Revista care te menține sănătos

Știați că?

Cea mai bună sursă de vitamina D este soarele

15 noiembrie 2019
Share

Organismul uman își poate produce singur vitamina D de care are nevoie, cu o singură condiție: pielea să fie expusă în lumina soarelui. Nici măcar nu este nevoie de foarte mult timp pentru asta: pentru majoritatea persoanelor sunt suficiente două „băi de soare” de 5-30 de minute, de doar două ori pe săptămână.

Trebuie expuse măcar fața ori brațele, fără protecție solară. Regula este valabilă și iarna, așa că ar fi bine să profitați de fiecare zi însorită. Când nu vă puteți ajuta de soare, puteți profita de a doua cea mai importantă sursă de vitamina D: alimentele. Cele mai bogate alimente în vitamina D sunt peștele gras, ouăle, cerealele și produsele lactate.

#tags   \   ,

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Utilizam datele tale in scopul corespondentei si pentru comentarii online. Pentru a citi mai multe informatii apasa aici.

Sunt de acord cu politica de confidentialitate

Menține-te
sănătos
în fiecare lună

Utilizăm datele tale în scopul corespondenței și pentru comunicări comerciale. Pentru a citi mai multe informații apasă aici.

Sunt de acord cu politica de confidențialitate

Politica de confidențialitate