În ultimii ani, colagenul hidrolizat de tip 1 a devenit unul dintre cele mai căutate suplimente pentru sănătatea articulațiilor și a sistemului osos. Asociat adesea cu îmbunătățirea aspectului pielii, colagenul hidrolizat de tip 1joacă un rol esențial și în structura ligamentelor, tendoanelor și a matricei osoase. Iar când este combinat cu nutrienți-cheie precum vitamina C, zinc, cupru sau mangan, efectele hidrogenului hidrolizat de tip 1 pot fi amplificate. Dar ce face, concret, colagenul hidrolizat de tip 1 pentru articulații și oase?
Colagenul de tip 1, fundament al structurii corporale
Colagenul este cea mai abundentă proteină din organism, iar colagenul de tip 1reprezintă peste 90% din totalul colagenului prezent în piele, oase, tendoane și ligamente. Pe scurt, este „armătura” care conferă rezistență și flexibilitate țesuturilor.
Astfel, colagenul de tip 1 este esențial pentru buna funcționare a sistemului musculo-scheletal, mai ales că odată cu înaintarea în vârstă, producția scade natural, iar structurile dependente de colagen devin mai fragile.
Procesul de scădere a colagenului începe lent în jurul vârstei de 25-30 de ani, iar ritmul se accelerează sub influența stresului, a expunerii la soare, a fumatului sau a dietelor dezechilibrate.
De ce este mai eficient colagenul hidrolizat de tip 1?
Mulți se întreabă de ce forma de colagen hidrolizat de tip 1este preferată pentru suplimentele alimentare, și nu de colagen în forma sa naturală. Răspunsul este simplu: absorbția. Hidroliza este un proces prin care proteina este fragmentată în peptide mai mici, mult mai ușor de digerat și utilizat de organism. Acestă fragmentare permite colagenului să treacă mai rapid în fluxul sanguin pentru a stimula direct celulele responsabile de formarea fibrelor noi de colagen, atât în oase, cât și în țesuturile conjunctive.
Beneficii pentru articulații
Articulațiile sunt complexe și depind de integritatea cartilajului, a ligamentelor și a lichidului sinovial (este produs de membrana sinovială, fiind o componentă importantă a articulațiilor). Problemele apar de obicei atunci când cartilajul se degradează, ceea ce duce la inflamație, rigiditate și durere.
Suplimentarea cu colagen hidrolizat de tip 1 poate:
Reduce disconfortul articular
Colagenul hidrolizat de tip 1 poate influența și diminua procesele inflamatorii la nivelul cartilajului. Persoanele care suferă de dureri la nivelul genunchilor sau umerilor pot beneficia în urma suplimentarii, pe o perioadă stabilită cu medicul, de ameliorarea simptomelor.
Îmbunătățește mobilitatea
Prin stimularea regenerării fibrelor de colagen din tendoane și ligamente, organismul își poate recâștiga treptat elasticitatea și flexibilitatea, de la caz la caz.
Sprijină recuperarea după efort fizic intens
Persoanele care fac sport constant sau sportivii sunt printre persoanele care au nevoie de colagen hidrolizat de tip 1, deoarece acesta contribuie la reducerea riscului de suprasolicitare și accelerează refacerea structurilor conjunctive.
Beneficii pentru oase
Deși mulți asociază sănătatea oaselor cu calciul, colagenul este la fel de important. Colagenul hidrolizat de tip 1 susține procesul prin care osul capătă rezistență, elasticitate și capacitatea de a amortiza șocurile.
Confom studiilor, colagenul hidrolizat de tip 1 poate:
Susține creșterea densității minerale osoase
Colagenul hidrolizat de tip 1 stimulează osteoblastele – celulele responsabile pentru formarea osoasă. În special femeile aflate în perioada de perimenopauză și menopauză pot beneficia de acest efect.
Reduce riscul de fragilizare osoasă
O structură osoasă bogată în colagen are capacitatea de a absorbi mai bine impacturile, reducând probabilitatea fracturilor.
Susține regenerarea țesuturilor după traumatisme
După o fractură, colagenul are un rol esențial în formarea calusului osos, etapa critică în procesul de vindecare.
Vitamina C, aliat al colagenului
Vitamina C este direct implicată în producerea colagenului în organism. Mai exact, vitamina C este responsabilă de activarea enzimelor responsabile de sinteza sau asimilarea colagenului. Ce este foarte important de reținut: vitamina C optimizează utilizarea colagenului hidrolizat de tip 1 pe care îl luam ca supliment. De aceea, suplimentele combină colagenul hidrolizat de tip 1 cu vitamina C sau se recomandă administrarea lor simultană.
Beneficiile vitaminei C în acest context includ:
- creșterea absorbției colagenului hidrolizat de tip 1
- accelerarea vindecării țesuturilor
- protecție antioxidantă pentru articulații și oase
- susținerea sintezei de colagen nou
Zinc, cupru și mangan, pentru structura țesuturilor
Pe lângă colagen hidrolizat de tip 1 și vitamina C, există alte trei elemente care joacă un rol țintit în sănătatea sistemului osos și articular.
Zincul – este esențial în funcționarea enzimelor implicate în reconstruirea țesuturilor:
- contribuie la sinteza proteică, inclusiv a colagenului de tip 1
- accelerează vindecarea leziunilor
- reduce inflamația articulară
Cuprul – contribuie la stabilitatea colagenului de tip 1, făcându-l mai rezistent.
- menține elasticitatea ligamentelor și tendoanelor
- ajută la formarea legăturilor dintre fibrele de colagen
- are proprietăți antioxidante
Manganul – ajută la flexibilitatea articulațiilor.
- participă la formarea cartilajului
- ajută la activarea enzimelor implicate în mineralizarea osoasă
- sprijină metabolismul proteinelor și al carbohidraților
Cine poate beneficia de colagenul hidrolizat de tip 1?
- persoanelor cu dureri articulare
- persoane cu activitate fizică intensă
- femeilor, după 40 – 45 de ani
- persoane care vor să prevină degradarea osoasă
- persoane care se recuperează după leziuni, entorse, fracturi
Desigur, administrarea de colagen hidrolizat de tip 1 trebuie adaptată de la persoană la persoană, iar în caz de posibile afecțiuni medicale este recomandat sfatul unui specialist. Iar într-o lume în care trăim tot mai alert, să acordăm atenție stării noastre de bine devine nu doar o opțiune, ci o necesitate.
Cu ArtroSuport Colagen, te miști în voie
ArtroSuport Colagen de la Naturalis, cu aromă de ananas, conține o combinație de colagen hidrolizat tip 1, vitamina C, zinc, cupru și mangan, ingrediente esențiale pentru sănătatea sistemului articular și osos. Este un supliment alimentar sub formă de plicuri cu pulbere solubilă, cu aromă plăcută de ananas, ce permite o asimilare rapidă a ingredientelor active. Se recomandă administrarea uuin plic pe zi. Conținutul se toarnă în 150-200 ml apă și se amestecă.
ArtroSuport Colagen de la Naturalis se poate achiziţiona din farmaciile Catena şi online de pe Springfarma.com.
Surse:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2451865424001716
https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2025.1646090/full
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0174705
Foto: shutterstock.com
