Insomnia si depresia: care afectiune apare prima?

Insomnia si depresia: care afectiune apare prima?

Atat insomnia cat si depresia au mai multe elemente comune, precum: lipsa de energie, scaderea capacitatii de concentrare, lipsa placerii in desfasurarea activitatilor zilnice, somnolenta in timpul zilei, dar si dificultatea de a adormi. Aceste doua afectiuni tind sa apara impreuna, iar tratarea uneia dintre ele o poate ameliora si pe cealalta.

Depresia poate fi factorul declansator pentru orice tip de tulburare de somn, cauzand oboseala cronica si schimbari ale dispozitiei. Insomnia, insa, reprezinta inabilitatea de a adormi si este cel mai des asociata cu depresia.

Care dintre aceste doua afectiuni apare prima?

In cazul persoanelor cu insomnie si depresie, de cele mai multe ori, este dificil de a stabili care dintre acestea a aparut prima. Lipsa de somn poate duce la schimbari de dispozitie, iar acestea, la randul lor, pot influenta cantitatea si calitatea somnului.

Conform cercetatorilor, relatia dintre somn si depresie nu este inteleasa in totalitate. Insa, exista o conexiune stransa intre lipsa de somn si sanatatea fizica si psihica. Somnul este, pentru sanatate, la fel de important ca exercitiile fizice si dieta echilibrata, iar odihna este absolut necesara. 

Tratarea insomniei: cum poate ameliora depresia

Primul pas pentru a avea parte de un somn calitativ este de a diagnostica si trata tulburarea de somn, precum si/sau depresia. Tratamentul insomniei poate chiar vindeca depresia. In timpul consultului medical, doctorul va va intreba in legatura cu ritualul de somn pe care il aveti in fiecare seara, precum si in legatura cu activitatile pe care le aveti cu cateva ore inainte. In unele cazuri, medicul va decide sa trateze insomnia cu anumite medicamente care sa va faciliteze adormirea. Unele persoane pot avea un raspuns pozitiv la acestea, insa altele pot sa nu raspunda la acest tip de tratament, precum cele care prezinta apnee de somn (intreruperea respiratiei in timpul somnului).

Testul somnului se numeste polisomnografie si reprezinta monitorizarea acestuia. In urma rezultatului acestui test, medicul va decide un plan de tratament, ce poate include anumite tehnici de igiena a somnului, dar si medicamente. Printre regulile de igiena a somnului, ce trebuie incluse in rutina zilnica, se numara:

• Evitarea consumului de cafea si alimente pe baza de cofeina dupa ora pranzului

• Evitarea consumului de alcool cu 6 ore inainte de somn

• Renuntarea la fumat si la consumul oricarui produs ce contine tutun

• Aplicarea unor tehnici de relaxare

• Terapia cognitiva, cu ajutorul careia va puteti inlocui gandurile negative (ce survin, de obicei, inainte de culcare) cu cele pozitive

In cazul in care nu puteti adormi in 20 de minute dupa ce ati ajuns in pat, este recomandat sa parasiti patul si sa cautati diverse activitati relaxante, dupa care sa va intoarceti in pat pentru a reincerca sa adormiti. In plus, este necesar sa inlaturati toate obiectele electronice din dormitor, pentru a beneficia de un somn mai odihnitor.

insomnia secundaraTratarea depresiei: cum poate ameliora insomnia

Insomnia poate atat sa preceada depresia, cat si sa creasca riscul de aparitie a acesteia. Daca aveti anumite simptome ale depresiei (sentimente de tristete, neajutorare, vinovatie etc), este necesar sa mergeti la medic, pentru a beneficia de un plan de tratament adecvat.

Unele medicamente folosite in tratarea depresiei (antidepresivele) pot duce, de asemenea, la insomnie. In acest caz, medicul va poate ajusta doza sau chiar schimba aceste medicamente. 

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Insomnia si depresia: care afectiune apare prima?»: 5.00/ 5 (8 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Celulele stem ar putea neutraliza celulele canceroase din creier

O noua speranta pentru pacientii care sufera de cancer de piele, cu metastaza in creier. In urma unor ...
Somn insuficient in sarcina? Iata unul dintre motive, conform medicilor

Somnul neodihnitor, starile de somnolenta din timpul zilei sau o stare generala alterata sunt simptome ...
Somnul de proasta calitate creste riscul maladiei Alzheimer

Pe langa alte dezavantaje majore asupra sanatatii, odihna insuficienta si trezirile dese din timpul noptii ...
S-a dovedit: menstruatia nu influenteaza functionarea creierului!

Daca pana acum credeati ca menstruatia afecteaza capacitatile cognitive ale creierului, aflati ca acest ...
Au fost descoperite noi cauze ale insomniei

O descoperire extrem de importanta a oamenilor de stiinta olandezi ofera speranta celor care sufera de ...
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Noutati
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Sfaturi de vara pentru mamici

Dr. Adriana Turculet - medic de familie pediatru ofera cateva sfaturi legate de venirea verii, pentru mamici si copii.Citeste mai mult ...
ProCalmin gel

ProCalmin gel x 40g LARO - CatenaVara este anotimpul in care ne bucuram cel mai mult de iesirile in aer liber, dar trebuie sa fim pregatiti sa tratam si intepaturile de insecte.Citeste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Capsule silueta perfecta control apetit de la Fares

Capsulele Silueta Perfecta Controlul Apetitului de la Fares sunt ideale in curele de slabire, intrucat, prin compozitia lor, contribuie la reducerea poftei de mancare si mentin senzatia de satietate.Citeste mai mult ...
Insolatia

Dr. Viorica Vladescu  - CMI - descrie simptomele si tratamentul insolatiei. Insolatia este o stare patologica provocata de expunerea indelungata a corpului la actiunea razelor solare si care se manifesta prin frison, febra, cefalee, vertij, varsaturi, fotofobie, tulburari de echilibru etc., stare care poate ...
BIOLYS Fenicul Anason

BIOLYS Fenicul Anason, 20 plicuri ceai ajuta productia de lapte matern, favorizeaza digestia bebelusului, confera un gust placut laptelui.Ceaiul Biolys fenicul si anason poate fi consumat impreuna cu capsulele bio Lactil: 1-2 capsule pe zi. Citeste mai mult ...
Emetix

ameliorează stările de greață și vărsături de orice natură Citeste mai mult ...
Pharmacore Acne Control Oral

Pharmacore Acne Control Supliment Oral este recomandat pentru ingrijirea si intretinerea tenului acneic.Citeste mai mult ...
Mastrelle Madame 45+ x 20 g gel vaginal

Gelul vaginal Mastrelle Madame 45+ este conceput special pentru a trata si peveni uscaciunea si disconfortul din zona genitala cu care se confrunta femeile in perioada menopauzei.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link