Ce tip de dureri apar odata cu varsta si cum le amelioram

Ce tip de dureri apar odata cu varsta si cum le amelioram

Pe masura ce inaintam in varsta, apar diferite afectiuni si diverse forme de manifestare. Durerile sunt frecvente la orice varsta, insa, in cea mai mare parte, acestea apar cu specificitate si cu o frecventa mai crescuta pentru un interval anume de varste. Iata care sunt aceste dureri si cum le putem ameliora.

 

La grupa de varsta de 30 de ani

Durerile de cap. Varsta de 30 de ani poate fi foarte stresanta. Stresul de la locul de munca si de acasa apare frecvent si poate duce la aparitia durerilor de cap. De asemenea, daca stati toata ziua in fata calculatorului cu capul intr-o singura pozitie, apare o tensiune la nivelul gatului, ceea ce duce, in final, la aparitia durerilor de cap.
Pentru a ameliora stresul, incercati sa faceti exercitii de respiratie. Rasfatati-va cu un masaj sau cu o baie calda. Pentru a ameliora durerea data de pozitia incorecta din fata calculatorului, incercati sa faceti exercitii de stretching pentru musculatura gatului, prin miscari ale acestuia spre stanga si spre dreapta; apoi, incercati sa atingeti urechea de umar, in fiecare directie.

Sindromul de tunel carpian. Durerea de la nivelul incheieturii si a mainii poate fi cauzata de presiunea exercitata asupra nervilor de la nivelul incheieturii. Genele si leziunile anterioare pot favoriza aparitia acestui sindrom, insa poate sa apara si in urma folosirii tastaturii de la calculator, a telefoanelor mobile, tabletelor si a jocurilor pe calculator.
Daca este posibil, incercati sa faceti o pauza de la efectuarea acestor miscari. Asigurati-va ca aveti o pozitie corecta in timp ce stati pe scaun: rezemat de spatar, cu umerii relaxati si tineti coatele pe langa corp si cu incheieturile drepte. De asemenea, puteti incerca sa utilizati o bratara speciala pentru incheieturi. Fizioterapia si exercitiile ce intaresc musculatura mainilor si a bratelor pot ajuta, de asemenea. Daca simptomele nu se amelioreaza, consultati un medic. Unele persoane au nevoie de o interventie chirurgicala pentru aceasta poblema.

 

La grupa de varsta de 40-50 de ani

Durerea de spate. Pe masura ce inaintam in varsta, tensiunea exercitata asupra coloanei vertebrale din cauza unei posturi incorecte si a unor obiceiuri nesanatoase de odihna, poate duce la durerea de spate.
Asigurati-va ca aveti o pozitie corecta a corpului si ca, atunci cand ridicati greutati, o faceti corect. Nu este recomandat sa ridicati o greutate mai mare de 25% din greutatea totala a corpului fara ajutor. Daca durerea de spate apare dimineata, schimbati salteaua de pat sau pozitia de somn. Medicamentele pentru durere, precum aspirina sau ibuprofenul, pot ameliora durerea si reduc inflamatia. De asemenea, si fizioterapia si exercitiile fizice precum Pilates sau Yoga pot ajuta. Daca simptomele nu se amelioreaza, consultati un medic.

Ce tip de dureri apar odata cu varsta si cum le amelioramDurerea musculara si tendinita. La aceasta varsta incep sa se simta consecintele activitatilor intense din tinerete. Fortarea bratelor in activitati casnice (curatenie, gatit) poate duce la durere cronica de umeri. In aceeasi categorie intra si exercitiile fortate de fitness si joggingul.
Atunci cand faceti exercitii, asigurati-va ca faceti streching inainte si nu prelungiti sedinta mai mult decat este necesar. Renuntati la un sport daca determina aparitia unei inflamatii sau a altor leziuni. Medicamentele antiinflamatoare pot ameliora durerea.

 

La grupa de varsta 60-70+ ani

Osteoartrita. Majoritatea persoanelor de aceasta varsta pot dezvolta aceasta afectiune. Osteoartrita cauzeaza durere a articulatiilor, umflarea si rigidizarea soldurilor, a genunchilor si a mijlocului.
Cheia tratamentului in osteoartrita este miscarea. La aceasta varsta, sedentarismul este mai periculos decat o eventuala leziune fizica. Gasiti un program special pentru antrenarea muschilor si a oaselor, precum si aerobicul ce mentine sanatatea inimii. Stretching-ul de intensitate mica imbunatateste flexibilitatea si amelioreaza durerea de la nivelul incheieturilor. Daca aveti kilograme in plus, este recomandat sa le eliminati. Medicul va poate prescrie si anumite suplimente ce va pot ameliora simptomele.

 

Dr. Roxana Mateescu
Medic rezident geriatrie si gerontologie
Sursa: Webmd.com

Nota pentru articolul «Ce tip de dureri apar odata cu varsta si cum le amelioram»: 5.00/ 5 (8 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Paradoxul selfie

Pentru multe persoane, a-si face un selfie a devenit aproape un reflex, un mod de viata. V-ati intrebat ...
Sarcina dupa 35 de ani imbunatateste abilitatile mentale

Exista oare un „momentul potrivit” pentru a deveni mama? In ultimii ani, varsta medie la care femeile ...
Parodontoza si riscul diabetului de tip 2

Parodontoza ar putea fi un semnal timpuriu al diabetului de tip 2, cel putin asta sustin expertii in ...
Dormiti mai mult de 9 ore? Iata de ce boala ati putea suferi in viitor!

Peste 46 de milioane de oameni la nivel mondial se lupta cu dementa si se asteapta ca numarul sa se tripleze ...
Curs online de parenting, cu Gáspár György

Psihologul Gáspár György propune o experienta revolutionara de parenting, cursul online video „Copilul ...
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Rh-ul negativ

Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie Elias vorbeste despre factorul Rh-ul negativ. Rh negativ reprezinta absenta anticorpilor impotriva factorului D, de pe membrana eritrocitelor (globulele rosii).Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Testul DEXA

Dr .Raluca Saru - medic radiolog - Centrul Medical " Elim" descrie testul DEXA, ca metoda eficienta de investigare a osteoporozei.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Gama Fumarosept

Fumarosept detox x 20 plicuri - CatenaEste un supliment alimentar special creat pentru persoanele care fumeaza.Citeste mai mult ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Tiroiditele

Dr.Crenguta Sorina Serboiu, medic primar radiologie si imagistica medicala al "Dariusmed", vorbeste despre tiroidita. Tiroidita reprezinta o inflamatie a glandei tiroide,  aceasta fiind una dintre cele mai frecvente afectiuni tiroidiene. Ea afecteaza 10-12% din populatie cu predominanta in randul populatiei ...
Periajul corect al dintilor

Dr.Letitia Chiriacescu - medic stomatolog - Clinica "ABC Eurodent" descrie modalitatea in care se executa corect periajul dintilor. Periajul manual este principalul mijloc, individual, de igienizare a cavitatii orale. Periajul dentar se face dupa fiecare masa, iar in cazul in care acest lucru este mai dificil el ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link