Remedii naturale

Combateti starile de anxietate cu plante!

joi, 26 noiembrie 2015
Share

Anxietatea reprezinta o tulburare afectiva caracterizata prin aparitia unui sentiment de teama, insecuritate, agitatie psihomotorie, insotita de reactii vegetative multiple: palpitatii, transpiratii, senzatie de sufocare, ameteala, tremuraturi, diaree, senzatie de greata, de lesin.

Exista mai multe forme de anxietate: anxietatea generalizata, atacul de panica, fobiile (sociala, de insecte, de spatii inchise), tulburarea obsesiv-compulsiva si anxietatea cauzata de consumul de substante chimice, de stresul acut sau de cel posttraumatic. Orice tulburare de acest gen trebuie imediat constientizata si tratata corespunzator. In caz contrar, tulburarile generate de anxietate pot interfera cu viata cotidiana. Este bine sa se consulte un psiholog, care va recomanda tratamentul adecvat.

Plante cu efect calmant

In cazurile usoare de anxietate, un tratament naturist corect, cu plante care au actiune calmanta, relaxanta, care inlatura efectele stresului si induc un echilibru psiho-emotional, asociat psihoterapiei, poate rezolva multe cazuri. Astfel, printre cele mai indicate plante in aceste cazuri se numara:

  • Rhodiola rosea, o planta cu puternice proprietati adaptogene si o varianta naturala eficace la anxiolitice. Este bine sa se administreze sub forma de pudra sau capsule, in prima parte a zilei.

  • Lavanda este una dintre cele mai eficace plante cu efecte antistres, calmante, anxiolitice. Se poate administra sub forma de ceai (doua cani pe zi), capsule cu ulei de lavanda (una pana la trei capsule pe zi, ultima inainte de culcare), tinctura (20-30 picaturi diluate in apa) sau bai cu infuzie concentrata ori ulei de lavanda (cateva picaturi) adaugat in apa de baie.

  • Sunatoarea are efecte antidepresive si anxiolitice marcante. Sunatoarea se poate administra sub forma de ceai (doua cani pe zi), tinctura (10-15 picaturi de doua ori pe zi) sau capsule.

  • Valeriana are si ea efecte sedative, calmante, anxiolitice. Poate fi consumata sub forma de infuzie (doua cani pe zi), tinctura (10-20 picaturi diluate in apa, seara), comprimate (ce contin extract uscat standardizat), pulbere (o lingurita rasa, cu putina apa, cu 20 de minute inainte de culcare).

  • Roinita sau melissa calmeaza si relaxeaza, in special in cazul persoanelor stresate si suprasolicitate. Se poate consuma sub forma de infuzie combinata (una-doua cani pe zi), cu 30 de minute inainte de masa.

  • Busuiocul si menta sunt tonice ale sistemului nervos si se pot administra sub forma de infuzie sau pulbere.

  • Teiul se poate consuma sub forma de ceai caldut (infuzie, una-doua cani pe zi, ultima seara, inainte de culcare) sau se fac bai cu flori de tei.

  • Passiflora se poate lua sub forma de capsule sau infuzie. Are efecte anxiolitice deosebit de puternice si ajuta la inducerea unui somn linistit.

  • Produsele stupului (miere, laptisor de matca, polen) sunt tonice ale sistemului nervos, inlatura astenia fizica si psihica si starile de anxietate.

Aveti grija la alimentatie!secundara plante-anxietate

Se spune ca si alimentatia ar avea de-a face cu intensificarea sau reducerea starilor de anxietate. Unele studii au aratat ca sarea, preparatele tip fast-food, zaharul, alcoolul, dar mai ales cofeina, bineinteles, consumate in cantitati mai mari decat cele indicate, ar avea un impact negativ atat asupra sanatatii fizice, cat si a celei psihice, accentuand anxietatea. In schimb, s-a demonstrat ca alimentele care contin triptofan (aminoacid esential pentru organism – carnea de pui si de curcan, bananele, laptele, ovazul, branza, fructele oleaginoase, soia, semintele de susan etc.), cele bogate in complexul de vitamine B, in probiotice sau in acizi grasi Omega-3 ajuta la reducerea anxietatii.

 

Aromoterapia este benefica, relaxeaza corpul si mintea, cu ajutorul uleiurilor esentiale de bergamota, lavanda, muscata, iasomie, brad, trandafir. Se pot adauga in lampa de aromoterapie sau in apa de baie, dar se folosesc si pentru masaj.

 

Dr. Ruxandra Constantina 

Medic specialist medicina de familie

Apifitoterapie, gemoterapie, biorezonanta, iridologie

Dr MedEsthetic

Telefon: 0734.410.417

Nota pentru articolul «Combateti starile de anxietate cu plante!»:5.00/ 5 (5 voturi)
tonica
2017-05-11T14:39:18+00:00

Lasa un comentariu

Adresa ta de e-mail nu va fi publicata. Campurile marcate sunt obligatorii *



Mentine-te
sanatos
in fiecare luna
catena
Mentine-te sanatos cu NEWSLETTERUL
Nu, multumesc