Monitorizarea regulată a tensiunii arteriale este una dintre cele mai practice măsuri pe care le puteți lua pentru a vă proteja inima. Măsurătorile corecte vă ajută să detectați hipertensiunea la timp, să urmăriți eficacitatea tratamentului și să evitați decizii bazate pe valori eronate.
În continuare v-am pregătit un ghid practic care explică ce fel de aparat să alegeți, cum și când să măsurați tensiunea aterială în mod corect și ce semnale de alarmă să urmăriți.
De ce contează măsurarea la domiciliu
Măsurarea acasă a tensiunii arteriale sau, de la caz la caz, telemonitorizarea, reduce efectul „halatului alb” (adică prezența valorilor crescute la cabinet, din cauza stresului sau anxietății pacientului) și poate identifica hipertensiunea mascată (valori normale în cabinet și valori crescute acasa). Studiile clinice arată că auto-monitorizarea, în special când este combinată cu telemonitorizarea sau cu ajustarea medicației, duce la scăderi semnificative ale valorilor sistolice comparativ cu îngrijirea obișnuită.
Telemonitorizarea tensiunii arteriale se referă la o metodă de diagnosticare care utilizează un dispozitiv portabil (holter) pentru a măsura tensiunea arterială la intervale regulate, pentru o perioadă care poate varia între 24-48 de ore. Aceasta ajută medicii să evalueze corect hipertensiunea arterială și să ajusteze tratamentul. Aparatul este purtat de pacient pe durata testului, timp în care măsoară și înregistrează tensiunea arterială la intervale regulate – la fiecare 30 de minute ziua și 60 de minute noaptea.
Ce aparat să alegeți
În prezent sunt recomandate aparatele automate/digitale pentru braț, cu manșetă care acoperă corespunzător brațul. Aparatele de tip încheietură sau pentru deget sunt mai puțin recomandate din cauza acurateții datelor, cu excepția situațiilor în care din anumite motive brațul nu poate fi folosit. Indicat atunci când achiziționați un aparat de măsurat tensiunea arterială este să verificați dacă modelul este validat conform protocoalelor în vigoare, astfel încât să evitați posibile variații semnificative între modele.
Cum se folosește corect aparatul
- Stați relaxat și așezați-vă pe scaun cu spatele sprijinit de spătar, cu măcar 5 minute înainte de a măsura tensiunea arterială;
- Picioarele este bine să fie sprijinite de podea, fără a fi încrucișate sau picior peste picior; tensiunea arterială se ia de obicei la brațul stâng, pentru că este mai aproape de inimă (se poate lua și la brațul drept, dacă din anumite motive nu se poate folosi brațul stâng); se poate măsura și la ambele brațe, cu monitorizarea ulterioră la brațul cu valoare mai mare;
- Manșeta aparatului pentru măsurat tensiunea aterială trebuie să fie poziționată direct pe pielea brațului, la 2 – 3 cm deasupra pliului cotului, nici prea strânsă, nici prea largă;
- Nu fumați, nu beți cafea și nu faceți efort fizic cu 30 minute înainte de a măsura tensiunea arterială;
- Realizați două măsurători, la 2-3 minute distanță – dimineața (înainte de a vă administra eventuala medicație) și seara – pentru o perioadă de 7 zile. Apoi păstrați un jurnal pentru a avea o imagine corectă și consistentă a datelor;
- În timpul măsurătorii, trebuie să rămâneți liniștit și să nu vorbiți sau să vă angajați în alte activități, pentru a evita înregistrarea unor valori eronate ale tensiunii arteriale.
Cât de des să verificați valoarea de referință
Pentru diagnostic: se recomandă măsurători de două ori pe zi, timp de cel puțin 7 zile consecutive (primele 1-2 zile pot fi eliminate din calcul).
Pentru monitorizare curentă: frecvența depinde de controlul valorilor și de indicațiile medicului. Zilnic – în faza de ajustare a tratamentului – apoi mai rar (de ex. săptămânal sau lunar).
