toata ziua in fata calculatorului cu capul intr-o singura pozitie, apare o tensiune la nivelul gatului, ceea ce duce, in final, la aparitia durerilor de cap.
Pentru a ameliora stresul, incercati sa faceti exercitii de respiratie. Rasfatati-va cu un masaj sau cu o baie calda. Pentru a ameliora durerea data de pozitia incorecta din fata calculatorului, incercati sa faceti exercitii de stretching pentru musculatura gatului, prin miscari ale acestuia spre stanga si spre dreapta; apoi, incercati sa atingeti urechea de umar, in fiecare directie.

Sindromul de tunel carpian. Durerea de la nivelul incheieturii si a mainii poate fi cauzata de presiunea exercitata asupra nervilor de la nivelul incheieturii. Genele si leziunile anterioare pot favoriza aparitia acestui sindrom, insa poate sa apara si in urma folosirii tastaturii de la calculator, a telefoanelor mobile, tabletelor si a jocurilor pe calculator.
Daca este posibil, incercati sa faceti o pauza de la efectuarea acestor miscari. Asigurati-va ca aveti o pozitie corecta in timp ce stati pe scaun: rezemat de spatar, cu umerii relaxati si tineti coatele pe langa corp si cu incheieturile drepte. De asemenea, puteti incerca sa utilizati o bratara speciala pentru incheieturi. Fizioterapia si exercitiile ce intaresc musculatura mainilor si a bratelor pot ajuta, de asemenea. Daca simptomele nu se amelioreaza, consultati un medic. Unele persoane au nevoie de o interventie chirurgicala pentru aceasta poblema.

 

La grupa de varsta de 40-50 de ani

Durerea de spate. Pe masura ce inaintam in varsta, tensiunea exercitata asupra coloanei vertebrale din cauza unei posturi incorecte si a unor obiceiuri nesanatoase de odihna, poate duce la durerea de spate.
Asigurati-va ca aveti o pozitie corecta a corpului si ca, atunci cand ridicati greutati, o faceti corect. Nu este recomandat sa ridicati o greutate mai mare de 25% din greutatea totala a corpului fara ajutor. Daca durerea de spate apare dimineata, schimbati salteaua de pat sau pozitia de somn. Medicamentele pentru durere, precum aspirina sau ibuprofenul, pot ameliora durerea si reduc inflamatia. De asemenea, si fizioterapia si exercitiile fizice precum Pilates sau Yoga pot ajuta. Daca simptomele nu se amelioreaza, consultati un medic.

Ce tip de dureri apar odata cu varsta si cum le amelioramDurerea musculara si tendinita. La aceasta varsta incep sa se simta consecintele activitatilor intense din tinerete. Fortarea bratelor in activitati casnice (curatenie, gatit) poate duce la durere cronica de umeri. In aceeasi categorie intra si exercitiile fortate de fitness si joggingul.
Atunci cand faceti exercitii, asigurati-va ca faceti streching inainte si nu prelungiti sedinta mai mult decat este necesar. Renuntati la un sport daca determina aparitia unei inflamatii sau a altor leziuni. Medicamentele antiinflamatoare pot ameliora durerea.

 

La grupa de varsta 60-70+ ani

Osteoartrita. Majoritatea persoanelor de aceasta varsta pot dezvolta aceasta afectiune. Osteoartrita cauzeaza durere a articulatiilor, umflarea si rigidizarea soldurilor, a genunchilor si a mijlocului.
Cheia tratamentului in osteoartrita este miscarea. La aceasta varsta, sedentarismul este mai periculos decat o eventuala leziune fizica. Gasiti un program special pentru antrenarea muschilor si a oaselor, precum si aerobicul ce mentine sanatatea inimii. Stretching-ul de intensitate mica imbunatateste flexibilitatea si amelioreaza durerea de la nivelul incheieturilor. Daca aveti kilograme in plus, este recomandat sa le eliminati. Medicul va poate prescrie si anumite suplimente ce va pot ameliora simptomele.

 

Dr. Roxana Mateescu
Medic rezident geriatrie si gerontologie
Sursa: Webmd.com

Nota pentru articolul «Ce tip de dureri apar odata cu varsta si cum le amelioram»: 5.00/ 5 (8 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link