Insomnia si depresia: care afectiune apare prima?

Insomnia si depresia: care afectiune apare prima?

Atat insomnia cat si depresia au mai multe elemente comune, precum: lipsa de energie, scaderea capacitatii de concentrare, lipsa placerii in desfasurarea activitatilor zilnice, somnolenta in timpul zilei, dar si dificultatea de a adormi. Aceste doua afectiuni tind sa apara impreuna, iar tratarea uneia dintre ele o poate ameliora si pe cealalta.

Depresia poate fi factorul declansator pentru orice tip de tulburare de somn, cauzand oboseala cronica si schimbari ale dispozitiei. Insomnia, insa, reprezinta inabilitatea de a adormi si este cel mai des asociata cu depresia.

Care dintre aceste doua afectiuni apare prima?

In cazul persoanelor cu insomnie si depresie, de cele mai multe ori, este dificil de a stabili care dintre acestea a aparut prima. Lipsa de somn poate duce la schimbari de dispozitie, iar acestea, la randul lor, pot influenta cantitatea si calitatea somnului.

Conform cercetatorilor, relatia dintre somn si depresie nu este inteleasa in totalitate. Insa, exista o conexiune stransa intre lipsa de somn si sanatatea fizica si psihica. Somnul este, pentru sanatate, la fel de important ca exercitiile fizice si dieta echilibrata, iar odihna este absolut necesara. 

Tratarea insomniei: cum poate ameliora depresia

Primul pas pentru a avea parte de un somn calitativ este de a diagnostica si trata tulburarea de somn, precum si/sau depresia. Tratamentul insomniei poate chiar vindeca depresia. In timpul consultului medical, doctorul va va intreba in legatura cu ritualul de somn pe care il aveti in fiecare seara, precum si in legatura cu activitatile pe care le aveti cu cateva ore inainte. In unele cazuri, medicul va decide sa trateze insomnia cu anumite medicamente care sa va faciliteze adormirea. Unele persoane pot avea un raspuns pozitiv la acestea, insa altele pot sa nu raspunda la acest tip de tratament, precum cele care prezinta apnee de somn (intreruperea respiratiei in timpul somnului).

Testul somnului se numeste polisomnografie si reprezinta monitorizarea acestuia. In urma rezultatului acestui test, medicul va decide un plan de tratament, ce poate include anumite tehnici de igiena a somnului, dar si medicamente. Printre regulile de igiena a somnului, ce trebuie incluse in rutina zilnica, se numara:

• Evitarea consumului de cafea si alimente pe baza de cofeina dupa ora pranzului

• Evitarea consumului de alcool cu 6 ore inainte de somn

• Renuntarea la fumat si la consumul oricarui produs ce contine tutun

• Aplicarea unor tehnici de relaxare

• Terapia cognitiva, cu ajutorul careia va puteti inlocui gandurile negative (ce survin, de obicei, inainte de culcare) cu cele pozitive

In cazul in care nu puteti adormi in 20 de minute dupa ce ati ajuns in pat, este recomandat sa parasiti patul si sa cautati diverse activitati relaxante, dupa care sa va intoarceti in pat pentru a reincerca sa adormiti. In plus, este necesar sa inlaturati toate obiectele electronice din dormitor, pentru a beneficia de un somn mai odihnitor.

insomnia secundaraTratarea depresiei: cum poate ameliora insomnia

Insomnia poate atat sa preceada depresia, cat si sa creasca riscul de aparitie a acesteia. Daca aveti anumite simptome ale depresiei (sentimente de tristete, neajutorare, vinovatie etc), este necesar sa mergeti la medic, pentru a beneficia de un plan de tratament adecvat.

Unele medicamente folosite in tratarea depresiei (antidepresivele) pot duce, de asemenea, la insomnie. In acest caz, medicul va poate ajusta doza sau chiar schimba aceste medicamente. 

