Alimente care pot duce la aparitia starii de anxietate

Alimente care pot duce la aparitia starii de anxietate

Anxietatea este o stare afectiva care ne face sa ne simtim tulburati, confuzi, sa experimentam simptome precum bufeuri sau ingrijorare cronica si sa nu ne putem concentra asupra niciunui alt lucru. Majoritatea oamenilor dau vina pe problemele existente in familie, pe cele de la serviciu sau pe lipsa banilor. Aceasta neliniste permanenta isi lasa adanc amprenta asupra vietii sociale, iar transpiratia, tremurul, starea de greata sau lesin sunt mai mult decat prezente.

Dar daca aceasta stare ar putea fi cauzata de anumite alimente consumate? Ei bine, da, este posibil ca anxietatea sa aiba cauze de ordin culinar. Iata cateva alimente care intretin si sporesc aceasta stare.

 

  •  Cofeina

Consumul de cofeina v-ar putea afecta temperamentul. Efectele secundare ale cofeinei includ aparitia palpitatiilor, tremurului, tulburarilor de somn si, implicit, a anxietatii. In plus, daca sunteti sensibili la cofeina, chiar si o ceasca v-ar putea „scoate din circuit”. In loc sa consumati bauturi pe baza de cofeina, incercati sa beti mai multa apa, cafea decofeinizata si evitati bauturile energizante, unele dintre ele fiind echivalentul a cinci cesti de cafea. Apelati la ceaiurile din plante, mai ales ca vremea s-a racit.

 

  • Sarea

Consumul excesiv de sare creste tensiunea arteriala, fortand inima sa lucreze mai greu. Astfel, organismul elibereaza hormonul numit adrenalina, si iata cum se instaleaza starea de tensiune continua. Pentru a adauga o anumita aroma mancarurilor, folositi anumite ierburi, consultati intotdeauna ambalajele produselor pe care le cumparati si adaugati cat mai putina sare atunci cand gatiti.

 

  • Preparatele fast-food

Alimentele bogate in grasimi si zaharuri reprezinta un pericol si pot contribui chiar si la aparitia problemelor de natura mentala. Dieta unei persoane trebuie sa includa fructe si legume si cereale integrale pe care, cu cat le veti consuma mai mult, cu atat veti fi mai putin anxiosi. Incercati sa gatiti acasa, sa mancati supe si ciorbe, si nu uitati de legume. Renuntati la pizza si la alte alimente care va pot afecta starea. In loc sa va cumparati cartofi prajiti de la fast-food, gatiti-va acasa cartofi la cuptor cu un strop de ulei de masline, mult mai sanatosi si gustosi.

 

  • Zaharul

Zaharul contine fructoza care produce o crestere a nivelului de cortizol, hormonul stresului. In plus, zaharul da dependenta, lucru demonstrat si de catre cercetatorii de la Universitatea Princeton, Statele Unite ale Americii, care sugereaza ca, in cazul sobolanilor de laborator carora li se dadea sa manance zahar, se instala dependenta cand acesta era eliminat. Reduceti consumul de zahar, incercati alimentele sarace in grasimi si indulcitorii naturali.

 

  •   Alcoolul

Poate veti crede ca vinul va poate ajuta sa va relaxati, insa adevarul este ca nu o va face. Alcoolul determina organismul sa elibereze adrenalina, ceea ce face ca inima sa bata mai repede. Anxietatea se instaleaza si apare deshidratarea. Daca totusi vinul va face cu ochiul, incercati sa-l amestecati cu sifon, insa pentru a va relaxa, mai indicat ar fi sa incercati yoga sau meditatia.

 

 

Ruxandra Raica

Sursa: Bodyandsoul.com

Nota pentru articolul «Alimente care pot duce la aparitia starii de anxietate»: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Romanii se informeaza online, dar din surse neautorizate

Potrivit unui studiu recent, 7 din 10 romani din mediul urban folosesc tehnologia pentru activitati legate ...
Consecintele nefaste ale fumatului afecteaza grav ADN-ul uman

Chiar daca este o activitate placuta si relaxanta, fumatul face ravagii in corp. Substantele nocive din ...
Medicii ne invata cum sa imbatranim frumos

In conditiile in care imbatranirea naturala aduce o pierdere de 1% a masei musculare sau osoase dupa ...
Catena sustine Race For The Cure – Happy Run

Cancerul mamar, o boala extrem de grava si cu o mortalitate ridicata, ar trebui sa reprezinte un semnal ...
Test de sange care detecteaza cancerul in lipsa simptomelor

Un simplu test de sange ar putea detecta cu precizie orice tip de cancer. Oamenii de stiinta spun ca ...
Save Your Skin: Verificati-va gratuit alunitele!

Peste 250 de medici dermatologi din peste 40 de orase ofera pana pe 30 iunie 2017 consultatii si testari ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Bio-Siluet

Bio-Siluet, 30 capsule - CatenaBio-Siluet este un produs destinat pierderii in greutate, alaturi de o dieta controlata din punct de vedere caloric.Citeste mai mult ...
Lift UP crema antirid de zi

Lift UP crema antirid de zi, 50ml, Cosmetic Plant - CatenaCu o textură lejeră, crema acționează ȋncă din primele minute de la aplicare, netezind ridurile, crescând tonusul și hidratarea pielii, protejând-o de agresiunea factorilor externi. Citeste mai mult ...
Bio-Chrom

Bio-Chrom 100 mcg x 30 compr. film. - CatenaBio-Chrom de la Pharma Nord este un supliment alimentar care asigura un aport consistent de crom, un mineral esential implicat in procesele care echilibreaza nivelul glicemic.Citeste mai mult ...
Bio-Fiber

Bio-Fiber este supliment alimentar ce contine un amestec natural si echilibrat de fibre vegetale solubile si insolubile.Citeste mai mult ...
Sarbatoriti Ziua Iei la Catena

Sarbatoreste Ziua Internationala a Iei alaturi de Catena!Vino in ie in farmacie si de Sanziene, traieste magia reducerilor de 50% la produsele Genera Bio!Ai incredere in ochii verzi ai naturii!Pe 24 iunie te asteptam in farmacie, imbracat in ie.La noi se poarta ia.... tu, ce porti?Citeste mai mult ... ...
Bilomag Forte - memorie, concentrare si circulatie periferica

Bilomag Forte este un preparat complex ce contine extract de ginkgo biloba, lecitina, magneziu si vitamina B6.Citeste mai mult ...
Crema IVATHERM

Fie ca este uscata, normala sau grasa, pielea poate deveni sensibila: roseata si mancarimile sunt doar cateva probleme.Citeste mai mult ...
Gama Gerovital Derma Plus, de la Catena

Pielea deshidratata si uscata este o piele sensibila, deficitara in lipide si apa. Citeste mai mult ...
Bio-CLA booster

Bio-CLA Booster de la Pharma Nord este un supliment alimentar cu extract de ceai verde ce favorizeaza metabolismul lipidic prin cresterea arderii grasimilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link