Cum lupti cu obezitatea

Cum lupti cu obezitatea

Incepand cu anul 1997, Organizatia Mondiala a Sanatatii – OMS – a inclus obezitatea pe lista maladiilor. Este considerata obeza orice persoana al carei indice corporal depaseste 30. Obezitatea determina aparitia unor probleme de sanatate grave, printre care: afectiunile cardiovasculare, hipertensiunea arteriala, diabetul tip 2, apneea de somn, tulburarile respiratorii, artroza, infertilitatea.

Desi nu s-au descoperit pana in zilele noastre tratamente-minune care sa vindece aceasta maladie, au aparut totusi o multime de tehnici care ajuta persoanele obeze sa lupte impotriva obezitatii. Punctul de pornire il reprezinta intotdeauna consultarea unui medic specialist (nutritionist, dietetician, endocrinolog), care va aborda problema persoanei obeze tinand cont de particularitatile individuale.

 

Care sunt cele mai sigure metode in lupta cu obezitatea

Prima masura este adoptarea obiceiurilor alimentare sanatoase. Se impune scaderea numarului de calorii, deci diminuarea semnificativa a grasimilor si zaharurilor din alimentatie. Acestea vor trebui inlocuite cu fructe, legume si feculente (alimente glucidice bogate in amidon). Abaterile alimentare nu sunt total interzise, conditia fiind sa nu fie foarte frecvente (nu mai des de o data pe luna) si sa fie compensate atat prin mese echilibrate in zilele care urmeaza, cat si prin activitate fizica. Daca sunteti debutant intr-ale sportului, incepeti prin plimbari lungi, mers alert, ciclism sau inot. Frecventa recomandata este o ora de activitate fizica de 4-5 ori pe saptamana.

 

Care este contributia metodelor auxiliare

Am stabilit ca alimentatia sanatoasa si sportul sunt principalii inamici ai obezitatii. Dar ce este de facut daca in lupta cu obezitatea ni se opune vointa? Intelegerea si modificarea relatiei pe care persoana obeza o are cu mancarea sunt esentiale in procesul de slabire. Insa aceste doua componente adesea nu sunt posibile decat cu ajutor din partea unui specialist in terapie comportamentala. Sedintele de psihoterapie, chiar sedintele de hipnoza si-au dovedit de nenumarate ori eficienta in lupta cu obezitatea. Homeopatia si acupunctura ii pot oferi si ele un ajutor de nadejde persoanei obeze.

 

Ce interventii chirurgicale se recomanda

Daca avem de-a face cu un pacient care se confrunta cu obezitatea morbida sau are un IMC mai mare de 35 cu complicatii, singura cale de a scapa de kilogramele in exces o reprezinta interventiile chirurgicale. Exista mai multe tipuri de operatii al caror scop este reducerea volumului stomacului si limitarea cantitatii de alimente consumate:

  • Gastroplastia reprezinta plasarea unui inel gastric in jurul stomacului;
  • Gastric-sleeve reprezinta indepartarea a doua treimi din stomac;
  • By-passul gastric reprezinta combinatia dintre gastroplastie si reducerea intestinului in scopul limitarii absorbtiei grasimilor.

Fiind insotite intotdeauna de varsaturi sau de tulburari de alimentatie, aceste tehnici chirurgicale sunt, de regula, dificil de suportat, necesitand asistenta medicala.

 

Cum prevenim obezitatea

Cum lupti cu obezitateaObezitatea este ereditara, asa ca daca cel putin unul dintre parinti a fost obez, cu siguranta riscul ca noi sa suferim de aceasta maladie este extrem de mare. De aceea, trebuie sa ne canalizam o mare parte din energie catre mentinerea unei greutati in limite normale. Alimentatia echilibrata (3 mese pe zi si 2 gustari care sa constea in alimente sanatoase), activitatea fizica (cel putin o ora de 4-5 ori pe saptamana), hidratarea corespunzatoare (2 litri de apa pe zi), odihna suficienta (7-8 ore pe noapte), evitarea stresului reprezinta cheia catre o greutate normala.

 

Oana Anghel

Surse: femmezine.fr; aufeminin.com

Nota pentru articolul «Cum lupti cu obezitatea»: 5.00/ 5 (10 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD

Intre 7 si 9 aprilie 2017 va avea loc la Romexpo cea de-a doua editie NUTRACEUTICA & DIET FOOD - ...
Sfor usor, fara apnee!