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Insomnia si depresia: care afectiune apare prima?»: 5.00/ 5 (4 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Festivalul Brazilor de Craciun: Catena, alaturi de Salvati Copiii in lupta impotriva abandonului scolar

Festivalul Brazilor de Craciun a ajuns la cea de-a 16-a editie. Evenimentul a fost organizat de Salvati ...
Vaccinul impotriva parodontozei

In curand, parodontoza ar putea fi tratata cu ajutorul unui vaccin, potrivit rezultatelor unui studiu ...
Optimismul creste speranta de viata

Este paharul pe jumatate plin sau pe jumatate gol? Raspunsul la aceasta intrebare ar putea avea o importanta ...
Miscarea imbunatateste memoria la seniori

Tulburarea cognitiva usoara apare dupa 65 de ani. Oamenii pot experimenta un declin cognitiv minor, insa ...
Lipsa somnului poate imbolnavi ficatul

Un studiu american arata ca persoanele care nu se odihnesc corect si au un ciclu de somn perturbat prezinta ...
Femeile si barbatii vad lucrurile diferit

Femeile si barbatii privesc chipurile celor din jur in mod distinct si absorb informatiile vizuale diferit, ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Stela, Arsinel, Nico si Enache, urari de la Catena va vor face...

Cea mai frumoasa reclama de Sarbatori, realizata de echipa Tonica-Senso, are ca protagonisti pe cei mai indragiti artisti ai Romaniei!Citeste mai mult ...
Anesteziile la copii

Dr. Florin Rusu - Sef Sectie Anestezie si Terapie Intensiva-Spitalul Clinic de Urgenta pentru Copii “Gr.Alexandrescu” aduce lamuriri in privinta anesteziilor la copii. In timpul interventiei chirurgicale, medicul anestezist monitorizeaza cu atentie tensiunea arteriala, pulsul, temperatura si respiratia, pentru ...
Farmec Crema Apidermin Lux 50 ml

Farmec Crema Apidermin Lux 50 ml - CatenaCrema de fata Apidermin Lux de la Farmec este un produs natural imbogatit cu laptisor de matca, un ingredient pretios care hidrateaza in profunzime, contribuie la regenerarea celulara, imbunatateste elasticitatea pielii si atenueaza aspectul inestetic al ridurilor.Citeste ...
Genera Balsam repararator par normal si delicat, cocos 500 ml

Genera Balsam repararator par normal si delicat, cocos 500 ml - CatenaBalsamul reparator de la Genera cu lapte de cocos repara structura firului de par, redandu-i stralucirea naturala.Citeste mai mult ...
Bataile neregulate ale inimii

Dr.Corina Popa-medic specialist cardiolog-Clinica MEDAS-Unirii vorbeste despre toate tipurile de aritmii cardiace.Variatiile frecventei cardiace sunt normale in unele situatii. Aritmia cardiaca apare atunci cand excitatia electrica se naste in alte locuri decat cele normale (nodul sinusal, nodul atrio-ventricular ...
Betaten protekt - Nou la Catena!

Iarna, pielea noastra este expusa frigului si razelor solare.Parul sufera si el sub caciula zi de zi. Citeste mai mult ...
Catena premiata la Gala Brands for Kids by Forbes 2016

Cea de-a II-a editie a Galei Brands for Kids by Forbes 2016 a avut loc la Hotel Sheraton din Bucuresti, gazda fiind Raluca Michailov, director general BP Publishing Media. In prezenta a peste 150 de invitati, Forbes a premiat 21 dintre cele mai renumite branduri pentru copii. La categoria rezervata brand-urilor ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor. Citeste mai mult ...
Gala speciala pentru educatie, Trimite un copil atipic la scoala

Cea de-a II-a editie a Galei speciala pentru educatie, organizata de Asociatia Conil si sustinuta de PIAROM – Patronatul Investitorilor Autohtoni (presedinte Cristian Parvan) a avut loc la Bucuresti si a fost prezentata de Ioana Maria Moldovan si Andrei Prelipceanu, elev al Scolii Primare Conil. Citeste mai ...
LYSI ulei ficat de rechin - Nou la Catena!

Agitatia de zi cu zi, oboseala, alimentatia, duc la scaderea imunitatii. Daca sistemul imunitar se deterioreaza, apar bolile si calitatea vietii scade. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link