10 mituri despre alimentatie in diabet

10 mituri despre alimentatie in diabet

Exista foarte multe mituri legate de diverse afectiuni, inclusiv si in ceea ce priveste diabetul zaharat. Va prezentam in continuare care sunt si, totodata, care sunt aspectele adevarate si dovedite stiintific.

 

Mitul 1: Diabetul este cauzat de mancatul excesiv de zahar

Cum apare diabetul? Cauzele nu sunt in totalitate cunoscute, insa se stie ca doar ingerarea de prea mult zahar nu cauzeaza diabet. In schimb, el apare atunci cand ceva intrerupe abilitatea corpului de a transforma mancarea pe care o ingeram in energie.

Diabetul tip I apare atunci cand pancreasul nu mai secreta insulina. Fara insulina, zaharul se depune in vasele de sange. Persoanele cu diabet tip I trebuie sa ia insulina. Acest tip de diabet apare la persoanele tinere sau in copilarie, in special cand sistemul imunitar este slabit.

Diabetul tip II se dezvolta in momentul in care pancreasul nu produce suficienta insulina, insulina nu functioneaza corespunzator sau ambele. Obezitatea favorizeaza aparitia acestui tip de diabet si poate fi prezent la orice varsta.

Diabetul gestational apare in timpul sarcinii la unele femei, insa dispare dupa nastere. Schimbarile hormonale din timpul sarcinii impiedica insulina sa functioneze normal. Femeile ce dezvolta acest tip de diabet trebuie sa ia insulina.

 

Mitul 2: Sunt prea multe reguli in dieta din diabet

Daca aveti diabet, atunci trebuie sa va planificati mesele, insa principiul general este simplu: urmand o dieta pentru diabet inseamna sa alegeti cu grija alimentele care se potrivesc cu activitatile si medicamentele dumneavoastra pentru a tine nivelul de zahar din sange aproape de normal.

Va trebui sa faceti schimbari in alimentatie acum? Posibil. Insa cel mai probabil modificarile nu vor fi atat de multe precum ati anticipat.

 

Mitul 3: Carbohidratii nu sunt buni in diabet

De fapt, carbohidratii sunt buni in diabet. Ei formeaza baza oricarei diete sanatoase. Mancarea carbohidrata contine multi nutrienti esentiali, precum vitamine, minerale si fibre. In dieta din diabet se recomanda painea de grau integral si fructele si legumele bogate in fibre.

 

Mitul 4: Proteinele sunt mai bune decat carbohidratii in diabet

O cantitate prea mare de proteine poate duce la complicatii in diabet. Consumul excesiv de proteine poate duce la boli cardiace. Intr-o dieta in diabet, proteinele ar trebui sa constituie 15-20% din totalul caloriilor consumate zilnic.

 

Mitul 5: Ajustarea medicamentelor pentru a „acoperi” orice mancati

Daca folositi insulina, puteti invata cum sa ajustati cantitatea si calitatea alimentelor. Insa acest lucru nu inseamna ca puteti manca oricat doriti, iar apoi sa folositi mai multe medicamente pentru a stabiliza nivelul de zahar din sange.

 

Mitul 6: Trebuie sa renuntati la mancarea preferata

Nu exista niciun motiv pentru care ar trebui sa renuntati la mancarea preferata intr-o dieta din diabet. Incercati, in schimb, sa:

  • Schimbati modul in care preparati mancarea;
  • Alegeti alimentele pe care le combinati in mod uzual cu mancarea preferata;
  • Reduceti cantitatea mancarii preferate;
  • Folositi mancarea preferata ca o recompensa pentru ca ati urmat planul alimentar stabilit.

 

Mitul 7: Trebuie sa renuntati la desert daca aveti diabet

Fals! Puteti aborda mai multe strategii pentru a include desertul in dieta din diabet. Cateva exemple:

  • Folositi indulcitori artificiali;
  • Reduceti cantitatea: in loc de doua cupe de inghetata, serviti doar una. Sau impartiti desertul cu un prieten;
  • Mancati un desert ca recompensa pentru faptul ca ati urmat planul alimentar;
  • Folositi la prepararea lui faina integrala, fructe si ulei vegetal.

