Cat de important este acidul folic pentru organism

Cat de important este acidul folic pentru organism

Acidul folic mai este cunoscut si sub denumirea de acid pteroyl-L-glutamic si se incadreaza in randul vitaminelor hidrosolubile din grupul B. Aceasta vitamina trebuie transformata la nivel hepatic in acid dihidrofolic, ulterior fiind folosita in organism.

Corpul uman nu poate sintetiza folat – echivalentul natural al acidului folic. Din aceasta cauza, este necesar ca dieta zilnica sa cuprinda aceasta vitamina.

Cauzele responsabile de carenta acidului folic sunt: aportul nutritional scazut; absorbtia deficitara in diverse afectiuni (alcoolism, limfom intestinal, rezectie intestinala, amiloidoza, sclerodermie, afectiuni renale etc.); cresterea necesarului de acid folic (sarcina, lactatie, copii in perioada de crestere etc.); anumite medicamente (de exemplu, contraceptivele orale).

 

De ce este important acidul folic?

Corpul uman are nevoie de aceasta vitamina pentru:

  • Producerea, repararea si functia ADN-ului si ARN-ului;
  • Actiunea de cofactor in diverse reactii biologice;
  • Eritropoieza (sinteza elementelor figurate rosii cu rol in transportul oxigenului  si dioxidului de carbon in organism);
  • Prevenirea unor malformatii congenitale neurologice si cardiace. Acidul folic face parte din componentele suplimentelor nutritive recomandate femeilor gravide si care alapteaza.Astfel, sunt folosite in preconceptie si in primele 12 saptamani de sarcina.
  • Protectia impotriva cancerului pulmonar, esofagian, gastric, pancreatic, de colon si cervical uterin;
  • Ameliorarea declinului memoriei la persoanele varstnice;
  • Reducerea nivelului crescut al homocisteinei (concentratii crescute ale acestui aminoacid au fost asociate cu: infarct miocardic, accident vascular ischemic, tromboza venoasa, osteoporoza, degenerescenta maculara etc.).

Carenta de acid folic implica anemia megaloblastica, avand urmatoarele manifestari: dispnee, tulburari de ritm cardiac (palpitatii, tahicardie), tulburari de tranzit intestinal (diaree, constipatie), anorexie, astenie, paloare, tulburari de memorie. Daca nu se intervine dietetic si terapeutic, pot aparea si probleme neurologice.

 

Care sunt dozele zilnice de acid folic recomandate?

  • Copii: 60-200 µg (doza de acid folic va fi luata la recomandarea medicului pediatru);
  • Femei gravide: 600 µg;
  • Femei care alapteaza 500 µg;
  • Femei si barbati: 400 µg.

 

Surse de acid folic

Sursele naturale sunt: spanacul, mazarea, lintea, pastaile, broccoli, sfecla, semintele de floarea-soarelui, porumbul, varza, alunele, capsunele, zmeura, portocalele, bananele, ouale, laptele. Prin preparare termica, o parte din acidul folic este distrus, fiind recomandat consumul legumelor si fructelor nepreparate termic. Acidul folic este prezent si in suplimentele medicamentoase indicate femeilor gravide si celor care alapteaza, copiilor, persoanelor cu diverse afectiuni patologice etc.

 

Dr. Alexandru Grigore

Medic specialist medicina de familie

Clinica Gral Ploiesti

www.gralmedical.ro

Nota pentru articolul «Cat de important este acidul folic pentru organism»: 5.00/ 5 (11 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
S-a dovedit: creierul femeilor este mai activ decat cel al barbatilor

Oamenii de stiinta au descoperit ca, intr-adevar, creierul femeilor este diferit de cel al barbatilor, ...
Un burete marin ar putea vindeca temutul cancer ovarian

O echipa de cercetatori americani anunta descoperirea unui posibil remediu pentru cancerul ovarian, dar ...
Consumul moderat de alcool poate preveni diabetul

