Remedii naturale

Plante care usureaza digestia

vineri, 16 decembrie 2016
Share

Tulburarile de digestie (digestie dificila, constipatie, meteorism, balonare, colici abdominale, senzatie de greata) sunt tot mai prezente in societatea actuala, ating ambele sexe si apar la orice varsta, inclusiv la copii. Din fericire, natura ne ofera multe solutii.

Sanatatea incepe si se sfarseste la nivel intestinal, deci mentinerea unei digestii optime si a unui tranzit intestinal normal sunt doua conditii absolut necesare. Principala cauza a tulburarilor digestive este reprezentata de un stil de viata nesanatos, ce include o alimentatie saraca in fibre, dar bogata in proteine si grasimi animale, hidratare insuficienta, lipsa miscarii. De asemenea, stresul provoaca in timp tulburari de digestie.

Solutii practice pentru imbunatatirea digestiei

  • Adaugati in mancare, dupa prepararea ei, condimente ce contin uleiuri eterice: mararul, cimbrul, coriandrul, menta, salvia, rozmarinul si leusteanul au proprietati tonice digestive, antispastice, carminative (favorizeaza evacuarea gazelor intestinale), ajutand la usurarea digestiei, la atenuarea colicilor intestinale si la combaterea meteorismului (balonarii);
  • Utile sunt si condimentele picante: piperul negru, ardeiul, hreanul, care stimuleaza pofta de mancare si secretiile gastrice si intestinale, imbunatatind digestia; cuisoarele, nucsoara si scortisoara, gratie uleiurilor volatile, cresc pofta de mancare si regleaza digestia;
  • Ghimbirul este un condiment picant-aromat, cu actiune tonica digestiva (stimuleaza motilitatea gastrointestinala si secretiile digestive), antiemetica (inlatura senzatia de greata si voma), antiinflamatoare.

Ghimbirul, un remediu eficient impotriva racelilor

Ceaiuri, sucuri si extracte din plante benefice

  • Utilizati plante cu actiune antispastica, reglatoare ale tranzitului intestinal sau plante care absorb gazele intestinale: busuioc, chimen, fenicul, anason, menta, musetel, coada-soricelului, sunatoare, obligeana. Acestea pot fi consumate sub forma de infuzie (2 cani/zi), tinctura (1 lingurita de 3 ori/zi, in 200 ml de apa sau ceai), capsule;
  • Ceaiurile asiatice (alb, negru, verde, oolong, puerh) sunt benefice in aceasta perioada, deoarece ne hidrateaza si au, in acelasi timp, actiune tonica asupra sistemului digestiv;
  • Sucul de aloe este si el indicat, deoarece ajuta la reducerea simptomelor si prevenirea recidivelor; 50 ml de 2 ori/zi, in cure de 30 de zile;
  • Pentru imbunatatirea digestiei, extractele naturale de papaya si ananas pot fi administrate la sfarsitul mesei;
  • Bitterul suedez (amestec din mai multe plante) ajuta la detoxifierea organismului, stimuleaza apetitul, normalizeaza digestia; se iau 1-2 lingurite/zi, dizolvate intr-un pahar cu apa plata, cu 30 de minute inainte de masa;
  • Uleiurile volatile (pentru uz intern) de lavanda, salvie, fenicul, menta au efecte calmante, antispastice, carminative, stimuleaza apetitul, elimina gazele; se administreaza 2-3 picaturi (diluate cu apa inainte), de 2-3 ori pe zi, numai la indicatia unui aromoterapeut.

Alte remedii utile pentru o digestie usoara11

Puteti apela si la vinurile medicinale: vin de grepfrut, vin de marar, vin de menta, vin de mure, 25-50 ml, inainte de masa. Ca de obicei, va puteti baza pe gemoterapie, care utilizeaza combinatii din extract din muguri de smochin, mladite de merisor si muguri de tei argintiu, extract de boboci de magnolie, muguri de nuc, in cure de 2-3 luni, la recomandarea unui medic apifitoterapeut. Faceti si cure periodice cu prebiotice si probiotice, pentru imbunatatirea florei intestinale saprofite. Si, nu in ultimul rand, hidratati-va corespunzator (apa plata, supe/ciorbe de legume, ceaiuri medicinale).

 

Dr. Ruxandra Constantina

Medic specialist medicina de familie,

apifitoterapie, gemoterapie

Medica RD Esthetic

Tel.: 0734 410 417

Nota pentru articolul «Plante care usureaza digestia»:5.00/ 5 (6 voturi)
tonica
2017-05-11T14:39:17+00:00
Mentine-te
sanatos
in fiecare luna
catena