Cat de important este acidul folic pentru organism

Cat de important este acidul folic pentru organism

Acidul folic mai este cunoscut si sub denumirea de acid pteroyl-L-glutamic si se incadreaza in randul vitaminelor hidrosolubile din grupul B. Aceasta vitamina trebuie transformata la nivel hepatic in acid dihidrofolic, ulterior fiind folosita in organism.

Corpul uman nu poate sintetiza folat – echivalentul natural al acidului folic. Din aceasta cauza, este necesar ca dieta zilnica sa cuprinda aceasta vitamina.

Cauzele responsabile de carenta acidului folic sunt: aportul nutritional scazut; absorbtia deficitara in diverse afectiuni (alcoolism, limfom intestinal, rezectie intestinala, amiloidoza, sclerodermie, afectiuni renale etc.); cresterea necesarului de acid folic (sarcina, lactatie, copii in perioada de crestere etc.); anumite medicamente (de exemplu, contraceptivele orale).

 

De ce este important acidul folic?

Corpul uman are nevoie de aceasta vitamina pentru:

  • Producerea, repararea si functia ADN-ului si ARN-ului;
  • Actiunea de cofactor in diverse reactii biologice;
  • Eritropoieza (sinteza elementelor figurate rosii cu rol in transportul oxigenului  si dioxidului de carbon in organism);
  • Prevenirea unor malformatii congenitale neurologice si cardiace. Acidul folic face parte din componentele suplimentelor nutritive recomandate femeilor gravide si care alapteaza.Astfel, sunt folosite in preconceptie si in primele 12 saptamani de sarcina.
  • Protectia impotriva cancerului pulmonar, esofagian, gastric, pancreatic, de colon si cervical uterin;
  • Ameliorarea declinului memoriei la persoanele varstnice;
  • Reducerea nivelului crescut al homocisteinei (concentratii crescute ale acestui aminoacid au fost asociate cu: infarct miocardic, accident vascular ischemic, tromboza venoasa, osteoporoza, degenerescenta maculara etc.).

Carenta de acid folic implica anemia megaloblastica, avand urmatoarele manifestari: dispnee, tulburari de ritm cardiac (palpitatii, tahicardie), tulburari de tranzit intestinal (diaree, constipatie), anorexie, astenie, paloare, tulburari de memorie. Daca nu se intervine dietetic si terapeutic, pot aparea si probleme neurologice.

 

Care sunt dozele zilnice de acid folic recomandate?

  • Copii: 60-200 µg (doza de acid folic va fi luata la recomandarea medicului pediatru);
  • Femei gravide: 600 µg;
  • Femei care alapteaza 500 µg;
  • Femei si barbati: 400 µg.

 

Surse de acid folic

Sursele naturale sunt: spanacul, mazarea, lintea, pastaile, broccoli, sfecla, semintele de floarea-soarelui, porumbul, varza, alunele, capsunele, zmeura, portocalele, bananele, ouale, laptele. Prin preparare termica, o parte din acidul folic este distrus, fiind recomandat consumul legumelor si fructelor nepreparate termic. Acidul folic este prezent si in suplimentele medicamentoase indicate femeilor gravide si celor care alapteaza, copiilor, persoanelor cu diverse afectiuni patologice etc.

 

Dr. Alexandru Grigore

Medic specialist medicina de familie

Clinica Gral Ploiesti

www.gralmedical.ro

Nota pentru articolul «Cat de important este acidul folic pentru organism»: 5.00/ 5 (9 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g - CatenaBaita copilului tau devine un moment mai placut daca il inveti sa se si distreze in acelasi timp!Citeste mai mult ...
Cancerul de san: factori de risc, simptome, preventie si tratament

Cancerul de san continua sa fie o problema de mare actualitate in oncologie. Pe de-o parte frecventa imbolnavirilor se mentine la un nivel foarte ridicat, iar pe de alta parte evolutia este grava, mai ales in stadiile avansate. In Romania cancerul de san ocupa locul al doilea dupa cancerul de col uterin. Este esential ...
Coenzima Q10 Dual, 30 capsule

Coenzima Q10 Dual, 30 capsule - CatenaCoenzima Q10 Dual este un supliment alimentar natural destinat femeilor si barbatilor peste 35 de ani care se confrunta cu probleme la nivelul aparatului cardiovascular, cu o concentratie scazuta de coenzima Q10 in organism.Citeste mai mult ...
Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Profever si Respiran

Copilul tau are febra si nas infundat?... Ce e de facut?Acum avem la indemana Profever comprese cu hidrogel pentru frunte si plasturii RESPIRAN.Citeste mai mult ...
Accelerarea metabolismului in scaderea ponderala

Dr. Catrinel Macovei - medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre efectele negative pe care obezitatea le are asupra sanatatii organismului nostru si despre transformarile metabolice ce au loc atunci cand scadem in greutate.Citeste mai mult ...
Sampon Genera cu musetel si masca par ulei cocos

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
Hepatita C

Dr.Olga Oprea - medic specialist medicina interna - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre hepatita C, accentuand asupra conduitei terapeutice.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>