Menopauza este una dintre marile etape de transformare din viața unei femei. Pentru unele, vine ca o ușurare după ani de menstruații neregulate sau dificile. Pentru altele, înseamnă o perioadă încărcată de simptome supărătoare: bufeuri, insomnii, palpitații, nervozitate, schimbări bruște de dispoziție.
Cert este că menopauza nu este o boală, ci un fenomen fiziologic natural. Totuși, tranziția poate fi dificilă, iar multe femei caută remedii care să le ajute să își regăsească echilibrul.
„Menopauza este un fenomen fiziologic care constă în încetarea definitivă a menstruației, apărut în jurul vârstei de 45–50 de ani. Odată cu această perioadă de mari schimbări hormonale, în organismul femeii pot apărea sau se pot agrava unele boli la care organismul este predispus: hipertensiune arterială, obezitate, nevroză etc. Pentru prevenirea tulburărilor de menopauză, un rol important trebuie să-l aibă și stilul de viață sănătos”, explică dr. Ruxandra Constantina, medic specialist în medicină de familie, apifitoterapie și gemoterapie.
Totuși, subliniază ea, această etapă poate surveni și mai devreme (menopauză precoce), în cazul unor intervenții chirurgicale sau al insuficienței ovariene.
Simptomele menopauzei
Din punct de vedere medical, menopauza este diagnosticată după 12 luni consecutive fără menstruație. În această perioadă, producția de estrogen și progesteron scade, iar consecințele se resimt la nivel fizic și emoțional.
Bufeurile, transpirațiile nocturne, insomniile și iritabilitatea sunt cele mai cunoscute simptome ale acestei etape. Ele apar ca urmare a modificărilor hormonale și pot afecta calitatea vieții.
„Ca o consecință a dezechilibrului neurohormonal produs prin încetarea funcției ovariene, apar tulburări neurovegetative precum valuri de căldură, insomnii, hiperexcitabilitate, palpitații și chiar slăbirea memoriei”, atrage atenția dr. Ruxandra Constantina. Aceste manifestări sunt tipice pentru menopauza instalată natural, dar pot fi mai intense în cazul unei instalări bruște, post-chirurgicale.
Oricum, fiecare femeie trăiește diferit menopauza: pentru unele, simptomele sunt discrete și trecătoare, pentru altele – persistente și greu de suportat. Tocmai de aceea, soluțiile trebuie adaptate individual.
Menopauza și sănătatea generală
Menopauza nu înseamnă doar bufeuri și schimbări de dispoziție. Este o etapă în care riscul de apariție a unor afecțiuni cronice crește. Hipertensiunea, obezitatea, osteoporoza sau tulburările metabolice sunt mai frecvente, de aceea adoptarea unui stil de viață sănătos devine crucială.
Dr. Constantina recomandă alimentația bazată pe fructe, legume și cereale integrale, precum și cure ocazionale cu grâu încolțit, suc de orz verde sau lăptișor de matcă.
„Alimentația femeii în timpul perioadei de trecere la menopauză trebuie să fie bogată în sucuri de fructe și crudități. Sunt indicate cure crudivore depurative, câte 5-7 zile pe lună cu grâu încolțit, suc de orz verde (câte 50 ml de trei ori pe zi) și boabe de ienupăr. Se consumă lăptișor de matcă, după regulile generale. Se bea, zilnic, o cantitate de 100 ml suc proaspăt de urzici”, punctează medicul.
Un studiu recent (mai 2025) vine să confirme aceste observații: o dietă vegană săracă în grăsimi și bogată în soia a redus bufeurile severe cu 92% comparativ cu grupul de control și a dus la o pierdere medie în greutate de 3,6 kg. Acest rezultat arată că schimbările alimentare pot avea un impact major asupra simptomelor și stării generale de sănătate în timpul menopauzei.
Mișcarea regulată, expunerea la soare, plimbările în aer curat și climatul de altitudine medie completează acest tablou. Astfel, femeia aflată la menopauza își poate păstra energia și echilibrul pe termen lung. Din punctul de vedere al dr. Constantina, stațiuni indicate sunt: Govora, Tușnad, Sovata, Vatra Dornei.
Remedii homeopate pentru menopauză
„Tratamentul tulburărilor de climax este bine să înceapă cu remedii homeopate (la care există de cele mai multe ori un bun răspuns). Dacă nu se obțin rezultate, se aplică fitoterapia și numai în cazul unui răspuns negativ se recurge la medicația alopată (care de cele mai multe ori se bazează pe hormoni, iar aceștia, uneori, au efecte adverse importante)”, avertizează dr. Constantina.
Printre remediile homeopate pe care le recomandă se numără:
- Actaea racemosa: dureri ale sânilor (mai intense în stânga); senzația de epuizare fizică și psihică, după menstruație; bufeurile sunt însoțite de cefalee occipitală și dureri pe coloana cervicală și primele toracale.
- Glonion: indicat în cazurile când în tabloul clinic predomină bufeurile asociate cu bătăi, pulsații violente ale arterelor gâtului și capului; senzația de cap cald și picioare reci în perioada de instalare a menopauzei sau după oprirea bruscă a menstruației.
- Graphites: femeie obeză, cu cicluri foarte prelungite (menstruația vine la intervale mari), constipată, având mereu foame (exagerată în timpul menstruației).
