Cum lupti cu obezitatea

Cum lupti cu obezitatea

Incepand cu anul 1997, Organizatia Mondiala a Sanatatii – OMS – a inclus obezitatea pe lista maladiilor. Este considerata obeza orice persoana al carei indice corporal depaseste 30. Obezitatea determina aparitia unor probleme de sanatate grave, printre care: afectiunile cardiovasculare, hipertensiunea arteriala, diabetul tip 2, apneea de somn, tulburarile respiratorii, artroza, infertilitatea.

Desi nu s-au descoperit pana in zilele noastre tratamente-minune care sa vindece aceasta maladie, au aparut totusi o multime de tehnici care ajuta persoanele obeze sa lupte impotriva obezitatii. Punctul de pornire il reprezinta intotdeauna consultarea unui medic specialist (nutritionist, dietetician, endocrinolog), care va aborda problema persoanei obeze tinand cont de particularitatile individuale.

 

Care sunt cele mai sigure metode in lupta cu obezitatea

Prima masura este adoptarea obiceiurilor alimentare sanatoase. Se impune scaderea numarului de calorii, deci diminuarea semnificativa a grasimilor si zaharurilor din alimentatie. Acestea vor trebui inlocuite cu fructe, legume si feculente (alimente glucidice bogate in amidon). Abaterile alimentare nu sunt total interzise, conditia fiind sa nu fie foarte frecvente (nu mai des de o data pe luna) si sa fie compensate atat prin mese echilibrate in zilele care urmeaza, cat si prin activitate fizica. Daca sunteti debutant intr-ale sportului, incepeti prin plimbari lungi, mers alert, ciclism sau inot. Frecventa recomandata este o ora de activitate fizica de 4-5 ori pe saptamana.

 

Care este contributia metodelor auxiliare

Am stabilit ca alimentatia sanatoasa si sportul sunt principalii inamici ai obezitatii. Dar ce este de facut daca in lupta cu obezitatea ni se opune vointa? Intelegerea si modificarea relatiei pe care persoana obeza o are cu mancarea sunt esentiale in procesul de slabire. Insa aceste doua componente adesea nu sunt posibile decat cu ajutor din partea unui specialist in terapie comportamentala. Sedintele de psihoterapie, chiar sedintele de hipnoza si-au dovedit de nenumarate ori eficienta in lupta cu obezitatea. Homeopatia si acupunctura ii pot oferi si ele un ajutor de nadejde persoanei obeze.

 

Ce interventii chirurgicale se recomanda

Daca avem de-a face cu un pacient care se confrunta cu obezitatea morbida sau are un IMC mai mare de 35 cu complicatii, singura cale de a scapa de kilogramele in exces o reprezinta interventiile chirurgicale. Exista mai multe tipuri de operatii al caror scop este reducerea volumului stomacului si limitarea cantitatii de alimente consumate:

  • Gastroplastia reprezinta plasarea unui inel gastric in jurul stomacului;
  • Gastric-sleeve reprezinta indepartarea a doua treimi din stomac;
  • By-passul gastric reprezinta combinatia dintre gastroplastie si reducerea intestinului in scopul limitarii absorbtiei grasimilor.

Fiind insotite intotdeauna de varsaturi sau de tulburari de alimentatie, aceste tehnici chirurgicale sunt, de regula, dificil de suportat, necesitand asistenta medicala.

 

Cum prevenim obezitatea

Cum lupti cu obezitateaObezitatea este ereditara, asa ca daca cel putin unul dintre parinti a fost obez, cu siguranta riscul ca noi sa suferim de aceasta maladie este extrem de mare. De aceea, trebuie sa ne canalizam o mare parte din energie catre mentinerea unei greutati in limite normale. Alimentatia echilibrata (3 mese pe zi si 2 gustari care sa constea in alimente sanatoase), activitatea fizica (cel putin o ora de 4-5 ori pe saptamana), hidratarea corespunzatoare (2 litri de apa pe zi), odihna suficienta (7-8 ore pe noapte), evitarea stresului reprezinta cheia catre o greutate normala.

 

Oana Anghel

Surse: femmezine.fr; aufeminin.com

Nota pentru articolul «Cum lupti cu obezitatea»: 5.00/ 5 (10 voturi)
Menține-te în formă cu produsele
catena logo
Stiri recente
Oamenii absorb energie unii de la altii

„Totul este energie” este una dintre principalele axiome ale stiintei, axioma care se aplica, desigur, ...
Catena iti reaminteste ca... „O inima sanatoasa iubeste mai mult!”

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania ...
CUM SE PREZINTA AZI SI CARE E VIITORUL LOCURILOR DE MUNCA DIN SANATATE?

Piata serviciilor de asistenta medicala si sanatate este una in crestere la nivel mondial, cu a rata ...
Scleroza in placi: tratamentul care „reseteaza” sistemul imunitar

Scleroza multipla sau scleroza in placi este o boala atoimuna si afecteaza sistemul nervos, ceea ce inseamna ...
Nu suportati plescaitul? Ati putea suferi de misofonie!

