Insomnia si depresia: care afectiune apare prima?

Insomnia si depresia: care afectiune apare prima?

Atat insomnia cat si depresia au mai multe elemente comune, precum: lipsa de energie, scaderea capacitatii de concentrare, lipsa placerii in desfasurarea activitatilor zilnice, somnolenta in timpul zilei, dar si dificultatea de a adormi. Aceste doua afectiuni tind sa apara impreuna, iar tratarea uneia dintre ele o poate ameliora si pe cealalta.

Depresia poate fi factorul declansator pentru orice tip de tulburare de somn, cauzand oboseala cronica si schimbari ale dispozitiei. Insomnia, insa, reprezinta inabilitatea de a adormi si este cel mai des asociata cu depresia.

Care dintre aceste doua afectiuni apare prima?

In cazul persoanelor cu insomnie si depresie, de cele mai multe ori, este dificil de a stabili care dintre acestea a aparut prima. Lipsa de somn poate duce la schimbari de dispozitie, iar acestea, la randul lor, pot influenta cantitatea si calitatea somnului.

Conform cercetatorilor, relatia dintre somn si depresie nu este inteleasa in totalitate. Insa, exista o conexiune stransa intre lipsa de somn si sanatatea fizica si psihica. Somnul este, pentru sanatate, la fel de important ca exercitiile fizice si dieta echilibrata, iar odihna este absolut necesara. 

Tratarea insomniei: cum poate ameliora depresia

Primul pas pentru a avea parte de un somn calitativ este de a diagnostica si trata tulburarea de somn, precum si/sau depresia. Tratamentul insomniei poate chiar vindeca depresia. In timpul consultului medical, doctorul va va intreba in legatura cu ritualul de somn pe care il aveti in fiecare seara, precum si in legatura cu activitatile pe care le aveti cu cateva ore inainte. In unele cazuri, medicul va decide sa trateze insomnia cu anumite medicamente care sa va faciliteze adormirea. Unele persoane pot avea un raspuns pozitiv la acestea, insa altele pot sa nu raspunda la acest tip de tratament, precum cele care prezinta apnee de somn (intreruperea respiratiei in timpul somnului).

Testul somnului se numeste polisomnografie si reprezinta monitorizarea acestuia. In urma rezultatului acestui test, medicul va decide un plan de tratament, ce poate include anumite tehnici de igiena a somnului, dar si medicamente. Printre regulile de igiena a somnului, ce trebuie incluse in rutina zilnica, se numara:

• Evitarea consumului de cafea si alimente pe baza de cofeina dupa ora pranzului

• Evitarea consumului de alcool cu 6 ore inainte de somn

• Renuntarea la fumat si la consumul oricarui produs ce contine tutun

• Aplicarea unor tehnici de relaxare

• Terapia cognitiva, cu ajutorul careia va puteti inlocui gandurile negative (ce survin, de obicei, inainte de culcare) cu cele pozitive

In cazul in care nu puteti adormi in 20 de minute dupa ce ati ajuns in pat, este recomandat sa parasiti patul si sa cautati diverse activitati relaxante, dupa care sa va intoarceti in pat pentru a reincerca sa adormiti. In plus, este necesar sa inlaturati toate obiectele electronice din dormitor, pentru a beneficia de un somn mai odihnitor.

insomnia secundaraTratarea depresiei: cum poate ameliora insomnia

Insomnia poate atat sa preceada depresia, cat si sa creasca riscul de aparitie a acesteia. Daca aveti anumite simptome ale depresiei (sentimente de tristete, neajutorare, vinovatie etc), este necesar sa mergeti la medic, pentru a beneficia de un plan de tratament adecvat.

Unele medicamente folosite in tratarea depresiei (antidepresivele) pot duce, de asemenea, la insomnie. In acest caz, medicul va poate ajusta doza sau chiar schimba aceste medicamente. 

Dr. Roxana Mateescu

Medic rezident geriatrie si gerontologie

Nota pentru articolul «Insomnia si depresia: care afectiune apare prima?»: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Diabetul asociat obezitatii, vindecat prin operatie

Potrivit datelor interne analizate de Ponderas Academic Hospital, mai mult de 80% dintre pacientii cu ...
Vocea ta se aude. Depisteaza cancerul in stadiul incipient!

Federatia Asociatiilor Bolnavilor de Cancer (FABC) anunta inscrierea Romaniei in Coalitia Internationala ...
Invata sa traiesti sanatos, chiar daca esti ocupat!

Intr-o lume care ne solicita din ce in ce mai mult, sa ai un ritm de viata sanatos pare tot mai greu. ...
Importanta psihologica a pierderii timpului

Intotdeauna va exista o lista nesfarsita de treburi pe care trebuie sa finalizam cat mai repede. Asa ...
S-a inventat pastila care inlocuieste exercitiile fizice

Fiti sinceri, cat de mult va place sa mergeti la sala? Nu-i asa – in cazul celor care au raspuns cu ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Sanatatea ochilor

Ochiul uman poate fi considerat un sistem complex si bine pus la punct fara de care simtul vazului ar fi aproape imposibil.Citeste mai mult ...
Prof.Dr.Florin Mihaltan - portret

Prof.Dr.Florin Mihaltan, medic primar pneumolog, sef sectie la Institutul de Pneumoftiziologie "Marius Nasta" este originar din SibiuCiteste mai mult ...
Mentat

Himalaya - Mentat, Supliment pentru memorie si concentrare, 50 comprimate - CatenaHimalaya Mentat este un supliment ce aduce principiile medicinei traditionale indiene mai aproape de tine! Citeste mai mult ...
Artrozele

Prof.Dr.Catalin Cirstoiu-manager SUUB-sef sectie Ortopedie I vorbeste despre artroze.Artroza este o afectiune caracterizata prin deteriorarea articulatiilor si inflamatia sinoviumului - care  cuprinde membranele ce apara articulatiile. Consecinta acestei   deteriorari este distrugerea tesuturilor ...
VirilMax x 4 caps.

Griji, probleme, o viata stresanta? Rezultatul? Micsoarea dorintei sexuale sau mai grav, disfunctiile erectile. Virilmax vine in ajutorul barbatilor printr-o combinatie inovatoare de  plante si minerale cu proprietati afrodisiace si energizante.Citeste mai mult ...
Tiroid Formula, 30 caps

Tiroid Formula, 30 caps - CatenaTiroid Formula este un supliment alimentar, o combinatie de patru ingrediente de inalta calitate, care contribuie la buna functionare a glandei tiroide. Tiroid Formula contine L-tirozina, seleniu, vitamina E si iod.Citeste mai mult ...
Uractiv x 21 cps. si Uractiv forte x 10 cps

Uractiv Med, 21 capsule - CatenaUractiv Med trateaza infectiile urinare si previne recurenta infectiilor tractului urinar.Citeste mai mult ...
4640 GP - Crema antirid revitalizanta SPF10, 50ml

Gerovital Plant - Crema antirid revitalizanta SPF10, 50 ml - CatenaCrema antirid revitalizanta cu SPF 10 de la Gerovital Plant are o formula special dezvoltata pentru a lupta impotriva ridurilor, protejand tenul de actiunea radicalilor liberi.Citeste mai mult ...
Secom L-arginine 1000mg x 30tb

Secom L-arginine este un protector hepatic, cardiovascular si renal. In plus, reduce toxicitatea cerebrala a amoniacului si sustine eliberarea hormonului de crestere in copilarie iar la maturitate, regenerarea si refacerea tesuturilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>