Guta este o afecțiune inflamatorie dureroasă, care apare frecvent în urma acumulării excesive de acid uric în organism. Deși poate debuta brusc, adesea în timpul nopții, atacul de gută are cauze bine determinate și poate fi prevenit prin măsuri adecvate. Informațiile de mai jos vă pot fi utile atât pentru a înțelege mai bine această problemă, cât și pentru a o gestiona eficient un atac de gută.
Ce este un atac de gută și cum se manifestă?
Un atac de gută este o formă acută de artrită cauzată de acumularea de cristale de acid uric în articulații. Aceste cristale se formează atunci când nivelul de acid uric din sânge este prea mare (hiperuricemie), iar organismul nu reușește să îl elimine eficient prin rinichi. De cele mai multe ori, atacul de gută debutează brusc, adesea noaptea. Și afectează o singură articulație – cel mai frecvent, degetul mare de la picior.
Cristalele de acid uric irită articulațiile, declanșând inflamație, durere intensă și dificultate în mișcare. Atacul poate dura câteva zile, iar fără tratament sau modificări în stilul de viață, poate recidiva și afecta în timp mai multe articulații.
Deși este adesea asociată cu un regim alimentar bogat în purine (substanțe care se găsesc în carne roșie, fructe de mare, alcool), guta poate fi influențată și de alți factori. Aceștia includ predispoziția genetică, obezitatea, anumite medicamente sau afecțiuni cronice.
Simptomele unui atac de gută
Acestea sunt simptomele cele mai comune ale unui atac de gută:
- durere intensă și bruscă la nivelul unei articulații, adesea în timpul nopții;
- inflamație locală (roșeață, căldură și umflare);
- sensibilitate extremă – atingerea ușoară a zonei afectate poate provoca durere;
- rigiditate articulară – dificultăți în mișcarea articulației;
- disconfort prelungit chiar și după diminuarea durerii acute;
- febră ușoară (în unele cazuri).
Un atac de gută poate fi extrem de neplăcut, dar este o afecțiune tratabilă. Cu diagnostic corect, tratament medicamentos și modificări ale stilului de viață, majoritatea persoanelor pot ține boala sub control și pot preveni reapariția episoadelor dureroase.
Ce declanșează un atac de gută?
Un atac de gută este declanșat de acumularea de cristale de acid uric în articulații, o consecință directă a nivelului crescut de acid uric în sânge (hiperuricemie). Însă nu toți cei cu hiperuricemie dezvoltă gută. Apariția unui atac acut depinde și de alți factori declanșatori, legați de alimentație, stil de viață, boli asociate sau tratamente medicamentoase.
Principalii factori declanșatori ai unui atac de gută
- Alimentația bogată în purine. Consumul frecvent de carne roșie, organe (ficat, rinichi), fructe de mare (midii, sardine, creveți). Și consumul frecvent de produse procesate sau bogate în grăsimi saturate poate crește nivelul de acid uric;
- Consumul de alcool. Băuturile alcoolice, în special berea și băuturile spirtoase, interferează cu eliminarea acidului uric prin rinichi și favorizează formarea cristalelor.
- Băuturile îndulcite cu zahăr/fructoză. Sucurile carbogazoase sau produsele cu sirop de porumb bogat în fructoză pot crește producția de acid uric în organism;
- Deshidratarea. Lipsa unui aport adecvat de lichide reduce capacitatea rinichilor de a elimina acidul uric, crescând riscul unui atac de gută;
- Schimbări bruște în dietă sau post prelungit. Pierderea rapidă în greutate sau dietele foarte restrictive pot provoca creșteri temporare ale acidului uric;
- Stresul fizic sau emoțional. Intervențiile chirurgicale, traumatismele sau perioadele de stres intens pot declanșa un episod de gută;
- Medicamentele. Diureticele, aspirina în doze mici, ciclosporina sau tratamentele împotriva cancerului pot crește riscul de atac prin influențarea metabolismului acidului uric;
- Afecțiuni asociate. Hipertensiunea, obezitatea, diabetul de tip 2, sindromul metabolic sau insuficiența renală sunt frecvent întâlnite la persoanele cu gută.
Recunoașterea și gestionarea acestor factori reprezintă un pas esențial în prevenirea reapariției unui atac de gută și în controlul pe termen lung al afecțiunii.
Cum puteți preveni un atac de gută
Prevenirea unui atac de gută presupune, în primul rând, menținerea nivelului de acid uric în limite normale. Aceasta se poate realiza printr-o combinație de modificări ale stilului de viață, alimentație echilibrată și, dacă este necesar, tratament medicamentos. Deși guta este o afecțiune dureroasă, vestea bună este că poate fi controlată eficient prin măsuri simple și constante.
1. Adoptați o alimentație săracă în purine
Unul dintre cei mai importanți pași în prevenirea unui atac de gută este reducerea aportului de alimente bogate în purine. Deoarece acestea contribuie la creșterea acidului uric în sânge. Evită să consumi următoarele:
- carnea roșie și organele (ficat, rinichi);
- fructele de mare (midii, sardine, creveți);
- produsele procesate și grăsimile saturate.
În schimb, optați pentru:
- proteine din surse vegetale (linte, năut, tofu);
- lactate degresate;
- legume și fructe proaspete;
- cereale integrale.
2. Hidratați-vă corespunzător
Un aport suficient de apă ajută rinichii să elimine acidul uric din organism. Se recomandă consumul a cel puțin 2 litri de apă pe zi, mai ales în perioadele călduroase sau după efort fizic intens.
3. Mențineți o greutate corporală sănătoasă
Obezitatea este un factor de risc major pentru apariția gutei. Pierderea în greutate reduce nivelul acidului uric și scade frecvența atacurilor. Totuși, este important ca scăderea în greutate să fie treptată. Dietele drastice sau postul pot avea efect invers, declanșând un atac de gută.
4. Evitați consumul de alcool și băuturi îndulcite
Alcoolul, în special berea, interferează cu eliminarea acidului uric și poate declanșa crize. La fel și băuturile carbogazoase și produsele cu fructoză în exces. Înlocuiți-le cu apă, ceaiuri din plante sau sucuri naturale, neîndulcite.
5. Fiți atenți la medicamente
Anumite medicamente pot crește nivelul acidului uric. Dacă urmați tratamente pe termen lung (de exemplu, diuretice sau aspirină în doze mici), discutați cu medicul despre riscuri și alternative.
6. Controlați afecțiunile asociate
Hipertensiunea arterială, diabetul zaharat, boala renală cronică sau sindromul metabolic pot contribui la apariția unui atac de gută. Urmați tratamentul recomandat pentru aceste boli și monitorizați-vă constant starea de sănătate.
7. Urmați tratamentul prescris de medic
Dacă aveți deja un istoric de gută, medicul vă poate recomanda tratament de fond pentru a reduce producția de acid uric sau pentru a stimula eliminarea acestuia. Nu întrerupeți tratamentul fără acordul medicului, chiar dacă simptomele dispar.
8. Adoptați un stil de viață echilibrat
Stresul fizic sau emoțional poate contribui la apariția unui atac de gută. Odihna adecvată, activitatea fizică moderată și evitarea suprasolicitării contribuie la echilibrul general al organismului.
Prevenția este esențială în gestionarea gutei. Cu puțină grijă zilnică și implicare activă, puteți reduce semnificativ riscul apariției unui nou atac de gută și vă puteți proteja sănătatea articulațiilor pe termen lung.
Foto: shutterstock.com
