10 mituri despre alimentatie in diabet

10 mituri despre alimentatie in diabet

Exista foarte multe mituri legate de diverse afectiuni, inclusiv si in ceea ce priveste diabetul zaharat. Va prezentam in continuare care sunt si, totodata, care sunt aspectele adevarate si dovedite stiintific.

 

Mitul 1: Diabetul este cauzat de mancatul excesiv de zahar

Cum apare diabetul? Cauzele nu sunt in totalitate cunoscute, insa se stie ca doar ingerarea de prea mult zahar nu cauzeaza diabet. In schimb, el apare atunci cand ceva intrerupe abilitatea corpului de a transforma mancarea pe care o ingeram in energie.

Diabetul tip I apare atunci cand pancreasul nu mai secreta insulina. Fara insulina, zaharul se depune in vasele de sange. Persoanele cu diabet tip I trebuie sa ia insulina. Acest tip de diabet apare la persoanele tinere sau in copilarie, in special cand sistemul imunitar este slabit.

Diabetul tip II se dezvolta in momentul in care pancreasul nu produce suficienta insulina, insulina nu functioneaza corespunzator sau ambele. Obezitatea favorizeaza aparitia acestui tip de diabet si poate fi prezent la orice varsta.

Diabetul gestational apare in timpul sarcinii la unele femei, insa dispare dupa nastere. Schimbarile hormonale din timpul sarcinii impiedica insulina sa functioneze normal. Femeile ce dezvolta acest tip de diabet trebuie sa ia insulina.

 

Mitul 2: Sunt prea multe reguli in dieta din diabet

Daca aveti diabet, atunci trebuie sa va planificati mesele, insa principiul general este simplu: urmand o dieta pentru diabet inseamna sa alegeti cu grija alimentele care se potrivesc cu activitatile si medicamentele dumneavoastra pentru a tine nivelul de zahar din sange aproape de normal.

Va trebui sa faceti schimbari in alimentatie acum? Posibil. Insa cel mai probabil modificarile nu vor fi atat de multe precum ati anticipat.

 

Mitul 3: Carbohidratii nu sunt buni in diabet

De fapt, carbohidratii sunt buni in diabet. Ei formeaza baza oricarei diete sanatoase. Mancarea carbohidrata contine multi nutrienti esentiali, precum vitamine, minerale si fibre. In dieta din diabet se recomanda painea de grau integral si fructele si legumele bogate in fibre.

 

Mitul 4: Proteinele sunt mai bune decat carbohidratii in diabet

O cantitate prea mare de proteine poate duce la complicatii in diabet. Consumul excesiv de proteine poate duce la boli cardiace. Intr-o dieta in diabet, proteinele ar trebui sa constituie 15-20% din totalul caloriilor consumate zilnic.

 

Mitul 5: Ajustarea medicamentelor pentru a „acoperi” orice mancati

Daca folositi insulina, puteti invata cum sa ajustati cantitatea si calitatea alimentelor. Insa acest lucru nu inseamna ca puteti manca oricat doriti, iar apoi sa folositi mai multe medicamente pentru a stabiliza nivelul de zahar din sange.

 

Mitul 6: Trebuie sa renuntati la mancarea preferata

Nu exista niciun motiv pentru care ar trebui sa renuntati la mancarea preferata intr-o dieta din diabet. Incercati, in schimb, sa:

  • Schimbati modul in care preparati mancarea;
  • Alegeti alimentele pe care le combinati in mod uzual cu mancarea preferata;
  • Reduceti cantitatea mancarii preferate;
  • Folositi mancarea preferata ca o recompensa pentru ca ati urmat planul alimentar stabilit.

 

Mitul 7: Trebuie sa renuntati la desert daca aveti diabet

Fals! Puteti aborda mai multe strategii pentru a include desertul in dieta din diabet. Cateva exemple:

  • Folositi indulcitori artificiali;
  • Reduceti cantitatea: in loc de doua cupe de inghetata, serviti doar una. Sau impartiti desertul cu un prieten;
  • Mancati un desert ca recompensa pentru faptul ca ati urmat planul alimentar;
  • Folositi la prepararea lui faina integrala, fructe si ulei vegetal.

 

Mitul 8: Indulcitorii artificiali sunt daunatori pentru persoanele cu diabet

Indulcitorii artificiali sunt mult mai dulci decat o cantitate echivalenta de zahar, deci este necesara o cantitate mai mica pentru a avea acelasi gust ca zaharul. Un dietetician va poate indica ce indulcitor artificial este potrivit pentru dumneavoastra pentru cafea, gatit sau alte utilizari.

 

Mitul 9: Trebuie sa consumati mancare speciala pentru diabet

Mancarea sanatoasa pentru diabet reprezinta o alegere buna si pentru restul familiei. Diferenta este ca, daca aveti diabet, trebuie sa monitorizati ceea ce mancati mai atent. Acest lucru include numarul de calorii, tipurile de carbohidrati, grasimi si proteine pe care le consumati.

 

Mitul 10: Alimentele dietetice reprezinta cea mai buna optiune in diabet

Doar pentru faptul ca un aliment este etichetat ca fiind „dietetic ” nu inseamna ca este o alegere mai buna pentru persoanele cu diabet. In plus, acestea pot fi mult mai scumpe decat mancarea preparata acasa, intr-un mod sanatos.

