10 mituri despre alimentatie in diabet

10 mituri despre alimentatie in diabet

Exista foarte multe mituri legate de diverse afectiuni, inclusiv si in ceea ce priveste diabetul zaharat. Va prezentam in continuare care sunt si, totodata, care sunt aspectele adevarate si dovedite stiintific.

 

Mitul 1: Diabetul este cauzat de mancatul excesiv de zahar

Cum apare diabetul? Cauzele nu sunt in totalitate cunoscute, insa se stie ca doar ingerarea de prea mult zahar nu cauzeaza diabet. In schimb, el apare atunci cand ceva intrerupe abilitatea corpului de a transforma mancarea pe care o ingeram in energie.

Diabetul tip I apare atunci cand pancreasul nu mai secreta insulina. Fara insulina, zaharul se depune in vasele de sange. Persoanele cu diabet tip I trebuie sa ia insulina. Acest tip de diabet apare la persoanele tinere sau in copilarie, in special cand sistemul imunitar este slabit.

Diabetul tip II se dezvolta in momentul in care pancreasul nu produce suficienta insulina, insulina nu functioneaza corespunzator sau ambele. Obezitatea favorizeaza aparitia acestui tip de diabet si poate fi prezent la orice varsta.

Diabetul gestational apare in timpul sarcinii la unele femei, insa dispare dupa nastere. Schimbarile hormonale din timpul sarcinii impiedica insulina sa functioneze normal. Femeile ce dezvolta acest tip de diabet trebuie sa ia insulina.

 

Mitul 2: Sunt prea multe reguli in dieta din diabet

Daca aveti diabet, atunci trebuie sa va planificati mesele, insa principiul general este simplu: urmand o dieta pentru diabet inseamna sa alegeti cu grija alimentele care se potrivesc cu activitatile si medicamentele dumneavoastra pentru a tine nivelul de zahar din sange aproape de normal.

Va trebui sa faceti schimbari in alimentatie acum? Posibil. Insa cel mai probabil modificarile nu vor fi atat de multe precum ati anticipat.

 

Mitul 3: Carbohidratii nu sunt buni in diabet

De fapt, carbohidratii sunt buni in diabet. Ei formeaza baza oricarei diete sanatoase. Mancarea carbohidrata contine multi nutrienti esentiali, precum vitamine, minerale si fibre. In dieta din diabet se recomanda painea de grau integral si fructele si legumele bogate in fibre.

 

Mitul 4: Proteinele sunt mai bune decat carbohidratii in diabet

O cantitate prea mare de proteine poate duce la complicatii in diabet. Consumul excesiv de proteine poate duce la boli cardiace. Intr-o dieta in diabet, proteinele ar trebui sa constituie 15-20% din totalul caloriilor consumate zilnic.

 

Mitul 5: Ajustarea medicamentelor pentru a „acoperi” orice mancati

Daca folositi insulina, puteti invata cum sa ajustati cantitatea si calitatea alimentelor. Insa acest lucru nu inseamna ca puteti manca oricat doriti, iar apoi sa folositi mai multe medicamente pentru a stabiliza nivelul de zahar din sange.

 

Mitul 6: Trebuie sa renuntati la mancarea preferata

Nu exista niciun motiv pentru care ar trebui sa renuntati la mancarea preferata intr-o dieta din diabet. Incercati, in schimb, sa:

  • Schimbati modul in care preparati mancarea;
  • Alegeti alimentele pe care le combinati in mod uzual cu mancarea preferata;
  • Reduceti cantitatea mancarii preferate;
  • Folositi mancarea preferata ca o recompensa pentru ca ati urmat planul alimentar stabilit.

 

Mitul 7: Trebuie sa renuntati la desert daca aveti diabet

Fals! Puteti aborda mai multe strategii pentru a include desertul in dieta din diabet. Cateva exemple:

  • Folositi indulcitori artificiali;
  • Reduceti cantitatea: in loc de doua cupe de inghetata, serviti doar una. Sau impartiti desertul cu un prieten;
  • Mancati un desert ca recompensa pentru faptul ca ati urmat planul alimentar;
  • Folositi la prepararea lui faina integrala, fructe si ulei vegetal.

 

Mitul 8: Indulcitorii artificiali sunt daunatori pentru persoanele cu diabet

Indulcitorii artificiali sunt mult mai dulci decat o cantitate echivalenta de zahar, deci este necesara o cantitate mai mica pentru a avea acelasi gust ca zaharul. Un dietetician va poate indica ce indulcitor artificial este potrivit pentru dumneavoastra pentru cafea, gatit sau alte utilizari.

 

Mitul 9: Trebuie sa consumati mancare speciala pentru diabet

Mancarea sanatoasa pentru diabet reprezinta o alegere buna si pentru restul familiei. Diferenta este ca, daca aveti diabet, trebuie sa monitorizati ceea ce mancati mai atent. Acest lucru include numarul de calorii, tipurile de carbohidrati, grasimi si proteine pe care le consumati.

 

Mitul 10: Alimentele dietetice reprezinta cea mai buna optiune in diabet

Doar pentru faptul ca un aliment este etichetat ca fiind „dietetic ” nu inseamna ca este o alegere mai buna pentru persoanele cu diabet. In plus, acestea pot fi mult mai scumpe decat mancarea preparata acasa, intr-un mod sanatos.

 

Dr. Roxana Mateescu
Medic medicina generala

Nota pentru articolul «10 mituri despre alimentatie in diabet»: 3.00/ 5 (1 vot)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bio-Siluet

Bio-Siluet, 30 capsule - CatenaBio-Siluet este un produs destinat pierderii in greutate, alaturi de o dieta controlata din punct de vedere caloric.Citeste mai mult ...
Lift UP crema antirid de zi

Lift UP crema antirid de zi, 50ml, Cosmetic Plant - CatenaCu o textură lejeră, crema acționează ȋncă din primele minute de la aplicare, netezind ridurile, crescând tonusul și hidratarea pielii, protejând-o de agresiunea factorilor externi. Citeste mai mult ...
Bio-Chrom

Bio-Chrom 100 mcg x 30 compr. film. - CatenaBio-Chrom de la Pharma Nord este un supliment alimentar care asigura un aport consistent de crom, un mineral esential implicat in procesele care echilibreaza nivelul glicemic.Citeste mai mult ...
Bio-Fiber

Bio-Fiber este supliment alimentar ce contine un amestec natural si echilibrat de fibre vegetale solubile si insolubile.Citeste mai mult ...
Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link