- Ignatia: menstruații abundente, cicluri scurtate; cefalee și senzație de gol epigastric înaintea menstruației; în timpul menstruației bolnava are o labilitate psihică.
- Lachesis: remediul cel mai important al tulburărilor de menopauză, ce se caracterizează prin cefalee congestivă; reducerea sau suprimarea fluxului menstrual după consumul de alcool, în general menstruaţii reduse, scurte, precedate de amețeli; toate simptomele se ameliorează în timpul și după menstruație.
- Lilium tigrinum: depresie psihică, senzație de presiune, de apăsare în micul bazin; leucoree (secreție vaginală) gălbuie; bufeuri, mai mult noaptea, asociate cu slăbiciune și anxietate, transpirații reci ale extremităților.
- Sulfur: remediu mai indicat în cazurile în care predomină bufeurile, cu senzația de fierbințeala a extremităților; bolnavele tip „sulfur” au alternanțe morbide (când se vindecă o boală, începe alta, de exemplu: migrena alternează crizele de enterocolită sau derimatozele cu reumatismul etc.).
Menopauza nefiind identică pentru toate femeile, alegerea tratamentului homeopat „trebuie făcută strict de către medicul specialist, în funcție de particularitățile fiecărei paciente”, atenționează dr. Constantina.
Fitoterapia – plante care aduc echilibru în menopauză
De secole, femeile au găsit sprijin în puterea vindecătoare a naturii.
Din multitudinea de plante, dr. Ruxandra Constantina recomandă:
Păducel – este indicat în tulburările congestive determinate de menopauză, și anume palpitații, bufeuri, insomnie, iritabilitate, zgomote în urechi, tulburări ale tensiunii arteriale. Se folosește infuzia preparată din o linguriță de plantă la un litru de apă; se beau 1-2 căni pe zi, pe parcusul unei zile și ultima seara la culcare, timp de 20 de zile pe lună. Se mai recomandă tinctura de păducel, se iau câte 10-15 picături, de 3 ori pe zi.
Talpa gâștei – infuzie din o linguriță de plantă uscată la o cană cu apă. Aceasta se bea fracționată pe parcursul unei zile sau infuzie concentrată preparată din 3 linguri de talpa gâștii, la o cană de apă; se iau 4-5 linguri pe zi. Tinctura poate fi administrată câte 30 picături, de două ori pe zi și o dată seara la culcare, de preferabil în infuzie de flori de tei.
Salvie – infuzie din 20 g flori și frunze la un litru de apă, câte o cană pe zi, pentru bufeuri și palpitații.
Frunze de viță-de-vie – acesta este un remediu vechi și renumit contra tulburărilor menopauzei. Se utilizează ca decoct, din 50 g frunze la un litru apă, din care se consumă 3 căni pe zi, înainte de mese.
Cimbrișor – infuzie din 15 g de plantă la un litru de apă clocotită, câte 3 căni pe zi, în caz de amețeli.
Un alt studiu recent (2024) susține aceste recomandări: administrarea de capsule cu extract de busuioc (Ocimum basilicum) a redus semnificativ scorurile totale ale simptomelor menopauzei, inclusiv manifestările fizice și vegetative, după doar o lună de administrare comparativ cu placebo.
Astfel, combinația între tradiția fitoterapiei și confirmarea științifică oferită de studii recente arată că menopauza poate fi gestionată eficient și prin metode naturale.
Tratamentul alopat pentru menopauză
Pentru femeile la care simptomele sunt severe și persistente, tratamentul alopat poate fi o soluție. Hormonoterapia de substituție este principala metodă utilizată. Aceasta presupune administrarea de estrogeni și progesteron, fie sub formă de comprimate, fie prin plasturi transdermici.
Deși în SUA procentul femeilor care folosesc tratamente hormonale este mai mare, în Europa multe paciente aleg soluții alternative. Important este ca fiecare femeie aflată la menopauză să discute cu medicul avantajele și riscurile acestei terapii, pentru a lua cea mai bună decizie.
Administrarea hormonoterapiei de substituție trebuie întodeauna precedată de un bilanț al stării de sănătate, avertizează medicul. Și asta deoarece: „Anumite boli sau antecedente reprezintă încă un obstacol față de prescrierea unui tratament hormonal de substituție: cancerele de sân (sau antecedentele familiale de cancer de sân); cancerele evolutive de uter, în special de endometru (mucoasa uterină); hemoragiile genitale de origine necunoscută; tulburările grave hepatice; fibroamele voluminoase; antecedentele de accident vascular grav. Unele situații delicate, considerate până de curând contraindicații pentru hormonoterapie, au fost reconsiderate în prezent. Acestea sunt obezitatea, diabetul și prezența unui nivel ridicat al lipidelor sangvine”.
Menopauza și suportul emoțional
Dar dincolo de terapii, sprijinul emoțional este extrem de important. O femeie care traversează menopauza are nevoie de răbdare, înțelegere și susținere.
„Îi este mult mai ușor când soțul/partenerul este dornic să o asculte și să o ajute în perioada aceasta dominată de o serie întreagă de schimbări”, încheie dr. Constantina, punctând clar că menopauza nu este sfârșitul feminității, ci doar începutul unei noi etape de viață.
Foto: shutterstock.com