Potrivit unui studiu recent, persoanele care consuma frecvent alcool, dar in cantitati moderate, au un ...
Conopida si broccoli ar putea ajuta la vindecarea melanomului

Potrivit cercetatorilor americani, legumele precum broccoli, conopida, ridichile sau varza pot avea un ...
Creierul persoanelor depresive sufera schimbari majore

Depresia este una dintre afectiunile cele mai intalnite si care poate afecta grav viata oamenilor, atat ...
Anticorpii produsi de vaci, posibil tratament in lupta impotriva HIV

O descoperire mai putin obisnuita, poate avea un impact important in tratarea Virusului Imunodeficientei ...
Noutati
Alege constient – 100% organic pentru sanatate, stare de bine si evolutie!

Grija pentru sanatate a devenit, din fericire, una dintre prioritatile tot mai multor oameni. Am inteles ...
Descopera Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

Suplimentele alimentare naturale din cele mai renumite si eficiente plante terapeutice indiene si ceaiurile ...
StressManager: relaxare si buna dispozitie!

StressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural in cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, ...
Kiturile Travel bon appetit garanteaza un concediu linistit

Inainte de a pleca in concediu, fiecare dintre noi ar trebui sa treaca pe la farmacie, mai ales daca ...
Probicol IBS, eficient in sindromul de intestin iritabil

Lactobacillus plantarum 299v®este una dintre cele mai bine documentate tulpini bacteriene probiotice. ...
CalmUrin Forte reduce disconfortul aparatului reno-urinar

Este un supliment alimentar superconcentrat, ce contine fructe de merisor canadian atent selectionate, ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Adserver 5

Genera Sun de la Catena

Vara este in plina desfasurare si pentru siguranta ta, Catena recomanda produsele Genera Sun!Citeste mai mult ...
Naturalis Magneziu + Vitamina B6

Naturalis Magneziu + Vitamina B6Magneziul este un mineral vital pentru starea de echilibru a organismului.Citeste mai mult ...
StressManager

StressManager, 20 capsule - CatenaStressManager este un anxiolitic moderat, ajutor natural în cazuri de epuizare psihica, stres, anxietate, depresie.Citeste mai mult ...
Paul Georgescu – fenomenul de la Zurich

Sustinut de Catena, inotatorul roman a castigat cea de-a XXX-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017, supranumita si Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise. Secondat de antrenorul Matei Giurcaneanu si de echipa sa, Paul Georgescu i-a devansat intr-o maniera categorica pe competitorii ...
Paul Georgescu – Regele Maratoanelor Acvatice

Sustinut de CATENA, Campionul roman a castigat recent cea de-a 30-a editie a Sri Chinmoy Marathon Schwimmen 2017 – Regina competitiilor mondiale de natatie (26,4 km) in ape deschise.   Membru de onoare Catena Racing Team – cel mai numeros si mai titrat club polisportiv al unei companii, multiplu ...
Campania 'O inima sanatoasa iubeste mai mult'

Catena - Farmacia Inimii si partenerii sai va ofera, in perioada 16 august - 15 septembrie 2017, 30% reducere la produsele selectionate pentru sanatatea INIMII!!!Citeste mai mult ...
Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere

Gerovital Tratament Expert - Sampon anticadere x 250 ml - CatenaSamponul anticadere Gerovital Tratament Expert contine elemente esentiale care contribuie la intarirea radacinii firului de par si ii stimuleaza cresterea sanatoasa, lasandu-i un aspect stralucitor.Citeste mai mult ...
Tipurile de anestezii

Dr.Lelia Iliescu , medic specialist ATI-Spitalul Clinic Colentina descrie care sunt tipurile de anestezii folosite in timpul interventiilor chirurgicale.Suspendarea intregului ansamblu de sensibilitati ale corpului nostru, anestezia generala, in fapt, este folosita pe scara larga in timpul operatiilor.Ea se foloseste ...
Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D

Naturalis Calciu Magneziu Zinc si Vitamina D, 20 comprimate efervescente - CatenaCiteste mai mult ...
Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link