Alimente care pot duce la aparitia starii de anxietate

Alimente care pot duce la aparitia starii de anxietate

Anxietatea este o stare afectiva care ne face sa ne simtim tulburati, confuzi, sa experimentam simptome precum bufeuri sau ingrijorare cronica si sa nu ne putem concentra asupra niciunui alt lucru. Majoritatea oamenilor dau vina pe problemele existente in familie, pe cele de la serviciu sau pe lipsa banilor. Aceasta neliniste permanenta isi lasa adanc amprenta asupra vietii sociale, iar transpiratia, tremurul, starea de greata sau lesin sunt mai mult decat prezente.

Dar daca aceasta stare ar putea fi cauzata de anumite alimente consumate? Ei bine, da, este posibil ca anxietatea sa aiba cauze de ordin culinar. Iata cateva alimente care intretin si sporesc aceasta stare.

 

  •  Cofeina

Consumul de cofeina v-ar putea afecta temperamentul. Efectele secundare ale cofeinei includ aparitia palpitatiilor, tremurului, tulburarilor de somn si, implicit, a anxietatii. In plus, daca sunteti sensibili la cofeina, chiar si o ceasca v-ar putea „scoate din circuit”. In loc sa consumati bauturi pe baza de cofeina, incercati sa beti mai multa apa, cafea decofeinizata si evitati bauturile energizante, unele dintre ele fiind echivalentul a cinci cesti de cafea. Apelati la ceaiurile din plante, mai ales ca vremea s-a racit.

 

  • Sarea

Consumul excesiv de sare creste tensiunea arteriala, fortand inima sa lucreze mai greu. Astfel, organismul elibereaza hormonul numit adrenalina, si iata cum se instaleaza starea de tensiune continua. Pentru a adauga o anumita aroma mancarurilor, folositi anumite ierburi, consultati intotdeauna ambalajele produselor pe care le cumparati si adaugati cat mai putina sare atunci cand gatiti.

 

  • Preparatele fast-food

Alimentele bogate in grasimi si zaharuri reprezinta un pericol si pot contribui chiar si la aparitia problemelor de natura mentala. Dieta unei persoane trebuie sa includa fructe si legume si cereale integrale pe care, cu cat le veti consuma mai mult, cu atat veti fi mai putin anxiosi. Incercati sa gatiti acasa, sa mancati supe si ciorbe, si nu uitati de legume. Renuntati la pizza si la alte alimente care va pot afecta starea. In loc sa va cumparati cartofi prajiti de la fast-food, gatiti-va acasa cartofi la cuptor cu un strop de ulei de masline, mult mai sanatosi si gustosi.

 

  • Zaharul

Zaharul contine fructoza care produce o crestere a nivelului de cortizol, hormonul stresului. In plus, zaharul da dependenta, lucru demonstrat si de catre cercetatorii de la Universitatea Princeton, Statele Unite ale Americii, care sugereaza ca, in cazul sobolanilor de laborator carora li se dadea sa manance zahar, se instala dependenta cand acesta era eliminat. Reduceti consumul de zahar, incercati alimentele sarace in grasimi si indulcitorii naturali.

 

  •   Alcoolul

Poate veti crede ca vinul va poate ajuta sa va relaxati, insa adevarul este ca nu o va face. Alcoolul determina organismul sa elibereze adrenalina, ceea ce face ca inima sa bata mai repede. Anxietatea se instaleaza si apare deshidratarea. Daca totusi vinul va face cu ochiul, incercati sa-l amestecati cu sifon, insa pentru a va relaxa, mai indicat ar fi sa incercati yoga sau meditatia.

 

 

Ruxandra Raica

Sursa: Bodyandsoul.com

Nota pentru articolul «Alimente care pot duce la aparitia starii de anxietate»: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Diabetul asociat obezitatii, vindecat prin operatie

Potrivit datelor interne analizate de Ponderas Academic Hospital, mai mult de 80% dintre pacientii cu ...
Vocea ta se aude. Depisteaza cancerul in stadiul incipient!

Federatia Asociatiilor Bolnavilor de Cancer (FABC) anunta inscrierea Romaniei in Coalitia Internationala ...
Invata sa traiesti sanatos, chiar daca esti ocupat!

Intr-o lume care ne solicita din ce in ce mai mult, sa ai un ritm de viata sanatos pare tot mai greu. ...
Importanta psihologica a pierderii timpului

Intotdeauna va exista o lista nesfarsita de treburi pe care trebuie sa finalizam cat mai repede. Asa ...
S-a inventat pastila care inlocuieste exercitiile fizice

Fiti sinceri, cat de mult va place sa mergeti la sala? Nu-i asa – in cazul celor care au raspuns cu ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Sanatatea ochilor

Ochiul uman poate fi considerat un sistem complex si bine pus la punct fara de care simtul vazului ar fi aproape imposibil.Citeste mai mult ...
Prof.Dr.Florin Mihaltan - portret

Prof.Dr.Florin Mihaltan, medic primar pneumolog, sef sectie la Institutul de Pneumoftiziologie "Marius Nasta" este originar din SibiuCiteste mai mult ...
Mentat

Himalaya - Mentat, Supliment pentru memorie si concentrare, 50 comprimate - CatenaHimalaya Mentat este un supliment ce aduce principiile medicinei traditionale indiene mai aproape de tine! Citeste mai mult ...
Artrozele

Prof.Dr.Catalin Cirstoiu-manager SUUB-sef sectie Ortopedie I vorbeste despre artroze.Artroza este o afectiune caracterizata prin deteriorarea articulatiilor si inflamatia sinoviumului - care  cuprinde membranele ce apara articulatiile. Consecinta acestei   deteriorari este distrugerea tesuturilor ...
VirilMax x 4 caps.

Griji, probleme, o viata stresanta? Rezultatul? Micsoarea dorintei sexuale sau mai grav, disfunctiile erectile. Virilmax vine in ajutorul barbatilor printr-o combinatie inovatoare de  plante si minerale cu proprietati afrodisiace si energizante.Citeste mai mult ...
Tiroid Formula, 30 caps

Tiroid Formula, 30 caps - CatenaTiroid Formula este un supliment alimentar, o combinatie de patru ingrediente de inalta calitate, care contribuie la buna functionare a glandei tiroide. Tiroid Formula contine L-tirozina, seleniu, vitamina E si iod.Citeste mai mult ...
Uractiv x 21 cps. si Uractiv forte x 10 cps

Uractiv Med, 21 capsule - CatenaUractiv Med trateaza infectiile urinare si previne recurenta infectiilor tractului urinar.Citeste mai mult ...
4640 GP - Crema antirid revitalizanta SPF10, 50ml

Gerovital Plant - Crema antirid revitalizanta SPF10, 50 ml - CatenaCrema antirid revitalizanta cu SPF 10 de la Gerovital Plant are o formula special dezvoltata pentru a lupta impotriva ridurilor, protejand tenul de actiunea radicalilor liberi.Citeste mai mult ...
Secom L-arginine 1000mg x 30tb

Secom L-arginine este un protector hepatic, cardiovascular si renal. In plus, reduce toxicitatea cerebrala a amoniacului si sustine eliberarea hormonului de crestere in copilarie iar la maturitate, regenerarea si refacerea tesuturilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>