Stiati ca exista 80 de boli ale somnului? Dintre acestea, sindromul de apnee in somn este cel mai frecvent. ...
Dieta fara gluten ar putea creste riscul de diabet de tip 2

Potrivit unui studiu american, o dieta fara gluten ar putea duce la dezvoltarea diabetului de tip 2, ...
Cum sa va dublati capacitatea de memorare

Daca aveti uneori impresia ca, potrivit expresiei, „uitati de la mana pana la gura”, nu trebuie sa ...
Cariera in medicina: trasaturi de personalitate in functie de specializari

Literatura de specialitate s-a preocupat de analizarea caracteristicelor de personalitate ale studentilor ...
Gratuitatea si promovarea la nivel national asigura succesul programelor de screening

Roche Romania si Coalitia pentru Sanatatea Femeii au dat publicitatii un studiu privind afectiunile oncologice ...
Noutati
GH3 Evolution Ser si Crema antirid: ingrijire speciala pentru toate tipurile de ten

Tranzitia graduala de la un sezon la altul poate lipsi, iar pielea se acomodeaza mai greu. Primavara ...
Vitamin C 1000 mg: imunitate puternica

Produsul are o concentratie optima de vitamina C si bioflavonoide, pentru eficienta sporita. Vitamina ...
Mucocontrol usureaza respiratia

Mucocontrol comprimate efervescente este o combinatie de acetilcisteina si extract de nalba-mare care, ...
Renarthro: articulatii si oase sanatoase

Noua gama Renarthro – gel si capsule – se constituie intr-o solutie naturala pentru protectia articulatiilor ...
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Dictionar Medical
Cautare Index

Banner CNMI

Banner Nutraceutica

Banner Nutraceutica

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g

Naturalis Sapun pentru copii x 65 g - CatenaBaita copilului tau devine un moment mai placut daca il inveti sa se si distreze in acelasi timp!Citeste mai mult ...
Cancerul de san: factori de risc, simptome, preventie si tratament

Cancerul de san continua sa fie o problema de mare actualitate in oncologie. Pe de-o parte frecventa imbolnavirilor se mentine la un nivel foarte ridicat, iar pe de alta parte evolutia este grava, mai ales in stadiile avansate. In Romania cancerul de san ocupa locul al doilea dupa cancerul de col uterin. Este esential ...
Coenzima Q10 Dual, 30 capsule

Coenzima Q10 Dual, 30 capsule - CatenaCoenzima Q10 Dual este un supliment alimentar natural destinat femeilor si barbatilor peste 35 de ani care se confrunta cu probleme la nivelul aparatului cardiovascular, cu o concentratie scazuta de coenzima Q10 in organism.Citeste mai mult ...
Elmiplant crema ten de noapte cu acid hialuronic x 50ml

Daca ai un ten matur, tern sau stresat, apeleaza la noua gama elmiplant cu acid hialuronic.Citeste mai mult ...
Profever si Respiran

Copilul tau are febra si nas infundat?... Ce e de facut?Acum avem la indemana Profever comprese cu hidrogel pentru frunte si plasturii RESPIRAN.Citeste mai mult ...
Accelerarea metabolismului in scaderea ponderala

Dr. Catrinel Macovei - medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre efectele negative pe care obezitatea le are asupra sanatatii organismului nostru si despre transformarile metabolice ce au loc atunci cand scadem in greutate.Citeste mai mult ...
Sampon Genera cu musetel si masca par ulei cocos

Genera Natura Sampon musetel si aloe vera 500 ml - CatenaLaboratoarele Genera ofera solutia perfecta pentru o ingrijire delicata a parului: samponul Genera Dolce Natura cu extract de musetel si aloe vera ofera parului ingrijirea de care are nevoie, indepartand delicat impuritatile si sebumul.Citeste mai mult ... ...
Dacia Plant Calmotusin sirop si capsule

Dacia Plant Calmotusin sirop, 200 ml - CatenaSiropul Dacia Plant Calmotusin calmeaza tusea si decongestioneaza eficient caile respiratorii, datorita extractelor vegetale.Citeste mai mult ...
Raftul de Slabit

Stop kilogramelor in plus... Citeste mai mult ...
Hepatita C

Dr.Olga Oprea - medic specialist medicina interna - Centrul Medical MEDAS vorbeste despre hepatita C, accentuand asupra conduitei terapeutice.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link
>