Cum lupti cu obezitatea

Cum lupti cu obezitatea

Incepand cu anul 1997, Organizatia Mondiala a Sanatatii – OMS – a inclus obezitatea pe lista maladiilor. Este considerata obeza orice persoana al carei indice corporal depaseste 30. Obezitatea determina aparitia unor probleme de sanatate grave, printre care: afectiunile cardiovasculare, hipertensiunea arteriala, diabetul tip 2, apneea de somn, tulburarile respiratorii, artroza, infertilitatea.

Desi nu s-au descoperit pana in zilele noastre tratamente-minune care sa vindece aceasta maladie, au aparut totusi o multime de tehnici care ajuta persoanele obeze sa lupte impotriva obezitatii. Punctul de pornire il reprezinta intotdeauna consultarea unui medic specialist (nutritionist, dietetician, endocrinolog), care va aborda problema persoanei obeze tinand cont de particularitatile individuale.

 

Care sunt cele mai sigure metode in lupta cu obezitatea

Prima masura este adoptarea obiceiurilor alimentare sanatoase. Se impune scaderea numarului de calorii, deci diminuarea semnificativa a grasimilor si zaharurilor din alimentatie. Acestea vor trebui inlocuite cu fructe, legume si feculente (alimente glucidice bogate in amidon). Abaterile alimentare nu sunt total interzise, conditia fiind sa nu fie foarte frecvente (nu mai des de o data pe luna) si sa fie compensate atat prin mese echilibrate in zilele care urmeaza, cat si prin activitate fizica. Daca sunteti debutant intr-ale sportului, incepeti prin plimbari lungi, mers alert, ciclism sau inot. Frecventa recomandata este o ora de activitate fizica de 4-5 ori pe saptamana.

 

Care este contributia metodelor auxiliare

Am stabilit ca alimentatia sanatoasa si sportul sunt principalii inamici ai obezitatii. Dar ce este de facut daca in lupta cu obezitatea ni se opune vointa? Intelegerea si modificarea relatiei pe care persoana obeza o are cu mancarea sunt esentiale in procesul de slabire. Insa aceste doua componente adesea nu sunt posibile decat cu ajutor din partea unui specialist in terapie comportamentala. Sedintele de psihoterapie, chiar sedintele de hipnoza si-au dovedit de nenumarate ori eficienta in lupta cu obezitatea. Homeopatia si acupunctura ii pot oferi si ele un ajutor de nadejde persoanei obeze.

 

Ce interventii chirurgicale se recomanda

Daca avem de-a face cu un pacient care se confrunta cu obezitatea morbida sau are un IMC mai mare de 35 cu complicatii, singura cale de a scapa de kilogramele in exces o reprezinta interventiile chirurgicale. Exista mai multe tipuri de operatii al caror scop este reducerea volumului stomacului si limitarea cantitatii de alimente consumate:

  • Gastroplastia reprezinta plasarea unui inel gastric in jurul stomacului;
  • Gastric-sleeve reprezinta indepartarea a doua treimi din stomac;
  • By-passul gastric reprezinta combinatia dintre gastroplastie si reducerea intestinului in scopul limitarii absorbtiei grasimilor.

Fiind insotite intotdeauna de varsaturi sau de tulburari de alimentatie, aceste tehnici chirurgicale sunt, de regula, dificil de suportat, necesitand asistenta medicala.

 

Cum prevenim obezitatea

Cum lupti cu obezitateaObezitatea este ereditara, asa ca daca cel putin unul dintre parinti a fost obez, cu siguranta riscul ca noi sa suferim de aceasta maladie este extrem de mare. De aceea, trebuie sa ne canalizam o mare parte din energie catre mentinerea unei greutati in limite normale. Alimentatia echilibrata (3 mese pe zi si 2 gustari care sa constea in alimente sanatoase), activitatea fizica (cel putin o ora de 4-5 ori pe saptamana), hidratarea corespunzatoare (2 litri de apa pe zi), odihna suficienta (7-8 ore pe noapte), evitarea stresului reprezinta cheia catre o greutate normala.

 

Oana Anghel

Surse: femmezine.fr; aufeminin.com

Nota pentru articolul «Cum lupti cu obezitatea»: 5.00/ 5 (10 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Centru de excelenta pentru tratarea pacientilor cu BII

La Institutul Clinic Fundeni a fost inaugurat primul Centru din Romania Dedicat Pacientilor cu Boli Inflamatorii ...
Diabetul asociat obezitatii, vindecat prin operatie

Potrivit datelor interne analizate de Ponderas Academic Hospital, mai mult de 80% dintre pacientii cu ...
Vocea ta se aude. Depisteaza cancerul in stadiul incipient!

