Pentru cei mai multi dintre noi, hobby-urile reprezinta sau ar trebui sa reprezinte un element important in vietile noastre. Insa, acestea sunt benefice si pentru sanatatea fizica si psihica.
Hobby-urile va pot oferi timp de calitate, plin de satisfactii. Pe langa faptul ca va relaxeaza, hobby-urile va aduc si alte beneficii pentru sanatate. Iata care sunt cele 5 hobby-uri care va imbunatatesc sanatatea.
Dansul
Dansul are numeroase beneficii pentru sanatate, fiind, in acelasi timp, usor si accesibil oricui, indiferent de varsta. Nu trebuie neaparat sa mergeti la cursuri de dans, ci este suficient sa puneti muzica ce va place si sa incepeti sa dansati.
Acest tip de exercitii este bland cu corpul, nu exercita presiune si, mai mult, nu trebuie sa aveti experienta pentru a dansa. In plus, este indicat sa dansati cu prietenii. In acest fel, pe langa mentinerea sanatatii, va puteti mentine si sanatatea mintala socializand mai mult.
Cu ajutorul dansului, puteti tine la distanta si simptomele anxietatii si ale depresiei. Miscarea, asociata cu socializarea, reprezinta o forma buna de terapie pentru aceste afectiuni.
Gradinaritul
Va poate mentine starea de sanatate fizica si psihica. Miscarile fizice pe care le puteti efectua in gradina sunt o forma mai usoara de exercitii, dar care va pot creste flexibilitatea si va pot intari muschii.
Se stie ca petrecerea timpului in natura are proprietati vindecatoare pentru minte. Plantele si aerul curat va pot oferi starea de bine de care aveti nevoie, iar soarele va poate oferi cantitatea de vitamina D necesara sanatatii oaselor.
Scrisul
A fost asociat cu un numar mare de beneficii in cazul persoanelor care sufera de boli cronice sau mintale si imbunatateste memoria si somnul, alungand stresul. Scrisul va ajuta sa va descarcati, sa va puneti in ordine gandurile si sa creati.
Este nevoie doar de un laptop sau de un caiet si un pix pentru a realiza acest lucru. Daca nu aveti idei, va puteti scrie evenimentele traumatice, anumite ganduri negative ori pozitive sau orice considerati ca v-ar ajuta.
Animalele de companie
Indiferent ce animal de companie alegeti, acesta poate fi un prieten de nadejde si, totodata, o forma de terapie foarte puternica. Daca aveti un animal care trebuie scos afara, atunci va puteti bucura si de exercitii fizice in aer liber si plimbari relaxante.
Insa, chiar si animalele de companie care stau doar in casa va pot aduce numeroase beneficii. Acestea ajuta la mentinerea sanatatii cardiovasculare, cu scaderea riscului de infarct miocardic, precum si la ameliorarea simptomelor depresiei. Acest lucru se datoreaza in special faptului ca puteti efectua impreuna activitati de relaxare si sa alungati stresul.
Muzica
Daca stiti sa cantati la un instrument muzical sau daca doar va place sa ascultati muzica, trebuie sa stiti ca aceasta va imbunatateste atat sanatatea fizica, cat si pe cea psihica. Muzica intareste sistemul imunitar, reduce anxietatea, stresul si combate depresia.
Indiferent de hobby-ul ales, doar faptul ca il aveti si il practicati in mod constant va poate imbunatati sanatatea generala. Daca aveti un hobby, aveti mai multe sanse de vindecare fizica si psihica. Daca nu sunteti decis, puteti incerca mai multe pana veti gasi unul care sa vi se potriveasca.