Nu suportati sa-i auziti pe cei din jur atunci cand mesteca si va enervati? Aveti o toleranta scazuta ...
Testarea respiratiei, de ajutor in diagnosticarea a doua tipuri de cancer

Diagnosticele de cancer esofagian si cancer la stomac sunt destul de greu de stabilit, insa o noua metoda ...
Noutati
Articulatii puternice si sanatoase, cu inovativul Proenzi ArtroStop Intensive

Putini oameni isi pun problema unor articulatii sanatoase si prea putini dintre cei care o fac realizeaza ...
Fumarosept detox: pentru fumatori

In fiecare zi, plamanii sunt expusi impuritatilor din aer, alergenilor si microorganismelor patogene ...
ANTIOXsupport: puternic antioxidant

Suplimentul alimentar contine acid alfa-lipoic, quercetina, astaxantina si vitamina C. ANTIOXsupport ...
Proenzi® ArtroStop® Intensive – sanatatea si flexibilitatea articulatiilor

Este un complex de nutrienti cu absorbtie ridicata pentru articulatii. Compozitia sa a fost dezvoltata ...
Koflet-H aroma de portocale elimina tusea si durerile in gat

Este un supliment alimentar din plante, imbogatit cu miere, care ajuta la mentinerea starii de sanatate ...
Grace Cole – Cadouri de lux pentru toti

Sarbatorile sunt cel mai bun moment de a ne inconjura de oameni dragi, de arome delicioase cu iz festiv ...
Abonare newsletter
Trateaza-te natural
Dictionar Medical
Cautare Index

-banner-NATURALIS-FT---13-XII-2013

Catena iti reaminteste ca... O inima sanatoasa iubeste mai mult!

Catena desfasoara si in acest an, din 14 februarie – ziua in care este celebrata dragostea – campania O inima sanatoasa iubeste mai mult!, parte a programului de constientizare publica a importantei sanatatii inimii.Citeste mai mult ...
Gama Parusan

ParuSan sampon stimulator, 200 ml - CatenaCu o formula unica si concentrata de substante active, samponul stimulator ParuSan este indicat pentru persoanele care se confrunta cu pierderea difuza a parului.Citeste mai mult ...
Ninfe Baby crema si gel

NINFE BABY - Crema calmanta nou-nascuti x 100 ml - CatenaCrema calmanta pentru nou-nascuti NINFE BABY este dedicata ingrijirii pielii sensibile a copiilor. Nu contine substante ce o pot afecta: fara glicol, coloranti, parfum, peg, alcool, parabeni, uleiuri minerale si nici silicon.Citeste mai mult ... ...
Stresul, componenta psiho-sociala a eu - lui.

Stresul este un fenomen complex psiho-social care provine din intalnirea dintre o persoana cu sarcini, situatii, cerinte care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva (Baban, 1998).Citeste mai mult ...
ANTIOXsupport

Stresul oxidativ dauneaza grav sanatatii. Solutia: antioxidantii Citeste mai mult ...
Cum sa prevenim un infarct?

Dr.Corina Popa-medic specialist cardiolog-Clinica MEDAS-Unirii vorbeste despre masurile pe care trebuie sa le luam pentru a putea preveni instalarea unui eventual infarct.Infarctul se produce prin blocarea uneia sau mai multor artere coronare. Arterele coronare sunt cele care furnizeaza sange oxigenat. inimii. Blocajul ...
Gerovital GH3

2810 GH3 Classic crema lift hidratanta 50 ml - CatenaGH3 Classic crema lift hidratanta, produsa de Farmec SA, este o crema cu actiune complexa, lift, hidratare intensa si revigorare, destinata tenurilor mature si deshidratate.Citeste mai mult ...
Rolul sistemului imunitar

Imunitatea este capacitatea organismului de a se apara de agentii patogeni:  virusuri, bacterii, paraziti si toxine. Sistemul imunitar este un sistem complex de celule si molecule (anticorpi) al carui rol este sa asigure protectia impotriva agresorilor.Citeste mai mult ...
Zdrovit ClinSin med

Zdrovit ClinSin med x 1 set irigator + 16 plicuri - CatenaEste un dispozitiv medical, creat special pentru igiena nasului si a sinusurilor paranazale.Citeste mai mult ...
Remedii pentru o bila lenesa

Dr.Livia Eshani-medic specialist medicina interna - Centrul Medical Munposan-Bucuresti, ne ofera cateva remedii pentru cei a caror bila este mai lenesa. Bila sau fierea, este un lichid de culoarea galben-verzuie, cu caracter alcalin, secretat de ficat.Citeste mai mult ...
Noul numar Vezi toata arhiva
1 1 1 1 1 1
scroll up scroll down
Link