 

Mitul 8: Indulcitorii artificiali sunt daunatori pentru persoanele cu diabet

Indulcitorii artificiali sunt mult mai dulci decat o cantitate echivalenta de zahar, deci este necesara o cantitate mai mica pentru a avea acelasi gust ca zaharul. Un dietetician va poate indica ce indulcitor artificial este potrivit pentru dumneavoastra pentru cafea, gatit sau alte utilizari.

 

Mitul 9: Trebuie sa consumati mancare speciala pentru diabet

Mancarea sanatoasa pentru diabet reprezinta o alegere buna si pentru restul familiei. Diferenta este ca, daca aveti diabet, trebuie sa monitorizati ceea ce mancati mai atent. Acest lucru include numarul de calorii, tipurile de carbohidrati, grasimi si proteine pe care le consumati.

 

Mitul 10: Alimentele dietetice reprezinta cea mai buna optiune in diabet

Doar pentru faptul ca un aliment este etichetat ca fiind „dietetic ” nu inseamna ca este o alegere mai buna pentru persoanele cu diabet. In plus, acestea pot fi mult mai scumpe decat mancarea preparata acasa, intr-un mod sanatos.

 

Dr. Roxana Mateescu
Medic medicina generala

Nota pentru articolul «10 mituri despre alimentatie in diabet»: 3.00/ 5 (1 vot)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Catena iti reaminteste ca... „O inima sanatoasa iubeste mai mult!”

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania ...
CUM SE PREZINTA AZI SI CARE E VIITORUL LOCURILOR DE MUNCA DIN SANATATE?

Piata serviciilor de asistenta medicala si sanatate este una in crestere la nivel mondial, cu a rata ...
Scleroza in placi: tratamentul care „reseteaza” sistemul imunitar

Scleroza multipla sau scleroza in placi este o boala atoimuna si afecteaza sistemul nervos, ceea ce inseamna ...
Nu suportati plescaitul? Ati putea suferi de misofonie!

Nu suportati sa-i auziti pe cei din jur atunci cand mesteca si va enervati? Aveti o toleranta scazuta ...
Testarea respiratiei, de ajutor in diagnosticarea a doua tipuri de cancer

Diagnosticele de cancer esofagian si cancer la stomac sunt destul de greu de stabilit, insa o noua metoda ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Cum sa prevenim un infarct?

Dr.Corina Popa-medic specialist cardiolog-Clinica MEDAS-Unirii vorbeste despre masurile pe care trebuie sa le luam pentru a putea preveni instalarea unui eventual infarct.Infarctul se produce prin blocarea uneia sau mai multor artere coronare. Arterele coronare sunt cele care furnizeaza sange oxigenat. inimii. Blocajul ...
Gerovital GH3

2810 GH3 Classic crema lift hidratanta 50 ml - CatenaGH3 Classic crema lift hidratanta, produsa de Farmec SA, este o crema cu actiune complexa, lift, hidratare intensa si revigorare, destinata tenurilor mature si deshidratate.Citeste mai mult ...
Rolul sistemului imunitar

Imunitatea este capacitatea organismului de a se apara de agentii patogeni:  virusuri, bacterii, paraziti si toxine. Sistemul imunitar este un sistem complex de celule si molecule (anticorpi) al carui rol este sa asigure protectia impotriva agresorilor.Citeste mai mult ...
Zdrovit ClinSin med

Zdrovit ClinSin med x 1 set irigator + 16 plicuri - CatenaEste un dispozitiv medical, creat special pentru igiena nasului si a sinusurilor paranazale.Citeste mai mult ...
Remedii pentru o bila lenesa

Dr.Livia Eshani-medic specialist medicina interna - Centrul Medical Munposan-Bucuresti, ne ofera cateva remedii pentru cei a caror bila este mai lenesa. Bila sau fierea, este un lichid de culoarea galben-verzuie, cu caracter alcalin, secretat de ficat.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link