Dieta de toamna: fructe de sezon care va ajuta sa slabiti

Dieta de toamna: fructe de sezon care va ajuta sa slabiti

Este toamna in toata regula, insa asta nu aduce cu sine doar aspecte neplacute, cum ar fi ploile si frigul, ci si o recolta bogata de fructe si legume pline de vitamine si antioxidanti, care ne protejeaza impotriva afectiunilor ce pot aparea odata cu instalarea sezonului rece.

In cele ce urmeaza, ne-am propus sa va prezentam care sunt cele mai bune fructe de sezon care va ajuta sa luptati cu kilogramele, astfel incat sarbatorile de iarna sa va gaseasca in forma maxima.

 

Marul, inamicul numarul 1 impotriva kilogramelor

Nu degeaba exista vorba „un mar pe zi te tine departe de doctor”. Acest fruct este probabil cel mai complex, datorita bogatiei de nutrienti, fibre si antioxidanti pe care ii contine. Daca v-ati facut un plan de lupta impotriva colaceilor, trebuie sa stiti ca merele trebuie neaparat bifate pe lista de cumparaturi. Sunt fructe cu un continut extrem de scazut in calorii, sunt pline de vitamine si minerale, ajuta la mentinerea unui nivel normal al zaharului in sange si taie pofta de a manca nesanatos. De asemenea, merele au un continut scazut de sodiu, astfel incat pot preveni retentia apei in organism dar, in acelasi timp, asigura un echilibru hidric perfect.

 

O para contine 15% din cantitatea zilnica recomandata de fibre

Perele se numara printre fructele cu cel mai scazut continut glicemic dintre toate fructele. Mai mult decat atat, perele sunt pline de fibre si ofera o stare de satietate pe termen lung, datorita pectinei pe care o contine, si ajuta la reglarea sistemului digestiv. In plus, para este un fruct delicios, este dulce, suculent, parfumat... nici dulciurile nu ni se vor mai parea la fel de tentante.

 

Mandarinele lupta cu raceala si… cu pofta de dulce

Mirosul imbietor al mandarinelor este o senzatie ce cu greu poate fi uitata. Insa nu doar simtul olfactiv este cel care se bucura de pe urma acestui fruct viu colorat, ci si starea noastra generala de sanatate. Antioxidantii din mandarine va ajuta sa luptati cu racelile specifice sezonului rece, stimuleaza sistemul imunitar si va ajuta sa pierdeti kilogramele nedorite, suprimand pofta de dulce. Cu mai putin de 50 de calorii dintr-o mandarina va feriti si de raceala, si de corvoada hainelor prea stramte.

 

Rodia tine sub control glicemia

Rodiile sunt extrem de nutritive, iar continutul ridicat de fibre poate ajuta la controlul glicemiei, prevenind instalarea diabetului si a obezitatii. In plus, semintele de rodie sunt o sursa importanta de vitamina C, vitamina K, acid folic si potasiu, facand din acest super-fruct un aliat de nadejde in lupta cu reumatismul, bolile cardiace sau cancerul.

 

A venit toamna, deci vine si pofta de castane prajite

Nu trebuie sa va ingrijorati pentru silueta daca aveti astfel de pofte, deoarece castanele sunt printre cele mai sanatoase si indicate fructe intr-o cura de slabire. Castanele au un continut ridicat de amidon si foarte putine grasimi, in comparatie cu alte fructe in coaja lemnoasa. Acestea ajuta la pierderea in greutate, reduc nivelul LDL-colesterolului, numit si colesterol „rau”, lupta impotriva cancerului si tine sub control tensiunea arteriala.

 

Gutuia, fructul de aur al toamnei

Desi gustul acrisor poate face din gutuie un fruct nu foarte tentant, trebuie sa stiti ca este o sursa bogata de vitamina C, fibre, cupru, antioxidanti si pectina, care ajuta la controlul digestiei si la imbunatatirea nivelului de zahar din sange. Daca gustul fructului proaspat nu este tocmai pe placul dumneavoastra, puteti incerca varianta compoturilor sau gutuile coapte unse cu putina miere.

 

Paula Rotaru

Sursa: www.shape.com

Nota pentru articolul «Dieta de toamna: fructe de sezon care va ajuta sa slabiti»: 5.00/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Celulele stem ar putea neutraliza celulele canceroase din creier

O noua speranta pentru pacientii care sufera de cancer de piele, cu metastaza in creier. In urma unor ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Catena, farmacia inimii, sustine campionii!

Fost poloist, profesor de inot, inotator indarjit, Paul traieste in lumea performantei si a scopului extrem: acela de a dobori, din cand in cand, cate o bariera. Cu tenacitate si ambitie de invingator, Paul Georgescu  inoata acum in ape reci.Pentru ca se antreneaza la temperaturi ce nu trebuie sa depaseasca ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 15 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Pregatirea pacieniilor pentru mamografie

Elisabeta Bostina - asistenta medicala licentiata in asistenta medicala generala - competenta radiologie - Spitalul Clinic Coltea descrie in ce consta pregatirea pacientilor in vederea realizarii unei mamografii.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link