Federatia Asociatiilor Bolnavilor de Cancer (FABC) anunta inscrierea Romaniei in Coalitia Internationala ...
Invata sa traiesti sanatos, chiar daca esti ocupat!

Intr-o lume care ne solicita din ce in ce mai mult, sa ai un ritm de viata sanatos pare tot mai greu. ...
Importanta psihologica a pierderii timpului

Intotdeauna va exista o lista nesfarsita de treburi pe care trebuie sa finalizam cat mai repede. Asa ...
S-a inventat pastila care inlocuieste exercitiile fizice

Fiti sinceri, cat de mult va place sa mergeti la sala? Nu-i asa – in cazul celor care au raspuns cu ...
Noutati
Visislim DREN: slabire rapida si eficienta

Datorita ingredientelor naturale atent selectionate, sub forma lichida, Visislim DREN elibereaza corpul ...
Uractiv + Mastrelle Flora Plus CADOU – kit pentru probleme intime

Potrivit statisticilor, 50% dintre femei sufera cel putin o data in viata de o forma de infectie urinara ...
Lactiferon® plus – prevenirea si tratarea anemiei

Lactiferon® plus este indicat pentru prevenirea si tratareaanemiilor feriprive,megaloblastice(deficit ...
Beauty Help: actiune anti-aging

Beauty Help este un supliment alimentar sub forma de pudra pentru shake-uri, cu gust de capsune. Formula ...
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Catena te trimite din nou la bai

Catena te trimite din nou la baiCiteste mai mult ...
Sanatatea ochilor

Ochiul uman poate fi considerat un sistem complex si bine pus la punct fara de care simtul vazului ar fi aproape imposibil.Citeste mai mult ...
Prof.Dr.Florin Mihaltan - portret

Prof.Dr.Florin Mihaltan, medic primar pneumolog, sef sectie la Institutul de Pneumoftiziologie "Marius Nasta" este originar din SibiuCiteste mai mult ...
Mentat

Himalaya - Mentat, Supliment pentru memorie si concentrare, 50 comprimate - CatenaHimalaya Mentat este un supliment ce aduce principiile medicinei traditionale indiene mai aproape de tine! Citeste mai mult ...
Artrozele

Prof.Dr.Catalin Cirstoiu-manager SUUB-sef sectie Ortopedie I vorbeste despre artroze.Artroza este o afectiune caracterizata prin deteriorarea articulatiilor si inflamatia sinoviumului - care  cuprinde membranele ce apara articulatiile. Consecinta acestei   deteriorari este distrugerea tesuturilor ...
VirilMax x 4 caps.

Griji, probleme, o viata stresanta? Rezultatul? Micsoarea dorintei sexuale sau mai grav, disfunctiile erectile. Virilmax vine in ajutorul barbatilor printr-o combinatie inovatoare de  plante si minerale cu proprietati afrodisiace si energizante.Citeste mai mult ...
Tiroid Formula, 30 caps

Tiroid Formula, 30 caps - CatenaTiroid Formula este un supliment alimentar, o combinatie de patru ingrediente de inalta calitate, care contribuie la buna functionare a glandei tiroide. Tiroid Formula contine L-tirozina, seleniu, vitamina E si iod.Citeste mai mult ...
Uractiv x 21 cps. si Uractiv forte x 10 cps

Uractiv Med, 21 capsule - CatenaUractiv Med trateaza infectiile urinare si previne recurenta infectiilor tractului urinar.Citeste mai mult ...
4640 GP - Crema antirid revitalizanta SPF10, 50ml

Gerovital Plant - Crema antirid revitalizanta SPF10, 50 ml - CatenaCrema antirid revitalizanta cu SPF 10 de la Gerovital Plant are o formula special dezvoltata pentru a lupta impotriva ridurilor, protejand tenul de actiunea radicalilor liberi.Citeste mai mult ...
Secom L-arginine 1000mg x 30tb

Secom L-arginine este un protector hepatic, cardiovascular si renal. In plus, reduce toxicitatea cerebrala a amoniacului si sustine eliberarea hormonului de crestere in copilarie iar la maturitate, regenerarea si refacerea tesuturilor. Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>