Testosteronul este un hormon esențial pentru sănătatea fizică și psihică a bărbatului. El influențează nu doar funcția sexuală, ci și masa musculară, densitatea osoasă, energia, dispoziția și chiar memoria. Tot mai mulți bărbați se confruntă cu o problemă tot mai frecventă: un nivel scăzut de testosteron.
Testosteronul scăzut la bărbați poate apărea din multiple motive: înaintarea în vârstă, stresul cronic, alimentația nesănătoasă, lipsa somnului sau anumite boli cronice. Din fericire, există metode prin care se poate gestiona și trata această problemă, una dintre ele fiind administrarea de suplimente cu testosteron pentru bărbați.
Care e funcția testosteronului?
Testosteronul este principalul hormon care stimulează dezvoltarea caracteristicilor sexuale masculine. Acesta e esențial pentru producerea spermei (spermatogeneză). Nivelurile de testosteron sunt în mod natural mult mai ridicate la bărbați decât la femei.
La bărbați, testosteronul ajută la menținerea și dezvoltarea:
- organelor sexuale și genitale;
- masei musculare;
- nivelului adecvate de globule roșii;
- densității osoase;
- senzației de bunăstare;
- funcției sexuale și reproductive.
De obicei, organismul controlează strict nivelurile de testosteron din sânge. Nivelurile sunt de obicei mai ridicate dimineața și scad pe parcursul zilei.
Hipotalamusul și glanda pituitară controlează în mod normal cantitatea de testosteron produsă și eliberată de testicule. De aceea, orice problemă legată de testicule, hipotalamus sau glanda pituitară poate provoca un nivel de testosteron scăzut la bărbați (hipogonadism masculin).
Ce înseamnă testosteron scăzut la bărbați și ce simptome are
Un nivel de testosteron scăzut la bărbați este definit de obicei ca fiind sub 300 ng/dL. Pe termen lung, testosteronul scăzut la bărbați poate duce și la osteoporoză, infertilitate, și un risc crescut de boli cardiovasculare. Multe dintre aceste efecte sunt subtile și pot fi confundate cu simptome ale altor tulburări, ceea ce face diagnosticarea dificilă.
Simptomele care sugerează un nivel de testosteron scăzut la bărbați includ:
- reducerea apetitului sexual;
- disfuncție erectilă;
- pierderea părului axilar și pubian;
- micșorarea testiculelor;
- bufeuri;
- număr scăzut sau zero de spermatozoizi (azoospermie), care provoacă infertilitate masculină;
- depresie;
- dificultăți de concentrare și memorie;
- creșterea grăsimii corporale;
- țesut mamar masculin mărit (ginecomastie);
- scăderea forței și masei musculare;
- scăderea rezistenței.
Testosteron scăzut la bărbați, cauze principale
Există o serie de cauze pentru testosteron scăzut la bărbați, printre care:
- înaintarea în vârstă: nivelul de testosteron scade în mod natural cu aproximativ 1% pe an după vârsta de 30 de ani;
- tulburările hormonale (hipogonadismul primar sau secundar);
- stresul cronic și lipsa somnului de calitate;
- alimentația săracă în nutrienți esențiali;
- obezitatea și sedentarismul;
- consumul excesiv de alcool și fumatul;
- administrarea anumitor medicamente (de exemplu, opioide sau corticosteroizi).
Recunoașterea acestor factori poate ajuta la combaterea lor și la restabilirea echilibrului hormonal.
Testosteron scăzut la bărbați, cum se stabilește diagnosticul
Pentru a confirma un nivel de testosteron scăzut la bărbați este necesar un consult endocrinologic și testarea nivelului de testosteron din sânge, de preferință dimineața (între orele 7 și 10), când valorile sunt cele mai ridicate. De asemenea, medicul poate recomanda măsurarea nivelurilor de LH și FSH pentru a stabili dacă e vorba despre o problemă de origine testiculară sau una de origine hipotalamo-hipofizară.
Odată confirmat diagnosticul de testosteron scăzut la bărbați, se pot lua măsuri personalizate pentru corectarea dezechilibrului.
Administrarea de suplimente cu testosteron pentru bărbați
Una dintre cele mai răspândite metode de tratament pentru testosteron scăzut la bărbați e utilizarea de suplimente cu testosteron pentru bărbați. Acestea pot ajuta la restabilirea nivelurilor hormonale și la reducerea simptomelor asociate cu testosteron scăzut la bărbați.
Suplimentele cu testosteron pentru bărbați pot fi de mai multe tipuri:
- Geluri sau creme transdermice – se aplică zilnic pe piele și sunt absorbite treptat.
- Injecții intramusculare – administrate la 1-4 săptămâni, în funcție de tipul de testosteron.
- Plasturi transdermici – aplicați pe piele zilnic.
- Peleți subcutanați – implantați sub piele, eliberează testosteron timp de câteva luni.
- Suplimente naturale sau nutraceutice – bazate pe plante precum tribulus terrestris, ashwagandha, maca, zinc și vitamina D.
Suplimente cu testosteron pentru bărbați, beneficii
Utilizarea corectă a suplimentelor cu testosteron poate aduce multiple beneficii pentru bărbații care au un nivel scăzut de testosteron:
- creșterea libidoului și îmbunătățirea funcției erectile;
- îmbunătățirea masei musculare și a forței fizice;
- reducerea masei de grăsime și accelerarea metabolismului;
- creșterea densității osoase;
- îmbunătățirea dispoziției, a concentrării și a stimei de sine.
Este esențial ca administrarea de suplimente cu testosteron pentru bărbați să se facă sub supraveghere medicală, deoarece un nivel prea mare de testosteron poate avea efecte adverse.
Suplimente cu testosteron pentru bărbați. Riscuri și contraindicații
Deși consumul de suplimentele cu testosteron pentru bărbați poate fi eficient, acestea nu sunt lipsite de riscuri. Efectele adverse pot include:
- acnee și piele grasă;
- căderea părului (alopecie androgenică);
- retenția de lichide;
- apnee în somn;
- creșterea riscului de formare a cheagurilor de sânge;
- ginecomastia (dezvoltarea sânilor la bărbați);
- supresia spermatogenezei (scăderea fertilității).
De aceea, înainte de a începe tratamentul cu suplimente cu testosteron pentru bărbați, este importantă evaluarea riscurilor, mai ales dacă bărbatul suferă de boli cardiace, cancer de prostată (activ sau în antecedente) sau alte condiții grave.
Alternative naturale la suplimente cu testosteron pentru bărbați
Pentru unii bărbați cu testosteron scăzut, abordările naturale pot fi suficiente sau complementare. Acestea includ:
- sport regulat, mai ales antrenamentele de forță;
- alimentație echilibrată, bogată în grăsimi sănătoase, proteine și micronutrienți;
- suplimentarea cu vitamina d și zinc;
- somn de calitate și odihnă adecvată;
- reducerea stresului prin meditație, yoga sau activități recreative.
În multe cazuri, aceste metode pot contribui la echilibrarea hormonilor fără a apela imediat la suplimente cu testosteron pentru bărbați.
Nivel de testosteron scăzut la bărbați, prevenție
Medicii și cercetătorii nu știu cum să prevină nivelul de testosteron scăzut la bărbați cauzat de afecțiuni genetice sau leziuni ale testiculelor, ale hipotalamusului sau ale glandei pituitare. Dar obiceiurile care pot ajuta la menținerea nivelului normal de testosteron includ:
- dietă sănătoasă;
- exercițiile fizice;
- gestionarea greutății;
- evitarea consumului excesiv de alcool și droguri.
Foto: shutterstock.com