 

Dr. Roxana Mateescu
Medic medicina generala

Nota pentru articolul «10 mituri despre alimentatie in diabet»: 3.00/ 5 (1 vot)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
„Pielea de gaina”, dovada inteligentei emotionale

Potrivit unor cercetari recente, persoanele pe care le trec fiorii cand asculta muzica au o inteligenta ...
Sindromul „ultima cina”, scuza mancatului compulsiv

„De maine tin regim, asa ca acum pot manca tot ce nu voi mai avea voie la dieta”. Suna cunoscut? ...
Cat ne ingrasam in perioada Sarbatorilor

Un studiu realizat pe 3 000 de adulti din 3 tari diferite arata ca, in medie, intre Craciun si Revelion ...
Acizii grasi favorizeaza metastazele

Celulele canceroase se raspandesc in alte zone din corp fie prin vasele limfatice deja existente, fie ...
Sarcina provoaca modificari in creierul femeii

Sarcina determina schimbari pe termen lung in creierul unei femei, schimbari care o fac sa-si iubeasca ...
Cercetatorii sunt la un pas de a crea rinichiul artificial

Cercetatorii au dezvoltat o componenta-cheie necesara pentru a crea un rinichi bioartificial functional. ...
Noutati
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Holestop plus: sanatatea inimii

Orezul rosu este folosit in mod traditional in medicina chineza, cu rol in mentinerea nivelului normal ...
Astaxanthin: pentru imunitate puternica

Mai ales in sezonul rece, sistemul imunitar apara organismul impotriva factorilor externi, actionand ...
Solgar: piele, unghii si par sanatoase

Solgar Skin, Nails and Hair Formula este un supliment alimentar special conceput pentru sanatatea pielii, ...
Proenzi ArtroStop Rapid+ asigură îngrijirea complexă a articulațiilor

Foarte mulți români, fie că sunt tineri sau bătrâni, suferă de dureri articulare. Articulațiile ...
GinkoPrim Max înlătură senzația de mâini și picioare reci

Numeroase persoane suferă din cauza circulației periferice deficitare. Aceasta se manifestă prin dureri, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

O noua promotie la Catena!

Te asteptam cu drag in farmaciile Catena! Cumpara de minimum 30 de lei si noi iti oferim CADOU un poster-girafa pentru masurarea inaltimii copilului tau!Citeste mai mult ...
Farmacie cu inima si preturi mici din 6 ?!

Stela Popescu si Alexandru Arsinel va provoca la dezlegarea unui rebus.Citeste mai mult ...
Apa si uleiul de trandafiri

Apa si uleiul de trandafiri sunt printre produsele de ingrijire si infrumusetare cu cea mai indelungata istorie. Petalele de trandafir obisnuiau sa fie adaugate in apa de baie pentru parfum si relaxare dar si pentru infrumusetare si tratarea unor afectiuni ale pielii.Citeste mai mult ...
Cum protejam articulatia genunchiului?

Articulatia genunchiului este cea mai mare articulatie a corpului. Considerata a fi si cea mai expusa, acesteia i se acorda o atentie deosebita si datorita faptului ca este mai putin protejata de parti moi. Este foarte solicitata si in statica si in locomotie, ceea ce conduce la o uzura mai accentuata generatoare ...
Proenzi ArtroStop Rapid Plus

Proenzi ArtroStop Rapid Plus este cel mai eficient si inovator produs din gama Proenzi.Citeste mai mult ...
Elasticitatea pielii

Pielea poseda capacitatea de a se intinde si de a reveni la forma sa initiala, proces cunoscut sub numele de elasticitate a pielii. Aceasta caracteristica speciala a pielii depinde de sanatatea, de tonul si puterea muschilor de sub ea. Odata cu inaintarea in varsta, pielea tinde sa-si piarda elasticitatea. Citeste ...
Gerovital Happiness

Pentru un zambet pana la urechi, Catena va recomanda gama Gerovital Happiness:Citeste mai mult ...
Igiena dentara

Igiena dentara necesita o atentie sporita, incepand cu varste fragede. Periuta de dinti, pasta si ata dentara pot face diferente vizibile, insa nu tot timpul sunt suficiente aceste lucruri. Uneori, resturile alimentare si placa nu sunt eliminate in intregime. Citeste mai mult ...
Supramax Articulatii cu gust de piersica, 30 plicuri

Supramax Articulatii cu gust de piersica, 30 plicuri - CatenaSupramax Articulatii cu gust de piersica este un supliment alimentar cu o formula naturala, unica in Romania, care contine hidrolizat de colagen si vitamina C. Citeste mai mult ...
Accidentul vascular cerebral

Dr.Silviu Manescu-medic primar neurolog, Spitalul Universitar de Urgenta Bucuresti si dr. Lacramioara Bordea-medic primar medicina de urgenta - Spitalul Universitar de Urgenta Bucuresti vorbesc despre accidentul vascular cerebral ( AVC) si despre manevrele ce trebuie facute in cazul urgentelor de acest tip.Citeste ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link