Alimente care pot duce la aparitia starii de anxietate

Alimente care pot duce la aparitia starii de anxietate

Anxietatea este o stare afectiva care ne face sa ne simtim tulburati, confuzi, sa experimentam simptome precum bufeuri sau ingrijorare cronica si sa nu ne putem concentra asupra niciunui alt lucru. Majoritatea oamenilor dau vina pe problemele existente in familie, pe cele de la serviciu sau pe lipsa banilor. Aceasta neliniste permanenta isi lasa adanc amprenta asupra vietii sociale, iar transpiratia, tremurul, starea de greata sau lesin sunt mai mult decat prezente.

Dar daca aceasta stare ar putea fi cauzata de anumite alimente consumate? Ei bine, da, este posibil ca anxietatea sa aiba cauze de ordin culinar. Iata cateva alimente care intretin si sporesc aceasta stare.

 

  •  Cofeina

Consumul de cofeina v-ar putea afecta temperamentul. Efectele secundare ale cofeinei includ aparitia palpitatiilor, tremurului, tulburarilor de somn si, implicit, a anxietatii. In plus, daca sunteti sensibili la cofeina, chiar si o ceasca v-ar putea „scoate din circuit”. In loc sa consumati bauturi pe baza de cofeina, incercati sa beti mai multa apa, cafea decofeinizata si evitati bauturile energizante, unele dintre ele fiind echivalentul a cinci cesti de cafea. Apelati la ceaiurile din plante, mai ales ca vremea s-a racit.

 

  • Sarea

Consumul excesiv de sare creste tensiunea arteriala, fortand inima sa lucreze mai greu. Astfel, organismul elibereaza hormonul numit adrenalina, si iata cum se instaleaza starea de tensiune continua. Pentru a adauga o anumita aroma mancarurilor, folositi anumite ierburi, consultati intotdeauna ambalajele produselor pe care le cumparati si adaugati cat mai putina sare atunci cand gatiti.

 

  • Preparatele fast-food

Alimentele bogate in grasimi si zaharuri reprezinta un pericol si pot contribui chiar si la aparitia problemelor de natura mentala. Dieta unei persoane trebuie sa includa fructe si legume si cereale integrale pe care, cu cat le veti consuma mai mult, cu atat veti fi mai putin anxiosi. Incercati sa gatiti acasa, sa mancati supe si ciorbe, si nu uitati de legume. Renuntati la pizza si la alte alimente care va pot afecta starea. In loc sa va cumparati cartofi prajiti de la fast-food, gatiti-va acasa cartofi la cuptor cu un strop de ulei de masline, mult mai sanatosi si gustosi.

 

  • Zaharul

Zaharul contine fructoza care produce o crestere a nivelului de cortizol, hormonul stresului. In plus, zaharul da dependenta, lucru demonstrat si de catre cercetatorii de la Universitatea Princeton, Statele Unite ale Americii, care sugereaza ca, in cazul sobolanilor de laborator carora li se dadea sa manance zahar, se instala dependenta cand acesta era eliminat. Reduceti consumul de zahar, incercati alimentele sarace in grasimi si indulcitorii naturali.

 

  •   Alcoolul

Poate veti crede ca vinul va poate ajuta sa va relaxati, insa adevarul este ca nu o va face. Alcoolul determina organismul sa elibereze adrenalina, ceea ce face ca inima sa bata mai repede. Anxietatea se instaleaza si apare deshidratarea. Daca totusi vinul va face cu ochiul, incercati sa-l amestecati cu sifon, insa pentru a va relaxa, mai indicat ar fi sa incercati yoga sau meditatia.

 

 

Ruxandra Raica

Sursa: Bodyandsoul.com

Nota pentru articolul «Alimente care pot duce la aparitia starii de anxietate»: 5.00/ 5 (6 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Sarcina dupa 35 de ani imbunatateste abilitatile mentale

Exista oare un „momentul potrivit” pentru a deveni mama? In ultimii ani, varsta medie la care femeile ...
Parodontoza si riscul diabetului de tip 2

Parodontoza ar putea fi un semnal timpuriu al diabetului de tip 2, cel putin asta sustin expertii in ...
Dormiti mai mult de 9 ore? Iata de ce boala ati putea suferi in viitor!

Peste 46 de milioane de oameni la nivel mondial se lupta cu dementa si se asteapta ca numarul sa se tripleze ...
Curs online de parenting, cu Gáspár György

Psihologul Gáspár György propune o experienta revolutionara de parenting, cursul online video „Copilul ...
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Catena iti reaminteste ca... „O inima sanatoasa iubeste mai mult!”

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Gama Fumarosept

Fumarosept detox x 20 plicuri - CatenaEste un supliment alimentar special creat pentru persoanele care fumeaza.Citeste mai mult ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Cum sa prevenim un infarct?

Dr.Corina Popa-medic specialist cardiolog-Clinica MEDAS-Unirii vorbeste despre masurile pe care trebuie sa le luam pentru a putea preveni instalarea unui eventual infarct.Infarctul se produce prin blocarea uneia sau mai multor artere coronare. Arterele coronare sunt cele care furnizeaza sange oxigenat. inimii. Blocajul ...
Gerovital GH3

2810 GH3 Classic crema lift hidratanta 50 ml - CatenaGH3 Classic crema lift hidratanta, produsa de Farmec SA, este o crema cu actiune complexa, lift, hidratare intensa si revigorare, destinata tenurilor mature si deshidratate.Citeste mai mult ...
Rolul sistemului imunitar

Imunitatea este capacitatea organismului de a se apara de agentii patogeni:  virusuri, bacterii, paraziti si toxine. Sistemul imunitar este un sistem complex de celule si molecule (anticorpi) al carui rol este sa asigure protectia impotriva agresorilor.Citeste mai mult ...
Zdrovit ClinSin med

Zdrovit ClinSin med x 1 set irigator + 16 plicuri - CatenaEste un dispozitiv medical, creat special pentru igiena nasului si a sinusurilor paranazale.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link