Ce legatura exista intre dieta si afectiunile ochilor

Ce legatura exista intre dieta si afectiunile ochilor

Bolile de ochi sunt destul de comune, mai ales in randul oamenilor care imbatranesc, iar alimentatia corecta in acest caz este extrem de importanta. Cataracta, de exemplu, ataca ochiul si se manifesta prin opacifierea cristalinului sau a capsulei lui.

De obicei, este nevoie de o interventie chirurgicala in care cristalinul este inlocuit. De asemenea, degenerescenta maculara este o boala oftalmologica in urma careia apare distrugerea vederii centrale, producandu-se leziuni la nivelul maculei, o zona mica aflata in partea posterioara a globului ocular.

Sanatatea ochilor este asociata cu vitaminele C si E, cu acizii grasi Omega-3, cu vitaminele B6, B9, B12, beta-caroten si luteina. Antioxidantii, in special luteina, ajuta la scaderea riscului degenerescentei maculare, iar acidul folic si vitamina B6 reduc prezenta hemocisteinei. Iata ce ar trebui sa consumati ca sa aveti ochi sanatosi pentru cat mai mult timp:

  • Fructe si legume proaspete – o buna sursa de vitamine, precum C si E;
  • Legume verzi, precum varza si spanacul, ce contin luteina si vitamina E;
  • Fructe si legume galbene si portocalii, care contin beta-caroten;
  • Hering, macrou, somon, sardine, pastrav, ton si peste alb care contin acizi grasi Omega-3;
  • Carne de vita, oua, carne de miel, alune, carne de porc si cereale integrale care contin zinc;
  • Banane, carne de pui, fasole uscata, cartofi ce contin vitamina B6;
  • Citrice, fasole uscata, ciuperci, mazare care contin acid folic;
  • Produse lactate, oua, precum si crustacee, care contin vitamina B12.

O dieta bogata in carbohidrati rafinati, cum sunt orezul alb, painea alba si pastele creste, de fapt, riscul de a dezvolta degenerescenta maculara. Aceste alimente au un indice glicemic ridicat, ceea ce inseamna ca se transforma imediat in glucoza. Alegeti painea si pastele din cereale integrale si orezul brun.

In anul 2001, s-a constatat ca un anume supliment care contine o doza mare de vitamina E, beta-caroten, zinc si cupru ar putea preveni degenerescenta maculara, insa din pacate nu s-a putut demonstra daca pentru persoanele care prezinta deja semne ale afectiunii sau pentru cele care nu prezinta inca astfel de probleme. Desi unele afectiuni ale ochilor nu pot fi prevenite, este indicat sa mergeti periodic la control si sa nu luati medicamente fara un sfat de specialitate. Nu uitati ca, atunci cand petreceti foarte multe ore in fata unui monitor, sa utilizati ochelari de protectie, si asta pentru ca trebuie sa faceti tot ce va sta in putere pentru a menaja sanatatea ochilor.

 

Ruxandra Raica

Sursa: www.everydayhealth.com

Nota pentru articolul «Ce legatura exista intre dieta si afectiunile ochilor»: 5.00/ 5 (4 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link