Cat de important este acidul folic pentru organism

Cat de important este acidul folic pentru organism

Acidul folic mai este cunoscut si sub denumirea de acid pteroyl-L-glutamic si se incadreaza in randul vitaminelor hidrosolubile din grupul B. Aceasta vitamina trebuie transformata la nivel hepatic in acid dihidrofolic, ulterior fiind folosita in organism.

Corpul uman nu poate sintetiza folat – echivalentul natural al acidului folic. Din aceasta cauza, este necesar ca dieta zilnica sa cuprinda aceasta vitamina.

Cauzele responsabile de carenta acidului folic sunt: aportul nutritional scazut; absorbtia deficitara in diverse afectiuni (alcoolism, limfom intestinal, rezectie intestinala, amiloidoza, sclerodermie, afectiuni renale etc.); cresterea necesarului de acid folic (sarcina, lactatie, copii in perioada de crestere etc.); anumite medicamente (de exemplu, contraceptivele orale).

 

De ce este important acidul folic?

Corpul uman are nevoie de aceasta vitamina pentru:

  • Producerea, repararea si functia ADN-ului si ARN-ului;
  • Actiunea de cofactor in diverse reactii biologice;
  • Eritropoieza (sinteza elementelor figurate rosii cu rol in transportul oxigenului  si dioxidului de carbon in organism);
  • Prevenirea unor malformatii congenitale neurologice si cardiace. Acidul folic face parte din componentele suplimentelor nutritive recomandate femeilor gravide si care alapteaza.Astfel, sunt folosite in preconceptie si in primele 12 saptamani de sarcina.
  • Protectia impotriva cancerului pulmonar, esofagian, gastric, pancreatic, de colon si cervical uterin;
  • Ameliorarea declinului memoriei la persoanele varstnice;
  • Reducerea nivelului crescut al homocisteinei (concentratii crescute ale acestui aminoacid au fost asociate cu: infarct miocardic, accident vascular ischemic, tromboza venoasa, osteoporoza, degenerescenta maculara etc.).

Carenta de acid folic implica anemia megaloblastica, avand urmatoarele manifestari: dispnee, tulburari de ritm cardiac (palpitatii, tahicardie), tulburari de tranzit intestinal (diaree, constipatie), anorexie, astenie, paloare, tulburari de memorie. Daca nu se intervine dietetic si terapeutic, pot aparea si probleme neurologice.

 

Care sunt dozele zilnice de acid folic recomandate?

  • Copii: 60-200 µg (doza de acid folic va fi luata la recomandarea medicului pediatru);
  • Femei gravide: 600 µg;
  • Femei care alapteaza 500 µg;
  • Femei si barbati: 400 µg.

 

Surse de acid folic

Sursele naturale sunt: spanacul, mazarea, lintea, pastaile, broccoli, sfecla, semintele de floarea-soarelui, porumbul, varza, alunele, capsunele, zmeura, portocalele, bananele, ouale, laptele. Prin preparare termica, o parte din acidul folic este distrus, fiind recomandat consumul legumelor si fructelor nepreparate termic. Acidul folic este prezent si in suplimentele medicamentoase indicate femeilor gravide si celor care alapteaza, copiilor, persoanelor cu diverse afectiuni patologice etc.

 

Dr. Alexandru Grigore

Medic specialist medicina de familie

Clinica Gral Ploiesti

www.gralmedical.ro

Nota pentru articolul «Cat de important este acidul folic pentru organism»: 5.00/ 5 (7 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Sarcina dupa 35 de ani imbunatateste abilitatile mentale

Exista oare un „momentul potrivit” pentru a deveni mama? In ultimii ani, varsta medie la care femeile ...
Parodontoza si riscul diabetului de tip 2

Parodontoza ar putea fi un semnal timpuriu al diabetului de tip 2, cel putin asta sustin expertii in ...
Dormiti mai mult de 9 ore? Iata de ce boala ati putea suferi in viitor!

Peste 46 de milioane de oameni la nivel mondial se lupta cu dementa si se asteapta ca numarul sa se tripleze ...
Curs online de parenting, cu Gáspár György

Psihologul Gáspár György propune o experienta revolutionara de parenting, cursul online video „Copilul ...
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Catena iti reaminteste ca... „O inima sanatoasa iubeste mai mult!”

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Rh-ul negativ

Prof.dr.Radu Vladareanu-sef Clinica de Obstetrica si Ginecologie Elias vorbeste despre factorul Rh-ul negativ. Rh negativ reprezinta absenta anticorpilor impotriva factorului D, de pe membrana eritrocitelor (globulele rosii).Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Testul DEXA

Dr .Raluca Saru - medic radiolog - Centrul Medical " Elim" descrie testul DEXA, ca metoda eficienta de investigare a osteoporozei.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Gama Fumarosept

Fumarosept detox x 20 plicuri - CatenaEste un supliment alimentar special creat pentru persoanele care fumeaza.Citeste mai mult ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Tiroiditele

Dr.Crenguta Sorina Serboiu, medic primar radiologie si imagistica medicala al "Dariusmed", vorbeste despre tiroidita. Tiroidita reprezinta o inflamatie a glandei tiroide,  aceasta fiind una dintre cele mai frecvente afectiuni tiroidiene. Ea afecteaza 10-12% din populatie cu predominanta in randul populatiei ...
Periajul corect al dintilor

Dr.Letitia Chiriacescu - medic stomatolog - Clinica "ABC Eurodent" descrie modalitatea in care se executa corect periajul dintilor. Periajul manual este principalul mijloc, individual, de igienizare a cavitatii orale. Periajul dentar se face dupa fiecare masa, iar in cazul in care acest lucru este mai dificil el ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link