Interpretarea valorilor
Valorile se notează ca „sistolică” (presiunea maximă din artere în timpul contracției inimii), respectiv “diastolică” (presiunea minimă în timpul relaxării inimii) și se măsoară în mmHg (milimetri coloană de mercur). Ghidurile recente definesc praguri diferite în funcție de risc și comorbidități, dar un reper comun este: valori sistolice constante <120 mmHg sau diastolice < 80 mmHg. Valorile care depășesc aceste cifre pot semnala necesitatea unei evaluări medicale. Folosiți și măsurătorile realizate acasă atunci când mergeți la medic pentru interpretarea clinică.
Greșeli frecvente care sabotează măsurarea
- Manșeta nepotrivită sau prea strânsă ori prea relaxată – multe aparate nu au manșete potrivite pentru toți pacienții – prin urmare este indicat să măsurați circumferința brațului înainte de achiziție (atunci când considerați că poate să apară o problemă de acest gen);
- Măsurarea imediat după ce ați urcat scările sau ați făcut un efort intens ori la scurt timp după ce ați băut cafea;
- Compararea aleatorie cu valori ale prietenilor/cunoștințelor sau cu cele afișate de aplicații nevalidate.
Ce spun studiile despre beneficiile auto-monitorizării
O serie de studii au demonstrat că auto-monitorizarea, în special când este combinată cu medicația stabilită de medic, poate reduce tensiunea sistolică și îmbunătăți menținerea acesteia la valori normale pe termen lung. Aceste date susțin folosirea măsurătorilor tensiunii arteriale acasă, ca un instrument clinic util, nu doar pentru confortul personal.
Cum să păstrezi un jurnal util
- Notați data, ora, două măsurători consecutive și eventual medicamentele luate sau simptomele;
- Multe aparate moderne sincronizează datele cu diverse aplicații – asigurați-vă că aplicația și dispozitivul sunt certificate și că datele se pot salva în mod corect pentru a fi arătate ulterior medicului;
- Mergeți cu jurnalul măsurătorilor în cabinetul medicului pentru interpretare corectă.
Când trebuie să vă adresați medicului
Dacă aveți valori repetate peste 180/120 mmHg sau simptome precum durere în piept, dificultate de vorbire, slăbiciune, probleme de vedere – contactați medicul sau un serviciu medical. Este important să învățăm să recunoaștem indiciile care anunță o urgență, mai ales când valorile cresc brusc.
Recapitularea celor mai importante aspecte
Monitorizarea corectă a tensiunii acasă transformă cifrele în decizii sănătoase: nu este vorba doar despre cifre, ci despre cum le folosiți împreună cu medicul pentru a reduce riscul de AVC, infarct și alte complicații. Dacă aveți nelăluriri, cereți recomandarea unui specialist și alegeți întotdeauna modele validate de aparate de măsurare.
- Alegeți un aparat validat pentru braț și cu manșetă potrivită;
- Respectați aceeași rutină de măsurare (aceeași poziție recomandată, aceleași momente ale zilei);
- Păstrați un istoric și arătați-l medicului; auto-monitorizarea bine făcută ajută la decizii medicale mai bune;
- Verificați din când în când acuratețea aparatului la cabinet sau comparați-l cu un tensiometru profesional.
Tensiometru de braț Assista avizat și cu garanție de 5 ani
Pentru o verificare constantă a tensiunii arteriale, tensiometrul de braț de la Assista este un dispozitiv medical cu o garanție de 5 ani, care poate fi folosit pe baterii sau alimentat la priză. De reținut că tensiometrul este avizat și de European Society of Hypertension.
Dispozitivul are opțiunea de a stoca automat datele de măsurare (inclusiv ora, data, tensiunea arterială și pulsul. Durata de viață a unui set de baterii asigură până la 300 de utilizări, dimensiunea manșetei are 22-45 cm și poate fi folosit pentru a măsura tensiunea la ambele brațe.
În momentul utilizării dispozitivului, pe ecranul tensiometrului veți avea un indicator care poate semnala bătăile neregulate, faptul că manșeta se află pe o poziție necorespunzătoare sau eventuale mișcări în timpul măsurătorii.
Surse:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6159400
Foto: shutterstock.com
